Основные аспекты спортивно-оздоровительной деятельности и лечебной физической культуры

В наши дни спортивно-оздоровительная деятельность и лечебная физическая культура оказывает важное влияние на организм человека [1].

Спортивно-оздоровительные мероприятия в большей части направлены на оздоровление и поддержку здоровья, совершенствование его спортивных форм, направлены на разработку техники, необходимой для будущего.

Физическое воспитание в школе и вне школы отличается огромным разнообразием форм, требующих от учащихся проявлять организованность, самоотверженность, инициативу, которая способствует развитию организационного навыка, активности и инициативы. Физическое воспитание, осуществляющееся в тесном контакте с умственной, нравственной, эстетической подготовкой и трудовой подготовкой, способствует всесторонней подготовке учащихся.

Физическое воспитание младших школьников имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, а также тем, что, приходя в школу, ученики попадают в новые условия, к которым им нужно приспособиться, привыкнуть. С началом учебы значительно растет объем умственного труда детей и, в то же время, ощутимо ограничивается их двигательная активность и возможность находиться на открытом воздухе. В связи с этим правильное физическое воспитание в младшем школьном возрасте является не только необходимым условием всестороннего гармоничного развития личности ученика, но и действенным фактором повышения его умственной работоспособности.

Организационная работа по физической культуре и спорту в детском возрасте играет важную роль в комплексном воспитании молодого поколения, воспитании его в жизни, труде и защите родины.

В зависимости от многообразия используемых методов и форм организации спортивной и оздоровительной деятельности в рамках урока помогает более полно и качественно решить поставленные задачи [4].

Задачи физической культуры школьников:

• -    способствует проведению полезных и здоровых занятий;

• -    удовлетворению индивидуальных интересов на занятиях выбранным видом занятий;

• -    развитию социальной активности участников.

Цели внеклассной работы по физической культуре:

• -    оказания содействия укреплению физического здоровья;

• -    оздоровлению организма;

• -    различным физическим развитием учащихся;

• -    успеху выполнения учебных программ по физкультуре;

• -    воспитание определенного организационного навыка у детей;

• -    привычки систематически заниматься физкультурой и спортивным трудом.

В соответствии с местом в системе физического воспитания школьников и учебно-воспитательными возможностями, внеклассная деятельность предназначена для того, чтобы:

• -    вовлекать в систематические занятия физическими упражнениями возможно большего количества школьников;

• -    расширять возможности более качественного усвоения учебного материала и повышения успеваемости по предмету «Физическая культура»;

• -    формировать умения и привычки самостоятельно использовать средства физического воспитания в повседневной деятельности в целях оздоровления, предупреждения умственного переутомления, собственного физического совершенствования и полезного проведения свободного времени;

• -    обеспечивать готовность к выполнению норм и требований;

• -    выбор спортивной специализации и достижению результатов на уровне нормативных требований спортивной классификации для соответствующего возраста;

• -    выявлять лучших спортсменов и подготовке их к участию во внешкольных соревнованиях за команду школы;

• -    подготовка общественного физкультурного актива школы.

Особенности внеурочная деятельности:

• 1.    Организация: добровольцы, проявление способствует в содержании и формы занятия школы, при условиях работы, но при этом, добровольцам можно выбрать любой вид занятия;

• 2.    Работа занятия состоит в активности общества или коллектива, при этом, преподаватель физической культуры проводит контроль над учащимся;

• 3.    Преподаватель физической культуры преобладает характером: консультативно-рекомендательный, который продвигает творческую инициативность при разных формах проведения.

Задачи внеурочной деятельности:

• -   выполнять стоящие учебно-воспитательные задачи;

• -    укреплять свое здоровье, вести здоровый образ жизни;

• -    расширять знания, умения и навыки в ходе занятий;

• -    воспитывать и развивать организаторские навыки;

• -    уметь организовывать здоровый отдых учащихся;

• -    прививать любовь к занятиям физической культурой и спортом.

Спортивная и оздоровительная деятельность в современном мире, проводится с помощью таких занятий как: гимнастика, легкая атлетика, лыжи, различные секты [3].

Для достижения целей и задач, используют формы организации, которые должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья, а также физической подготовки.

В основные формы входит: прогулки, тренинги, спортивные конкурсы, спортивные праздники, соревнования и другие.

В Внеурочное спортивное и оздоровительное физическое воспитание внесли 4 направления:

• 1.    Учебные и тренировочные занятия в детских спортивных школах, спортивных общественных организациях, спортивных секций и кружков.

• 2.    Образовательные и массовые занятия, физические и спортивные мероприятия в лагерях.

• 3.    Физкультурно-спортивные соревнования на территории спортивных клубов.

• 4.    Спортивных мероприятия в культурных и спортивных парках, детских садах, лыжных базах.

Физическое воспитание школьников связывает спортивная подготовка, которая обеспечивает развитие физических, интеллектуальных и нравственных качеств, происходит формирование навыков спортивного стиля жизни, проявляет культуру двигательной и спортивной активности, которые способствуют повышению физической работоспособности, а также психофизической подготовке к будущей профессиональной деятельности и подготовке спортивного резерва [5].

Физкультурно-оздоровительная деятельность делится на:

• 1.    Лечебная физическая культура.

Лечебная физическая культура – в современном мире является методом лечения, которая состоит из применения физических нагрузок и природных факторов к больному с целью лечения. В основе данного метода является использование основных биологических функций организма – движений. Метод строгого дозированного упражнения на фоне правильного дыхание [2].

Лечебная физкультура в данный момент, является разделом медицины, которая изучает лечение и профилактику разных заболеваний, при помощи методов физкультуры.

Лечебная физическая культура не только является медициной, но также является разделом физической культуры, где применяются физические упражнения.

Лечебная физическая культура имеет развивающие задачи, она развивает осознанное отношение к упражнениям, развивает навыки гигиены, обращает внимание на закаливание организма природными факторами.

Основным методом лечебной физической культуры, предполагает лечебную гимнастику, то есть специальные подобранные упражнения, основным средством которого является физическое упражнение, применяемое по задачам лечения, учитывая этиологию, патогенетические особенности, клинические особенности, функциональное состояние организма, общую физическую активность.

Форма лечебной физической культуры – это такое направление, в котором применяются средства ЛФК и проводятся разные методы лечения.

Средства лечебной физической культуры – это, действующие лечебные факторы, такие как:

• -    гимнастические физические упражнения;

• -    физические упражнения в воде;

• -    ходьба;

• -   занятия на тренажерах;

• -   игры, спортивные игры;

• -    туризм;

• -    терренкур.

• 2.    Гимнастические физические упражнения – это определенные подобранные врачом упражнения, с помощью которых происходит упор на мышцы и суставы, что способствует развитию силы, быстроты движения, ловкость и гибкость.

• 3.    Физические упражнения в воде (аквааэробика) – это упражнения, происходящие в воде, где идет сочетание плавания, но при этом дозируется мышечная работа, что способствует оздоровительно-профилактической деятельностью.

• 4.    Ходьба – это двигательная активность людей, где взаимодействуют мышцы ног, спины, рук и живота.

• 5.    Занятия на тренажерах – это определенные тренировки, которые способствуют развитию выносливости, силы, быстроты и ловкости.

• 6.    Игры, спортивные игры – это такой вид спорта, где участвуют определенные команды по определенным правилам.

• 7.    Туризм – это такой вид спорта, которая способствует преодолению разных препятствий.

• 8.    Терренкур – это метод лечебной физической культуры, в которой есть определенные дозы ходьбы и определенная доза нагрузки.

Таким образом, правильное применение лечебной физической культуры, способствует выздоровлению, восстановлению трудоспособности и в целом нормализует жизнедеятельность человека.

Врачи рекомендуют уделять внимание и время для занятий по лечебной физической культуре, для того чтобы укрепить свое здоровье и иммунитет.