Укрепление здоровья населения и профилактика заболеваний

Здоровый образ жизни – это основа физического и социального благополучия конкретного человека, которая достигается с помощью действий направленных на профилактику болезней и укреплению здоровья. В современном мире актуальность по сохранению и укреплению своего физического и психологического здоровья все больше набирает обороты. Этим вопросом занимаются как отдельные люди, которые обеспокоены своим физическим развитием, так и государственные и международные органы, деятельность которых заключается в обеспечении благоприятных условий для правильного здорового и физического развития населения.

Основными направлениями по укреплению здоровья являются:

• 1.    Физическое развитие и активность.

• 2.    Здоровое питание.

• 3.    Профилактика заболеваний.

• 4.    Исключение вредных привычек и снижение потребления алкоголя, табака, наркотических и психотропных веществ.

• 5.    Профилактика по укреплению психического здоровья.

Одной из наиболее важных задач, по соблюдению здорового образа жизни, является правильное физическое развитие и активность населения. Регулярная ежедневная нагрузка укрепляет здоровье человека, помогает поддерживать форму, формирует выносливость. Спорт влияет не только на физическое развитие личности, но и на модель поведения: человек, регулярно занимающийся физическими упражнениями, более стрессоустойчив к внешним факторам, дисциплинирован. Физическая активность существенно снижает риск развития многих серьезных заболеваний, таких как: диабет, проблемы с сердечнососудистой системой, лишний вес. Однако существуют ситуации, которые не дают человеку возможности выполнять определенные физические упражнения по состоянию здоровья. Это не значит, что физическую нагрузку для них нужно исключать полностью, она должна проявляться хотя бы в повседневной деятельности, такой как прогулка в парке, домашняя работа, выгул домашних животных или поездки на природу [1, с. 134, 2, с. 23].

С целью повышения мотивации у человека к здоровому образу жизни реализуются многие социальные программы и мероприятия, проводимые государственными органами, которые направлены на:

• 1)    благоустройство населенных пунктов, таким образом, чтобы населению было комфортно заниматься спортивной деятельность и вести активный образ жизни. Примером может являться обустройство парков, пешеходных и велосипедных дорожек, оснащение детских площадок спортивными тренажерами, построение спортивных комплексов и стадионов;

• 2)    проведение спортивных праздников и соревнований, в которых, могут принять участие большое количество желающих [3, с. 10];

• 3)    информирование населения о положительных факторах ведения спортивного образа жизни с помощью средств массовой информации;

• 4)    поддержание деятельности волонтеров, добровольческих объединений, организаций, спортивных клубов и кружков, деятельность которых направлена на распространение здорового образа жизни среди молодежи;

• 5)    обеспечение необходимого физического развития в образовательных организациях.

Показатели физического развития помогают выявить антропометрические мар- керы риска и имеющиеся отклонения в организме человека. На основе этих данных определяют ряд заболеваний, которые могут проявляться у конкретного лица, а также эффективность проводимых оздоровительных мероприятий, режим жизни и спортивные возможности населения в целом.

Мероприятия по формированию навыков здорового питания у населения:

• 1.    Обеспечение доступности полезных продуктов питания в конкретном регионе.

• 2.    Контроль за питанием в медицинских, социальных и образовательных организациях.

• 3.    Передача информации населению о пользе правильного питания, включая демонстрацию по телевидению, радио и в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет».

• 4.    Работа по защите потребителей от недостоверной информации о продукции.

• 5.    Проверка качества пищевой продукции и соблюдение санитарных норм при ее производстве.

• 6.    Использование результатов научных исследований в области нутрициологии и диетологии для понимания взаимосвязи здоровья населения со структурой питания и качеством употребляемых продуктов в пищу.

Следующим направлением по укреплению здоровья является профилактика заболеваний – это способ защиты, от возникновения болезней и недомогания у населения, путем проведения плановых и внеплановых медицинских обследований, а также применения комплекса мер, направленных на предупреждение, выявление и распространение инфекции.

Важность профилактики заболеваний мы поняли при возникновении коронавирусной инфекции (COVID-19). Распространение вируса, после мощной вспышки в китайском городе Ухань, заставило каждого человека задуматься о мерах предосторожности, которые бы не дали заразиться новой болезнью и способствовали спаду случаев новых заболеваний. Похожие симптомы новой инфекции встречаются у пациентов с ОРВИ или гриппом. При их появлении стоит незамедлительно обращаться за врачебной помощью, а вот лицам еще не заразившимся вирусом нужно выполнять комплекс мер по профилактики заболевания.

Для профилактики заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем необходимо:

• 1.    Всегда мыть руки при возвращении домой, тем самым убивая возможные микробы и бактерии.

• 2.    Использовать дезинфицирующие растворы.

• 3.    Не контактировать с лицами, имеющими симптомы заболевания.

• 4.    Регулярно проветривать помещение и производить уборку с помощью моющих средств.

• 5.    Не заниматься самолечением, а обращаться за консультацией и помощью к специализированному врачу.

• 6.    Использовать средства индивидуальной защиты (маски, перчатки).

• 7.    Вести здоровый образ жизни, что повышает сопротивляемость организма к инфекции. Стоит соблюдать режим полноценного сна, употреблять пищевые продукты богатые белками, витаминами и минеральными веществами, не забывать про физическую активность [5, с. 217].

Третьим компонентом по укреплению здоровья является – исключение вредных привычек и снижение потребления алкоголя, табака, наркотических и психотропных веществ существенно влияет на общефизическое здоровье населения. В современном мире очень высокий уровень потребления спиртосодержащих напитков в период с 1990-х годов по наши дни он возрос на 10 %. Всемирная организация здравоохранения каждый год разрабатывает план мероприятий по снижению процента потребления алкогольной продукции и табака и формированию негативного отношения к пагубным привычкам. Основная задача организации – проинформировать население об опасности различных форм зависимостей и дать рекомендации как их избежать. Основным субъектом привлечения к здоровому образу жизни является молодежь, для которой разрабатываются специальные программы для привлечения к полезному досугу в виде спортивных и массово-культурных мероприятий. Здоровые увлечения заменяют отдых, сопровождающийся спиртным и табачными изделиями.

Методы убеждения населения, о негативном влиянии пагубных привычек:

• 1.    Пропаганда здорового образа жизни, без пагубных привычек с помощью использования средств массовой информации и общественных организаций.

• 2.    Профилактические беседы о вреде употребления алкоголя, табака, наркотических и психотропных веществ в образовательных организациях, с целью формирования правильного понимания у молодежи о негативных последствиях.

• 3.    Увеличение цен и ограничение продажи на табачную и алкогольную продукцию.

• 4.    В Российской Федерации в соответствии с Федеральным законом № 171 «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции и об ограничении потребления (распития) алкогольной продукции» от 22.11. В 1995 году запрещена продажа алкогольной продукции лицам моложе восемнадцатилетнего возраста.

Борьба с употреблением наркотических и психотропных веществ еще более серьезная проблема, которая решается не только на государственном, но и на меж- дународном уровне. Всемирно известные наркотические препараты с каждым годом пополняются, чем усложняют задачу их полного, своевременного искоренения. В данном случае основой пресечения данных действий является понимание населения, что потребление таких веществ разрушает организм и приводит к страшному заболеванию. На законодательном уровне каждое государство ведет активную политику по устранению распространения и употребления наркотических и психотропных веществ, а также вводит строгие меры наказания за такие правонарушения.

Основным показателем здоровья человека является психическое здоровье – это внутреннее состояние человека, которое заключается в психическом и социальном процветании, и возможности справляться с внешними отрицательными факторами (стрессом, жизненными трудностями и преградами) осуществлять продуктивную жизнедеятельность и реализовать свой потенциал по достижению поставленных личных целей. Примерно каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний, что существенно мешает данной категории лиц сохранять равновесие между духовным и физическим развитием.

При нормальном психическом благополучии личность находится в гармонии с собой и с социумом. В противном случае проявляются такие факторы как: расстройство сознания, нежелания брать ответственность за свои поступки, трудность при принятии важных решений и неспособность быстро ориентироваться в социальных условиях. Такие показатели негативно влияют на жизнь человека и проявляются в нежелании заботиться о себе и своем здоровье. Очень важно уделять внимание и поддерживать свое психологическое здоровье, так как оно напрямую влияет на организм человека и может предотвратить заболевания, связанные с сердечнососудистой системой. Человек, который не испытывает стресса и повышенной тревожности он способен жить полноценно, правильно расставлять жизненные приоритеты, не прибегать к вредным пагубным привычкам, и понимать важность мер по укреплению здоровья.

Подводя итог, можно сделать вывод, что темп современной жизни очень энергозатратен, поэтому не стоит забывать о своем социальном и физическом благополучие, и осуществлять контроль за своим здоровьем. Приверженность здоровому образу жизни – это персональный выбор каждого человека, который хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Никакие приказы и распоряжения не могут заставить человека вести здоровый образ жизни и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно подходить к вопросу формирования собственного здорового поведения.