Физическая подготовка как важная часть физического воспитания студента

Бурное развитие научно-технического прогресса, а также значительные нервные нагрузки приводят к тому, что здоровье населения неуклонно ухудшается. Многие болезни значительно «помолодели», например, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, психологические заболевания. Во многом это обусловлено снижением двигательной активности населения, особенно молодежи. Как свидетельствует практика, многие молодые люди значительное количество времени проводят за компьютером или смартфоном. Даже появление электронных самокатов, судя по всему, нацелено на то, чтобы люди как можно меньше двигались. В результате отсутствия необходимой двигательной нагрузки ослабляется сопротивляемость организма болезням, ухудшается не только физическая, но и умственная работоспособность [4, c. 109].

В такой ситуации очевидно, что лучшим средством профилактики указанных, а также многих других заболеваний, является физическая культура. Общеизвестно, что именно она является наилучшим способом укрепить здоровье, улучшить работоспособность.

Особенно важное значение имеет физическая культура для подрастающего поколения, в том числе, и для студенческой молодежи. Именно они – современные молодые люди, студенты – являются будущим нашей страны. Именно им придется решать важнейшие экономические, политические и социальные задачи нашего государства. Поэтому необходимо не только уделять значительное внимание интеллектуальному, профессиональному развитию студентов, но и их физической форме.

Важно понимать, что физическая культура – это не просто набор неких упражнений, нормативов и так далее. Физическая культура – это существенный элемент народной культуры, ее уникальная составляющая. Также это специфический процесс и результат человеческих действий, инструмент физического и духовного развития индивида. Физическая культура влияет на значимые показатели организма. Они получены в виде задатков, которые частично обусловлены наследственностью, а также формируются в течение жизни.

Также физическая культура является составляющей духовных ценностей общества. В развитых формах она закладывает и поддерживает важнейшие эстети- ческие ценности. Этому способствуют физкультурные мероприятия: парады, выступления, соревнования, формирующие в обществе чувство единства и приобщенности к активному образу жизни. Результатом деятельности в физической культуре является не только физическая подготовленность, но и духовное и эстетическое развитие.

Итак, физическую культуру следует рассматривать как особый род культурной деятельности, оказывающей положительное влияние как на отдельного индивида, так и на общество в целом [1, с. 122].

В ходе многочисленных исследований учеными были выявлены компоненты физической культуры, каждый из них в определённой степени оказывает влияние на освоение индивидом культурных ценностей.

Физическое воспитание. Именно данный компонент характеризует базу физической подготовленности общества ‒ усвоение фонда жизненно важных умений и навыков двигательной активности, разностороннее физическое развитие личности.

Различные виды физического воспитания не только улучшают физическое состояние человека, но и формирует привычку здорового образа жизни, развивают ряд социально значимых качеств характера (умение работать в команде, ответственность, коммуникабельность), что является своеобразным базисом формирования культуры.

Физическое развитие. Это естественный процесс развития физиологических и психических свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость). Регулярная двигательная активность способствует улучшению многих показателей организма человека, изначально заданных. Для этого применяются физические упражнения разнообразных видов спорта, правильное питание, четкий график труда и отдыха. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма [6, с. 26].

Процесс физического развития тесно взаимосвязан с законом возрастной ступенчатости. Вмешательство в этот процесс с целью его регулирования возможно лишь с учётом определенных способностей организма в конкретные возрастные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций, старения. Именно это обуславливает необходимость занятий физической культурой на протяжении всей жизни человека.

Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека.

Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие человека, но и успешность освоения им профессии, социализации, активной жизненной позиции. Здоровый образ жизни и проведение досуга в активной форме – важная привычка. Сформировав ее в молодых людях, мы получим в будущем не только высококвалифицированных специалистов, но и здоровых физически и нравственно граждан нашего общества.

Итак, важность физической культуры для населения, особенно для молодой его части, очевидна. Занятия физической культурой влияют не только на физическое развитие, но и на личностные навыки, что способствует дальнейшей адаптации личности в обществе.

В соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования физическая культура с 1994 г. объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла.

В любом образовательном учреждении физическая подготовка является неотъемлемой составляющей обучения и воспитания студентов.

В широком смысле слова под физической подготовкой понимается процесс формирования физического благополучия и освоения базовых движений [7, с. 102]. В вузах физическая подготовка осуществляется в рамках дисциплины «Физическая культура».

Целью физической подготовки студентов является развитие их организма, улучшение и укрепление здоровья, повышение выносливости, работоспособности. Результатом успешной физической подготовки является сформированная у молодого человека функциональная база для иных видов подготовки.

В целом выделяют два основных вида физической подготовки: общая (ОФП) и специальная (СФП).

Под общей физической подготовкой понимают процесс гармонического развития двигательных качеств, оказывающих положительное влияние на достижения в конкретном виде спорта и эффективность тренировочного процесса.

Целью специальной физической подготовки развитие двигательных качеств индивида строго в соответствии с требованиями, предъявляемыми спецификой конкретного вида спорта, особенностями соревновательной деятельности в нем [2, с. 381].

Физическая подготовка в образовательных учреждениях осуществляется в двух основных формах: на уроках и во внеурочной деятельности. Кроме того, обучающиеся могут по собственному желанию заниматься тем или иным видом спорта, посещать различные спортивные кружки, секции, школы. Также студентов могут заинтересовать различные спортивно-массовые мероприятия, проводимые как в образовательном учреждении, так и в рамках района, города, области и так далее.

Для того, чтобы процесс физической подготовки студента был максимально результативным, важно, чтобы преподаватель физической культуры владел полной информацией о здоровье обучающихся, уровне из физической подготовленности. Основываясь на имеющихся данных, педагог сможет не только разработать соответствующий комплекс упражнений для определенного студента, но и грамотно оценивать результаты образовательного процесса.

Говоря о важности физической подготовки студентов, следует отметить, что необходимо, в первую очередь, донести до них информацию о том, насколько она полезна для их организма и, в целом, жизни. Цели физической подготовки студента будут достигнуты лишь в том случае, если он будет понимать, что регулярное занятие физической культурой во многом является залогом его успешной жизнедеятельности в будущем. К сожалению, как показывает практика, большинство обучающихся не понимает, зачем в вузах и иных образовательных учреждениях предусмотрены занятия физической культурой, всячески увиливают от посещения таких уроков, придумывают себе болезни и приносят поддельные справки от врачей. Таким образом, важнейшим условием успешной физической подготовки студентов является их активное информирование, популяризация физической культуры и спорта как в рамках образовательного учреждения, так и на уровне города, области, страны в целом. А для этого преподаватель физической культуры сам должен обладать всеми необходимыми знаниями в своей области. В настоящее время, в информационную эпоху нет проблем с получением нужной информации, при этом важно уметь вычленять из общего массива самых разнообразных данных о физической культуре и спорте важные именно для физической подготовки моло-дежи, правдивые и научно-обоснованные.

Так, например, с нашей точки зрения, студентом небезинтересен будет факт, что наукой доказано положительное воздействие физической активности не только на здоровье, физическую форму занимающегося, но и на развитие у него моральноволевых качеств. Как показывает практика, те студенты, которые регулярно занимаются физической культурой и спортом, постепенно втягиваются в этот процесс и уже не могут без него, так как тренированный организм привыкает к нагрузкам, и даже требует больших. Кроме того, студенты, у которых сформировалась привычка регулярно упражняться, более ответственно относятся к своему здоровью, стремятся вести здоровый образ жизни. Например, молодые люди, занимающиеся боксом, знают, что курение и данный вид спорта несовместимы, так как дыхание – важнейший элемент тренировок боксера.

Также научно доказан факт, что студенты, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, лучше усваивают учебный материал, так как любые виды физической активности положительно влияют на кровообращение, улучшают процесс доставки кислорода в мозг, а также способствуют развитию и разветвлению нейронных отростков. В результате образуются новые нейронные связи, что положительно влияет на обучаемость студентов [5, с. 381].

В ходе различных исследований было установлено, что студенты, регулярно занимающиеся физической культурой или спортом, имеют выраженные лидерские качества, обладают коммуникабельностью и общительностью, психоэмоциональной стабильностью. Они активно проявляют себя в процессе обучения и именно у них вырабатывается повышенная стрессоустойчивость, уверенность в себе, а, следовательно, улучшается здоровье и повышается уровень как физического, так и интеллектуального развития.

Для привлечения студентов к занятиям физической культурой и спортом важно регулярно проводить различные спортивные и физкультурно-оздоровительные мероприятия. При массовой форме организации спортивных мероприятий обучающиеся включаются в систему разнообразных отношений, сближаются, лучше относятся друг к другу, обогащается их опыт взаимоотношений, возникает чувство причастности к коллективу и ответственности за него. То есть помимо целей, обусловленных необходимостью физической подготовки студентов, в массовых спортивных мероприятиях развиваются и многие другие важные качества личности. Такого рода мероприятия целесообразно проводить во внеурочной деятельности. Внеурочная деятельность основывается на добровольной инициативе и активности обучающихся. Содержание ее выходит за пределы программы образовательного учреждения. Внеурочная деятельность должна быть интересной для студентов, удовлетво- рять их интересы и запросы.

Рассмотрим основные мотивы занятия физической культурой у студентов.

Во-первых, это, конечно, оздоровительные. В последнее время здоровый образ жизни стал трендом, модой. Для многих молодых людей курение, наркотики и алкоголь уже не актуальны и не интересны. Кроме того, как уже отмечалось выше, статистика свидетельствует о неуклонном росте числа различных хронических заболеваний как у населения в целом, так и у студенческой молодежи, в частности. Следовательно, все чаще люди задумываются о том, какие существуют способы оздоровления и укрепления организма. И приходят к закономерному выводу, что самый лучший способ – занятия физической культурой и спортом.

Во-вторых, это физические и активные мотивы. Общеизвестно, что для того, чтобы быть более сильным и выносливым, необходимо регулярно заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, выполнение специальных физических упражнений для мышц всего тела и опорно-двигательного аппарата увеличивает эффективность релаксации больше, чем пассивный отдых. Во время выполнения физических упражнений происходит смена активности всех систем, в особенности сердечно-сосудистой и дыхательной.

В-третьих, эстетические мотивы. Для многих студентов физическая активность – это отличный способ привести свое тело в порядок, «вылепить» идеальную, подтянутую фигуру и, соответственно, стать более привлекательным.

В-четвертых, коммуникативные мотивы. Для многих студентов спорт является той сферой, где они могут реализовать свои коммуникативные потребности. Кроме того, всегда приятно заниматься, если тебя окружают единомышленники.

В-пятых, психологические и осмысленные мотивы. Еще один научно доказанный факт: регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на психическую сферу человека. На занятиях по физической культуре студенты реально могут «сбросить» стресс, полученный в результате зачастую чрезмерных нагрузок от обучения в вузе. Также физические нагрузки способствуют снижению умственного напряжения [3, с. 92].

Анализ практики физического воспитания в образовательных учреждениях показал, что существует множество различных факторов, препятствующих успешному достижению целей физической подготовки студентов. Рассмотрим некоторые из них:

• -    имеющиеся учебные программы не всегда соответствуют поставленным задачам;

• -    преподаватели физической культуры зачастую недостаточно квалифицированы;

• -    материальная база образовательного учреждения часто недостаточна для реализации процесса физического воспитания студентов;

• -    у многих студентов отсутствует потребность в физической подготовке;

• -    высокая учебная нагрузка на одного преподавателя физического воспитания;

• -    несовершенство соревновательных систем (как внутри учебных заведений, так и между ними), стимулирующих и мотивирующих лишь отдельные команды или отдельных спортсменов на достижение более высоких результатов в спорте.

Очевидно, что для реализации целей и задач указанные и многие другие проблемы нуждаются в скорейшем решении.

Физическая подготовка студентов может реализовываться в нескольких вариантах. Они взаимосвязаны и дополняют друг друга, представляя собой единый процесс физического и культурного воспитания студентов:

• -    учебные занятия;

• -    самостоятельные занятия (помогают закрепить учебный материал, увеличить общее время занятий физической культурой, таким образом ускоряя процесс физического и нравственного совершенствования);

• -    массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, привлекающие студенческую молодежь к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Для того, чтобы полноценно организовывать физическую и культурную подготовку в рамках учебной дисциплины, каждый педагог должен:

• -    знать материал преподаваемой дисциплины в объеме программных требований;

• -    владеть методикой проведения теоретических и практических занятий;

• -    проводить консультации в пределах изучения курса дисциплины.

Комплексное использование всех форм физического воспитания должно обеспечить включение физкультуры в образ жизни студентов. Хорошее самочувствие, ежедневная активность, бодрость и целеустремленность формируют не только физическое здоровье, но и культурно-нравственный облик индивида.

Итак, студент, как будущий специалист и член общества, должен не только успешно овладевать необходимыми познаниями в будущей сфере своей деятельности, но и уделять внимание своей физической подготовке, так как она не менее важна для его жизнедеятельности. Безусловную помощь в этом ему должен оказать преподаватель физической культуры в образовательном учреждении, проинформировать его о том, насколько важны для человека физические нагрузки, замотиви-ровать его регулярно заниматься спортом.