Особенности организации тренировочных занятий по спортивному ориентированию в СШОР №10 г. Орла на начальном этапе подготовки

Спортивное ориентирование - это один из немногочисленных видов спорта, который предъявляет повышенные требования не только к физической и технической подготовке спортсмена, но и к развитию его интеллектуальных способностей. На начальном этапе тренировки в спортивной школе необходимо применять комплекс средств и методов, которые будут в наибольшей степени способствовать закреплению и формированию профессионально-значимых навыков [1,2].

Для того чтобы многолетняя подготовка спортсменов-ориентировщиков проходила плодотворно с достижением максимального результата в работе СШОР№10 г. Орла учитываются следующие методические рекомендации:

Во-первых, необходимо помнить, что многолетняя тренировка - это единый целенаправленный педагогический процесс, который обеспечивает преемственность задач, средств и методов на всех этапах подготовки.

Во-вторых, необходимо ориентирования на возрастные границы достижения наивысших спортивных результатов: мужчины 19-25 лет, женщины 18-23 года.

В-третьих, при распределении нагрузки опираться на уровень физической, технико-тактической и психологической подготовки, присущий следующему этапу.

В-четвертых, необходимо отслеживать неуклонный рост средств ОФП и СФП, соотношение которых постоянно меняется в сторону увеличения специальной физической подготовки, что связано с разнообразием длины дистанций, картографического материала и типов грунта.

В-пятых, необходимо обеспечить преемственность увеличения объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок на протяжении многолетней подготовки.

В-шестых, надо соблюдать принцип постепенности в тренировочном процессе юных спортсменов, при котором специальная подготовленность спортсмена будет должным образом увеличиваться только в соответствии с возрастными индивидуальными возможностями.

В-седьмых, преимущественная направленность тренировочного процесса на разных этапах многолетней подготовки должна определяться с учетом сенситивных периодов развития физических и психических качеств [1,2,4].

На начальном этапе тренировок СШОР №10 г. Орла отделения «Спортивное ориентирование» в большом количестве применяются методы обеспечения наглядности (показ упражнения, демонстрация наглядных пособий). Например, при объяснении рельефа местности используется объемный макет из пластилина или песка.

Приоритет отдается упражнениям игрового и соревновательного характера. Используются различные игры и эстафеты с использованием элементов спортивного ориентирования. При изучении общеобразовательных упражнений, комплексов и игр, показ носит целостный характер, объяснение -является доступным для занимающихся.

Обучение технике спортивного ориентирования на начальном этапе подготовки в большей степени носит ознакомительный характер и осуществляется на основе обучения базовым элементам. Ходьба, бег, упражнения на равновесие, гибкость, силовая подготовка, подвижные игры являются основными направлениями ОФП.

Упражнения СФП выполняются в середине занятия и по времени занимают не больше 10-15 минут. По форме в большей степени носят игровой характер.

Занятия в группах начальной подготовки предусматривают групповые занятия с детьми (до 15 человек) и проводятся 4 раза в неделю 3 занятия по 2 часа в спортивном зале и на пришкольной территории, и 1 раз – выходной день, обязательный выезд в лес.

Занятия проходят в традиционной форме. Состоят из трех частей: разминка, основная часть и заминка. Для основной части характерны следующие особенности: в начале основной части занятия подвижные игры, направленные на воспитания физических качеств, в середине занятия эстафеты и в конце, игры направленные на освоение техники спортивного ориентирования и развития психологических качеств (память, внимание).

Упражнения для формирования техники спортивного ориентирования, используемые в работе СШОР №10 г. Орла, имеют трехуровневый характер и соответствуют современным представлений о методике обучения. Обучение носит ступенчатый характер. Важно не перескакивать ступени и не переходить к следующему упражнению, пока не овладели предыдущим. Обучение каждого элемента должно строиться по схеме: от умения к навыку. Каждая ступень обучения должна быть платформой следующей.

На первом уровне усвоения элементов техники применяются групповые упражнения в помещении и упражнения на местности под руководством тренера и делятся на три подгруппы по степени сложности:

• а.    Представления о спортивной карте, изучение условных знаков.

• б.    Ориентирование карты на местности

• в.    Передвижение с картой по местности под руководством тренера сопоставление объектов на карте и на местности [5].

Упражнения для закрепления навыка. Ориентирование по схеме класса, спортзала или школьного стадиона (с нанесением на карту объектов – парт, стульев, спортивных снарядов, матов, скамеек, с созданием лабиринтов из скамеек, ленточных ограждений и т.п.). Ориентирование по карте пришкольного участка или городского квартала [2,4].

Эстафеты в спортзале или на стадионе, на пришкольном участке Составление пазлов из кусочков разрезанной карты. Сложность достигается размерами и формой фрагментов пазлов. Данные средства применяются на всех уровнях усвоения техники на начальном этапе обучения. «Солнышко» -упражнение на запоминание сторон горизонта и концентрацию внимания. Отметка КП [5].

Второй уровень. Ориентирование вдоль дорог.

• а.    КП на каждом перекрестке/развилке.

• б.    КП только на тех перекрестках/развилках, где нужно выбрать (или изменить) направление движения.

• в.    КП на дорогах, но вне перекрестков, необходимо выбрать вариант по дорогам и осуществить его.

Юные спортсмены перерисовывают кружочки КП с контрольной карты на чистую. «Солнышко» в усложненном варианте: размер поля 6x6, вместо цифр в клетках условные знаки, перемещение по полю только взглядом. Отметка на «своем» КП. Дистанция вдоль дорог или просек с КП на тех развилках, где участник должен изменить направление движения. Дистанция вдоль дорог, троп или просек. Некоторые из вариантов могут проходить вдоль краев крупных площадных объектов (например, застроенной территории и полей) [2,4].

На третьем уровне обучения ориентирование вдоль линейных объектов.

• а.    КП расположены вдоль дорог, троп, просек, краев полей и болот.

• б.    КП расположены вблизи дорог, недалеко от четких привязок (перекрестков, развилок)

• в.    КП расположены вблизи дорог, но без четких привязок для ухода с дороги.

Упражнения применяемые для закрепления данного навыка. Перерисовка «нитки» - произвольной линии на карте - с контрольной карты на чистую. Отслеживание пути по «нитке». Дистанция вдоль дорог, троп или просек. КП вне дорог, но в пределах видимости с дорог. Отметка КП [1,4].

Освоение второго и третьего уровней обучения считается законченным, когда юные спортсмены-ориентировщики уверенно и безошибочно проходят дистанции вдоль линейных ориентиров разного типа, а также выходят на КП, расположенные на расстоянии до 200 м от этих ориентиров.

Таким образом, в работе СШОР №10 г. Орла отделения «спортивное ориентирование» обучение детей на начальной этапе носит в основном игровой характер. 70% тренировочного времени отводится на ОФП и 20% на СФП и 5% ТТП. При этом особое внимание отводится воспитанию выносливости и ловкости. Кроме того, используется ступенчатое обучение техники спортивного ориентирования, способствующее быстрому и качественному формированию навыков.