Методические основы развития скоростных способностей футболистов на этапе начальной подготовки

Футбол, по праву, считается наиболее популярным спортом. Называть страну, где нет футбола, едва ли можно. Чемпионат мира по футболу в зависимости от количества болельщиков соревнуются с Олимпиадой. Наша страна уделяет большое внимание развитию футбольного спорта [2, с. 109].

В соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки зачисление детей на начальный этап может быть осуществлено с восьми лет. В то же время уже в детских садах широко используются прикладные футбольные средства с целью эффективного применения их на занятиях по физической культуре. Футбол — это спортивное средство, которое благоприятно воздействует на все стороны развития организма юных спортсменов [1, с. 117].

На сегодняшний день в России постоянно ищут эффективные средства, методы и организационные формы подготовки резервов спортсменов. Подготовка молодых спортсменов должен основываться на методиках физической тренировки, которые обеспечивают становление спортивной подготовки, рост функционального потенциала и максимальную их реализацию [3, с. 37].

Современная стратегия развития такого вида спорта, как футбол, требует более стратегического подхода к вопросу развития скоростного стратегического потенциала у молодых игроков.

Стратегическое развитие теории и практики тренировок в футболе довольно неизбежно влечет за собой необходимость тщательного стратегического учета индивидуальных особенностей тела и специализации игрового процесса.

Многие юные футболисты располагают низким уровнем развития скоростных способностей. Недостатки в их технике бега таковы:

• -    низкая беговая посадка;

• -    низкий подъем бедра;

• -    скованное движение рук;

• -    пассивная работа стоп.

В процессе ведения мяча на скорости для того, чтобы лучше контролировать его, нужна небольшая длина шага и частота шага должна находиться на уровне ускорения.

Одним из методов повышения скорости игрока является тренировка, которая помогает ему проявить максимальную скорость. Комплексные упражнения, которые представляют собой определенные двигательные действия, требующие достаточно быстрого ответа спортсмена, а также высокого частотного выполнения с максимальной частотой.

Этап начальной подготовки совпадает с младшим школьным возрастом и является наиболее благоприятным периодом для стратегического развития быстроты двигательных действий. Стратегия изменения в организме, которая происходит у детей в период с 9 до 11 лет оказывает влияние на изменения их скоростных показателей.

Стратегическое развитие такого показателя как скорость происходит в соответствии с данными показателями морфофункционального развития ребенка в этом возрастном периоде [4, с. 98].

Важным моментом было оказывающая на улучшение развития скоростно-силовых качеств молодых футболистов, это их функциональные особенности.

Что касается стратегического развития ОФП, то показатели изменяются в зависимости от возраста юного игрока (см. таблицу 1).

Таблица 1

Показатели ОФП в зависимости от возраста

Возраст, лет	Бег на 30 метров, с	Челночный бег 3х10 м, с	Бег на 1000 м, с
9	6,3+/-0,06	9,8+/-0,08	560+/-5,6
10	6,1+/-0,06	9,2+/-0,09	450+/-5,2

Анализируя данные таблицы 1, можно увидеть, что с возрастом происходит увеличение показателей физической подготовленности футболистов 9-10 лет.

Анализируя параметры бега юных футболистов, кажется, что многие дети не используют свои потенциальные способности к быстрому бегу: они используют параметры относительно низкой скорости и длины шага. Прежде всего, это связано с недостатками современных технологий, а именно:

• -    стратегически низкий подъём бедра у начинающих футболистов;

• -    стратегия работы рук у футболистов не размашисто;

• -    стопы работают в медленном темпе.

Техника бега должна использоваться несколькими способами при выполнении ведения мяча: для хорошего стратегического контроля мяча длина шага должна быть короткой, индикатор шага должен быть действительно профессиональным на уровне бега, где мяч должен быть как можно ближе к игроку.

Однако этот тип бега еще более успешен, особенно для контроля над про- тивником, и когда юный футболист входит в свободное пространство, ему нужно изменить стратегию бега: необходимо использовать вариант скоростного шага, а также помнить об увеличении измерения длины шага, сохраняя, при этом, типичную скорость движения.

Следует понимать, что это отличное дополнение к повышению скорости передвижения.

Комплекс занятий по развитию скорости был направлен на оперативное развитие скорости:

• -   стратегия увеличение скорости до предела;

• -   скоростная работа на выносливость;

• -    короткие дистанции как средство работы на выносливость с использованием максимальной частоты повторений;

• -    умение вести мяч с предельной скоростью.

Результаты моего исследование помогают определить, какие упражнения необходимо выполнять юным футболистам для успешного осуществления игровой деятельности. Эти упражнения формируют:

• -    максимальное проявление скорости;

• -    оперативное проявление скорости;

• -    стандартное ведение мяча юными футболистами.

Для стратегического совершенствования формы, предназначенной для улучшения внешнего вида движения с учетом порядка ее использования в тренировочном процессе применяется:

• -    максимальное поднимание бедра;

• -    бег с ориентиром по разметке дорожки. Данное упражнение стратегически помогает сконцентрировать логическое внимание юных футболистов на стратегии постановке ног, осуществляемой на опору строго по осевой линии, а также строго с передней части стопы;

• -    бег с ориентиром по леске, которая натянута примерно на 4-5 см выше роста юного футболиста;

• -    бег с отягощением. Отягощение составляет порядка 2 % от собственного веса спортсмена;

• -    бег с определённой заданной скоростью и определённым временем.

На втором этапе тренировки выполнялась работа по получению реактивных сил, возникающих в результате взаимодействия связок тела в движении при резком торможении и ускорении. Применялись следующие стратегические упражнения:

• -    бег с определенными спусками и подъемами разной высоты;

• -    бег с уклона;

• -    плиометрические упражнения, бег с упряжкой;

• -    бег с определенным грузом;

• -    бег с передней тягой и короткими рывками, когда их «оттягивает» более сильный партнер.

В основном упражнении, которые выполнились в 1-ой серии, они представляли собой понимание «свободного хода», то есть бега по инерции и умения определять элементы стратегии движения.

2-ая серия упражнений способствовала стратегии стимулированию сенсорной стратегической информации о работах стратегически сил упругих мышц на каждом шагу.

3-ая серия – это упражнения, направленные индивидуально для каждого игрока с учетом их физической подготовки.

При быстром беге важна форма и интенсивность движения стопы без поддержки. Чтобы решить эту двигательную задачу, юные футболисты должны:

• -    научить игрока стратегически правильно ставить ногу без поддержки на опору специальным движением, напоминающим технику гребка.

• -    уметь выполнять стратегически правильно перенос ноги от момента, когда стопа отрывается от опоры до повторной ее постановки на поверхность.

На тренировочных занятиях, отбирались комплексы упражнений, которые оказывали наибольший эффект в развитии скоростных качеств, это такие упражнения как:

• -    выполнения бега игроками на прямых ногах;

• -    ходьба через барьер с обязательной постановкой ноги на опору;

• -    выполнение прыжков на одной ноге, с последующим переходом на бег.

Третий стратегический этап развития скоростных способностей направлен на освоение дифференцированного параметра бегового шага с использованием пробежки с наивысшей скоростью, изменяя частоту и длину шагов, угол наклона дорожки и направление движения.

Четвертый этап – это отработка ведения мяча на максимальной скорости.

Выделили следующие упражнения:

• -    ведение мяча-передача-ускорение- получение мяча в движении – удар по воротам;

• -    ведение мяча с максимально возможной скоростью;

• -    скоростное ведения мяча и удар по воротам;

• -    ведения мяча при резком изменении направления и скорости движения.

После проведения экспериментальной методики мы протестировали показатели и сравнили их с результатами, которые должны соответствовать возрасту 9-10 лет (см. таблицу 2).

Таблица 2

Показатели ОФП экспериментальной группы футболистов

Возраст, лет	Бег на 30 метров, с	Челночный бег 3х10 м, с	Бег на 1000 м, с
9	6,2+/-0,06	9,7+/-0,08	560+/-5,6
10	6,0+/-0,06	9,0+/-0,09	450+/-5,2

По данным результатам мы видим, что юные игроки приблизились к показателям характерных для их возраста и даже улучшили.

Таким образом, анализируя полученные результаты исследования, можно сделать следующие практические выводы:

• 1.    Экспериментальная методика развития скоростной подготовленности позволила вывести испытуемых на более высокий уровень развития.

• 2.    Структуризация объема, содержания и интенсивности скоростной нагрузки в процессе тренинга экспериментальной группы позволило качественно управлять состоянием юного спортсмена, его соматическим развитием, также помогло увеличить уровень развития морфофункциональных и физических возможностей.

• 3.    Использование упражнений для развития скоростных способностей и командных игр помогло развитию мотивации детей к двигательной активности.

Из вышеперечисленного можно сказать, что метод развития скоростной способности молодых футболистов помогал улучшить много контролируемых параметров, помогал улучшить настроение, состояние и здоровье воспитанников, что достаточно важный признак формирования мотиваций к регулярным тренировкам.