Возможности повышения двигательной активности школьников 10-12-ти лет

Многие авторы отмечают, что наибольшую значимость в структуре двигательной активности имеют организованные движения, планируемые для развития двигательных умений, навыков и двигательных способностей для повышения адаптационных возможностей организма школьника. При достаточном объеме двигательной активности в режиме жизни ребенок может удовлетворить и биологическую потребность в движении, и повысить уровень физической подготовленности [1; 2; 3].

Для детей 10-12 лет в занятия физической культурой можно включать любые физические упражнения, кроме упражнений с длительным статическим удержанием веса и натуживанием. В этом возрасте дети не любят выполнять длительные монотонные упражнения, поэтому лучшим средством физического воспитания для них являются игры, стимулирующие не только двигательную, но и познавательную активность ребенка.

Измеряется двигательная активность чаще всего суточным расходом энергии или показателем шагометрии. Ежедневная двигательная активность школьников колеблется от 6 до 48 тысяч шагов в сутки, в среднем составляя 12-18 тысяч шагов. В период бодрствования здоровые дети делают в среднем 22 движения ежеминутно, т.е. 840 и 1320 движений в час.

Данные многих исследователей подтверждают мнение о том, что до 85% времени бодрствования (для возраста 10-12 лет – 15 часов 30 минут) школьники проводят в сидячем положении [1; 3]. Двигательная активность детей в сутки достигает 2,5 часа, из которых привычная (необходимая) – до 1 часа, специально организованная – 1,5 часа.

Рядом авторов выявлено отставание двигательной активности детей 10-12-ти лет от нормы (20000 шагов – норма, 5400 шагов – участники исследования) для данного возраста. С учетом этих данных и возможностей школы строилась экспериментальная методика.

Экспериментальная группа занималась по разработанной методике. Уроки, продолжительностью 40 минут, проводились с кратностью 3 раза в неделю с сентября по май: общеразвивающие упражнения и подвижные игры на свежем воздухе – ежедневно, кроссовый бег – в весенне-осенний период и ходьба на лыжах – в зимний период – 2-3 раза в неделю. В содержание физкультурно-оздоровительных прогулок включались двигательные задания на развитие координации движений; игровые задания на развитие дыхательной системы, мелкомоторной координации, познавательных процессов; подвижные игры на развитие физических способностей.

Педагогический эксперимент проводился с целью проверки рабочей гипотезы, апробации и определения эффективности влияния процесса физического воспитания учащихся среднего школьного возраста с ежедневным проведением физкультурнооздоровительных мероприятий в режиме учебного дня на физическую и функциональную подготовленность занимающихся. Учащиеся контрольной группы занимались по традиционной программе физического воспитания с аналогичной продолжительностью и кратностью уроков. Эффективность предлагаемой методики оценивалась посредством сравнения критериальных показателей до и после проведения педагогического эксперимента.

В состав испытуемых вошли 21 учащийся (мальчики) из двух 6-х классов (экспериментальная группа – 11 человек, контрольная – 10).

Из рисунков 1 и 2 видно, что экспериментальная методика оказала положительное влияние на развитие физических способностей. Наблюдается улучшение показателей по следующим тестам: в беге на 30 метров, прыжке в длину, метании набивного мяча на дальность, поднимании туловища из положения лежа на спине.

Рис. 1. Динамика показателей физической подготовленности (бег 30 м, метание

набивного мяча и подтягивание на перекладине) участников исследования

раз) в начале раз) в конце

Рис. 2. Динамика показателей физической подготовленности (прыжки в длину с места и поднимание туловища из положения лежа) участников исследования

• □    Эксп. гр

• □    Контр, гр.

В процессе исследований нами была получена следующая динамика показателей двигательной активности школьников, усредненные данные которых представлены в таблице 1.

Таблица 1Уровень двигательной активности детей школьного возраста

Примечание: курсивом обозначены результаты формирующего педагогического эксперимента.

Как показали результаты исследования, уровень двигательной активности в результате применения экспериментальной методики значительно возрос, что подтверждается полученными данными, которые в среднем составили: объем двигательной активности у мальчиков – 17200 движений (Р<0,05); показатели интенсивности у мальчиков – 59 дв./мин; показатель длительности – 292 мин. и 277 мин. (Р<0,05) соответственно, что значительно выше средних стандартных показателей.

Таким образом, для гармоничного физического развития школьников целесообразно применять физкультурно-оздоровительные прогулки, направленные на развитие физических способностей и функциональных возможностей организма. Содержанием физкультурно-оздоровительных прогулок должны являться: двигательные задания на развитие координации движений; игровые задания на развитие дыхательной системы, мелкомоторной координации; подвижные игры на развитие физических способностей.