Повышение функционального состояния школьников 15-16 лет средствами баскетбола

Охрана здоровья подростков является одной из самых актуальных задач, стоящих перед обществом и государством. Школьники являются наиболее динамичной социальной группой в годы становления социальной и физиологической зрелости, хорошо адаптирующейся к социальным и экологическим факторам и в то же время подверженной повышенному риску нарушений в состоянии здоровья. Наиболее эффективными средствами решения этих задач являются рационально организованная двигательная активность, здоровый и мотивированный образ жизни, целесообразное использование широкого спектра физических и культурных средств [1].

В ряде документов по организации физического воспитания и спорта подчеркивается важность задачи привлечения детей к активному образу жизни.

Так, Концепция развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030 года ставит задачу дальнейшего развития юношеского спорта: «Детско-юношеский спорт является одним из ключевых элементов системы физической культуры и спорта в Российской Федерации, обеспечивающим вовлечение детей в систематические занятия спортом, их физическое развитие, воспитание и подготовку, формирование и укрепление их здоровья, патриотическое воспитание и формирование их гражданской идентичности».

Известно, что физическую культуру, как средство оздоровления всего организма начали использовать еще с незапамятных времен. Этому подтверждению являются философские размышления античных мыслителей Греции- Платона (427-347г. до н.э.), Аристофана (450-370г. до н.э.), Филострата Старшего (170г.-247г.); известных древних мыслителей Востока - Абу Наср Аль-Фараби (870г.-950); Аль-Хорезми (780г.-850г.); Абу Райхан аль-Беруни (973-1048), Ибн Сина (980-1037) и другие.

В России, важную роль в становлении, развитии и обоснования значения физической культуры в аспекте здоровья человека принадлежит русскому ученому, педагогу, врачу Петру Францевичу Лесгафту (1837-1909 г.). По его учению, существует тесная связь между деятельностью человека в физическом воспитании и духовного-нравственного развития.

Правильное физическое развитие и соблюдение санитарно-гигиенических тре-бований-залог крепкого здоровья, долголетия, активной старости и благополучия человека. Наоборот, презрительное отношение к физическому труду, иждивенческое настроение, презрительное отношение к требованиям санитарии и гигиены, в чем повинны даже некоторые родители и учителя, к советам врачей ведут к преж- девременному изнашиванию организма, снижением функций организма. Происходит потребность в тонизирующих и снотворных средствах.

Ведя малоподвижный образ жизни, у человека происходит понижение жизненной емкости легких, также ослабевает функция, отвечающая за сердечно-сосудистую систему. Могут образоваться и другие функциональные нарушения. Любой, кто перенес сердечный приступ, инсульт или перелом костей нижних конечностей, знает из личного опыта, к чему может привести принудительный постельный режим и связанная с ним детренированность.

«Детренировнность» в специальной научно-методической литературе, определяют как физическую утраченную способность (полную или частичную) организма человека к приспособлению, предъявляемых условиями внешней среды. Характерные черты детренировки относительны в зависимости от времени, условий и продолжительности прекращения тренировки, а также от слабой физической готовности занимающегося.

Таким образом, на обратимость эффектов, полученных в результате регулярной тренировочной деятельности, влияет и гипокинезия, связанная с уменьшением физической работоспособности человека и вызывающая спад в психологических и эмоциональных проявлений.

Когда дети с детства не привыкли к физическому труду, никогда не сталкивались с тренировкой в любом виде спорта, то в подростковом возрасте они стараются найти работу, не требующую физической активности. Может работа и требует затраты мышечной силы, например на конвейере, то чаще всего участвуют всегда одни и те же мышечные группы. А дома – центральное отопление, компьютеры, машины, радио и телевизор. Детренировка продолжается. Главная опасность детренировки заключается в том, что такие люди становятся беспомощными, бессильными в трудных ситуациях (война, пожар, наводнение, ураган, землетрясение и так далее), когда предъявляются повышенные требования к функциональным системам организма, в первую очередь к сердечно-сосудистой системе.

Отсюда можно сделать вывод, что чем большую нагрузку несут скелетные мышцы, тем больше тренируется сердце и сердечно-сосудистая система быстрее и лучше реагирует на иногда неожиданное увеличение в потребности.

В настоящее время в физической культуре и спорте считают главной задачей – оздоровление населения. И этой цели можно достичь, устанавливая рекорды, или не устанавливая рекорды, а охватывая широкие массы людей в разных видах физической культуры и спорта. Это утренняя гимнастика, производственная гимнастика в течение рабочего дня, различные виды спорта, рекомендуемые индивидуально с учетом особенностей организма, спортивные игры, лечебная гимнастика и массажи со специальными программами для больного и восстановительного периода [2].

В процессе онтогенеза органы и системы постепенно заканчивают свое развитие, причем это происходит в разные сроки жизни, поэтому существуют особенности функционирования организма в разные возрастные периоды. Младшие классы начальной школы (7-12 лет) характеризуются медленным ростом, но прибавкой в массе. В подростковый возраст входит период жизни с 12-13 до 15-16 лет. В это время происходит ускоренное физическое развитие и половое созревание.

Данный промежуток с 12 до 16 лет обладает бурным становлением физических свойств и координационных способностей. Для целенаправленного занятия разными видами спорта этот период является наиболее благоприятный. В это время в связи с интенсивными нейроэндокринными изменениями в организме занятия спортом можно рассматривать как дополнительные раздражители, способные улучшить или усугубить естественное течение биологических процессов. Физическое развитие определяется как комплекс конституциональных и морфофункциональных показателей, определяющих физическую способность к работе и степень возрастной, биологической сформированной, личности.

Физическое развитие человека и особенности телосложения во многом зависят от его индивидуальных и генетических особенностей. Это совокупность функциональных и морфологических признаков организма, сформированных на основе изученных и приобретенных признаков. Сложность определения биологического возраста, который не всегда соответствует паспортному возрасту, ставит большие задачи в спортивной подготовке детей и подростков. Роль регулярных занятий физической культурой и спортом – помощь растущему организму, с учетом его индивидуального развития, раскрыть природные задатки и скорректировать отклонения в физическом развитии. Поэтому эффективность занятий физической культурой и спортом не может быть достигнута без учета индивидуальных морфофункциональных особенностей личности [3].

Баскетбол – единственный из известных видов спорта, который за короткое время покорил сердца многих поклонников по всему миру. Он популярен, тем самым, его широко используют в программах физического воспитания обусловлено высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом, воздействием на организм и воспитанием молодежи .

В процессе развития общей физической подготовки баскетболистов выполняются следующие задачи:

• 1.    Разностороннее физическое развитие человека.

• 2.    Укрепление здоровья.

• 3.    Улучшение функциональных возможностей.

• 4.    Приобретение спортивной работоспособности.

• 5.    Развитие основных физических качеств.

• 6.    Приобретение жизненно важных навыков.

• 7.    Стимулирование процесса воспитания.

Специальная физическая подготовка направлена на выполнение следующих задач:

• 1.    Последовательное совершенствование функциональной деятельности организма.

• 2.    Развитие специальных двигательных качеств.

• 3.    Способствование овладению техникой и тактикой игры.

• 4.    Достижение спортивной формы.

• 5.    Совершенствование психической подготовленности.

В процессе занятий баскетболом педагог может испробовать широкий арсенал игровых средств, форм и методов, выполняемых с различным составом участников.

Такие игровые упражнения содействуют не только развитию физических кондиций детей, но и формируют необходимые двигательные навыки, воздействуют на психологические свойства личности занимающихся.

Важной задачей в физической подготовке юных баскетболистов является развитие скоростных и силовых качеств. Скоростно-силовые качества определяют временные параметры развития нервных процессов, обеспечивающий влияние обеспечивающих влияние физической нагрузки человека на психомоторные функции. Его следует рассматривать как специфическое многофункциональное свойство центральной нервной системы, связанное с эффективностью регуляции. Действие в установленный срок [4].

Реакция скоростно-силовой нагрузки на функциональные возможности детей обусловлена высокой возбудимостью биохимических процессов, регулирующих деятельность опорно-двигательного аппарата, высокой подвижностью ключевых нервных процессов, присущим детскому организму высокоинтенсивным обменом веществ.

Различные движения в действиях оказывает влияние на все тело подростков. Баскетбол способствует повышению эффективности важнейших физических качеств человека. Игровые моменты быстро видоизменяются, создавая иные ситуации в игре. Эти условия требуют от учеников постоянного наблюдения за игровым процессом, мгновенной оценки ситуации, изобретательностью и энергичности действий в различных ситуациях. Постоянные наблюдения за игровыми моментами способствует развить умение широко распределять и концентрировать внимание [5].

Являясь неотъемлемой частью физической культуры и спорта, воспитание и развитие двигательных навыков способствуют решению целого ряда задач. Всестороннее и непрерывное развитие личности, достижение высокой устойчивости организма к различным ситуациям, улучшению адаптационных свойств организма.