Влияние образа жизни на состояние здоровья студентов

Несовершенство системы здравоохранения, низкий уровень осознания ценности здоровья как собственного капитала, привели к созданию неблагоприятных для ведения здорового образа жизни условий [1]. Здоровье человека более чем на 50% зависит от его образа жизни. Существуют разные подходы к определению понятия «образ жизни». Ряд авторов считают, что образ жизни – это биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной областях жизни человека [2].

Здоровый образ жизни – это такой стиль существования, при котором, через применение определенных средств воздействия на организм и его окружение, уровень жизнедеятельности организма становится оптимальным, постепенно совершенствуется, использование потенциала организма происходит без повреждений, причем активность организма и его возможности сохраняются до глубокой старости [3, 4].

Исследования специалистов были посвящены изучению факторов формирования ценностей здорового образа жизни студентов [5], ценностных ориентаций в сфере физической культуры и спорта студентов [6], формированию индивидуальной физической культуры студенческой молодежи [7], самооценке физического развития студенческой молодежи в процессе формирования индивидуальной физической культуры [3].

Студенчество – это тот период времени, когда соблюдение здорового образа жизни, которое закладывалось еще в школьные времена, дает свои плоды – хорошее телосложение, физическое состояние и подготовленность, крепкое здоровье, хорошее настроение, авторитет и уважение окружающих – это те ценности, что пригодятся в дальнейшей жизни [8]. Здоровье, умственная 25/180

производительность, физические возможности и психическое состояние напрямую зависят от образа жизни, который ведет студент [9, 4].

Поэтому исследование влияния образа жизни на состояние здоровья студентов заведений высшего образования для повышения мотивации к занятиям физическими упражнениями с ведением здорового образа жизни как в условиях обучения, так и условиях досуга в настоящее время актуально.

Осуществление сравнения состояния здоровья студентов первого и четвертого курсов, их образа жизни и жизненных ценностей помогает нам определить, как образ жизни, который ведет студент, влияет на него. Это позволяет понять ключевые аспекты, которые либо улучшают, помогают укрепить, либо наоборот – ухудшают состояние здоровья. Благодаря этим данным можно вносить коррективы в жизнь студентов и укреплять здоровье молодого поколения.

Анализируя ответы студентов первого курса на анкетный опрос «Здоровый образ жизни» можно констатировать, что 96% опрошенных респондентов уверены в том, что соблюдение здорового образа жизни жизненно необходимо. Факторами, которые, по мнению большинства студентов, могли бы стать побудительными к организации здорового образа жизни, студенты считают: желание как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, хорошо выглядеть; самореализация в профессии; приобретение знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья. Аспектами здорового образа жизни, которые студенты первого курса стремятся соблюдать и наиболее важны для сохранения и укрепления их здоровья, являются следующие: сбалансированное, качественное питание; личная гигиена; гигиена сна; оптимальная двигательная активность; саморегуляция психического состояния, обладание методами преодоления стресса. Следует отметить, что 100% респондентов первого курса стремятся соблюдать рациональный режим дня; 70% респондентов стремятся использовать процедуры закаливания; 88% респондентов считают, что побуждать человека к здоровому образу жизни могут родители и друзья.

Среди студентов четвертого курса - 90% опрошенных респондентов уверены в том, что соблюдение здорового способа жизненно необходимо. Факторами, побуждающими к организации здорового образа жизни, могут быть: желание как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, хорошо выглядеть; лучше беспокоиться о своем здоровье сейчас, чтобы потом материально не тратиться на преодоление болезни; от состояния моего здоровья зависит благополучие родных и близких. Наиболее важными для сохранения и укрепления здоровья есть следующие аспекты здорового образа жизни студентов четвертого курса: сбалансированное, качественное питание; личная гигиена; отсутствие вредных привычек; оптимальная двигательная активность; саморегуляция психического состояния, обладание методами преодоления стресса. Большинство (92%) респондентов четвертого курса стремятся соблюдать рациональный режим дня; 50% респондентов стремятся использовать процедуры закаливания; 70% опрошенных считают, что побуждать человека к здоровому образу жизни могут родители и друзья.

Анализируя ответы студентов на анкетный опрос, мы выяснили, что среди факторов, которые могли бы побуждать студентов к организации здорового образа жизни, на первом месте у студентов 1 и 4 курса – желание как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, хорошо выглядеть. На втором месте у студентов 1 курса – самореализация в профессии, у студентов 4 курса – лучше беспокоиться о своем здоровье сейчас, чтобы потом материально не тратиться на преодоление болезни. На третьем месте у студентов 1 курса – приобретение знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья, а у студентов 4 курса – от состояния моего здоровья зависит благополучие и покой моих родных и близких (рис. 1) .

1 курс

•самореализация в профессии

•желание как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, хорошо выглядеть

•приобретение знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья

4 курс

•желание как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, хорошо выглядеть

•лучше беспокоиться о своем здоровье сейчас, чтобы потом материально не тратиться на преодоление болезни

•от состояния моего здоровья зависит благополучие и покой моих родных и близких

Рис. 1. Факторы, которые по мнению большинства студентов, могли бы стать побудительными к организации здорового образа жизни

Среди аспектов здорового образа жизни, которых студенты стремятся соблюдать, много общих у студентов 1 и 4 курсов. Но есть и отличия. Так, на 1-2 место студенты 1 и 4 курсов поставили сбалансированное, качественное питание и личную гигиену. На 3 месте у студентов 1 курса – гигиена сна, а у студентов 4 курса – отсутствие вредных привычек. Обладать оптимальной двигательной активностью и саморегуляцией психического состояния, владеть методами преодоления стресса желают как студенты первого, так и четвертого курса (рис.2).

4 курс

1 курс

• саморегуляция психического состояния, владение методами преодоления стресса

•личная гигиена

•сбалансированное, качественное питание

3-4

•отсутствие вредных привычек

•оптимальная двигательная активность

•саморегуляция психического состояния, владение методами преодоления стресса

Рис. 2. Аспекты здорового образа жизни, которые студенты стремятся соблюдать, ведь считают их наиболее важными для сохранения и укрепления здоровья

По результатам анкетирования студентов 1 и 4 курсов выяснено, что соблюдать рациональный режим дня стремятся 100% студентов 1 курса и 92% студентов 4 курса. Использование системы закаливания считают целесообразным 70% студентов 1 курса и 50% студентов 4 курса. 88% опрошенных студентов 1 курса считают, что побуждать человека к здоровому образу жизни могут родители и друзья. Среди студентов 4 курса таковых всего 70% (рис.3).

• • 100 % студентов стремятся придерживаться рационального режима дня

• • 70 % стремятся придерживаться любой системы гарантирования

• • 88 % опрошенных считают, что побудить человека к ЗОЖ могут родители и друзья

•92 % студентов стремятся придерживаться рационального режима дня

•50 % стремятся придерживаться любой системы закалки

• • 70 % опрошенных считают, что побудить человека к ЗОЖ могут родители и друзья

Рис. 3. Результаты анкетного опроса студентов «Здоровый образ жизни»

Студенты 1 и 4 курсов высказали разные мнения по поводу причин, почему молодежь начинает пить, курить и потреблять наркотики. Студенты 1 курса считают, что из-за желания походить на авторитетных лиц (40 %) и стремления быть взрослым и крутым (22 %). Студенты 4 курса считают, что из-за любопытства (44 %) и стремления быть взрослым и крутым (24 %) (рис. 4).

не желание отделяться от токсичного окружения желание облегчить общение

Z                            любопытство с желание быть принятым в компанию стремление быть взрослым, "крутым"

желание быть похожим на авторитетных лиц

■ 4 курс ■ 1 курс

Рис. 4. Причины приобретения вредных привычек студентами 1 и 4 курсов (по результатам анкетирования)

По результатам исследования выяснено, что у студентов 1 и 4 курсов в целом приоритеты здорового образа жизни в своей последовательности совпадают, но следует отметить, что для студентов 1 курса особенно важно соблюдение рационального режима дня, что приобрело существенное значение во время карантина. Следовательно, для формирования здорового образа жизни студентов необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическое, психическое, социальное и духовное), овладение оздоровительными и рекреационными методами. и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни На данном этапе развития культуры здоровья студентов существует достаточное количество примеров, таких как отсутствие гигиены, сна, рационального питания, то есть основных аспектов образа жизни, что негативно влияет на здоровье студенческой молодежи.

Выводы. Определение факторов, которые могут побуждать студентов к организации своего образа жизни, может способствовать улучшению состояния здоровья, так на первом месте у студентов 1 и 4 курса выступает соблюдение рационального режима дня, что влияет на желание хорошо выглядеть и дольше 29/180

сохранить хорошую физическую форму. На втором месте у студентов 1 курса выступает возможность в дальнейшем самореализовать себя в будущей профессии, у студентов 4 курса – лучше беспокоиться о своем здоровье сейчас, чтобы потом материально не тратиться на преодоление болезни. На третьем месте у студентов 1 курса – приобретение знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья, а у студентов 4 курса выступает приоритет, что от состояния здоровья зависит благополучие и спокойствие социума.

Среди аспектов здорового образа жизни, которых студенты стремятся соблюдать, много общего у студентов 1 и 4 курсов. Так, на первые места студенты 1 и 4 курсов поставили сбалансированное, качественное питание и личную гигиену, затем идут гигиена сна и отсутствие вредных привычек. Иметь оптимальную двигательную активность и саморегуляцию психического состояния, владеть методами преодоления стресса желают все студенты, принимавшие участие в исследовании.