Методика развития скоростной выносливости бегунов 18–19 лет в условиях среднегорья
Автор: Коробова К.С., Беспятых О.Ю., Анфилатова О.В., Капустин А.Г.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 11-1 (110), 2025 года.
Бесплатный доступ
Развитие скоростной выносливости является одним из ключевых факторов успеха в беговых дисциплинах на средние и длинные дистанции. Рассматриваются физиологические основы скоростной выносливости и адаптации к гипоксии, принципы построения тренировочного процесса, а также особенности применения интервальных, повторных и темповых тренировок. Особое внимание уделяется фазам акклиматизации, индивидуализации нагрузок и мониторингу состояния спортсменов. Цель работы - предоставить комплексный подход к подготовке молодых бегунов, позволяющий максимально реализовать их потенциал в условиях среднегорья.
Скоростная выносливость, среднегорье, плиометрический метод, гипоксия, средние дистанции, адаптация
Короткий адрес: https://sciup.org/170212345
IDR: 170212345 | DOI: 10.24412/2500-1000-2025-11-1-62-66
The methodology of developing high-speed endurance of runners aged 18–19 in the conditions of the middle mountains
The development of high-speed endurance is one of the key success factors in running disciplines for medium and long distances. The physiological foundations of high-speed endurance and adaptation to hypoxia, the principles of the training process, as well as the specifics of the use of interval, repetitive and tempo training are considered. Special attention is paid to the phases of acclimatization, individualization of loads and monitoring the condition of athletes. The aim of the work is to provide a comprehensive approach to the training of young runners, allowing them to maximize their potential in the conditions of the middle mountains.
