Зимний волейбол как средство развития физических качеств

Зимний волейбол - полноценный вид спорта. Статья успешно представляет зимний волейбол как самостоятельную спортивную дисциплину с собственными правилами, техникой и тактикой. История зимнего волейбола, как и у многих спортивных дисциплин, начинается с энтузиазма и желания продолжать любимое занятие вне зависимости от времени года [1]. Зимний волейбол - это вариация популярной игры в волейбол, которая проводится на заснеженных площадках.

Точная дата появления зимнего волейбола неизвестна, но его истоки уходят в середину XX века. Зимний волейбол был создан как альтернатива классическому варианту игры, чтобы продолжить тренировки и соревнования во времена зимних месяцев. Первые игры, скорее всего, проводились на заснеженных площадках, где энтузиасты, одетые в теплую одежду, пытались адаптировать правила классического волейбола к суровым условиям. В 1970-х годах в некоторых странах, например, в Канаде и России, начали появляться первые специализированные площадки для зимнего волейбола. В 1980-х годах в Европе начали проводиться первые официальные турниры. В XXI веке зимний волейбол становится всё более популярным. Создаются профессиональные лиги, проводятся международные турниры, а развитие технологий позволяет создавать более совершенное оборудование для игры в зимних условиях. Зимний волейбол стал не просто развлечением, а отдельной дисциплиной, которая влияет на развитие классического волейбола. Игроки учатся более гибко использовать свою физическую подготовку, адаптироваться к нестандартным условиям, что положительно сказывается на их технике и тактике. Сегодня зимний волейбол - это полноценный вид спорта с собственными правилами, технологиями и сообществом энтузиастов. Он дает возможность наслаждаться любимой игрой круглый год и укреплять здоровье в любое время года [1].

Актуальность исследования зимнего волейбола как средства развития физических качеств обусловлена разнообразием физической нагрузки: зимний волейбол, в зависимости от условий, может предлагать специфическую нагрузку, которая дополняет и разнообразит тренировочный процесс, предотвращая монотонность. Основным преимуществом является развитие специфических качеств: игра в зимних условиях может способствовать развитию определенных физических качеств, таких как выносливость, быстрота реакции, координация движений, сила и гибкость в условиях, отличных от летних или в помещении. Специфические требования зимних условий могут привести к более адаптивному развитию этих качеств. Заинтересованность данным видом спорта может привести к расширению базы спортсменов: зимний волейбол может привлечь новых спортсменов, которые по тем или иным причинам не могут заниматься волейболом летом.

Зимний волейбол, несмотря на кажущуюся сезонность, имеет ряд преимуществ, которые делают его привлекательным вариантом для любителей волейбола и не только. Игра на свежем воздухе в холодную погоду тренирует иммунную систему и повышает устойчивость к простудным заболеваниям. Игра в зимних условиях требует от игроков дополнительных усилий, чтобы согреться и поддерживать рабочую температуру тела. Это развивает выносливость и улучшает физическую форму. Так же игроки должны адаптироваться к нестандартным условиям, например, к скользкой поверхности, что требует от них большей координации и ловкости. И это не все плюсы, которые можно получить от данного вида спорта.

Гипотеза исследования предполагает, что систематические тренировки по зимнему волейболу способствуют более значительному развитию физических качеств, например, скоростно-силовых показателей, выносливости, координации у спортсменов по сравнению с тренировками, проводимыми только в летний период.

Главная цель работы исследовать влияние игры в зимний волейбол на развитие двигательных способностей обучающихся.

Для этого будет необходимо решить следующие задачи:

• 1.    Изучить особенности двигательных способностей обучающихся.

• 2.    Рассмотреть влияние игры в волейбол на развитие двигательных умений и навыков обучающихся.

В качестве информационной базы для написания работы использованы:

• -    научная и учебная литература;

• -   интернет-сайты.

Волейбол - популярный вид спорта, требующий высокой физической подготовки. Традиционно тренировочный процесс сосредоточен на летнем периоде, однако зимний волейбол представляет собой эффективную альтернативу, позволяющую развивать и поддерживать физические качества спортсменов. Подготовка к зимнему волейболу - это сложный и ответственный процесс, требующий тщательной работы над своим физическим состоянием. Только благодаря регулярным тренировкам и физическим упражнениям можно достичь высоких результатов в игре и стать настоящими профессионалами в зимнем волейболе.

Поначалу команда по снежному волейболу состояла из двух игроков, из которых один являлся капитаном. Но с недавних пор Европейской конфедерацией волейбола утвержден новый формат: теперь в команде будет участвовать три волейболиста. Главная задача игроков обеих команд - направить мяч на другую половину поля над сеткой так, чтобы он коснулся поверхности. Принимающей стороне необходимо препятствовать падению мяча на своей территории и возвращать его назад сопернику. В этой игре команда представлена тремя игроками на площадке (допускается один запасной игрок). Размер площадки 8 × 16 м, снег глубиной не менее 30 см. Центральная линия (как и в пляжном волейболе) отсутствует. Со всех сторон расположена двухметровая свободная зона. Матч проводится до победы одной из команд в двух партиях. Для выигрыша в партии команда должна набрать 15 очков (с разницей в два мяча). После розыгрыша каждых пяти очков соперники меняются сторонами площадки. Высота сетки как в классическом волейболе. На ровной, заснеженной поверхности поля не должно быть камней и иных посторонних предметов. Разметка состоит из боковых и лицевых линий, ее наносят краской ярких цветов.

На тренировках волейболистов наибольшее внимание уделяется навыкам владения мячом: отработке пасов, блокировке, точности и меткости. Готовиться к командной игре помогает тренер, в его же задачу входит сплотить спортсменов.

Однако необходимо учитывать особенности двигательных способностей играющих. Одним из главных преимуществ зимнего волейбола является его активность. Во время игры происходит активное движение, что помогает улучшить физическую форму и развить все группы мышц. Двигательные способности - это комплекс физических качеств и умений, определяющих эффективность выполнения движений. У школьников, ввиду интенсивного физического и психического развития, эти способности характеризуются рядом особенностей, связанных с возрастом и полом. Понимание данных особенностей необходимо для составления эффективных программ физического воспитания. Двигательные способности школьников меняются на протяжении всего школьного периода. Если направленное развитие двигательного качества осуществляется в период ускоренного возрастного развития, то педагогический эффект оказывается значительно выше, чем в период замедленного роста. Поэтому целесообразно осуществлять направленное развитие тех двигательных качеств у детей в те возрастные периоды, когда наблюдается их наиболее интенсивный возрастной рост.

Практика показала, что различные двигательные качества развиваются неодновременно и неравномерно. Например, быстрота движений особенно интенсивно развивается у девочек с 7 до 10 лет. В связи с этим наиболее благоприятным периодом для развития качества быстроты у девочек следует считать младший школьный возраст. Это, конечно, не значит, что в другом возрасте совершенствовать быстроту не рационально. Разумеется, и здесь необходимо осуществлять развитие этого качества. Однако эффект здесь окажется значительно ниже, чем в возрасте 7-10 лет. Более того, если будет упущен благоприятный период для развития того или иного двигательного качества, то в дальнейшем возместить его оказывается чрезвычайно трудно. Следователь- но, высокие темпы роста двигательных качеств приходятся у девочек на более ранний возраст, чем у мальчиков.

В дальнейшем, вплоть до 16 лет, развитие замедляется и лишь после 16 лет вновь намечается активизация роста качеств двигательной деятельности. Двигательная функция мальчиков значительно меньше подвержена неблагоприятным влияниям в период созревания. За исключением качества быстроты у них практически все двигательные качества стабильно развиваются на протяжении школьного возраста. Это замечание в первую очередь относится к таким двигательным качествам, как сила, скоростно-силовые качества, статическая и общая выносливость.

Особенности развития двигательной функции необходимо учитывать в процессе работы по физическому воспитанию. Это позволит более точно выделить периоды, которые требуют повышенного внимания с точки зрения развития тех или иных двигательных качеств [2, с. 6-7]. Однако, особенности развития могут значительно варьироваться из-за факторов, оказывающих влияние на развитие двигательных способностей. Среди них могут быть генетические причины, наличие заболеваний, а также качество физвоспитания в школе, методы и квалификация тренеров.

Важно помнить о необходимости персонального подхода и соблюдения принципов безопасности при организации занятий зимнего волейбола и спорта в целом. Также следует отметить доступность тренировок в теплое время года. Закрытые спортивные залы обеспечивают постоянный доступ к тренировкам классического волейбола, что служит непрерывному развитию физических качеств. Следовательно, изменение тактики игры может способствовать развитию стратегического мышления и принятию быстрых решений, закаляют волю и повышают психологическую устойчивость спортсменов, что позволит в процессе игры в зимний волейбол достигать необходимого результата. Говоря о влиянии зимнего волейбола на развитие двигательных способностей обучающейся молодежи, необходимо отметить, что основные двигательные навыки и умения развиваются и совершенствуются в процессе тренировок.

С помощью силы человек способен преодолевать внешние сопротивления за счет напряжения мышц (мышечных усилий). Под таким физическим качеством, как ловкость, понимается способность человека быстро реагировать на изменение условий, либо способность быстрого овладения сложными координационными движениями [3, с.19]. Такое качество, как быстрота, характеризуется способностью выполнения двигательного действия в максимально короткий срок. Гибкость - это способность выполнения двигательных действий с максимально возможной амплитудой [4]. Под выносливостью подразумевается способность организма длительное время выполнять физические упражнения без ощущения усталости и снижения эффективности, а именно без ухудшения качества выполнения определенных упражнений. Также, следует отметить, что в занятиях зимним волейболом, улучшается координация, баланс и гибкость. Для эффективного использования зимнего волейбола в качестве средства развития физических качеств необходимо разработать особые тренировочные программы (в соответствии с учётом возрастных и половых различий), которые будут учитывать сосредоточенность на развитии конкретных качеств, регулярность занятий и планирование нагрузки, а также сочетание упражнений с различными видами нагрузок.

В зимний волейбол входят особые приемы и стратегии, которые позволяют командам достичь успеха на заснеженных полях. Одним из основных приемов в зимнем волейболе является «расплющивание» мяча. В отличие от обычного волейбола, где мяч должен быть круглым, в зимнем волейболе мяч разрешено сжимать и расплющивать, чтобы изменить его траекторию и усложнить противнику прием мяча.

Кроме того, в зимнем волейболе игроки должны быть особенно внимательными к выбору обуви. На заснеженных полях пол может быть скользким, поэтому игроки должны использовать специальные ботинки с противоскользящими подошвами, чтобы предотвратить необходимость делать лишние усилия для балансирования и удерживания позиции.

В зимнем волейболе важно также учитывать особенности погодных условий. Например, при сильном снегопаде или метели видимость может быть снижена, поэтому команды должны разработать стратегию, которая позволит им адаптироваться к изменяющимся условиям и подстраиваться под них.

Одной из тактик в зимнем волейболе является активное использование ограничительных сеток. Эти сетки располагаются вокруг поля и помогают предотвратить вылет мяча за его пределы при сильном ветре или неправильных ударам. Команды должны быть готовы использовать эти сетки в своих тактических расчетах и использовать их в свою пользу, например, путем выбрасывания мяча на сетку, чтобы заставить противника совершить ошибку.

В целом, зимний волейбол требует от команд особого подхода к технике и тактике игры.

На основе изученных материалов можно сделать следующие выводы. Зимний волейбол представляет собой разновидность классического волейбола, а также увлекательный и эффективный для развития физических качеств вид спорта. Разработка специализированных тренировочных программ позволит максимально использовать потенциал зимнего волейбола для достижения высоких спортивных результатов. Условия зимнего волейбола расширяют базу спортсменов, заинтересованных в особенностях этой игры, а также это прекрасное средство для активного отдыха и развлечения, которое приносит много радости и эмоций. Во время игры удается активно двигаться и поддерживать тепло, что поможет бороться с холодом и укрепить иммунную систему.