ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИТНЕСА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ПРЫГУНОВ НА БАТУТЕ 12-13 ЛЕТ

Актуальность. Подготовка спортсменов высокой квалификации в любом виде спорта, в том числе и прыжках на батуте, является очень сложным и долговременным процессом.

В прыжках на батуте фокусируется особое внимание на выполнении базовых прыжков и различных элементов из гимнастики и воздушной акробатики. Они относятся к сложно-координационным видам спорта, так как спортсменам приходится в воздухе выполнять сложнейшие упражнения: сальто, пируэты, группировки и т.д. В связи с этим от спортсмена требуется, прежде всего, высокий уровень технического мастерства, его общей и специальной физической подготовленности, упорства и целеустремленности к достижению высоких результатов [1, 2, 5,6,8].

Однако в настоящее время общепринятые средства спортивной подготовки прыгунов на батуте утрачивают свою значимость, уступая новым современным технологиям, в том числе из фитнеса, которые не всегда являются научно обоснованными и конкретизированными для данного вида спорта, что негативно отражается на уровне спортивных результатов [8]. В этой связи требуется научное обоснование применения технологий фитнеса, направленных на совершенствование общефизической подготовки прыгунов на батуте 12-13-летнего возраста. Анализ научной литературы показал, что в теории и практике спорта уже имеются отдельные исследования по применению фитнеса в учебно-тренировочном процессе баскетболистов, гандболистов, волейболистов, каратистов [3,4, 7].

Цель исследования - Обосновать возможность применения средств фитнеса в учебно-тренировочном процессе прыгунов на батуте 12-13-лет, направленных на совершенствование физической подготовленности.

Методика и организация исследования. В ходе исследования был применен комплекс следующих методов исследования: анализ научной и методической литературы по выявлению возможности использования средств фитнеса в процессе общефизической подготовки прыгунов на батуте 12-13 лет; констатирующий педагогический эксперимент, педагогическое тестирование физической подготовленности юных спортсменов, методы математической статистики. Педагогический эксперимент проводился в течение четырех месяцев (февраль - май 2025 года) на базе ОО спортивный клуб «ACROAS», г. Пятигорск. В нем приняли участие прыгуны на батуте мальчики 12-13 лет в количестве 16 человек, занимающиеся на учебно-тренировочном этапе шесть раз в неделю. Суть педагогического эксперимента заключалась в том, что помимо специализированных упражнений, свойственных данному виду спорта, на учебно-тренировочных занятиях не менее 40 минут выполнялись упражнения из степ-аэробики, атлетической гимнастики (упражнения на тренажёрах) и аэройоги (таблица 1).

Таблица 1 - Планирование средств фитнеса в учебно-тренировочном процессе прыгунов на батуте 12-13 лет в микроцикле

виды фитнеса	номер учебнотренировочного занятия
	1	2	3	4	5	б
степ-аэробика	+			+
атлетическая гимнастика		+			+
аэройога			+			+

Обоснованием данных упражнений является следующее: степ аэробика проводилась в самом начале учебно-тренировочного занятия, выполнение ее разнообразных шаговых комбинаций позволяют не только улучшить работу кардио-респираторной системы спортсмена, но и получить высокий уровень коорди-

Таблица 2 - Динамика показателей ловкости и гибкости прыгунов на батуте 12-13 лет в ходе педагогического эксперимента, (п=16)

Тесты Исходные М^т Через 2 месяца Через 4 месяца М2±т ДМ -м, Р М3±т ДМ м, 3-  2'% р челночный бег 4x9 м, с 10,7±0,1 9,8±0,1 -8,5<0,05 9,3±0,1 -5,1 <0,01 прыжки со скакалкой, раз в 60 с 105,8±1,3 112,5±1,4 6,3<0,01 118,7±1,4 5,4<0,01 проба Ромберга, с 12,3±0,2 13,4±0,2 8,7<0,05 14,5±0,2 8,1 <0,05 метание мяча на точность 5 попыток, раз 1,8±0,06 2,1 ±0,07 15,3<0,05 2,8±0,08 28,7<0,05 наклон вперед из положения сидя, ноги врозь, см 6,5±0,1 7,2±0,1 10,0<0,01 7,7±0,1 7,2<0,05 нации: быстро и точно выполнять акробатические элементы, способствовать ориентировке в пространстве. Упражнения на тренажерах из атлетической гимнасти- ки выполнялись в конце занятия, они развивают силовую выносливость, что немаловажно для прыгунов при управлении движениями в выполнении сложных прыжков на батуте-сальто вперед, назад и т.д. Упражнения из аэройоги выполнялись также в конце учебно-тренировочного занятия, они способствовали выработке согласованности движений при выполнении прыжковых упражнений, а также эффективно с высокой амплитудой выполнять акробатические элементы в полете.

Оценка эффективности предложенных в четырехмесячном педагогическом эксперименте средств из степ-аэробики, атлетической гимнастики и аэройоги, направленных на повышение общефизической подготовленности прыгунов на батуте 12-13 лет, проводилась не менее трех раз, через каждые два месяца на основе педагогического тестирования. Для определения ловкости применялись тесты «челночный бег 4x9 м», «прыжки со скакалкой», «метание мяча на точность», «проба Ромберга»; соответственно гибкости «наклон вперед сидя ноги врозь»; быстроты - «бег на 60 м»; скоростно-силовых качеств «прыжок в длину с места», «метание мяча на дальность»; динамической вы носливости «поднимание туловища в сед», «сгибание и разгибание рук в висе на перекладине», «сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с» и статической вы- носливости - «вис на согнутых руках».

Результаты исследования. В таблице 2 представлена динамика показателей общефизической подготовленности ловкости и гибкости прыгунов на батуте 12-13 лет, полученные в ходе педагогического эксперимента.

Анализ исходных данных показал, что в начале педагогического эксперимента у спортсменов 12-13 лет были зафиксированы средние результаты показателей ловкости и гибкости, однако как через два, так и через четыре месяца учебно-тренировочных занятий, с использованием средств фитнеса, была отмечена положительная динамика проявления данных физических качеств во всех тестах, в трех случаях при р<0,05 и в двух при р<0,01, что свидетельствует об эффективности применяемых средств фитнеса в учебно-тренировочном процессе прыгунов на батуте на данном этапе спортивной подготовки. Это подтверждается и высоким относительным приростом итоговых результатов ловкости и гибкости к исходным данным: «челночный бег 4x9 м» увеличился на 13,2%; соответственно «прыжки со скакалкой» - 12,2%; «проба Ромберга» -17,5%; «метание мяча на точность» - 40,0%; «наклон вперед из положения сидя ноги врозь» - 17,9%.

Таблица 3 - Динамика показателей быстроты, скоростно-силовых качеств, динамической и статической выносливости прыгунов на батуте 12-13 лет в ходе педагогического эксперимента, (п=16)

Тесты	Исходные М^т	Через 2 месяца		Через 4 месяца
		М2±т	ДМ.-м^ р	М3±т	^,мл Р
бег 60 м, с	10,5±0,1	10,1 ±0,1	-4,4<0,01	9,7±0,1	-4,4<0,05
прыжок в длину с места, см	159,1 ±1,5	165,2±1,6	3,7<0,05	172,1 ±1,6	4,2<0,05
метание мяча 150 г, м	27,5±0,4	29,6±0,5	7,6<0,05	32,2±0,5	8,9<0,01
сгибание и разгибание рук в висе на перекладине, раз	4,6±0,05	4,9±0,1	5,8<0,01	5,4±0,1	10,1 <0,05
поднимание туловища в сед, раз за 60 с	26,1 ±0,4	28,6±0,4	9,3<0,01	31,4±0,5	9,7<0,01
вис на согнутых руках, с	20,8±0,3	22,6±0,3	8,6<0,01	25,2±0,4	11,4<0,001
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с, раз	13,5±О,2	14,1 ±0,1	4,5<0,05	14,8±0,2	4,8<0,05

Результаты тестирования быстроты, скоростно-силовых качеств, динамической и статической выносливости у прыгунов на батуте 12-13 лет представлены в таблице 3.

Первичные исследования имели средние результаты быстроты, скоростно-силовых качеств, динамической и статической выносливости у прыгунов на батуте 12-13 лет. Судя по результатам каждого контрольного среза, динамика их величины постепенно увеличивалась. Так, через два месяца педагогического эксперимента были получены достоверные значения в трех случаях при р<0,05, характеризующих скоростносиловые способности и динамическую выносливость прыгунов на батуте 12-13 лет, и в четырех тестах при р<0,01, оценивающих быстроту, динамическую и статическую выносливость.

Еще через два месяца наиболее высокие достоверные значения были получены «в висе на согнутых руках» р<0,001 характеризующем статическую выносливость, а также «поднимании туловища в сед» и «метании мяча на дальность» при р<0,01. Относительный прирост результатов у спортсменов 12-13 лет, занимающихся прыжками на батуте, за четыре месяца показателей быстроты вырос в «беге на 60 м» - на 7,7%, скоростно-силовых качеств в «прыжке в длину с места» - 8,1%, «метании мяча на дальность» - 17,3%, «поднимании туловища в сед» - 17,0%, динамической выносливости «сгибании и разгибании рук в висе на высокой перекладине» - 16,6%, «сгибании и разгибании рук в упоре лежа на полу за 60 с» - 9,6% и статической выносливости в «висе на согнутых руках - 21,1%».

Заключение. Таким образом, применение упражнений из степ-аэробики, атлетической гимнастики и аэройоги в сочетании с традиционными средствами в учебно-тренировочном процессе способствуют значительному повышению общефизической подготовленности прыгунов на батуте 12-13-лет, что позволяет их рекомендовать в практику подготовки спортивного резерва.