Влияние занятий сноубордом на организм человека

Здоровье человека по-прежнему являются одной из важнейших ценностей жизни. Поддерживать и систематически его улучшать - непосредственная задача каждого, этому уделяется много внимания в годы обучения и продолжается в некоторых промышленных компаниях, поддерживая физическую форму работникам разными играми. Важным элементом в этой системе является собственное желание индивида продолжать заниматься любым видом спорта без чьей-либо поддержки со стороны.

На сегодняшний день вместе с другими формами активного отдыха, такими как выезды на природу, бег или оздоровительная ходьба и т. д., все большую попу- лярность приобретают необычные и новые формы организации досуга. Удовлетворить желание получать новые впечатления, позволяет увлечение различными экстремальными видами спорта, которых на сегодняшний день известно огромное количество: серфинг, скейтбординг, парашютный спорт, дайвинг, велокросс и многие другие. Одним из наиболее интересных и доступных видов экстремального отдыха, на мой взгляд, является сноубординг. Несмотря на то, что сноуборд чаще предпочитает молодежь в возрасте до 30 лет, увлекаться этим полезно стоит начинать с младшего школьного возраста и до того возраста, пока позволяет здоровье и уровень физической подготовки.

Сноубординг - вид спорта, который начал развиваться совсем недавно. Его появление сыграло значимую роль в развитии активного отдыха в зимнее время года. В отличии от горных лыж, которые сохраняют репутацию “элитного”, сноубордом может заниматься каждый желающий, благодаря своему свободному стилю. Он сразу же получил распространение среди молодежи.

И уже в конце 20 века сноуборд появился в арсенале большинства любителей активного зимнего отдыха. В дальнейшем, к ней приделали парус и стали скользить по волнам - появился виндсерфинг. Скай-серфинг был создан благодаря прикреплению парашютного купола к доске. В последствии различных манипулятивных действий с доской, появлялось все больше и больше новых видов спортивного отдыха [4, с. 5].

История сноуборда существует всего около 30 лет. Любители горных лыж в сноубордистах видели угрозу классическим горным традициям, из-за этого представители обеих спортивных культур конкурировали на горных склонах. На западных курортах со сноубордистами пытались бороться разными способами: запрещали кататься по трассам, пользоваться подъемниками. Однако эта борьба ни к чему не привела, так как в настоящее время на любом горнолыжном курорте в равной степени можно встретить и представителей горнолыжников и сноубордистов [4, с. 9]. Занятия на доске подходят не только людям, желающим отдохнуть и приятно провести время, но и серьезным спортсменам.

В 1985 году в Канаде прошли первые соревнования международного уровня, где столкнулись сноубордисты США и Европы. В начале 90-х годов появилась Международная Федерация Сноуборда (ISF). Именно она занималась объединением спортивных учреждений, связанных со сноубордом, по всему миру. И она же в данный момент времени организует чемпионаты на всех континентах. В 1998 году сноубординг стал олимпийским видом спорта.

Чтобы разобраться, чем же привлекает сноуборд людей, разберем влияние его на здоровье человека.

Данный аспект мало изучен, в связи с новизной этого направления. Но имеется зафиксированная попытка выявления динамики различных показателей здоровья и работоспособности студентов в процессе занятий сноубордом.

Занятия сноубордом способствуют выработке множества гормонов, например, адреналина. Выброс его в кровь обусловлен стрессом, который испытывает человек при высокоскоростном движении во время спуска с горы. Он способствует:

• -    Учащению частоты сердечных сокращений, облегчению дыхания путем рас-

• слабления бронхиальных мышц, что обеспечивает увеличение доставки кислорода к тканям;

• -    мобилизации энергоресурсов организма за счет увеличения выхода в кровь глюкозы из печеночных депо и жирных кислот из жировой ткани;

• -    стимуляции анаэробного расщепления глюкозы в мышцах и как следствие повышению анаэробных возможностей организма;

• -    повышению возбудимости сенсорных систем и центральной нервной системы;

• -   развитию и совершенствованию координации движений;

• -   развитию силы и выносливости;

• -    получению достаточно сильных положительных эмоций;

• -    психологической разрядке человека и преодолению страха.

В процессе занятия сноубордом улучшается не только физическая подготовка, но и волевые качества человека [1, с. 99]. Во время спуска с горы ощущается прилив сил, достигается эстетическое наслаждение от видов природы и легкие наполняются воздухом, полным кислорода. Сноуборд больше всего привлекает молодых людей своей экстремальностью, которая играет большую роль в самопознании своих сокрытых физических и эмоциональных возможностей. Экстремальные ситуации раскрывают нутро человека.

Сноуборд может является отличной психологической разрядкой для человека, поскольку из-за повседневных проблем ухудшается восприятие мира, а увлеченность отдыхающим видом спорта помогает расслабиться.

Говоря об эмфатической составляющей во время занятий сноубордом, важно выделить психологическую разрядку тренирующегося [3, с. 60]. Из-за проблем, которые присутствуют в повседневной жизни людей, восприятие внешнего мира ухудшается. Улучшить ситуацию возможно с помощью занятий спортом.

У детей и подростков в России, уже на протяжении нескольких лет, отмечаются процессы ухудшения состояния здоровья [2, с. 60]. Для детей с частыми заболеваниями дыхательных путей важны занятия вдали от воздействия промышленных вредных выбросов, и в этом случае, сноуборд является неплохим выбором в качестве оздоровительных технологий. Проблемой служит то, что сноуборд подразумевает занятия на горнолыжных базах и центрах, в лесном массиве, где окружающая среда более благоприятна, и мало какая школа себе может это позволить.

Известно, что занятия сноубордом укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, влияют на качество работы дыхательной системы, укрепляют диафрагму, спину, нижние конечности, мышцы брюшного пресса, способствуют улучшению механики дыхания, легочной вентиляции и газообмена.

Комплекс занятий на сноуборде улучшает питательные процессы клеток в организме. Кровоснабжение головного мозга и сердечной мышцы улучшается благодаря стимуляции венозного оттока. Усиливается питание нервной системы за счет укрепления астроцитов, соединяющих нейроны и кровеносные капилляры. Это способствует ускорению передачи нервных импульсов, которые влияют на мыслительные процессы и быстрое принятие решений [3, с. 55]. Из-за малоподвижного образа жизни у детей развивается сколиоз, ослабляются системы, связанные с опор-но-двигательным аппаратом, и для повышения качества жизни необходимо заниматься активными видами спорта, которым и является сноуборд. Более того, он оказывает закаливающее действие на организм ребенка и увеличивает интерес к активному спортивному времяпрепровождению.

На горнолыжной базе «Ельники» и ПГГПУ проводилось исследование, участие в котором принимали 14 детей в возрасте 13-14 лет. Детей поделили на две группы поровну, первая группа занималась по основной школьной программе, вторая по той же основной школьной программе, но с добавлением дополнительных занятий сноубордом. В процессе изучения физического состояния, адаптационных возможностей кровеносной и дыхательной системы, познавательных способностей человека применялись стандартные методы и специальные воздействия на организм человека: проба Руфье-Диксона, представляющая собой комплекс упражнений, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузки, проба Штанге предусматривающая задержку дыхания при вдохе, оценивающую деятельность дыхательной системы, проба Генчи определяющая степень натренированности организма и то, насколько хорошо происходит его снабжение кислородом. С помощью теста Лурье (на запоминание 10 слов) оценивалась тенденция когнитивных функций. Составлялась полная история болезни детей, история их жизни для лучшего отслеживания влияния занятий сноубордом.

В результате было выявлено положительное влияние на организм, на развитие опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем благодаря укреплению всех мышц и повышению их тонуса. Замечены улучшение памяти и повышение успеваемости детей при занятии сноубордом, так как усиливается кровоснабжение мозга, и он лучше насыщается кислородом.

Несмотря на то, что экстремальные виды спорта больше предписаны молодежи, и реже рекомендуются людям в возрасте, стоит рассмотреть и плюсы того, почему увлекаться данным видом спорта полезно даже пожилым. Как выразился Милош Кметко «Кататься на сноуборде можно абсолютно в любом возрасте, главное, чтобы ты мог стоять на ногах. Кататься даже проще, чем ходить — ты просто готовишься и едешь». По словам самого спортсмена, сноубординг ему нравится в первую очередь потому, что в этом спорте ты неминуемо будешь прогрессировать и стараться учиться новому, преодолевая различные препятствия. Не пугает его даже то, что обучение пожилого организма новым движениям требует намного больше времени, чем у молодежи. Отсюда можно сделать несколько выводов:

• 1.    Да, организму сложно приспосабливаться к такому виду спорта, но сложно, не значит невозможно. Поддержание таким способом свою физическую активность однозначно обещает хорошие результаты в жизнедеятельности.

• 2.    Сноубордом можно увлекаться по-разному, от обычных поездок, когда ты встал и поехал, до изучения трюков. Это предоставляет возможность каждому индивидуально для себя выбрать, какого уровня сложности будет человеку достаточно.

Таким образом, занятие сноубордом повышает жизненные показатели организма, а также снижает влияние внешних негативных факторов; средовые факторы способствуют большому оздоровительному эффекту от физической нагрузки.