Сущность теоретической и физической подготовки в процессе спортивной деятельности

Спортивная подготовка, являющаяся процессом обеспечивающим спортсменам высокий уровень развития качеств, необходимых для демонстрации высокого спортивного результата, включает в себя отдельные виды подготовки, главными из которых являются теоретическая и физическая подготовка, имеющие специфические характеристики.

Несмотря на подчёркивание важности теоретической и физической подготовки как составляющих спортивной подготовки, следует отметить, что другие виды подготовки непосредственно с ними связаны. Примером может послужить взаимосвязь физической, теоретической и технической подготовки, проявляющаяся в использовании спортсменом специальной техники в процессе выполнения физических упражнений, а изучение применяемой техники выполнения упражнений происходит посредством теоретической подготовки. Таким образом, достичь успеха в спортивной сфере представляется возможным при симбиозе существующих видов подготовки.

Физическая, техническая, моральная, волевая, тактическая подготовка базируется на теоретической подготовке, закладывающей в спортсмена объём необходимых, укоренившихся течением времени, знаний. Знания, полученные в процессе теоретической подготовки, открывают возможности спортсмену для последующей правильной оценки своей социальной значимости в конкретном виде спорта, избранном заранее, также позволяют сформировать отношение к выбранному виду спорта, проявлять инициативу, активность и творческую составляющую на тренировках и соревнованиях.

Теоретическая подготовка сопровождает спортсмена на протяжении всего отрезка спортивной деятельности (от первых шагов в области спорта до дости- жения спортивного мастерства) [1]. Ошибочным является поведение спортсмена, отрицающего значимость теоретической подготовки, то есть ее недооценка как базиса для всех остальных видов спортивной подготовки. Неполучение спортсменом знаний, закладывающихся в ходе теоретической подготовки, приводит к снижению качества как физической, так и другой подготовки спортсмена, что отрицательно сказывается на результате спортивной деятельности.

Содержание теоретической подготовки имеет общий спектр для спортивной деятельности в целом, а также специфические особенности для отдельного вида спорта, например, указание на необходимость осуществления тренировки на лыжах в определённых погодных условиях, положительно сказывающихся на эффективности проводимых занятий.

Общий спектр теоретической подготовки состоит из следующих разделов:

• 1.    Существующие понятия и обозначения, используемые в спорте, история развития спорта в России, а также в других государствах.

• 2.    История развития спортивного движения, выдающихся спортсменов и уровень их достижений в своём виде спорта.

• 3.    Теоретическое и практическое обоснование тактических приёмов, используемых в спорте, методика их освоения, возможные пути реализации изучаемых приёмов.

• 4.    Цель, задачи, этапы, принципы, физиологические основы спортивной деятельности.

• 5.    Влияние систематически выполняемых физических упражнений на организм человека в различные возрастные периоды.

• 6.    Основы контроля и самоконтроля, профилактика травм, случаи необходимости оказание первой помощи и её сущность.

• 7.    Основы общественной и личной гигиены.

• 8.    Индивидуальные особенности подготовленности, её слабые и сильные стороны, возможность переносимости нагрузки, мероприятия, направленные на восстановление организма.

• 9.    Основы инструкторской и судейской практики.

• 10.    Основы и формы самообразования в спортивной деятельности.

• 11.    Сложившиеся правила культуры в спортивном коллективе, исторические традиции соревнований.

Специальная теоретическая подготовка базируется на общей, при этом имеет черты, характерные для её использования в конкретном виде спорта, зачастую в зависимости от условий проведения спортивной деятельности ход специальной теоретической подготовки строится путём внесения соответствующих коррективов.

В целях соединения теоретической и практической составляющих спортивной подготовки, преподавателям необходимо осуществлять свою деятельность используя методы, приёмы и способы, направленные на побуждение спортсмена к изучению теории, так как получение спортсменом глубоких знаний в ходе учебных занятий позволят в последующем показывать высокие спортивные результаты, что подчёркивает взаимосвязь теоретической и физической подготовки.

Существуют следующие формы проведения теоретической подготовки спортсменов:

• 1.    Беседы.

• 2.    Лекции.

• 3.    Семинары.

• 4.    Рассказы.

• 5.    Комментарии.

• 6.    Пояснения.

• 7.    Просмотр и анализ тренировочных и соревновательных материалов, учебных фильмов и т. д.

Как отмечено ранее, для каждого вида спорта существуют отдельные теоретические положения, так, при развитии скоростных способностей спортсмену следует учитывать, что бег с максимальной скоростью необходимым лишь для задействования всех сторон подготовки, но не для увеличения скоростных способностей.

Для лыжников характеры знания, позволяющие грамотно использовать тактику передвижения, а также знания о влиянии соответствующий погодных условий на эффективность занятий [2].

Несмотря на существовании во всех видах спорта этических правил, в зависимости от конкретного вида спорта правила носят индивидуальный характер. Так, например, в баскетболе установлены свои правила приветствия и благодарности команде соперников.

Таким образом, прослеживается важность теоретической подготовки, без которой невозможно добиться максимального результата в других существующих видах подготовки.

Физическая подготовка с точки зрения практической направленности, подразделяется на общую и специальную. Общая направлена на всестороннее развитие навыков и умений спортсмена, укрепление его организма независимо от избранного им вида спорта, специальная, в свою очередь, имеет прямую взаимосвязь с избранным видом спорта, так как развивает те способности спортсмена, которые необходимы ему для достижения высокого результата в конкретном виде спорта.

Задачами общей физической подготовки выступают:

• 1.    Развитие всесторонних и специальных физических качеств.

• 2.    Общее повышение уровня физических возможностей организма.

• 3.    Воспитание необходимых двигательных умений и навыков.

• 4.    Обеспечение всестороннего и гармоничного физическое развития.

• 5.    Подготовка базы для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.

Задачами специальной физической подготовки выступают:

• 1.    Развитие способностей, необходимых для конкретного вида спорта.

• 2.    Повышение функциональных возможностей спортсмена, имеющих важ-ность в избранном виде спорта.

• 3.    Развитие потенциала спортсмена в специфических условиях соревновательной деятельности.

Как общая, так и специальная физическая подготовка обеспечивается:

• /    на учебных занятиях - включением в содержание занятий соответствующих разделов физической подготовки, рациональным распределением учебного времени для отработки их содержания, преимущественным использованием физических упражнений, обеспечивающих развитие наиболее важных прикладных навыков, физических, специальных и психических качеств;

• /    на утренней физической зарядке - применением преимущественно специальных упражнений, направленных на развитие наиболее важных качеств и навыков;

• /    в процессе служебной деятельности - использованием физических упражнений, а также отбором комплексов упражнений и соответствующих методических приемов;

• /    в спортивно-массовой работе - использованием служебно-прикладных видов спорта и упражнений;

• /    при самостоятельных занятиях - отработкой, наряду с общеразвивающими упражнениями, специальных и имитационных упражнений, освоенных ранее на учебных занятиях.

Конкретизировать детали специальной физической подготовки представляется возможным на конкретном примере, так, для лёгкой атлетики и лыжной подготовки характерно многократное повторение избранных упражнений.

К факторам, значимым для достижения высоких результатов в области лыжной подготовки относятся:

• 1.    Работоспособность внутренних органов (МПК, МПД, объем сердца и другие показатели).

• 2.    Локальная работоспособность работающих мышц (сила мышц, тип мышечных волокон и др.).

• 3.    Тактика соревновательной деятельности (распределение сил по дистанции).

• 4.    Внешние условия, к которым относят состояние снега, профиль трассы, сила ветра и др.

• 5.    Качество лыж.

Подводя итог, следует отметить, что большое количество научных деятелей в спортивной области справедливо считают, что с течением времени наблюдается тенденция увеличения спортивной нагрузки во всех существующих видах спорта, которая будет сохраняться в ближайшее время. Претерпевать увеличение спортивной нагрузки представляется возможным за счет высокого уровня физической подготовки, что ещё раз подчеркивает её важность. Достижение максимального уровня физической подготовки спортсмена складывается за счёт получения им знаний и навыков в ходе теоретической подготовки.