ОПТИМИЗАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ ВО ВТОРУЮ СМЕНУ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Актуальность. По мнению многих ученых и специалистов в области образования, обучение в общеобразовательной школе представляет собой тяжелый умственный труд, который в последнее время характеризуется нарастающей учебной нагрузкой и усложняющимся содержанием обучения [2]. В этой ситуации следует признать необходимость оптимизации условий пребывания в школе, с целью обеспечения благоприятного уровня умственной работоспособности обучающихся и предупреждения у них проявления признаков переутомления [1].

Для решения вышеобозначенной задачи, в современной школе широко используются восстановительно-профилактические мероприятия с привлечением средств физической культуры. Наиболее известной из их числа является утренняя зарядка перед началом учебных занятий - комплекс гимнастических упражнений. Его использование обусловлено необходимостью оптимизации перехода учащихся от состояния пробуждения к состоянию активного бодрствования. Практика показала целесообразность их использования в младших и средних классах [2,4].

Несмотря на ощутимое улучшение условий пребывания в современной школе, некоторые из них вынуждены осуществлять учебный процесс в две смены. То есть, учащиеся некоторых классов (обычно 6-7 классы) начинают обучение в обеденное время, когда находятся в состоянии бодрствования [3]. В этой ситуации следует задаться вопросом - в каком состоянии готовности к обучению находятся учащиеся и следует ли его корректировать?

Учитывая, что функциональное состояние организма (ФСО) в начале учебного дня во многом определяет эффективность обучения на весь день, можно считать, что решение данного вопроса является важным и актуальным.

Целью исследования являлось обоснование эффективности средств физической культуры, используемых для оптимизации функционального состояния школьников, обучающихся во вторую смену.

Методы исследований. Для получения данных, характеризующих параметры изучаемых показателей, были использованы общеизвестные психолого-педагогические диагностические методы: опрос, педагогическое наблюдение, психолого-педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. В частности, для определения функционального состояния организма использовались: самооценка (градусник Киселева); методика САН (самочувствие, активность, настроение); корректурные пробы; биометрия - кожно-гальваническая реакция (КГР).

Результаты исследований. Исследования проводились с привлечением учащихся шестых классов, обучающихся во вторую смену (п=28). Для проведения сравнительного анализа, в отдельных случаях, обследовались учащиеся такого же класса, но обучающиеся в первую смену (п=28).

Первый вопрос, которому были посвящены исследования, был связан с определением наличия отличий между показателями ФСО школьников, занимающихся в первую и во вторую смены. Для получения данных, характеризующих состояния школьников, были использованы показатели кожно-гальванической реакции. Полученные результаты имели достоверные различия (р<0,05), указывающие на некоторую заторможенность школьников первой смены в начале учебного дня (61,2 ед.), а у школьников второй смены повышенную возбудимость (86,4 ед.).

Данная ситуация была подтверждена при проведении диагностики по методике САН (рисунок 1). Установлено, что учащиеся шестых классов первой смены несмотря на достаточно высокий показатель настроения (6,2 балла) имеют невысокие значения по показателям: самочувствие (3,2 балла) и активность (3,8 балла). У учащихся второй смены регистрируемые показатели имеют противоположные значения, относительно первой смены: самочувствие - 5,8 балла, активность -6,2 балла, настроение - 4,0 балла. То есть, полученные данные указывают на отсутствие желания у учащихся второй смены приступать к учебному процессу, на что указывает низкий показатель настроения, несмотря на относительно высокие значения показателей самочувствия и активности.

Рисунок 1 - Показатели тестирования по методике САН

Таким образом, основываясь на полученных данных, можно сказать, что функциональное состояние организма учащихся шестых классов, независимо от времени начала учебного дня, требует оптимизации, с целью обеспечения готовности к эффективному участию в учебном процессе, обеспеченной высоким уровнем их умственной работоспособности.

Данное заключение было подтверждено в ходе проведения собеседования сучителями, ведущими первые уроки во второй смене. А также, в процессе проведения опроса учащихся, участвующих в настоящих иссле- дованиях. Кроме этого, в процессе изучения режимных мероприятий, используемых в течение учебного дня во второй смене, было установлено, что в настоящее время в школах, вопросу связанному с оптимизацией ФСО учащихся перед началом учебных занятий, внимание практически не уделяется.

На основании вышеизложенного можно заключить, что проблема оптимизации ФСО учащихся, обучающихся во вторую смену существует. Следовательно, поиск эффективных средств, адекватных решению обозначенной проблемы, вполне оправдан и актуален.

Традиционно, в подобных ситуациях рекомендуется использовать средства физической культуры. Как известно, для учащихся первой смены перед началом учебных занятий рекомендуется использовать комплексы общеразвивающих физических упражнений. Логично было бы опробовать их в данной ситуации с учащимися второй смены. Но, как было установлено ранее, во второй смене учащиеся отличаются параметрами показателей ФСО. В связи с этим, было принято решение выяснить отношение учащихся к данному мероприятию.

Результаты проведенного опроса показали, что учащиеся шестых классов восприняли предложение об использовании физических упражнений перед началом учебных занятий, без всякого энтузиазма. В частности, абсолютное большинство (93,6%) отрицательно отнеслось к этому предложению; столько же охарактеризовали его неинтересным, мало привлекательным; многие (84,5%) хотели бы увидеть что-нибудь новое, нетрадиционное; большая часть опрошенных (69,0%) указала на неудобства выполнения каких-либо физических упражнений в условиях учебного класса.

Вышепредставленные данные легли в основу поиска наиболее адекватных средств, способных оказывать корректирующее воздействие на ФСО учащихся, обучающихся вторую смену. При этом главной задачей их применения являлось обеспечение оптимального состояния, гарантирующего готовность к активному участию в учебном процессе с самого его начала. То есть, направленность этого процесса была нацелена на сокращение времени врабатывания.

Для достижения необходимой адекватности подобранных средств физической культуры, были определены требования к ним:

• -    должны быть оперативными;

• -    простыми для выполнения;

• -    не требующими дополнительных условий и инвентаря;

• -    выполняться непосредственно на рабочем месте;

• -    доступными для проведения любым учителем;

• -    должны оказывать положительный эффект на ФСО учащихся.

В результате поиска, внимание было обращено на следующие известные, опробованные и признанные эффективными средства, рекомендуемые для регуляции ФСО:

• -    релаксация в позе кучера;

• -    самомассаж лица и ушных раковин;

• -    дыхательные упражнения.

Данные процедуры проводились поочередно, каждое по два раза, в течение недели, перед началом учебных занятий. Для проведения сравнительного анализа регистрировались показатели до и после их проведения. Оценка динамики происходящих изменений осуществлялась с использованием средних групповых значений. В качестве основного показателя использовалась величина кожно-гальванической реакции, как более объективная и независимая от случайных факторов.

Результаты проведенного педагогического эксперимента позволили определить возможности каждого используемого средства для оптимизации ФСО учащихся, а также сравнить их между собой. Полученные данные указывают на то, что опробованные средства оказывают влияние на ФСО учащихся, но эффект их воздействия имеет существенные различия (рис.2). Рассмотрим каждое из них в отдельности.

Интерпретация полученных данных опиралась на положение о том, что высокие значения КГР свидетельствуют о повышении возбудимости, а низкие значения о пассивности, подавленности. Для обследуемой группы оптимальным ФСО являлось значение КГР в пределах 72,0±3,0 ус.ед. При этом, среднее значение КГР, на начало учебного дня, во второй смене составило 83,2 ус.ед., что характеризуется как состояние близкое к перевозбуждению. В связи с этим, задачей экспериментальных исследований являлся поиск восстанови-тельно-корректирующих средств, способных в вышеописанной ситуации оптимизировать ФСО учащихся и привести их в состояние боевой готовности.

Ill

ши »w«

Рисунок 2 - Динамика показателей КГР, зафиксированная под воздействием восстановительно-корректирующих мероприятий

Проводя экспериментальные исследования с использованием релаксации (расслабление сидя в позе кучера, с закрытыми глазами в течение одной минуты) было установлено, что показатель КГР падает со значения 84,4 ус.ед. до 60,5 ус.ед. То есть, дети расслабляются настолько, что переходят в состояние близкое к апатии. Подтверждением этому стали результаты опроса детей, которые указали на чувство расслабления, рассеянности внимания, отсутствие сосредоточенности и желания приступать к активным действиям.

Результаты использования самомассажа лица и ушных раковин показали, что происходит снижение числового значения КГР с 81,7 ус.ед. до 79,3 ус.ед. Однако, эти различия невелики и незначительны. По оценке участников, данное мероприятие интересно, но мало ощутимо. На вопрос: «Чувствуете ли вы прилив сил?» -более 70,0% ответили отрицательно. Какие-либо изменения в ощущениях собственного состояния участники также не заметили. Следовательно, эффективность использования самомассажа лица и разминание ушных раковин, для оптимизации ФСО школьников шестых классов, не обеспечивает достижение желаемого результата.

При использовании дыхательных упражнений было установлено, что значение показателя КГР снизилось с 83,4 ус.ед. до 71,4 ус.ед. То есть, при выполнении дыхательных упражнений дети успокаиваются, но не выходят за запредельные состояния. Величина показателя КГР сразу после выполнения упражнений составляет 71,4 ус.ед., что по своему значению соответствует оптимальному уровню (72,0±3,0 ус.ед.). Следовательно, при выполнении дыхательных упражнений ФСО учащихся приводит в нормальное состояние, которое требуется для эффективного участия в учебном процессе.

Самооценка учащихся после выполнения данных процедур, указывает на то, что они находятся в состоянии позитивных ощущений, чувства спокойствия и готовности к выполнению учебных заданий.

Таким образом, на основании полученных экспериментальных данных, можно с уверенностью сказать, что наиболее эффективным восстановительно-коррекционным средством, способствующим оптимизации ФСО учащихся перед началом занятий во второй смене, являются дыхательные упражнения.

Заключение. Проблема оптимизации ФСО учащихся в общеобразовательной школе средствами физической культуры всегда привлекала к себе внимание со стороны специалистов и ученых. Однако, в условиях обучения во вторую смену данная проблема особо не рассматривалась.

Результаты исследований показали, что ФСО учащихся начинающих обучение с обеденного времени находится на уровне далеком от оптимального. Полученные данные свидетельствуют о том, что учащиеся шестых классов перед началом занятий во вторую смену находятся в перевозбужденном состоянии. Для того, чтобы их привести в боевую готовность, могут быть рекомендованы дыхательные упражнения. Их эффективность подтверждена экспериментальным путем, в сравнении с другими средствами физической культуры.