Факторы и аспекты тренировки бегунов в спортивном уроке при подготовке на соревновательные дистации

Введение. Актуальность, новизна, результативность, значимость . Совершенствование системы развития быстроты, скорости и скоростносиловых качеств, а также скоростной, специальной и общей выносливости имеет актуальное и первостепенное значение для повышения уровня мастерства бегунов и бегуний - легкоатлетов России [6, с. 156-168; 9, с. 74-

75; 3, с. 102-111; 7, с. 45-67]. Автором (4, с. 122-158; 5, с. 224) аргументировано представлено положение о том, что важнейшим условием роста результатов юных бегунов на один круг является дальнейшее повышение абсолютной скорости бега в совокупности с развитием скоростной спринтерской и специальной выносливостью на короткие дистанции.

Спортивные результаты наших бегунов обоего пола катастрофически отстают от выдающихся результатов легкоатлетов других стран [8, с. 10-11; 1, с. 39-40; 2, с. 57-59; 4, с. 30-47].

В вопросах организации тренировочного процесса все большую роль играет моделирование программ управления спортивной формой и динамикой соревновательных результатов.

Стабильность результатов в экстремальных условиях возможна только на основе оптимального функционального взаимодействия различных систем организма.

Цель. Задачи исследования. Цель – моделирование тренировки бегунов в спортивном уроке при подготовке на соревновательные дистанции. В связи с этим большое значение имеет разработка модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата, частности, моделирование соответствующих методик развития скоростной, специальной и общей выносливости в беге на короткие, средние и длинные дистанции в подростковом, юношеском, юниорском и более старшем возрасте.

В качестве подготовительной основы может быть принято обобщение передового отечественного и зарубежного опыта подготовки юношей и девушек, мужчин и женщин мастеров спорта международного класса и рекордсменов Европы, Мира и Олимпийских игр.

Результаты исследования и их обсуждение. Специальная выносливость, аккумулирующая в себе быстроту, скоростно-силовые качества, скорость, скоростную и общую выносливость - одно из важнейших качеств, которым определяется результат как в беге на короткие и средние, так и длинные и сверхдлинные дистанции.

Нами предлагается следующее определение понятия физического качества «Выносливость». Скоростная, специальная и общая выносливость – это совокупная способность спортсмена эффективно выполнять на высоком уровне специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации на основной соревновательной дистанции. Так, например, отличительной особенностью специфики бега на 400 метров является то, что он относится к зоне максимальной, или предельной, мощности и поэтому, при спортивных состязаниях вызывает максимальное напряжение нервной, сердечно -сосудистой, дыхательной и других систем организма. К финишу на дистанции легочная вентиляция составляет 100 и более л/мин., кислородный долг достигает максимальной величины.

Пульс при финишировании учащается до 180-190 и более уд/мин., максимальное кровяное давление поднимается до 180-190, а в ряде случаев более 200 мм. рт. ст.. Вместе с тем, соревнования в беге на короткие, средние и длинные дистанции характеризуются сложными психическими состояниями и переживаниями спортсмена, связанными иногда, с длительным физическим напряжением, вызывающим тягостное ощущение сильного и нарастающего утомления. В свою очередь, способность к выполнению бега с большим и длительным напряжением на скоростную, специальную и общую выносливость зависит от состояния нервномышечной, сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем организма и психического состояния спортсмена.

Выводы и практические рекомендации. Наиболее узким местом в используемых методиках является вопрос о варьировании беговых нагрузок, применяемых в тренировочных занятиях. В частности, до сих пор недостаточно решен вопрос о наиболее целесообразном варьировании длины отрезков и скорости их преодоления по дням микроцикла в различные периоды годичной тренировки.

Резюме. Таким образом, важность и актуальность разработки этой проблемы диктуется тем, что до сих пор:

• а)    не разработаны достоверно прогнозируемые модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата для отдельных упражнений и серий упражнений, отдельных тренировочных занятий и групп занятий, микроциклов различной целевой направленности, разных этапов, мезоциклов и сезонных периодов подготовки спортсменов к главным и конкретным соревнованиям годичного цикла и т. д.

• б)    отсутствуют эффективные методики развития быстроты, скоростносиловых качеств, скорости, скоростной, специальной и общей выносливости в подростковом, юном и более зрелом возрасте у спортсменов обоего пола;

• в)    наблюдается катастрофическое и хроническое отставание рекордов России от мировых рекордов в беге у юношей и девушек, у мужчин и женщин на короткие, средние и длинные дистанции;

• г)    имеется неадекватное многообразие и необоснованность направленности различных методик тренировки на основные факторы развития скоростной, специальной и общей выносливости как у подростков, девушек и юношей, так взрослых спортсменов и спортсменок и т.д.