Влияние мотивации на успехи в физическом воспитании и спорте

В Древней Греции неграмотными считали тех, кто не умел читать, писать и плавать. С давних времен в развивающихся странах понимали ценность физического воспитания. Физическая активность рассматривалась как неотъемлемая часть гармоничного развития личности. Спорт и физические упражнения способствовали не только укреплению здоровья, но и формированию моральных качеств, таких как дисциплина и командный дух.

Как молодежь в XXI веке относится к физической культуре? Согласно исследованиям «Основная масса студентов вузов имеет позитивнопассивное отношение к физической культуре, а около 20% негативно относится к занятиям физическими упражнениями. Большинство студентов отмечают положительное влияние физических упражнений на организм, но занимаются от случая к случаю, объясняя это высокой степенью занятости и нехваткой времени. Однако возможной причиной может быть слабая внутренняя мотивация, несформи-рованность потребности в систематических занятиях» [1]. Студенты признают пользу занятия спортом, но не всегда у них хватает внутренней мотивации на регулярные занятия.

Успехи в физическом воспитании и спорте достигаются благодаря мотивации. Мотивация (от лат. moveo — двигать, побуждать) — совокупность побудительных психических процессов, обусловливающая поведение живого организма. Необходимо учесть исходные мотивы физической активности, чтобы скорректировать менее устойчивые мотивы и перенести акцент с результата на сам процесс.

Мотивы – это причина, по которой человек хочет достичь некой цели. «Мотивы являются основой поведения спортсмена, а также способом преодоления фрустрации при достижении результатов. Спортивные достижения оказываются непосредственно связанными с мотивацией достижений, которая в свою очередь рассматривается как разновидность мотивации деятельности человека, обусловленная стремлением к достижению успехов и избеганию неудач» [2].

В 1995 году канадской группой ученых во главе с Р. Дж. Валлерандом была разработана модель спортивной мотивации. Она включает в себя три компонента:

• 1)    внутреннюю (истинную) мотивацию;

• 2)    внешнюю мотивацию;

• 3)    демотивацию (амотивацию).

Внутренняя мотивация формируется под воздействием личных стремлений и потребностей, а также усиливается эмоциональными переживаниями.

Она относится к категории действий, выполняемых ради удовольствия и удовлетворения, получаемого от самой деятельности, без какого-либо внешнего вознаграждения. На практике спортсмены, которые ориентированы на самопознание и развитие своих способностей, стремятся превзойти собственные достижения и, как правило, обладают более устойчивой внутренней мотивацией.

В отличие от внутренней, внешняя мотивация охватывает более широкий спектр поведения, обусловленного внешними факторами. Обычно она регулируется психологическими и материальными условиями, существующими вне самого процесса деятельности. Факторами внешней мотивации являются признания и награды, стремление к получению медалей, трофеев, желание угодить тренерам, родителям или друзьям, а также быть частью команды или сообщества, возможность заработать деньги через спортивные достижения или контракты. Желание получить данные награды помогает достигать конкретных задач за наиболее краткие сроки.

Амотивация, или демотивация, имеет сходство с концепцией выученной беспомощности. В этом состоянии спортсмены не испытывают ни внутренней, ни внешней мотивации. Такое состояние снижает интерес к занятиям спортом и может привести к прекращению какой-либо физической активности.

На потерю мотивации влияет несколько факторов, а именно: неудовлетворение полученными результатами, отсутствие развития, внешняя необъективная оценка, общество, успехи соперника, лень, усталость. Эффективность физического воспитания значительно возрастёт, если будет разработан новый алгоритм для привлечения учащихся, к регулярным занятиям физкультурой и спортом. Важно определить, что необходимо сделать, для вовлечения человека в процесс занятий спортом.

Из данных трех компонентов складывается спортивная мотивация, ведущая к успеху.

Также рассматривая тему мотивации важно рассмотреть различные подходы ученных к данному предмету.

Начнем с теории самоопределения. «Первые работы в рамках ТСД появились ещё в 1970-е гг., а первые общие положения были сформулированы Э. Деси и Р. Райаном в 1985, наибольший рост исследований приходится на XXI век именно в прикладных областях – в спорте, образовании, здравоохранении и др» [3]. Теория самоопределения подчёркивает важность внутренней мотивации — желания заниматься деятельностью ради неё самой, а не ради внешнего вознаграждения или давления. Основываясь на теории, можно утверждать, что «…люди активны, нацелены на развитие, склонны организовывать и направлять свою деятельность, жаждут знания, совершенствуют свои умения и развивают свои способности» [4].

Для того чтобы достичь самоопределения, необходимо удовлетворить три потребности.

Потребность в автономии - это желание контролировать свою жизнь и принимать решения, основанные на личных ценностях и убеждениях. Добившись автономии своих действий, спортсмен чувствует, что занимается тем, что ему действительно приходится «по душе».

Потребность в связи с окружающими - это желание находиться в гармонии с другими людьми и участвовать во взаимоотношениях, которые взаимно выгодны. Спортсмену важно чувствовать себя частью команды, сообщества.

Потребность в компетентности - это желание достигать поставленных целей и чувствовать себя компетентным в выполнении различных задач.

Для физического воспитания и развития в спорте тоже важно обратить внимание на закрытие данных потребностей. Это необходимо для того, чтобы определить ценности для конкретного человека, разработать план для него исходя его из внутренней мотивации.

Рассмотрим еще одну теорию — теорию ожидания. Основываясь на трех ключевых элементах — мотивационных силах, ожидании и валентности, теория Врума показывает, как наши внутренние мотивации влияют на наше поведение и решения. Мотивационные силы представляют собой то, что побуждает нас к действию, ожидание отражает веру в достижение желаемого результата, а валентность определяет ценность этого результата для нас (чем выше валентность, тем больше мотивации у человека будет работать над достижением этой цели).

Мы можем разработать мотивационные стратегии, основываясь на теории Врума и учитывая сферу применения — физическое воспитание и спорт:

• 1.    Установка четких и осуществимых целей — ясное определение того, что ожидают от каждого, пояснение чего необходимо достичь. Например, за какое время необходимо пробежать 1 км. Это помогает усилить мотивацию ученика, так как он знает, что ждать от тренировок и какие результаты ожидают от него.

• 2.    Предоставление ученикам возможности для личного и профессионального развития — систематическое обучение и развитие помогает расти и развиваться внутри организации, что является мощным мотиватором для достижения результатов.

• 3.    Материальное стимулирование — вознаграждение высокими баллами, грамотами, кубками, участие в соревнованиях с предусмотренным вознаграждением.

• 4.    Создание командного духа и коллективного сотрудничества — осознание того, что работа команды важна для достижения общих целей, может быть стимулом для ученика. Он начинает осознавать, что представляет не только себя, но и своего учителя, команду, организацию и т. д.

Применение данных стратегий на практике способствует повышению эффективности в физическом воспитании и спорте. Если человек верит, что его усилия приведут к достойным результатам, он будет проявлять больше энтузиазма и инициативы.

Проанализируем последнюю, выделенную мною, модель — модель достижения.

Дж. Аткинсон изучал мотивацию менеджеров и предпринимателей в 1964 г. В своих экспериментах он выявил любопытный факт: испытуемые, отличавшиеся высоким уровнем потребности в победах, гордились своими успехами. А люди с низким уровнем этой потребности были довольны тем, что им удалось избежать неудачи. «Формула успеха» Аткинсона гласила: чем ниже вероятность успеха, тем выше уровень побуждения к нему в связи с его ценой. В «формуле страха перед неудачей» основную роль играли мотив или стремление избежать неудачи, расхолаживающая сила возможного неуспеха.

Согласно гипотезе Аткинсона, неудача при решении легкой задачи более притягательна для человека, чем поражение при решении трудной задачи. Легкая победа снижает ценность результата.

Формула Аткинсона выявляет достаточно сложную структуру «игры ожиданий». Очевидно, что если задача слишком трудна, то ее нельзя решить, полагаясь только на свой интеллект. Скорее всего, необходимо везение. Теория мотивации дает предпринимателю широкой диапазон свободы выбора, но это всегда выбор между менее и более рискованными стратегиями поведения. Менеджеры и служащие предпочитают твердые гарантии и нормы. Но гарантии, как считает деловой человек, это норма поведения для посредственностей. Бизнесмен же постоянно перешагивает ее, балансируя между страхом перед неудачей и гордостью за успешно преодоленное препятствие (которое всегда немного выше творческих сил). Тоже самое касается и спортсменов.

Данную теорию мы можем использовать в изучении влияния мотивации на успехи в физическом воспитании и спорте. При постановке наиболее сложных задач, получается наиболее высокий результат, который не был бы достигнут при постановке менее масштабной цели. Стараясь «прыгнуть выше головы», спортсмены добиваются грандиозных успехов.

Рассматривая влияние мотивации на успехи в спорте и в достижении спортивных результатов важным выводом будет осознание ценности обеспечения проработки наставниками и преподавателями психологической составляющей на тренировках. Тренеры способны подготовить спортсменов не только физически и тактически, но и научить справляться со многим психологическими факторам, которые способны повлиять на результаты тренируемого.

«Психологическая подготовка предусматривает планомерное развитие необходимых качеств, способствующих развитию умственных, технических и тактических возможностей спортсмена. Включающая в себя психологическая подготовка к соревнованиям должна опираться на анализ о соперниках, мете проведения соревнований и т. д» [5]. Мотивация и достаточное количество знаний способны повысить эффективность спортсмена. Данные факторы и реальная оценка уровня своих возможностей спортсмена должны стать основой для формирования стоящей перед ним задачи. Знание теории, практика и мотивация нужны и в занятиях физической культуры студентам. Овладение системой знаний помогает студентам самостоятельно использовать средства физической культуры, обеспечивать адекватные самооценку и самоконтроль. Поэтому одним из основополагающих факторов процесса физического воспитания в вузе является обеспечение оптимальной теоретической и методикопрактической подготовки.

Мотивация важна. Опираясь на знания в спортивной сфере, регулярное выполнение определенных физических упражнений и имея стимул, мотивацию наиболее вероятно добиться успеха в спортивной сфере и в развитии своего физического потенциала.