Влияние прыжковых упражнений на высоту прыжка у волейболистов 15–17 лет
Автор: Волошенко К. Н.
Журнал: Форум молодых ученых @forum-nauka
Статья в выпуске: 3 (115), 2026 года.
Бесплатный доступ
В современном волейболе, где до 95% выигранных очков достигается в борьбе у сетки, прыгучесть становится одним из определяющих факторов успеха. Для детей 15-17 лет, находящихся в сенситивном периоде развития скоростно-силовых качеств, поиск эффективных и безопасных методов тренировки является приоритетной задачей. В работе рассматриваются физиологические механизмы плиометрии, эффективность различных протоколов упражнений, а также методические особенности их применения с учетом возрастных анатомо-физиологических особенностей.
Волейбол, скоростно-силовые качества, прыжковые упражнения, профилактика травматизма, тренировочный процесс
Короткий адрес: https://sciup.org/140315444
IDR: 140315444 | УДК: 796
Effect of jumping exercises on the jump height of 15–17-year-old volleyball players
In modern volleyball, where up to 95% of points are won in the battle at the net, jumping ability has become one of the defining factors for success. For children aged 15-17, who are in the sensitive period of developing their speed and strength, finding effective and safe training methods is a priority. This article explores the physiological mechanisms of plyometrics, the effectiveness of various exercise protocols, and the methodological aspects of their application, taking into account the age-related anatomical and physiological characteristics.
