Особенности адаптации женщин разных ростовых категорий, к занятиям фитнес-бикини

Актуальность. Бодибилдинг является спортивной дисциплиной, первоначально приоритетной у мужчин. Однако высокий интерес женщин к построению эталонных пропорций тела способствовал развитию отдельных направлений данного вида спорта. Фитнес-бикини объединяет конкурс красоты и соревнования по бодибилдингу [4, с. 176; 11, с. 209]. В данной номинации главным критерием выступают грациозность и привлекательность женского тела. Кроме того, учитывается природное телосложение, уровень развития мышечного корсета при условии незначительного количества подкожного жира [16, с. 1]. Моделирование тела осуществляется в тренажерном зале, с учетом правильного питания и питьевого режима, без применения гормональной терапии [3, с. 270]. Для достижения спортивных результатов требуется максимально эффективная силовая тренировка, учитывающая особенности строения и функционирования женского организма [9, с. 178].

Таким образом, в изучении физических особенностей женщин, занимающихся фитнес-бикини, на первый план выходят антропометрические показатели, которые являются определяющими в данной категории фитнеса [2, с. 338]. Представляет определенный интерес соотношение конституционных параметров и результат интенсивной двигательной деятельности [6, с. 21]. Подобных исследований в научной литературе встречается крайне мало, что и определило направление данной работы.

Целью исследования явилась сравнительная характеристика физического состояния женщин разных ростовых категорий, занимающихся фитнес-бикини.

Методы. В исследовании приняли участие 23 спортсменки 28,5±2,9 лет, занимающиеся фитнес-бикини на базе Дома физкультурника города Краснодара. В соответствии с ростовыми категориями (до 163 см, до 168 см и свыше 168 см) были выделены три группы спортсменок. Первую группу составили 7, вторую – 8, третью – 9 женщин.

На подготовительном этапе тренировочного цикла оценивали антропометрические показатели, силу двигательного аппарата. Выполняли измерение массы тела спортсменок в купальных костюмах и роста с помощью медицинских весов и ростомера. Производили замеры обхвата груди, талии, бедер, правой и левой голени, правого и левого плеча. На основе полученных результатов рассчитывали масса-ростовой показатель (МРП), индекс массы тела (ИМТ), индекс Кетле (ИК), скелетно-мышечную (СММ) и жировую массу тела (ЖМТ)

[7, с. 6; 15, с. 815]. Динамические силовые показатели оценивали, учитывая количество выполненных упражнений «Жим штанги лежа» и «Приседание со штангой» весом 10 кг.

Статистическая обработка полученных результатов проводилась с помощью пакета прикладных программ STATISTICA 10. Для сравнения групп по количественным признакам для несвязанных выборок использовали t-критерий Стьюдента. Для определения связи между признаками проводили корреляционный анализ. Наблюдаемые различия считались статистически значимыми при Р<0,05.

Результаты. Для оценки антропометрических данных использовали эталонные параметры спортсменок – призеров чемпионатов России в фитнес-бикини (таблица 1).

Исследование объемных значений спортсменок показало, что большинство представительниц второй и третьей групп имели параметры, соответствующие нормативным для данного вида спорта. Групповое сравнение выявило, что такие значения как обхват груди, правой и левой голени были достоверно больше в третьей группе, по сравнению с первой. Кроме того, обхват бедер был достоверно ниже в первой группе, по сравнению с остальными группами спортсменок.

Полученные результаты весовых характеристик демонстрировали соответствие эталонным в первой и второй группах, тогда как в третьей средний показатель массы тела превышал норму на 15%. Статистически достоверные различия установлены между всеми исследуемыми группами.

Значения МРП у большинства спортсменок был ниже нормы, только 56% женщин имели необходимое соотношение длины и массы тела (таблица 2).

Однако средний ИМТ демонстрировал нормальный уровень у всех спортсменок и не имел отличий между группами.

Такая картина наблюдалась при распределении ИМТ у всех представительниц первой ростовой категории. Во второй группе дефицит массы тела имела половина спортсменок, в третьей – 33% (рисунок 1).

Полученные данные подтверждают тот факт, что у спортсменов вес тела может не соответствовать нормативным значениям общей популяции, что определяется достаточным развитием мышечной массы и массивностью скелета. Соматотип определяется наследственностью, однако двигательная активность может изменять состав мышечного и жирового компонентов [12, с. 9].

Средние значения скелетно-мышечной массы спортсменок в среднем составили 36% и не имели статистически значимой разницы между исследуемыми группами (таблица 2). Такие результаты были несколько ниже представленных в литературных данных, характеризующих силовую направленность тренировки женского организма, сопровождающуюся анаэробными механизмами восстановления энергии и характерными метаболическими изменениями при адаптации к мышечной деятельности [1, с. 117; 5, с. 97].

Рисунок 1. Распределение показателей индекса массы тела в исследуемых группах

Исследование количества жировой ткани демонстрировало ее недостаточность в первых двух группах спортсменок. В третьей группе ИК имел средние значения (таблица 2). Процентное распределение данного весо-ростового критерия показало оценку «ниже среднего» у всех представительниц первой ростовой категории. Большинство женщин второй группы характеризовались значениями «ниже среднего», остальные проявляли «отличный» результат. Третья группа демонстрировала параметры, не превышающие средний уровень (рисунок 2).

Рисунок 2. Распределение показателей индекса Кетле в исследуемых группах

В литературе отмечается низкая информативность индекса Кетле для характеристики недостатка или избытка массы тела у представителей силовых видов спорта [10, с. 88]. Исследования корреляционной зависимости ИК и жировой массы тела, а также нелинейной зависимости процентного содержания жира и ИМТ показали, что одним и тем же значениям ЖМТ могут соответствовать разные величины индекса массы тела [13, с. 112].

В связи с этим был произведен расчет процентного содержания жировой массы тела с использованием значений ИМТ. Однако статистически значимых различий средних значений ЖМТ в исследуемых группах обнаружено не было (таблица 2). Все результаты соответствовали возрастным нормам, что характеризовало приемлемый уровень весо-ростовых отношений у представительниц фитнес-бикини и отражало оптимальную физическую работоспособность и адаптационные процессы к специфике тренировочных нагрузок [14, с. 193].

Физический потенциал женского организма определяется наследственными факторами, а интенсивная мышечная работа характеризует степень их проявления [8, с. 206], создавая преимущества для занятий фитнес-бикини.

Исследования динамической силы у спортсменок, занимающихся фитнес-бикини, не обнаружили статистически значимых различий в группах ростовых категорий, однако в пределах «средних» значений прослеживалось увеличение числа выполняемых упражнений (таблица 3).

Таблица 3.

Показатели динамической силы в группах спортсменок, занимающихся фитнес-бикини (M± ϭ )

Показатели	Группы спортсменок
	Первая (n=7)	Вторая (n=8)	Третья (n=9)
Жим штанги лежа (раз)	11,4±3,8	13,8±4,4	15,0±4,9
Приседания со штангой (раз)	21,3±7,7	22,8±5,5	25,0±4,7

Изучение зависимости показателей выполнения силовых упражнений от объемных параметров спортсменок показало, что лучшие результаты реализации спортсменками упражнения «Жим штанги лежа» во второй группе ростовых категорий, по сравнению с первой, в значительной мере зависели от параметров окружности плеча, коэффициент корреляции которых составил r=0,9. В третьей группе результаты выполнения упражнения выявили положительную зависимость от массы тела и окружности груди (r=0,7).

Проведенный корреляционный анализ упражнения «Приседание со штангой» и антропометрических показателей характеризовался положительной связью с данными обхвата груди и голени только в первой и второй группах ростовых категорий (r=0,9 и r=0,8, соответственно). Однако в третьей группе, в которой большинство спортсменок демонстрировали наилучшую реализацию упражнения, зависимости от морфологических показателей выявлено не было.

Заключение.

Проведенное исследование позволило установить различия и сходство отдельных антропометрических признаков между спортсменками в исследуемых группах. Наибольшие объемные параметры груди, талии, бедер, голени обнаруживались у представительниц третьей ростовой категории, тогда как значения обхвата верхних конечностей не отличались у всех женщин. Также, несмотря на схожие характеристики скелетномышечной и жировой массы тела, масса-ростовые показатели и индекс Кетле имели преимущество у спортсменок более высокого роста.

Обнаруженный у исследуемых женщин незначительный уровень развития динамической силы согласуется с требованиями в фитнес-бикини, где не приветствуется маскулинность, а мышечная масса должна лишь подчеркивать женственные формы. Проведенный корреляционный анализ силовых и объемных параметров показал наибольшую зависимость в группах первой и второй ростовой категории, тогда как у бикинисток более высокого роста проявлялась положительная связь с массой тела и окружностью груди только при реализации упражнения «Жим штанги лежа».

Таким образом, поддержание физического статуса у женщин разных ростовых категорий, занимающихся фитнес-бикини на подготовительном этапе тренировочного цикла, направлено на оптимизацию весовых характеристик, параметров телосложения, жирового компонента и не сопровождается значительными функциональными отличиями мышечного аппарата.