Психологическое отношение студентов педагогического вуза к физической культуре и здоровому образу жизни

Современный ритм жизни предъявляет особые требования к физической подготовке и здоровому образу жизни человека.

В настоящее время обучение в высшей школе происходит ритмично и на сыщенно: студенты работают с преподавателями на лекциях и семинарах, практических занятиях и коллоквиумах; участвуют в различных мероприятиях; самостоятельная подготовка тоже требует значительных временных затрат, приложения многих усилий, усидчивости и умения быстро переключаться с од ного вопроса на другой. Можно сказать, что современное обучение предъяв ляет высокие требования к студентам, в то м числе к состоянию их здоровья и физической подготовке.

Сегодня здоровым и физически развитым быть модно, это является и пока зателем успешности, и показателем качества жизни.

В среде молодежи высшей школы показателем успешности является также и высокий рейтинг личных достижений по различным направлениям деятель ности: учебной, научно-исследовательской, культурно-творческой, обществен ной и спортивной. И, несмотря на то, что в большинстве своем студенты ста раются придерживаться здорового образа жизни, в некоторых вопросах у них есть определенные пробелы с понимани ем и психологическим отношением к физической культуре и собственному здоровью.

Для поиска путей решения данных проблем было проведено настоящее исследование.

Надо отметить, что формирование особой культуры здоровья и физичес кой культуры студентов педагогического вуза является одним из направлений подготовки высококвалифицированных педагогов, в чьи профессиональные обязанности входит проведение профилактической и просветительской работы с обучающимися.

Повышение уровня значимости здорового образа жизни в системе цен ностей студентов-педагогов, формирование навыков регулярной оценки ка чества и количества здоровья, пользования технологиями и методиками здоро вого образа жизни и грамотной физической подготовки будет являться залогом успешности их профессиональной социализации.

Однако приобщение к здоровому образу жизни и физической культуре, как внутренней потребности педагога, осуществляется в условиях ухудшения показателей здоровья россиян, «старения» населения и снижения качества жизни.

Причин для этого в последние годы возникло множество. Среди них и ко ронавирусная пандемия, которая, с одной стороны, дала толчок развитию циф ровых и дистанционных технологий, а с другой – повлекла за собой значи тельное увеличение объемов «удаленных» вариантов работы, что, порой не требует от человека даже выхода из собственной квартиры и предполагает постоянное «сидение» в Интернете.

Нельзя не отметить и введение санкций в отношении России, что повлекло приостановление ввоза в страну лекарственных препаратов, продуктов пита ния, техники и технологий.

Также на ухудшение показателей здоро вья население влияет постоянное и уже привычное использование различных гаджетов и приложений: роботов-помощников, системы «Умный дом», курьерских доставок и т.п.

Вполне естественно, что молодежь быстрее осваивает все новинки научнотехнического прогресса и внедряет их в жизнь, а от студентов педагогического вуза, будущих педагогов, современная система образования требует качествен ного овладения всеми техническими и технологическими новинками.

Для проведения исследования была разработана анкета, трансформиро ванная в электронную форму Google Таблицы, использование которой позволи ло быстро провести опрос респондентов и осуществить количественный анализ показателей.

Однако следует отметить, что использование данной формы анкетирова ния лишило исследователей личного контакта с опрашиваемыми, что негатив но отразилось на качественных результатах исследования: некоторые респон денты не смогли дать полные ответы из-за отсутствия возможности уточнить вопросы. Также при использовании дистанционной формы опроса невозможно детализировать результаты, т.к. в Google Таблице нет возможности соотнести ответы по гендерному и возрастному признакам. При использовании анкетиро вания на бумажном носителе такая детализация была бы возможна, что будет учтено в последующих исследованиях.

Всего было опрошено 56 респондентов среди студентов педагогических специальностей и направлений подготовки Волгоградского государственного социально-педагогического университета. Выборка опрашиваемых производи лась рандомно, анкетирование проводилось анонимно.

Среди опрашиваемых 11 (19,6 %) студентов мужского пола и 45 (80,4 %) – женского. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что женщины участвуют в исследовательских опросах охотнее, имея более позитивное и гиб кое психологическое отношение к изучению всего нового.

Опрашивались респонденты различных возрастных групп: до 18 лет – 2 человека (3,6 %), от 18 лет до 21 года – 42 человека (75 %), от 21 года до 25 лет – 6 человек (10,7 %), свыше 25 лет – 6 человек (10,7 %). Данный показатель позволил сделать вывод о том, что в выборку попали, в основном, студенты вторых, третьих и четвертых курсов.

Было выявлено, что из 56 студентов 21 (37,5 %) человек считает свой образ жизни здоровым; 3 (5,4 %) человека считают, что не ведут здоровый образ жиз ни; 32 (57,1 %) человека не совсем считают свой образ жизни здоровым. При этом не было выявлено респондентов, затрудняющихся ответить на вопрос. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что студенты-педагоги зна комы с понятием «здоровый образ жизни».

Ценностное отношение к здоровому образу жизни предполагает не только и не столько создание соответствующих социально-гигиенических условий для нормального обучения или труда, но и мотивацию студентов на индивидуаль ное формирование здорового образа жизни, грамотного физического развития, что, несомненно, должно вписываться в программу подготовки педагога, как неотъемлемая составная часть.

Наиболее точное, на наш взгляд, определение понятия «здоровый образ жизни» (далее – ЗОЖ) приведено на сайте Роспотребнадзора Тульской области: «…это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здо ровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни – это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического) …» [1].

Здоровый образ жизни включает в себя следующие элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. [2]. Сюда же можно отнести умение грамотно управлять своими эмоциями, безопасное поведение в быту и на работе, предупреждающее развитие травматизма, отравления и создание аварийных ситуаций.

Как видно, одним из элементов ЗОЖ является режим труда и отдыха. На вопрос «Соблюдаете ли Вы режим дня?» 21 (37,5 %) респондент ответил утвердительно, 29 (51,8 %) респондентов ответили отрицательно, 6 (10,7 %) человек затруднились с ответом. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что более половины студентов режим дня не соблюдают.

Режим дня – это определенный распорядок труда, отдыха, гигиены, пита ния и сна; четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, рациональную организацию различных ви дов деятельности, а также самодисциплину и добровольное выполнение при нятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности и разум ному использованию своего времени [3].

Важной составляющей режима дня является сон. Из опрошенных менее 5 часов спят 5 (8,9 %) человек, 5-6 часов спят 15 (26,8 %) человек, 7-8 часов уделяют сну 31 (55,4 %) человек, более 9 часов в сутки спят 5 (8,9 %) человек.

Данный показатель позволил сделать вывод о том, что более половины студентов уделяют сну достаточное количество времени [3].

Соблюдение режима дня и выработка полезной привычки умело распре делять собственное время достигается, в том числе, и навыками тайм-менед жмента (планирования времени). Систем тайм-менеджмента много: от жёст кого планирования каждой минуты до мягких, гибких методов, которые не предполагают деления дня на какие-то отрезки [4]. Таким образом, каждый может выбрать для себя подходящий вариант.

В процессе анкетирования было выяснено, что только 9 (16,1 %) человек занимаются спортом или физкультурой регулярно, периодически посещают спортзал или бассейн 8 (14,3 %) опрошенных, время от времени занимаются какой-либо физической активностью 23 (41,1 %) человека, а 16 (28,6 %) опро шенных физически неактивны. Данный по казатель позволил сделать вывод о том, что более половины респондентов не соблюдают режим физической активности, необходимый для поддержания здоровья, хотя многие считают, что ведут активный образ жизни. Можно сказать, что, несмотря на имеющееся общее представление о ЗОЖ, студенты-педагоги не до конца понимают суть данного понятия.

Одним из важнейших элементов ЗОЖ является правильное (здоровое) питание. Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреп лению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак [5].

Среди опрошенных респондентов 6 (10,7 %) питаются правильно и регу лярно, 31 (55,4 %) старается следить за своим питанием, но не всегда полу чается и 19 (33,9 %) питаются как и где придется. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что одна треть студентов-педагогов в будущем может быть подвержена риску различных заболеваний.

Причин неправильного и нерегулярного питания много. Это и общие при чины, характерные для человечества в целом – рост производства перерабо танных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни; и при чины специфические, характерные для учащейся молодежи – нехватка вре мени (большая учебная и внеучебная нагрузка, подработка), отсутствие воз можности полноценно готовить (нет достаточных условий в студенческом общежитии), отсутствие денежных средств (маленький размер стипендии, отсутствие родительской финансовой поддержки), отсутствие навыков само стоятельной жизни, распространенность заведений с фаст-фудом, локализи рующихся преимущественно около образоват ельных организаций, а иногда и банальная лень.

Отрадно отменить, что более половины (58,9 %) опрошенных проводят за компьютером или ноутбуком не более 4 часов в день, делая обязательные перерывы в работе (78,6 %). Данный показатель позволил сделать вывод о том, что большинство студентов соблюдает режим зрительной и слуховой нагрузки.

Умение грамотно управлять своими эмоциями – это необходимый навык для каждого цивилизованного человека. Управление эмоциями включает в се бя умение задействовать их, задать им направление - например, воодушевить себя и других к деятельности [6].

В качестве средства от негативных эмоций (стресса) 26 (46,4 %) опрошен ных указали прослушивание музыки, 8 (14,3 %) – сон, 1 (1,8 %) человек снимает стресс алкоголем, столько же – курением, 7 (12,5 %) опрошенных спасаются беседами с родителями и друзьями, 5 (8,9 %) человек занимаются физичес кими упражнениями или гуляют, 1 (1,8 %) ч еловек срывается на окружающих, а 7 (12,5 %) опрошенных никак не реагируют на свои отрицательные эмоции. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что большинство студентов умеют снижать стрессовую нагрузку, что немаловажно для будущих педагогов, т.к. профессия учителя входит в ТОП-10 самых стрессовых профессий [7].

Что касается умения грамотно направлять свои эмоции, то одним из главных показателей в исследовании является наличие увлечений (42 человека, 75 %), среди которых респонденты указали: чтение, прослушивание и занятие музыкой, просмотр сериалов и фильмов, прогулки, общение с друзьями и близ кими, шоппинг, спорт, рукоделие, кулинария, пение, настольные игры, рисо вание, путешествия, уборка квартиры, сон, мечты и, даже, ремонт. Данный показатель позволил сделать вывод о том, что квалифицированное большин ство студентов умеют грамотно направлять свои эмоции, что, безусловно, скажется на качестве их будущей профессиональной и социальной деятельнос ти. Отметим, что среди видов деятельности большое количество респондентов указало различные виды физической активности и творчества.

При этом, к сожалению, 13 (23,2 %) опрошенных отметили у себя наличие вредных привычек (курение), что позволяет сделать неблагоприятный прогноз по риску заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем у будущих педагогов.

Стоит напомнить, что одним из важнейших элементов ЗОЖ является лич ная гигиена. Личная гигиена – это свод правил поведения человека в быту или на производстве. Нарушение требований личной гигиены может негативно ска заться на здоровье не только одного человека, но и больших групп людей (коллективы, семьи, члены различных сообществ) [8].

Из проведенного анкетирования видно, что 42 (75 %) человека знакомы с понятием «личная гигиена» и его составляющими (гигиеническое содержание тела, гигиена индивидуального питания, гигиена одежды и обуви и гигиена жилища). Данный показатель позволяет сделать вывод о том, что большинство будущих педагогов владеют навыками личной гигиены и способны передать эти навыки своим ученикам.

Итоги проведенного исследования свидетельствуют о том, что здоровый образ жизни и физическая культура являются значимыми понятиями для боль шинства студентов-педагогов, имеют определенную жизненную и профессио нальную и психологическую ценность и, в целом, выполнимы большинством опрошенных. Реализация здорового образа жизни и занятие физической куль турой имеют под собой определенную психологическую базу: внутреннее отно шение к траектории своей жизни и будущей профессиональной деятельности. Отмечается понимание своего будущего профессионального статуса педагога как примера для подражания, принадлежности к педагогическому сообществу, трансляции и восприятия педагогической этики.

Однако указанная ценность является недостаточно осознанной. Об этом говорит тот факт, что многие студенты-педагоги, считающие, что они ведут здо ровый образ жизни и занимаются спортом/физической культурой, в реальности не придерживаются норм и принципов ЗОЖ. Исследование показало, что грамотно ведут здоровый образ жизни не более одной трети респондентов.

Несмотря на то, что проведенное исследование по анализу психологи ческого отношения студентов педагогичес кого вуза к физической культуре и здоровому образу жизни является первичным, базовым для дальнейших углубленных исследований в данной направлении, оно дало возможность вы работать некоторые практические рекомендации для ценностной психоло гической мотивации студентов педагогического вуза к реальному выполнению норм и принципов ЗОЖ:

В качестве усиления мотивации ведения здорового образа жизни предла гается ввести в программы педагогической подготовки дисциплину или меж дисциплинарный курс по основам здорового образа жизни, что позволит скор ректировать ценностные установки студентов и позволит им получить ответы на многие интересующие вопросы.

Также в образовательные программы по педагогическим специальностям и направлениям подготовки необходимо внедрить факультативный курс по тайм-менеджменту, что даст возможность студентам подобрать комфортную для себя систему управления временем и позволит не только освоить один из элементов здорового образа жизни, но и безболезненно перейти на будущий поурочный режим работы.

Предоставление студентам, имеющим увлечение (хобби), возможности прохождения практики или стажировки в образовательных организациях до полнительного образования не только стабилизирует их психологическое со стояние, но и позволит расширить кругозор и приобрести дополнительные навыки.

При реализации дисциплины «Правовое обеспечение профессиональной деятельности» важно уделить повышенное внимание изучению санитарных (санитарно-эпидемиологических) правил (СП), норм (СН), правил и норм

(СанПиН), гигиенических нормативов (ГН), а также иных нормативных правовых актов, содержащих государственные гарантии реализации прав и свобод граж дан, в том числе права на благоприятную окружающую среду. Особое внима ние целесообразно уделить обязанностям граждан по охране своего здоровья.

Также, нельзя не согласиться с заведующим кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины Волгоградского государственного меди цинского университета, кандидатом медицинских наук, доцентом Евгением Геннадьевичем Вершининым, который для усиления социальной стимуляции мотивации ведения здорового образа жизни студентами предлагает [9], в том числе, организовывать курсовые и факультетские конкурсы «студент, ведущий здоровый образ жизни» (как и «преподаватель, ведущий здоровый образ жизни»), а в качестве возможных наград победителям предусмотреть премиро вание туристическими путевками в летние спортивно-оздоровительные лагеря; возобновить практику однодневных туристических походов, включающих спортивные мероприятия.