Социальные технологии формирования здорового образа жизни

Введение.

Известно, что сохранение здоровья граждан России и, прежде всего, молодежи, является первостепенной задачей социальной политики государства. Снижение физического потенциала молодежи провоцирует подрыв экономического потенциала страны. Данные положения определяют актуальность выбранной проблематики.

Здоровый образ жизни представляет собой индивидуальную систему физического здоровья человека, которая напрямую влияет на социальное и психологическое благополучие.

Здоровый образ жизни является фактором, который обеспечивает продолжительность жизни человека, реализацию жизненных целей за счет преодоления различных трудностей. При этом, поддержка здорового образа жизни зависит от человека.

Здоровье обеспечивает способность человека к осуществлению трудовой деятельности, развития себя как личности.

Здоровый образ жизни состоит из нескольких компонентов: режим дня; отказ от вредных привычек; физическая активность.

Таким образом, именно здоровый образ жизни определяет психологическую устойчивость, хорошее общее самочувствие.

Здоровье молодежи определяет качество подготовки к реализации профессиональной и творческой деятельности. Перечисленные факторы также влияют и на конкурентоспособность молодых людей на рынке труда.

Следует отметить, что поступление молодых людей в высшие учебные и средне-специальные заведения изменяют их образ жизни. В процессе обучения студенты находятся в процессе умственного труда за счет переработки большого количества информации, происходит мобилизация памяти, концентрация внимания. В период аттестации, молодые люди склонны испытывать стресс, что вызывает переутомление и снижение трудоспособности.

Практическая значимость исследования заключается в выявлении эффективных социальных технологий, способствующих формированию здорового образа жизни молодежи, которые направлены не только на сохранение и укрепление здоровья, но и на формирование навыков у студенческой молодежи для поддержания здорового образа жизни [3].

Социальные технологии формирования здорового образа жизни используются, прежде всего, в сфере образования и направлены на молодежь.

Обсуждение.

Стоит начать рассуждение с ключевого понятия для исследования – «здоровый образ жизни».

Итак, здоровый образ жизни – особая система поведения человека, обеспечивающая социальное и душевное благополучие в социуме. Именно от здорового образа жизни зависят условия протекания психофизиологических процессов, продолжительность жизни человека.

Здоровье подразделяется на три вида: физическое, психическое, нравственное.

Физическое здоровье представляет собой биологическое состояние человека, обусловленное функционированием естественных процессов [4].

Психическое здоровье определяется здоровьем головного мозга, способностью человека мыслить, концентрировать внимание, контролировать эмоции.

Нравственное здоровье имеет социальный характер. Данный тип здоровья определяется нормами, принятыми в обществе и моральными принципами. Нравственное здоровье определяет сознательное отношение человека к трудовой деятельности, приобщение к культуре, формирование гражданской позиции.

Не секрет, что студенчество является переходным этапом в жизни человека – от юности к зрелости, который включает в себя формирование интеллектуальный базы для совершения трудовой деятельности.

Труд представляет собой целенаправленную деятельность человека, направленную на достижение собственных целей.

Трудовая деятельность является важнейшим компонентом формирования личности.

Данное положение актуализируются в следующих факторах [6]:

• –    приобретение новых знаний, умений и навыков;

• –    установление коммуникаций;

• –    формирование гражданской позиции.

Как и любая категория, связанная с жизнедеятельностью человека, трудовая деятельность имеет следующие функции [2]:

• –    удовлетворение потребностей - благодаря собственной реализации в профессиональном аспекте, человек способен обеспечить свои базовые потребности;

• –    трудовая деятельность способствует социальной сплоченности, работе в команде, межличностных связей;

• –    благодаря созданию благ, человек выступает в роли творца.

Важнейшим компонентом здорового образа жизни молодежи выступает физическая активность. Известно, что долгое отсутствие двигательной активности приводит к антифизиологическим факторам, разрушающим организм, что приводит к ранней нетрудоспособности.

Особую опасность упомянутые факторы представляют для молодежи, так как растущий организм, в отличие от взрослого, не способен в полной мере восполнить эффект повреждений двигательной активности - гиподинамию.

Гиподинамия является частным явлением в современном обществе, что определяется не только в автоматизации производственных процессов, но также с постоянным использованием транспорта для передвижения, что сказывается на снижении нагрузки на мускулатуру.

• У    молодежи гиподинимия возникает в следствие неправильного распорядка дня обучающихся. Она вызвана высокими нагрузками, проведение большей части времени за компьютером.

Таким образом, у молодых людей остается мало времени на занятия, требующие физической нагрузки.

Далее необходимо систематизировать последствия гиподинамии для молодежи [8]:

• –    кислородное голодание, что снижает активность мозга; нарушения гормональной и нервной системы;

• –    атрофия мышц – уменьшение объема мышечной массы;

• –    нарушение обмена веществ;

• –    нарушение нервной системы, что приводит к излишней эмоциональной возбудимости;

• –    ухудшению состояния кровеносных сосудов.

Из вышеизложенных положений, можно сделать вывод о том, что гиподинамия в целом пагубно сказывается на развитие молодого организма.

На сегодняшний день, многочисленные исследования ученых подтверждают факт того, что занятия спортом способствуют не только укреплению мышц, но также положительно сказываются на когнитивных процессах молодых людей: внимании, мышления, памяти.

Помимо этого, физическая активность положительно сказывается на глубине дыхания, способствует сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Стоит отметить, что между физической работоспособностью и академической успеваемостью студентов установлена зависимость. Данный факт обосновывается тем, что физические нагрузки в виде различных упражнений формируют способность нервной системы быстро переключаться с одного вида деятельности на другой. Именно это обеспечивает повышение умственной работоспособности молодежи.

Исследование влияния кратковременной физической нагрузки на показатели когнитивной способности, проведенное А.Ш. Абдрахмановой [1] показало, что студенты, выполняющие утреннюю зарядку, показали работоспособность выше, чем студенты, в режим дня которых не включены физические нагрузки. Помимо этого, студенты, занимающиеся физической культурой, способны удерживать внимание дольше, чем те молодые люди, которые не занимаются физической активностью.

Таким образом, физические нагрузки способствуют тонизированию центральной нервной системы. Очень важны упражнения, которые являются гигиеническими, то есть – утренними. Утренняя зарядка помогает воспроизвести мощный поток импульсов, направленных на пробуждение организма, восстановление работоспособности [7].

В совокупности с водными процедурами, выступающими в роли внешних раздражителей, организм повышает собственную сопротивляемость, то есть- закаляется. Помимо этого, утренняя зарядка способствует устранению отеков, совершенствованию двигательной активности человека. Интенсивность упражнений зависит от индивидуальных особенностей человека.

Очевидным является тот факт, что неправильное выполнение упражнений не гарантирует оздоровительный эффект, а наоборот, может спровоцировать различные проблемы.

Поэтому важно указать принципы, которыми следует руководствоваться при выполнении физических нагрузок:

• –    постепенность;

• –    последовательность;

  – системность.

Выполнение незначительных нагрузок подготавливает организм для широкого спектра физических нагрузок.

Социальные технологии применяются для формирования здорового образа жизни молодежи через различные методы и формы социального взаимодействия, направленных на формирование системы ценностей ведения здорового образа жизни, выработку знаний, умений и навыков, необходимых для успешной реализации потенциала в спорте.

Стоит рассмотреть термин «социальные технологии» подробнее. Итак, социальные технологии представляют собой систему методов и приемов для достижения определенных целей. В широком смысле слова, социальные технологии представляют собой этапы социального взаимодействия, формирующих социальную действительность.

Конкретно в формировании здорового образа жизни социальные технологии применяются в следующих видах:

• –    в просвещении;

• –    в использовании информационных технологий;

• –    в использовании социальных сетей;

• –    в организация свободного времени.

Далее, необходимо рассмотреть перечисленные виды подробнее.

Итак, просвещение реализуется за счет проведения консультаций, тренингов, деловых игр, бесед.

Социальная технология по организации свободного времени реализуется за счет посещения студентами кружков, а также различных организаций, направленных на физическое развитие.

Использование информационных технологий необходимо для распространения рекламы о негативных факторах риска, влияющих на здоровье и советах по ведению здорового образа жизни.

Социальные сети являются своеобразной площадкой для социальных коммуникаций, а также проектной деятельности.

Реализация социальных технологий для формирования здорового образа жизни студенческой молодежи происходит с использованием следующих методов [5]:

• –    групповых технологий;

• –    квест-игр;

• –    интерактивные методов;

• –    тематических дискуссий.

Следует отметить, что здоровый образ жизни напрямую связан с социальной жизнью человека. Это определяется, прежде всего, индивидуальными особенностями человека и его социальной реализации.

Таким образом, здоровый образ жизни напрямую связан с социальной реальностью человека и следующими факторами:

• –    с системой ценностей человека и его жизненными приоритетами;

• –    с формой ведения деятельности;

• –    с социально-политическими условиями.

Многие эмпирические исследования в аспекте исследования здорового образа жизни больших социальных групп - молодежи, происходит через следующие этапы:

• –    исследование образа жизни населения за счет анкетирований и социальных опросов;

• –    выявление комплекса проблем, которые мешают поддерживать молодым людям здоровый образ жизни;

• –    разработка мероприятий, направленных на минимизацию рисков.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что социальные технологии напрямую влияют на актуализацию здорового образа жизни среди молодежи. В завершение исследования нами представлены наиболее эффективные из существующих.

Заключение.

Социальные технологии являются важнейшим компонентом в формировании представлений о здоровом образе жизни у студенческой молодежи. Они способствуют не только укреплению здоровья молодых людей, но также влияют на социальную активность, готовность к саморазвитию, а также регуляцию поведения в связи с принятыми в обществе социальными нормами.

Стоит отметить, что социальные технологии представляют собой комплекс мероприятий, которые применяются в разных сферах:

• –    в СМИ;

• –    в образовании;

• –    в медицине.

В сфере образования наиболее эффективными технологиями выступают физкультурнооздоровительные технологии, реализация которых происходит за счет уроков физкультуры, секций, спортивных мероприятий.

Учебно-воспитательные технологии реализуются в процессе практических занятий и представляют собой комплекс мероприятий, включающий в себя знания касательно профилактики вредных привычек, пропаганде здорового образа жизни и формирования знаний о поддержании физической активности.

В социальной работе оздоровительные социальные технологии реализуются в следующем [9]:

• –    в просветительской работе;

• –    в физкультурно-оздоровительных мероприятиях;

• –    в организации питания.

Просветительская работа представляет собой пропаганду ценностей здорового образа жизни. Для этого зачастую используются тематические лекции, физминутки, видеоматериалы.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия направлены на организацию мероприятий, посвященных здоровому образу жизни, что способствует привлечению молодежи и распространению принципов по поддержанию здорового образа жизни.

Организация питания в школах, высших учебных и средне специальных учреждениях необходима для формирования культуры здорового приема пищи молодежи.

Средства массовой информации являются вторичным социальным институтом, и поэтому оказывают воздействие на формирующихся личностей.

Социальные технологии, использующиеся в СМИ, направлены на широкую аудиторию. В первую очередь, к ним относятся аудио и видеоролики, посвящённые темам о борьбе с вредными привычками и пропагандой здорового образа жизни, а также различные публицистические сайты, содержащие информацию о поддержании здорового образа жизни и эффективных тренировках для молодежи.

В медицине также применяются социальные технологии. К ним относятся профилактическое консультирование – вид консультирования, которые направлены на предоставление информации о том, каким образом физическая активность влияет на здоровье, и какая активность лучше всего подойдет пациентам.

Проведение медицинских осмотров также сопровождается социальными технологиями. Они имеют вид проведения оздоровительных мероприятий, направленных на поддержания здоровья и физической активности.

Следующей социальной технологией, использующей в медицине, является технология создания