Влияние занятий физкультурой и правильного питания на организм беременной женщины
Автор: Мазохина Кристина Александровна, Голубина Ольга Александровна
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Спортивно-оздоровительная деятельность и лечебная физическая культура
Статья в выпуске: 9 (54), 2021 года.
Бесплатный доступ
В статье прописаны особенности поведения женщины во время беременности при занятиях физкультурой. Показано влияние различных упражнений на маму и будущего малыша во время занятий физической культурой. Какие упражнения наиболее подходят во время беременности, стоит ли активно заниматься новыми видами занятий или спорта. И нагрузка должна быть определена по вашему самочувствию, состоянию здоровья. Даны рекомендации по правильному питанию, какой рацион наиболее подходящий и какая калорийность должна быть в первой половине беременности. Рассмотрено правильное питание и чем стоит питаться женщине в положении, а от каких продуктов стоит лучше воздержаться. Выявлен самый легкий способ определения частоты сердечных сокращений, рекомендуемого объема активности для будущей матери.
Физкультура, беременность, упражнения, правильное питание, травмы
Короткий адрес: https://sciup.org/142234302
IDR: 142234302
Список литературы Влияние занятий физкультурой и правильного питания на организм беременной женщины
- Рожков Н. Т. Психоаналитическая педагогика: теория и технологии: монография. Орел: МАБИВ, 2013. 284 с.
- Маркус Г., Клудж Г. Cлучайное устройство человеческого мозга, и как это сделало нас теми, кто мы есть. Москва: Альпина нон - фикшн, 2021. 304 с.
- Роль лечебной физкультуры в гинекологии / А. В. Дробинина [и др.] // Бюллетень медицинских интернет - конференций. 2019. Т. 9. № 5. С. 191.
- Применение лечебной физкультуры у беременных / Л. И. Лихограй [и др.] // Бюллетень медицинских интернет - конференций. 2019. Т. 9. № 5. С. 192.
- Карпина Е. В. Физическая культура в период беременности // E-Scio. 2020. № 3 (42). С. 1-3.
- Полиненасыщенные жирные кислоты и селен как необходимые компоненты микронутриентной поддержки в период беременности / Е. В. Ших [и др.] // Русский медицинский журнал. Мать и дитя. 2017. № 2. С. 126-131.
- Морфофункциональная незрелость доношенных новорожденных. Современное состояние проблемы / О. В. Макаров [и др.] // Вестник РГМУ. 2009. № 4. С. 42-46.
- Веселовская Н. Г., Чумакова Г. А. Ожирение и беременность: сердечно - сосудистые и метаболические риски // Российский кардиологический журнал. 2019. № 4. С. 48-52.
