Повышение работоспособности женщин зрелого возраста при помощи функционального тренинга

На фоне общего снижения показателей состояния здоровья и физического состояния населения особого внимания и заботы требует состояние здоровья женщин. В современной жизни значительно обострились экологические и экономические проблемы, оно характеризуется постоянным нервным перенапряжением и мышечным бездействием. Добавляется к указанным проблемам еще и проблема избыточной массы тела как следствие недостаточной двигательной активности. Немало современных профессий, связанных с режимом ограниченной двигательной активности, недостаточными физическими нагрузками, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям обмена веществ и функций опорно-двигательного аппарата. В статье рассматриваются интервальные тренировки, которые помогают женщинам нормализовать и оптимизировать массу тела, что также способствует снижению количества неврозов и отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения являются лучшим средством для поддержания здоровья и повышения работоспособности. Работоспособность связана с понятием «утомление». Развитие утомления зависит от состояния здоровья человека и его уровня физической подготовки. В практической жизнедеятельности человека умеренные тренировки позволяют снижать степень утомления. Выполняя функциональные упражнения, женщины могут совершенствовать свою работоспособность.