Базовая физическая подготовка как возможность успешного перехода в спортивное ориентирование в студенческом возрасте

В современном мире очень часто бывает распространена ситуация, при которой спортсмен, долго и плодотворно занимающийся определенным видом спорта, по различным причинам принимает решение прекратить занятия этим видом спорта. Часто принятие этого решения бывает очень сложным для спортсменов. Хочется сразу уточнить о том, что речь пойдет не о спортсменах уровня мастера спорта и выше, а о людях студенческого возраста, обладающих не такой высокой спортивной квалификацией, но при всём при этом имеющих высокий уровень физической подготовленности, с всесторонне развитыми физическими качествами и функциональными системами.

Причинами принятия этого решения могут являться различные жизненные ситуации. Например, спортсмен переезжает в другой город или регион с целью обучения в вузе и обнаруживает там наличие материально – технической базы того вида спорта, который был ему всегда интересен, но условий для занятия им он ранее не имел, спортсмен может вырасти из определенных видов спорта в силу своего возраста и особенностей некоторых спортивных дисциплин, по разным причинам перейти к другому тренеру и у них не сложатся отношения, или в подростковом возрасте некоторые физические качества человека начинают превалировать над теми которые преобладали в школьном возрасте и требуется новый способ для их реализации.

Целью исследования является возможность прогнозирования, и оценки успешности переквалификации спортсмена, прекратившего занятие определённым видом спорта в студенческом возрасте, и начавшего заниматься спортивным ориентированием в период обучения в вузе.

Спортивное ориентирование является очень самобытным и достаточно уникальным видом спорта. В спортивном ориентирование удивительным образом нашли сочетание друг с другом две таких стороны человеческой деятельности как непосредственно развитие физических качеств необходимых спортсмену ориентировщику для успешного преодоления дистанции (выносливость, скорость и так далее) и его интеллектуальные способности, от которых в немаловажной степени, а иногда и в преобладающей, зависит результат его выступления на соревнованиях.

Рассмотрим подробнее соревновательные принципы, которые включают в себя соревнования по спортивному ориентированию. Суть спортивного ориентирования заключается в поиске контрольных пунктов (КП), находящихся на местности (чаще всего это пересеченная местность или район городской застройки) за минимальное время.

Дистанции могут иметь различия по своему формату проведения соревнований. Организаторами могут представлены разные условия для взятия контрольных пунктов - заданное направление и отметка по выбору. В дистанции с заданным направление спортсмен обязан проходить дистанцию отмечая контрольные пункты строго в порядке, определенном организаторами соревнований для каждой группы соревнующихся спортсменов. Отметка по выбору подразумевает собой условие, при котором спортсмену необходимо отметить определённое количество контрольных пунктов, но отмечать их он может в любом порядке, самостоятельно планируя свой маршрут, самое главное к финишу спортсмен должен отметить заявленное количество контрольных пунктов. В случае нарушений правил отметки результат спортсмена аннулируется несмотря на возможно достаточно лидерское время прохождения дистанции. В спортивном ориентировании используется высокотехнологичное и современное оборудование электронной отметки и фиксации времени, потраченного каждым спортсменом во время участия в соревнованиях.

Может различаться местность на которой проводятся соревнования. Как мы упоминали выше, дистанции проходят по пересеченной местности, в городской застройке, или же она может быть представлена смешанными условиями, включающие в себя оба условия. Пересеченная местность может быть представлена различными градациями растительности (преимущественно труднопроходимый лес, или же наоборот лес легкой проходимости, большое количество открытых участков), различаться своим ландшафтом и особенностями рельефа (горная местность с большим набором высоты или преимущественно равнинные участки), наличие гидрографии (водные объекты). Все эти особенности спортсмену необходимо учитывать во время прохождения дистанции.

Соревновательные дистанции в спортивном ориентирование так же имеют квалификацию по своей длине. Самые короткие дистанции, это кросс – спринт, затем следует кросс – классика и самой продолжительной дистанцией является кросс – лонг.

Как мы говорили ранее спортсмен – ориентировщик должен быть очень хорошо подготовлен физически и иметь высокий уровень технической подготовленности в рамках знаний теории и технико-тактических приёмов спортивного ориентирования, у него очень хорошо должны быть развиты такие качества как внимание, память, он должен быть психоустойчивым и максимально сосредоточенным, уметь действовать и не теряться в непредсказуемых, а иногда и стрессовых ситуациях, все эти компоненты являются неотъемлемыми элементами успеха в спортивном ориентировании [1].

Так как объектом исследования являются здоровые люди студенческого возраста имеющие достаточно высокий уровень физической подготовки, которые по развитию физических качеств могут конкурировать со спортсменами – ориентировщиками (стоит повторить что имеется в виду уровень квалификации не выше кандидата в мастера спорта), особенно если в прошлом это представители циклических видов спорта, в особенности таких как легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, некоторых игровых видов спорта, то первый компонент успеха подразумевающий физическую подготовку выглядит достаточно реализуемым и не очень проблемным [2].

Особенно если мы обратим внимание на физиологические и возрастные особенности, юношей и девушек, поступающих в вуз, то они находятся в том возрасте и в тех кондициях, когда их организм уже сформирован и готов к тому, чтобы получать достаточный уровень физической нагрузки необходимый для прогрессирования важных для каждого спортсмена – ориентировщика физических качеств. Совершенствование уровня физической подготовленности, его специализацию непосредственно под спортивное ориентирование стоит начать с мониторинга развития физических качеств спортсмена при помощи различных тестов, получив посредством которых необходимые данные для оценки, можно переходить непосредственно к улучшению уровня физической подготовленности, требуемого непосредственно для спортивного ориентирования, здесь большое внимание стоит уделить специальной физической подготовке, так как база из общей физической подготовки у спортсмена в большинстве случаев уже есть, следует вводить в тренировочные циклы упражнения прикладного характера, направленные на совершенствование физических навыков необходимых непосредственно для прохождения соревновательных дистанций в спортивном ориентировании [3].

Большее время придется уделить освоению технико-тактических приемов непосредственно ориентирования на местности. Систематические занятия, в которых от более простых задач спортсмен переходит к более сложным, имеют накопительный эффект. Здесь важнейшую роль играет умение тренера подобрать необходимые задания, где-то понадобиться поработать со студентом индивидуально, не форсировать подготовку, подготавливать спортсмена по уровням начиная с самого простого, обучать, закреплять и совершенствовать навыки ориентирования. Не стоит недооценивать заинтересованность самого атлета, ведь от его желания и уровня мотивации во многом зависит успешность обучения, стоит быть готовыми к тому, что понадобиться время для освоения навыков, возможно в начале будет не совсем просто, нужно быть готовому к этому морально [4].

Постоянство и систематичность занятий непосредственно на практике, на местности, будет главным фактором, позволяющим добиться успеха, у начинающего спортсмена начнет сформировываться необходимый багаж знаний и опыта, конечно он не будет сопоставимым с уровнем знаний спортсмена примерно этого же возраста занимающегося спортивным ориентирование со школьного возраста, но со временем начинающий спортсмен может приблизиться к показателям более опытных спортсменов.

Неоценимым подспорьем в освоении навыков ориентирования являются учебно-тренировочные сборы, на них и спортсмен, и его тренер, могут полностью сфокусироваться на подготовке, уделять большее время на овладение навыками, после таких сборов, продолжительностью 10-14 дней спортсмен может очень сильно прибавить.

После того как спортсмен овладел технико-тактическими приёмами ориентирования, готов физически, то он может попробовать себя непосредственно на соревнованиях, так как практика и непосредственно опыт самостоя- тельного прохождения дистанции, путём проб и ошибок будет являться основным фактором роста. Здесь сразу возникает проблематика, например, спортсмену 18-20 лет, он уже достаточно взрослый и естественно должен соревноваться со своими ровесниками, которые уже имеют достаточно высокий квалификационный уровень, и разница между спортсменами является просто огромной, ни о какой спортивной конкуренции не может быть и речи [5].

Вид спорта спортивное ориентирование предлагает нам выход из этой непростой ситуации. На каждом соревновании по спортивному ориентированию существует открытая группа (OPEN), дистанции в этой группе не требуют очень высоких навыков ориентирования на местности, заявится в неё может любой человек любого пола и возраста, единственное в открытой группе не предполагается награждение, но предоставляется фиксация времени и результатов спортсмена. Будет очень полезным если у спортсмена получиться задействовать в своей подготовке как можно больше различных мест, имеющих различия в местности. Именно в открытой группе начинающий спортсмен может делать свои первые шаги, как только результаты станут улучшаться, спортсмен перерастает открытую группу, можно попробовать свои силы непосредственно в соревновательной группе, в первые попытки скорее всего будет иметь место большое отставание по времени от группы лидеров. Именно в этом моменте подготовки важна заинтересованность и целеустремлённость самого спортсмена, ему важно понимать то, что при всём его желании и продуктивной работе под руководством тренера, необходимо время для получения первых достойных результатов.

Изучив проблематику переквалификации спортсменов циклических и иных видов спорта в спортсмены–ориентировщики во время обучения в вузе, просмотрев тренировочные подходы, ознакомившись с нюансами спортивной подготовки можно прийти к выводу что при соблюдении определённых правил и учете некоторых обстоятельств, такие спортсмены со временем могут добиваться достойных результатов в спортивном ориентировании и достигать уровня спортивной квалификации первого разряда и кандидата в мастера спорта.