Физическое воспитание детей дошкольного возраста

В современном мире каждый человек сталкивается с проблемой изобилия информации, задач и проблем. Физическая активность влияет на психическое состояние человека посредством выработки гормонов, таких как серотонин и эндорфин.

Воспитание – это комплексный процесс обучения, защиты, освоение социальных и культурных ценностей человеком, гармоничное развитие личности [2].

Физическое воспитание в нашем исследовании рассматривается как педагогический процесс, направленный на усвоение человеком основ физической культуры, поддержание физического и психологического здоровья [1].

Физическое воспитание реализуется посредствам различных методов:

• -   физические упражнения;

• -   подвижные игры;

• -    спорт;

• -    гигиена.

В настоящее время требования к учащимся в общеобразовательных учреждениях возросли, школьные программы стремительно усложняются, тем самым, увеличивается нагрузка на мыслительные процессы ребенка. Современный ребенок проводит в сидячем положении большую часть своего времени, из этого можно сделать вывод, что здоровый образ жизни и физическую активность необходимо прививать именно с дошкольного возраста. Занятия физической культурой способствуют развитию выносливости, работоспособности и концентрации внимания, а также укрепляют опорно-двигательный аппарат. При формировании двигательных навыков у детей вырабатывается способность легко овладеть более сложными упражнениями и различными видами деятельности. Данный навык составляет основу двигательной активности для последующего успешного роста и развития организма. Физическое воспитание ставит перед особой цель развития личности, в аспектах моральных ценностей, развития интеллекта и психомоторной функции.

Одним из немаловажных факторов физического воспитания является развитие способностей ребенка. Движение является основной деятельностью человека, если с дошкольного возраста не прививать культуру физической активности, ребенок в дальнейшем может не развить свои основные способности в спорте. Данная проблема повлияет на самореализацию и самоощущение человека в мире [4].

Следующий фактор физического воспитания-гигиена. Необходимо прививать детям правила личной гигиены: мытье рук, чистота кожи и тела, мытье волосы, здоровые ногти и зубы [3].

Можно выделить следующие задачи сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста:

• -    научить детей правильно определять свое физическое состояние;

• -    сформировать у детей эмоционально-положительное отношение к физкультуре;

• -    научить укреплять и сохранять свое здоровье;

• -    объяснить важность личной гигиены;

• -    обучить правилам безопасной физкультуры.

В данной статье мы рассмотрим такой вид физической культуры как гимнастика, которая способствует:

• -    формированию изгиба позвоночника;

• -    развитию сводов стопы;

• -    укреплению связочно-суставного аппарата;

• -    развитию всех групп мышц, в особенности мышц-разгибателей;

• -    правильному соотношению частей тела;

• -    совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Гимнастика является составной частью развития детей, при условии систематичности занятий. Гимнастические упражнения рекомендуем выполнять утром или после дневного сна. Утренняя гимнастика заставляет весь организм ребенка исправно работать, улучшает обмен веществ, усиливает кровообращение, повышая жизнедеятельность маленького организма. Комплексы гимнастики включают в себя ходьбу, бег, различные игровые упражнения, продолжительность которых от 15 до 30 минут [5].

Правила проведения гимнастики:

• -    Регулярность. Необходимо регулярное проведение гимнастики для того, чтобы развить у ребенка привычку в занятии спортом и обеспечить наилучшие результаты физического воспитания.

• -    Длительность. Занятие для детей в возрасте 5 лет должно проводиться не более 30 минут, так как неокрепший организм может пострадать от долгих физических нагрузок.

• -    Ходьба. Начинать занятие лучше с быстрой ходьбы, чтобы обеспечить функционирование всех групп мышц.

• -    Принцип пирамиды. Выполняйте упражнения от простого к сложному, так как детскому организму необходима адаптация к спорту.

• -    Дыхание. Научите ребенка правильно дышать: глубокий вдох через нос и медленный выдох ртом.

• -    Не забывайте чередовать упражнения с отдыхом.

• -    Упражнения лучше проводить в игровой форме, так ребенок быстрее адаптируется и снизиться напряжение и сопротивление.

• -    Учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка.

Комплекс гимнастических упражнений:

• 1.    Ходьба друг за другом, второй круг-ходьба на носках, третий круг-ходьбы на пятках. Повторение 3 раза.

• 2.    «Посмотри на соседа». Исх. Пол. (исходное положение): ноги на ширине плеч, повороты головой влево и вправо по очереди.

• 3.    «Ангел». Исх. Пол.: ноги на ширине плеч, ладони на плечах, вращение в плечевых суставах.

• 4.    «Самолет». Исх. Пол.: ноги на ширине плеч, руки на 45 градусов, вращение в плечевых суставах.

• 5.    «Вырастим большие». Исх. Пол.: ноги вместе, права нога вперед, потянуться, ноги вместе, левая нога вперед, потянуться, ноги вместе.

• 6.    «Вермишель». Исх. Пол.: руки на коленях, вращение в правую сторону, вращения в левую сторону.

• 7.    «Дядя Степа». Исх. Пол.: ноги вместе, руки вдоль тела, выпады на правую ногу вперед совместно с поднятием рук вверх, выпады на левую ногу вперед, совместно с поднятием рук вверх.

• 8.    «Притяжение». Исх. Пол.: стоя, ноги вместе, правую ногу двумя руками обхватить за колено и притянуть к груди, левую ногу двумя руками обхватить за колено и притянуть к груди.

• 9.    «Зайчики». Исх. Пол.: сидя, ноги вытянуты, движение носками от себя, на себя.

• 10.    «Кокон». Исх. Пол.: сидя, ноги вытянуты, стопы натяну вниз, выполняются наклоны к коленям с вытянутыми руками.

• 11.    «Бабочка». Исх. Пол.: сидя, ноги раздвинуты в стороны и согнуты в коленях, пружинные движение коленями к полу.

• 12.    «Кошечка». Исх. Пол.: стоя в упоре на ладони и колени, прогнуться в пояснице, голову поднять вверх, округлить спину, голову опустить вниз.

• 13.    «Заборчик». Исх. Пол.: лежа на спине, руки вдоль туловища, одновременно поднять руки и ноги.

• 14.    «Попрыгунчик». Исх. Пол.: ноги вместе, прыжки с поджатыми ногами.

• 15.    «Часики». Исх. Пол.: ноги слегка расставлены, на вдох руки поднимаются вверх, на выдох опускаются вниз.

Нами было проведено исследование в детском саду «Березка» города Сурови-кино. Исследовалась группа детей возрастом пять лет. На протяжении трех месяцев половина группы занимались утренней гимнастикой по приведенным выше упражнениям. Исследование показало, что дети, имеющие физическую активность в течение трех месяцев, показали повышение активности, стали проявлять инициативу в участии в мероприятиях, протяженность дневного сна увеличилось, так как сократилось время погружения в сон, а также наблюдалось повышение иммунитета ребенка, так как десять дошкольников из двадцати не испытывали симптомов вирусных и сезонных заболеваний.

Родители детей, которые занимались гимнастикой на ежедневной основе, заметили улучшение эмоционального состояния ребенка, уменьшилась раздражительность, у гиперактивных детей увеличилась усидчивость, повысилась концентрация внимания. Также просматривается, как следствие, улучшение взаимоотношений между детьми и родителями. Наши рекомендации были также направлены на выполнение облегченных упражнений детьми и родителями в домашних условиях, что повысит уровень благоприятного климата в семье.

Таким образом, можно сделать вывод, что физическое воспитание способствует укреплению здоровья ребенка, повышению внимания к личной гигиене, развитию личности, формированию здоровой самооценки. Также немаловажный фактор, на который влияет физическое воспитание – укрепление психического здоровья ребенка для дальнейшего успешного развития человека.