Развитие силовой выносливости у студенток 2-го курса на занятиях по дисциплине "Элективные курсы по физической культуре и спорту" в высшем учебном заведении

A.A. Gulyakov, ,

A.S. Nikitin, ,

S.V. Matveev, ,

N.A. Kolochanova, ,

Введение. Основополагающей целью физического воспитания в высшем образовательном учреждении является формирование физической культуры будущего специалиста, а также развитие и совершенствование базовых двигательных качеств обучающихся [1, 4]. Проблема нормирования физической нагрузки и определения уровня физической активности обучающихся в высшей школе имеет весомое значение для их физического развития [1, 5]. Развитие всех физических качеств, в том числе и силовой выносливости, оказывает благоприятное воздействие на показатели нейрогуморальной, дыхательной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой систем организма [2, 3, 6]. Занятия, организованные с целью развития силовой выносливости способствуют достижению спортсменами высоких результатов, а также создают разностороннюю предпосылку в становлении будущего специалиста в его профессиональной деятельности [1, 3, 6].

Цель исследования – изучение показателей развития силовой выносливости на учебных занятиях по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» у студенток второго курса ИФМиБ КФУ.

Материалы и методы. Педагогические исследования нами проводились на базе спортивного комплекса «Бустан» (г. Казань) на протяжении 2019/2020 учебного года. В них принимали непосредственное участие 80 девушек второго курса обучения ИФМиБ КФУ. Все испытуемые к моменту проведения исследования имели медицинское заключение врача и относились к основной группе здоровья.

Из общего числа девушек контрольную группу (40 человек) составили студентки, занимающиеся физической культурой по рабочей программе высшего образовательного учреждения, предполагающей проведение занятий, направленных на развитие общей физической подготовки студентов. В экспериментальную группу (40 человек) вошли студентки, занимающиеся физической культурой, двигательная деятельность которых была направлена на выполнение специально разработанных авторами комплексов физических упражнений. Учебные занятия (основная часть) проводились методом повторного упражнения с использованием непредельных отягощений (вес собственного тела).

Для исключения возможности получения травм на практических занятиях необходимо подготовить организм обучающегося к предстоящей физической нагрузке. Во время тестирования были предприняты все меры по обеспечению общественного порядка и общественной безопасности. Тестирование проводилось под наблюдением врача и преподавателя физической культуры.

Для выявления уровня развития силовой выносливости у студенток второго курса ИФМиБ нами были проведены тестовые упражнения статического и динамического характера. Тестовые упражнения, выполняемые в статическом режиме:

• –    «Удержание стульчика у стены»;

• –    классический вариант выполнения тестового упражнения «Удержание планки в упоре лежа на предплечьях»;

• –    «Удержание обратной лодочки».

Перечисленные тестовые упражнения выполнялись до момента нарушения техники их выполнения.

Тестовые упражнения, выполняемые в динамическом режиме:

• –    «Берпи за 1 минуту»;

• –    «Скалолаз за 1 минуту»;

• –    «Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту».

Полученные результаты исследования были подвержены математико-статистической обработке с использованием компьютерной программы Statsoft Statistiсa v. 6.0 и метода, основанного на определении t-критерия Стьюдента.

Результаты. На рисунке представлена динамика развития силовой выносливости у исследуемых студенток. В ходе выполнения тестовых упражнений, направленных на определение уровня силовой выносливости, сравнительный анализ показателей установил, что на начальном этапе регистрации достоверных различий в показателях контрольной и экспериментальной групп не установлены.

Результаты выполнения теста «Удержание стульчика у стены», зарегистрированные в конце педагогического эксперимента в контрольной группе у девушек, увеличились по сравнению с исходными данными на 3,13 с и составили 48,33 ± 2,54 с (р ˃ 0,05). В экспериментальной группе показатели в тестовом упражнении также возросли и оказались в пределах 60,73 ± 4,14 с (р ˂ 0,05). При сравнении показателей, полученных в конце исследования, была выявлена достоверно выраженная разница между показателями контрольной и экспериментальной групп – 12,40 с (р ˂ 0,05), в процентном соотношении данная разница составила 25,67 %.

Результаты теста «Удержание планки из исходного положения упор лежа на предплечьях» , зарегистрированные в конце педагогического эксперимента у девушек контрольной группы, увеличились на 7,53 с и составили 33,85 ± 2,11 с (р ˂ 0,05). Показатели экспериментальной группы к концу исследования также увеличились и составили 42,36 ± 2,62 с, что на 14,91 с больше, чем исходный показатель (р ˂ 0,05). При сравнении показателей исследуемых групп в данном тестовом упражнении, зарегистрированных в конце исследования, наблюдалась значительная разница в показателях – 8,51 с, что составило 25,15 % (р ˂ 0,05).

«Удержание обратной лодочки». Показатели, зарегистрированные в конце педагогического эксперимента, у девушек контрольной группы увеличились на 2,26 с и составили 18,43 ± 1,23 с (р ˃ 0,05). К концу исследования в экспериментальной группе произошел рост показателей на 5,93 с, который составил

0 Контрольная группа, Control group □ Экспериментальная группа, Experimental group

Процентное соотношение изменений в показателях силовой выносливости у студенток контрольной и экспериментальной групп, (%)

Dynamics of strength endurance among female students of the control and experimental groups, (%)

22,36 ± 1,42 с (р ˂ 0,05). При сравнении показателей исследуемых групп, зарегистрированных в конце учебного года, разница в показателях составила – 3,93 с – 21,20 % (р ˂ 0,05).

«Берпи за 1 минуту». К концу исследования, у студенток контрольной группы произошли увеличения показателей на 1,91 раз и составили 9,32 ± 0,84 раз (р ˃ 0,05). В тестовом упражнении «Берпи за 1 минуту», выполненном экспериментальной группой, показатели возросли на 3,85 раза (р ˂ 0,05). Оценка показателей контрольной и экспериментальной групп, полученных в конце исследования, позволила установить следующую разницу в 2,41 раза – 25,81 % (р ˂ 0,05).

«Скалолаз за 1 минуту». В контрольной группе к концу исследования произошли увеличения показателей на 4,52 с (р ˃ 0,05). В экспериментальной группе показатели возросли и показали значение в 52,34 ± 2,32 с, что на 14,96 с больше, чем исходный показатель (р ˂ 0,05). Сравнение показателей тестового упражнения «Скалолаз за 1 минуту» контрольной и экспериментальной групп позволило установить статистически значимую разницу в 11,52 с – 28,19 % (р ˂ 0,05).

«Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту». В конце исследования показатели студенток контрольной группы увеличились на 5,15 раза (р ˃ 0,05). Данные экспериментальной группы, зарегистрированные в конце учебного года, возросли по сравнению с начальными показателями и составили 40,37 ± 1,89 раза (р ˂ 0,05). Анализ результатов контрольной и экспериментальной групп, полученных в конце учебного года, позволил установить достоверные различия на 5,92 раза – 17,15 % (р ˂ 0,05).

Выводы. Исходя из данных, полученных в ходе проведения исследования, направленного на определение уровня развития силовой выносливости у студенток 2-го курса ИФМиБ КФУ, авторами были сформулированы следующие выводы:

• –    динамика развития силовой выносливости в экспериментальной группе оказалась выше, чем в контрольной;

  – в экспериментальной группе достоверно выраженная положительная динамика показателей выявлена как в тестовых упражнениях статического характера, так и динамического в отличие от контрольной, достоверные изменения в которой определены лишь в тестовом упражнении «Удержание планки из исходного положения упор лежа на предплечьях».

На основании вышеизложенного следует утверждать о том, что занятия, направленные на использование комплексов физических упражнений с непредельными отягощениями, способствуют значительному росту уровня развития силовой выносливости у исследуемых студенток и их заинтересованности к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Применение данных комплексов упражнений на учебных занятиях по физической культуре со студентами позволит их физическую подготовленность.