Влияние дистанционного обучения на здоровье студентов

Сегодня в сложившейся в мире ситуации все российские школьники и студенты испытали на себе онлайн-обучение, прочувствовали все его плюсы и минусы. Дистанционное обучение – это такая форма образования, при которой сам процесс образования происходит при помощи телекоммуникационных средств и технологий, интернета и компьютеров. Основной формой работы при онлайн-обучении выступает самостоятельная работа. Обучаемый может сам определить для себя порядок действий, заниматься обучением в любом удобном месте и, в отдельных случаях, в удобное время [3].

В свою очередь дистанционное обучение имеет и отрицательные стороны. Например, из-за большой нагрузки студенты подвержены стрессам. Учащиеся получают большое количество заданий и за их выполнением вынуждены проводить в два – три раза больше времени, чем при традиционном, очном формате обучения [1]. Это влечет за собой нарушение порядка дня, уменьшение количества сна, появление усталости, апатии. Постоянное времяпровождение за компьютером может вызвать ухудшение зрения и осанки. Так же пандемия достаточно сильно повлияла на активность студентов - сказалась увеличенная нагрузка [2].

Исследуя проблему влияния онлайн-обучения на здоровье студентов, был проведен опрос, в который были включены 4 вопроса. В опросе принимало участие 50 студентов. 1 вопрос «Увеличилась ли учебная нагрузка в связи с переходом на дистанционное обучение?», 2 вопрос «Испытываете ли Вы стресс из-за увеличенной нагрузки?», 3 вопрос «Повлиял ли дистанционный формат обучения на вашу активность?», 4 вопрос «Как повлиял переход на онлайн-обучение на ваше здоровье?». Результаты опроса представлены на графиках.

Результаты опроса студентов (вопросы 1-3)

Рис. 1. Результаты опроса студентов на вопросы 1-3

На диаграмме (рис. 1) видно, что абсолютное большинство опрошенных студентов заявили об изменении ситуации в связи с переходом на дистанционное обучение. На первый вопрос «Увеличилась ли учебная нагрузка в связи с переходом на дистанционное обучение?» 96% (47 человек) ответили, что учебная нагрузка увеличилась, 6% (3 человека) заявили, что нагрузка не особо увеличилась. По результатам ответов на второй вопрос «Испытываете ли Вы стресс из-за высокой нагрузки?» 78% (39 человек) испытывают стресс от увеличенной нагрузки, 8% (4 человека) испытывают его в малой форме и 14% (7 человек) не испытывают его вообще. Третий вопрос «Повлиял ли дистанционный формат обучения на вашу активность?» дал следующие результаты: 74% (37 человек) ответили «Да», 26% (13 человек) ответили «Нет». Результаты ответов на третий вопрос можно объяснить тем, что 37 человек до пандемии вели активный образ жизни (спорт, фитнес, посещение спортивных залов, туризм), а у 13 человек из опрошенных была средняя или низкая активность.

Рис. 2. Результаты опроса студентов на вопрос 4

Интерпретируя результаты, можно сказать следующее: у половины опрошенных студентов нарушился распорядок дня, большая часть (78%) чувствует усталость и апатию, зрение ухудшилось у 36% студентов, осанка – у 34%, недостаток сна указали 48% опрошенных.

На основе результатов опроса были подготовлены советы для студентов, которые помогут им справиться с трудностями во время дистанционного обучения.

• 1.    Не стоит отвлекаться на социальные сети во время онлайн-обучения, это может помешать восприятию и усвоению материала.

• 2.    Не откладывай подготовку задания на последний день, подготовь материал заранее. Делая домашнее задание в последний момент, ты насобираешь большое количество заданий, которое тебе придется разбирать в короткие сроки.

• 3.    Чтобы запоминать больше информации начни визуализировать. Можно использовать цветные маркеры, различные небольшие схемы или таблицы. Структурированная информация лучше усваивается.

• 4.    Следи за режимом дня, количеством сна и питанием. Установи время, которое будешь тратить в день на учебу, не забывая про личное время, которое ты потратишь на хобби или отдых, определи время, в которое будешь ложиться спать.