ВЛИЯНИЕ ИЗОКИНЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАРДИО-РЕСПИРАТОРНУЮ СИСТЕМУ СТУДЕНТОК ПЕРВЫХ КУРСОВ

В современных условиях высокой сенсорной, физической и когнитивной нагрузки на организм студентов особую актуальность приобретает целенаправленное развитие сердечно-сосудистой системы как ключевого компонента улучшения их состояния здоровья. Применение средств тренажёрного зала в учебном процессе физического воспитания обеспечивает комплексный тренировочный эффект, способствуя не только развитию мышечного аппарата, но и положительной динамике функциональных показателей кардио-респираторной системы. В представленном исследовании анализируется влияние изокинетических упражнений в предложенном экспериментальном комплексе в условиях тренажёрного зала на функциональное состояние кардио-респираторной системы занимающихся, что имеет важное значение для оптимизации учебного процесса и повышения успеваемости [2, с. 81].

Актуальность исследования функционального состояния кардио-респираторной системы студентов младших курсов обусловлена наблюдаемым снижением ихадаптационных возможностей вусловияхучебной дезадаптации. Недостаточный уровень двигательной активности существенно ограничивает когнитивные возможности обучающихся, снижая их академическую успеваемость и профессиональную перспективность. Стоит отметить, что значительный процент студенческого контингента при выборе элективных дисциплин отдает предпочтение тренажерному залу, что создает благоприятные условия для целенаправленного развития физических качеств и функциональных возможностей организма. [7, с. 2; 8, с. 8]

Данное обстоятельство подчеркивает необходимость научного обоснования методик силовой подготовки с акцентом на развитие кардио-респираторной выносливости как базового фактора профессионального долголетия [1, с. 63].

Изокинетические упражнения представляют собой эффективное средство профилактики кардиоваскулярных патологий, включая нарушения сердечного ритма, атеросклеротические изменения, гипертензивные и гипотензивные состояния, а также проявления сердечной недостаточности. Систематическое применение данной методики в процессе физического воспитания способствует формированию устойчивых компенсаторно-приспособительных механизмов сердечно-сосудистой системы, что подтверждается современными исследованиями в области спортивной медицины и адаптивной физической культуры [6, с. 171].

Программы, ориентированные на укрепление кардио-респираторной системы с использованием оборудования тренажерного зала, могут влючать следующие аспекты:

Аэробные нагрузки - регулярные тренировки с использованием кардио тренажеров (орбитреков, беговых дорожек, велотренажеров и др.)

Анаэробные нагрузки - с применением разнообразного оборудования и без (гантели, тренажеры для работы с различными группами мышц).

Целью настоящего исследования является научное обоснование эффективности разработанного экспериментального методического комплекса изокинетических упражнений в условиях тренажёрного зала, направленного на оптимизацию функционального состояния кардиореспираторной системы студенток первых курсов. Объектом исследования выступает инновационная методика применения средств тренажёрного зала, обеспечивающая качественное улучшение ключевых показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, что имеет существенное значение для повышения адаптационных возможностей организма в условиях учебной нагрузки. [6, с. 105] [4, с. 171].

Средства тренажерного зала, а именно само оборудование с отягощением использует переменное сопротивление и позволяют изолировать определенные группы мышц, что трудно сделать во время тренировки только со свободным весом и при иных фитнес направлениях элективных курсов вузов. Именно поэтому тренажерный зал является популярным наравлением среди элективных курсов в спортивном комплексе на базе СевГУ. Задачами тренера-преподавателя тренажерного зала является контроль самочувствия, техники, подбор упражнений для студенток согласно их уровню физической подготовки, соблюдение правил безопасности во время занятий [3, с. 63].

Экспериментальный комплекс включал в себя следующие виды упражнений:

Присед со штангой (четырёхглавые, ягодичные, задняя поверхность бедра, приводящие мышцы).

• 2.    Присед у стены (четырёхглавые, большие ягодичные, задняя поверхность бедра).

• 3.    Сгибание-разгибание рук в локтевом суставе (большие грудные мышцы, трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц).

Таблица - Влияние комплекса экспериментального нагрузочного тестирования на показатели кардио-респираторной системы испытуемых (М±т)

Показатели	Контрольная группа (п1=20)			Экспериментальная группа (п2=20)
	Констатирующий этап исследования	Контрольный этап исследования	(Р)	Констатирующий этап исследования	Контрольный этап исследования	(Р)
Проба Штанге, с	34,5±2,16	40,9±2,57	<0,01	37,3±2,3	50,4±3,01	<0,01
Проба Генчи, с	31,1 ±2,2	36,4±2,6	<0,01	29,4±1,9	40,7±2,03	<0,01

Достоверность полученных результатов с применением t-критерия Стьюдента (р<0.01), при tKp 2.71

Гемм и ■Штанге

Рисунок.

Достоверность полученных результатов с применением t-критерия Стьюдента (р<0.01), при tKp 2.71

• 4.    Подтягивания от низкой перекладины (широчайшие мышцы спины, плечевые, трапециевидные, ромбовидные мышцы, бицепс).

• 5.    Верхние скручивания лежа (прямая мышца живота, косые мышцы).

• 6.    Упор на локти (прямая мышца живота, косые мышцы, большие ягодичные) [4, с. 127].

Для верификации полученных результатов исследования была применена комплексная методика оценки функционального состояния кардио-респираторной системы, включающая стандартные пробы Штанге и Генчи, позволяющие объективно оценить резервные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Полученные эмпирические данные подверглись тщательной статистической обработке с использованием методов математического анализа, что обеспечило достоверность выводов и научную обоснованность представленных результатов.

Статистическую обработку данных проводили в программе Excel используя формулы математической и статистической обработки данных, а также функции анализа данных.

В исследовании принимали участие 40 студенток первого курса возраста 17-19 лет Севастопольского Государственного Университета, с сентября 2024 года по январь 2025 года. Контрольная группа (п!=20) человек осуществляла физическую активность путем занятий на кардио-тренажерах в тренажёрном зале 3 раза в неделю по 1 часу. Экспериментальная (п2=20) девушки занимались в тренажерном зале 3 раза в неделю по 1 часу с тренером-преподавателем спортивного комплекса СевГУ по предложенному комплексу упражнений [7, с. 127].

Сравнительная характеристика влияния комплекса экспериментального нагрузочного тестирования по прошествии 6 месяцев (с сентября 2024 года по январь 2025 года) представлена в таблице:

Проводя анализ полученных результатов с использованием пробы «Штанге» необходимо отметить, что практически все значения соответствовали нормативным значением для данного возрастного периода. В экспериментальной группе был получен больший прирост, по сравнению с контрольной группой.

По результатам тестирования пробы «Генчи» также выявлено преобладание экспериментальной группы, на контрольной, прирост значения составил почти в два раза, что доказывает эффективность применения изокинетических нагрузок в тренировочном процессе студентов. Мы полагаем, что это связано с техникой выполнения предложенного комплекса упражнений, которая акцентирует внимание на диафрагме и глубоких мышцах, участвующих в акте дыхания. Это позволяет задействовать дыхательные резервы организма, увеличить объём легких, нормализовать внутрибрюшное давление, что положительно сказывается показателях на кардио-респираторной системе испытуемых.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что предложенный и апробированный экспериментальный комплекс упражнений с собственным весом тела и с применением дополнительного оборудования тренажёрного зала является эффективным в повышении показателей кардио-респираторной системы у испытуемых.

Результаты статистической обработки данных предоставлены на рисунке. Полученные эмпирическое значение t-критерия находятся в зоне значимости.

Систематическая реализация разработанного экспериментального комплекса изокинетических упражнений обусловливает специфическую адаптацию кардио-респираторной системы организма студентов. Положительная динамика выражается в достоверном увеличении показателей жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), интенсификации газообмена на тканевом уровне, а также в активизации диафрагмального дыхания и углублении вовлеченности постуральных мышц вдыхательный акт. Стабильный темп движений, характерный для изокинетического режима мышечного сокращения, способствует осознанному контролю дыхательных циклов и позволяет нивелировать воздействие высоких гипоксических нагрузок. Произвольная регуляция дыхания обеспечивает поддержание оптимального уровня газообмена и повышение общей физической работоспособности, что создаёт предпосылки для улучшения состояния здоровья студентов. Таким образом, результаты экспериментального тестирования свидетельствуют о выраженном оздоровительном эффекте предложенной методики, оказывающей комплексное позитивное воздействие на функциональное состояние кардио-респираторной системы.