Тест «Снежинка» – средство оценки координационных способностей лыжников-гонщиков

Yu.P. Salova, ,

S.A. Lenkova, ,

E.A. Reutskaya, , 0000-0001-6279-932X

V.I. Mikhalev, , 0000-0002-1452- 9226

Введение. Соревновательная деятельность лыжников-гонщиков предъявляет особые требования к проявлению координационных способностей [2, 5]. Передвижение на лыжах требует высокого уровня развития способности координировать движения всех частей тела лыжников-гонщиков, сохранять равновесие в положениях одноопорного скольжения, обеспечивать необходимое изометрическое напряжение и синхронизацию мышечных усилий конкретных мышц [3, 5, 9].

Различным видам координационных способностей (КС) в физическом воспитании посвящено большое количество отечественных и зарубежных исследований. Несмотря на это, вопрос подбора соответствующих тестов и оценки КС в спортивной практике и актуален. Поиск средств с учетом специфики деятельности лыжников-гонщиков показал ограниченность таковых в специальной литературе. Найдены единичные исследования, отражающие оценку КС у лыжников [5, 7, 10, 11]. Из инструментальных методик – стабилометрия и зрительно-моторные реакции различной сложности на зрительный и слуховой стимул [8].

В зарубежных исследованиях координационные способности оценивались по технике передвижения на лыжероллерах. Французские авторы для оценки КС лыжников юниорского возраста использовали кинематический анализ при передвижении классическими ходами на тредмиле в лабораторных условиях [11].

Из достаточно простых тестов, которыми могли пользоваться сами тренеры, можно отметить тесты, предложенные М.Р. Гибадул-линым, для оценки КС лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки [10].

Поиску простых, информативных средств контроля координационных способностей, отражающих специфичность деятельности лыжника, посвящено текущее исследование, что позволяет считать его актуальным [2, 5, 6].

Цель исследования – теоретически обосновать технологию выполнения теста «Снежинка» для оценки координационных способностей лыжников-гонщиков.

Методы и организация исследования. Для решения поставленной цели были использованы методы: анализ литературных источников, педагогическое тестирование, методы математической статистики – проверка на нормальность распределения, среднее арифметическое, стандартное отклонение. Настоящее исследование проводилось в рам- ках выполнения государственной работы («проведение научного исследования») для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 2025 год. Для проверки предложенного теста оценка КС проводилась у 186 лыжников-гонщиков 11–16 лет, проходящих подготовку на учебно-тренировочном этапе.

Результаты и их обсуждение. В результате анализа литературных источников был подобран тест на оценку КС, подходящий, по нашему мнению, для лыжников [15, 16, 19, 20, 24]. Суть теста заключалась в выполнении движений по восьми направлениям, расположенным под углом 45° друг относительно друга [12]. В ходе изучения технологии выполнения найденного в иностранной литературе теста были выявлены многочисленные неточности в процедуре проведения. Не отражены моменты, связанные с положением стопы [12, 13, 17, 18, 21–23], техникой выполнения движений по лучам [14], процедурой измерения длины нижней конечности [16]. Не удалось найти критериев оценки результатов. Все вышесказанное побудило нас к осуществлению научного поиска и модификации теста для применения его как средства оценки специальных координационных способностей лыжников-гонщиков.

Специальная подготовка в спорте должна имитировать реальные условия соревнований, максимально приближая тренировочные упражнения по форме, структуре, а также по требованиям к физическим качествам и функциональным системам организма к соревновательной деятельности [6].

Движения, выполняемые в заданных направлениях теста «Снежинка», отражают структуру техники передвижения свободным (коньковым) и классическим ходами как в реальных соревновательных условиях, так и при выполнении имитационных и подводящих упражнений в бесснежный период подготовки спортсменов (рис. 1).

Необходимость неподвижного положения стопы относительно ее продольной оси при выполнении движений в тесте по заданным направлениям обусловлена конструкцией современных лыжных ботинок [17]. Для возможности зрительного контроля положения стопы спортсмена при выполнении движений была предложена стартовая площадка (след стопы). Ошибкой считалось смещение пятки

А

C

H

I

J

Рис. 1. Сочетание технических элементов лыжного шага, имитационных и подготовительных упражнений с движениями по направлению лучей теста «Снежинка»: А – скользящий шаг классического лыжного хода; B – подготовительное упражнение для классического хода; C – движение, выполняемое спортсменом по пятому лучу теста; D – фаза отталкивания на лыжах коньковым ходом; E – подготовительное упражнение для отталкивания коньковым ходом; F – выполнение движений по третьему лучу теста; G – «разножка» на линии финиша; H – выполнение движения по первому лучу теста «Снежинка»; I – подготовительное упражнение для отталкивания коньковым ходом; J – движение по шестому лучу теста «Снежинка»

Fig. 1. The correspondence between on-snow technique, dry-land simulation, and the star excursion balance test protocol: A – gliding step technique for the diagonal stride; B – dry-land preparation exercise simulating the diagonal stride; C – athlete performing the movement pattern on the fifth test direction; D – propulsion phase in skate skiing; E – dry-land preparation exercise for the skate skiing push-off; F – athlete performing the movement pattern on the third test direction; G – lunge at the finish line; H – athlete performing the movement pattern on the first test direction; I – dry-land preparation exercise for the skate skiing push-off; J – athlete performing the movement pattern on the sixth test direction относительно границ площадки и отрыв пятки от ее поверхности при выполнении движений по лучам (рис. 2).

Оценка результата производилась с точностью до 0,5 см по каждому из анализируемых направлений, для этого были использованы сантиметровые ленты, фиксирующиеся к поверхности пола в тестируемом квадрате размером 2 × 2 м.

Оценка результатов проводилась с учетом

длины ноги согласно реко м ендациям Э .Г. Мартир о сова [4].

Четкость фиксации результата обеспечивалась использованием индикаторов (миниконусы) на каждом из направлений движения. Спортсмен, стоя опорной ногой на стартовой площадке, выполнял скользящее д в ижение, сдв и гая индикаторы, махо в ой ногой (рис. 2B).

Спортсменам предлагалось выполнить каждой ногой по две попытки. Движение на-

А

Рис. 2. Исходная установка для теста: А – рекомендации зарубежных авторов; B – предлагаемая модификация теста «Снежинка»

Fig. 2. Initial directional mapping of the star excursion balance test:

A – recommendations from international authors; B – the proposed modification of the test 1 – 0°; 2 – 45°; 3 – 90°; 4 – 135°; 5 – 180°; 6 – 225°; 7 – 270°; 8 – 315° чиналось с первого луча в сторону маховой ноги (правой - вправо, левой - влево). С учетом поиска специфичности оценки КС лыжников-гонщиков первая попытка была пред

ложена для выполнения в положении «руки на пояс», вторая попытка - этой же ногой в

согласовании с движениями рук спортсмена. Руки выполняли одновременные имитирующие движения отталкивания в момент скольжения стопы по одному из лучей (имитация фазы одновременного отталкивания руками и ногой со скольжением).

Результаты фиксировались и рассчитыва-

лись: результат относительно показателя длины ноги спортсмена, коэффициент согласованности работы рук и ног (коэффициент координации) в каждом из направлений по формуле

КК =

Р-Б

Р•100 % ,

где КК - коэффициент координации; Р - результат попытки с руками; Б - результат попытки без движения рук [1, 8].

Для оценки уровня координационной подготовленности были предложены дифферен-

цированные шкалы, позволяющие провести анализ результатов и определить уровни КС: высокий (> 85 % от длины ноги), выше среднего (76-84 %), средний (50-75 %), ниже среднего (40-49 %), низкий (< 40 % от длины ноги).

Заключение. «Снежинка» представляет собой тест, максимально приближенный к движениям лыжника-гонщика, позволяющий оценить динамическое равновесие (по различным направлениям), согласованность движений рук и ног (коэффициент координации). Тест отличается естественностью и доступностью, простотой двигательного действия, не требует сложного оборудования и минимально зависит от возрастных изменений тела, его звеньев и массы тела. Тест может быть выполнен как ведущей, так и неведущей конечностью. Согласно рекомендациям В.И. Ляха, тест «Снежинка» отвечает условиям, предъявляемым для оценки КС [3]. В процессе исследования нами была обоснована технология выполнения движений по каждому из направлений, детализирована методическая составляющая теста, конкретизирована процедура учета и оценки результата.