Фитнес-аэробика как технология совершенствования физического воспитания студенток в вузе

DOI:

Койпышева Елена Александровна – аспирант, старший преподаватель кафедры физической культуры, Иркутский национальный исследовательский технический университет; ORCID: ; e-mail:

Постановка проблемы. В настоящее время существует много работ, посвященных анализу определения термина «здоровье», которое является одной из первостепенных потребностей человека, определяет его способность к трудовой деятельности и обеспечивает всестороннее развитие личности [Аверьянова, Зайцева, 2018, с. 60; Brunton, Thomas, Harden, 2005, р. 323]. По отношению к студенческой молодежи понятие «здоровье» как многокомпонентное явление зависит от направленного педагогического воздействия на личность, ее сознание и общей культуры, знаний человека. Сопутствующие молодежной суб культуре негативные факторы ведения здорового образа жизни можно считать ведущей причиной разрушения их здоровья [Волошина, Солодовник, 2021, с. 259; Wang, Thornton, Kolesnik, 2000, р. 318]. Серьезной проблемой является отсутствие у многих молодых людей личной ответственности за состояние здоровья, нет стремления к его сохранению и укреплению [Koypysheva, Lebedinskiy, Koypysheva, 2018, р. 601].

Результаты исследований отечественных авторов свидетельствуют о том, что состояние здоровья студентов вузов РФ характеризуется выраженными отклонениями от нормы, в процессе обучения оно еще больше ухудшается.

Как утверждают многие авторы [Бархатова, На-талевич, 2016], лишь 23 % юношей и девушек посещают физкультурно-спортивные занятия для отдыха и восстановления сил после учебного процесса, а 48 % из них в свободное время практически не занимаются физическими упражнениями.

Качество подготовки высококвалифицированных специалистов в вузах определяется уровнем педагогического процесса. Очевидно, что объектом большинства научных исследований в области физической культуры и спорта должен стать здоровый человек, а их направления в большей степени посвящены формированию, охране и укреплению здоровья студенческой молодежи [Иванчикова, 2016, с. 117].

Современные вузы используют новейшие инновационные технологии, новые технические средства, и физическая культура не является исключением [Пащенко, Красникова, 2017, с. 24]. При традиционной организации физического воспитания студентам практически нет возможности самим сделать выбор вида двигательной активности, а преподавателям кафедр физической культуры применить индивидуализированный подход к каждому обучающемуся [Сова, Мусохранов, Борисова, 2019, с. 35]. Кроме того, некоторые стандартные виды физической активности у молодежи становятся неактуальными или же они ограничены рамками здоровья студентов и их интересами [Железняк, Лейфа, Перлман, 2015, с. 41].

Поэтому в процессе обучения при интенсификации умственного труда обучающихся для укрепления и поддержания здоровья возникает необходимость оптимизации их двигательной активности [Копылов и др., 2015, с. 23], а также осмысления необходимости нового качества организационно-структурного построения системы воспитания [Адольф, Ситничук, Черепанова, 2020, с. 30], создания инновационных педагогических подходов, адекватных времени и отвечающих современной концепции образования, целью которой становятся сам человек, его здоровье, интересы и потребности [Аверьянова, Зайцева, 2018, с. 60].

Цель статьи - разработать технологию применения оздоровительной фитнес-аэробики для улучшения здоровья студенток, обучающихся в вузе.

Методология исследования. Анализ и обобщение нормативно-правовых документов в сфере высшего образования, учебные программы, организация и содержание физического воспитания девушек на кафедре физической культуры направлены на улучшение их физического здоровья с учетом гендерного статуса и возраста [Лебединский, Койпышева, 2020, с. 36]. При помощи системы взаимосвязанных понятий из дисциплин «Теория физической культуры и спорта» и «Методика физического воспитания», а также форм, принципов и методов проведения оздоровительной аэробики обеспечиваются процессы самореализации студенток, их физическое совершенствование, развиваются индивидуальность и творчество.

Обзор научной литературы . Актуальность проблемы укрепления и сохранения здоровья студенческой молодежи не вызывает сомнения, потому что она базируется на объективных данных обследований, а серьезная озабоченность этой проблемой является важнейшей частью государственной политики в РФ [Кузьмина, Лебединский, Кудрявцев, 2018, с. 684]. В связи с этим сегодня актуальными являются такие понятия, как здоровый, активный, демография, которая также связана с физическим здоровьем подрастающего поколения [Шатилович, Назмутдинов, Речапов, 2017, с. 28; Meen, 2000, р. 2908].

Оптимизация учебного процесса и создание современных педагогических подходов [Adolf et al., 2020, р. 1795] с учетом состояния здоровья обучающихся, их интересов и потребностей – основная задача подготовки физически развитого выпускника вуза [Германов, Страдзе, Сабирова, 2018, с. 47; Friedlander, 2007, p. 592].

Замечено, что в последнее время современная студенческая молодежь стала проявлять интерес к разным занятиям по физической культуре и спорту с целью отдыха, восстановления сил, для обеспечения хорошей формы тела и состояния

здоровья [Сова, Мусохранов, Борисова, 2019, с. 35]. Многие отдают предпочтение фитнесу, в котором в настоящее время существует множество различных систем, обладающих рядом преимуществ и достоинств [Chen, 2017, р. 382].

Среди таких оздоровительных занятий особое место занимает аэробика1. В связи с ее специфическими целями и задачами можно выделить несколько характерных направлений, одним из которых является оздоровительная аэробика – разновидность массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой [Кондратюк и др., 2019, с. 100]. Использование этого востребованного вида физической активности не только привлекает внимание студенток, но и делает его максимально интересным и эффективным2. Таким образом, основная цель, на которую должны быть ориентированы эти занятия, – оздоровление организма занимающихся, содействие их стремлению к улучшению здоровья, физического и психологического благополучия [Armstrong, Lambert, Lambert, 2011, р. 836].

Результаты . В Иркутском национальном исследовательском техническом университете (ИРНИТУ) на элективном курсе по физической культуре и спорту «Аэробика» с целью сохранения, укрепления физического здоровья студенток была разработана и применина (на базе принципов оздоровительной тренировки и наиболее эффективных ее средств) оздоровительная технология - комплексная методика использования фитнес-аэробики [Lebedinskiy et al., 2017, р. 280]. Она основана на поэтапном применении средств наиболее эффективных ее видов (классический, танцевальный, силовой).

Основные характеристики технологии

• 1.    В каждом семестре девушки 1-го и 2-го курсов занимались классической аэробикой. Основу учебного занятия составляли вариации

• 2.    Обязательной методической составляющей учебных занятий по физическому воспитанию студенток являлось последовательное разучивание и совершенствование «зачетных» комплексов (в виде законченной танцевальной композиции – «латина» (1-й семестр), «рок-н-ролл» (2-й семестр), «джаз» (3-й семестр), комплекс с гимнастическим мячом (4-й семестр)), разработанных преподавателями кафедры физической культуры. Они эмоциональны, эффективны и повышают у девушек интерес к занятиям.

• 3.    Также на каждом занятии применялись программы силовой аэробики (функциональная и круговая тренировка, Табата). Упражнения, которые выполнялись как в партере, так и стоя при использовании гантелей, степ-платформ, скакалок, резистболов, воздействовали на развитие групп мышц и воспитание основных физических качеств.

• 4.    У студенток, обучающихся на 3-м курсе, предусмотрено самостоятельное (при контроле преподавателя) составление танцевальной композиции (фитнес-программы) в группах более 10 человек. При этом выбор музыкального сопровождения, характера движений и перестроений определяется и осуществляется самими девушками на учебных занятиях. Они могут задействовать различные гимнастические предметы и оборудование, используемые в гимнастике и фитнес-аэробике.

упражнений аэробной направленности (базовые шаги), которые выполнялись без остановок при непрерывном музыкальном сопровождении. При обучении и совершенствовании этого вида программы использовались следующие методы фитнес-аэробики: линейный, сложения, добавления «пирамида», включения, «Линьк», ожидания, замены, кросс-фрезинг, фейс-бейк.

Для получения аттестации по дисциплине девушкам необходимо показать свою программу и участвовать (в рамках спартакиады ИРНИТУ) в соревнованиях по фитнес-аэробике. Команды соревнуются в оригинальности, сложности композиции, синхронности и артистичности ее исполнения.

Заключение. Использование технологии оздоровительной фитнес-аэробики при физическом воспитании студенток позволяет эффективно улучшить состояние физического здоровья девушек, обеспечиваются процессы их самореализации, физическое совершенствование, развиваются индивидуальность и творчество. Применение мониторинговых технологий изучения (физическое развитие, физическая подготовленность) показало, что у сту денток, занимающихся по программе оздоровительной фитнес-аэробики, в большей степени улучшаются параметры здоровья, чем у девушек, обучающихся по программе общей физической подготовки. Это, вероятно, объясняется тем, что совершенствование технологического обеспечения процесса физического воспитания значительнее отвечает интересам и запросам этого контингента (женского) обучающихся в вузе.