ВЛИЯНИЕ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ПРОПРИОЦЕПТИВНУЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ

Актуальность исследования обусловлена тенденцией к снижению уровня физической подготовленности и проприоцептивной чувствительности среди школьников в условиях малоподвижного образа жизни, что повышает риск травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Подростковый возраст (14-15 лет) является ключевым этапом для развития данных качеств. Несмотря на доказанную эффективность силовых упражнений для улучшения общефизических показателей, их комплексное влияние на проприоцепцию у данной возрастной группы изучено недостаточно. Цель исследования – оценить кумулятивное влияние силовых упражнений на уровень физической подготовленности и проприоцептивной чувствительности школьников 14-15 лет. Методы исследования. Физическая подготовленность оценивалась стандартными тестами (бег, прыжки, отжимания и др.), проприоцептивная чувствительность — методом компьютерной стабилометрии на платформе «Стабилан-01-2». Результаты исследования. Установлено, что учащиеся экспериментальной группы продемонстрировали статистически значимое (p < 0,001) превосходство в 7 из 9 тестов физической подготовки, особенно в силовой выносливости (прирост в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 76,6%) и скоростно-силовых качествах (прыжок в длину с места +11,1%, бег на 60 м -14,2%). Показатели проприоцепции (SEA, PATHL, MVELO) улучшились на 23-58%, что свидетельствует о значительном повышении стабильности и оптимизации нейромышечного контроля. Заключение. Исследование подтвердило, что систематическое включение силовых упражнений в уроки физкультуры для школьников 14-15 лет достоверно улучшает физическую подготовленность (особенно скоростно-силовые качества и силовую выносливость) и значительно развивает проприоцептивную чувствительность. Разработанная методика, не требующая увеличения учебного времени и эффективная при любом исходном уровне подготовленности, рекомендована для внедрения в школах для комплексного развития двигательных функций подростков