Лечебная физическая культура и заболевания опорно-двигательного аппарата у студентов высших учебных заведений

Физическая культура является неотъемлемой частью развитого общества. Она способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности организма, а также формированию здорового образа жизни.

Однако в настоящее время, появление новых технологий в жизни человека значительно влияет на сокращение двигательной активности. Вследствие отсутствия физической нагрузки, человек всё больше сталкивается с появлением различных проблем, связанных со здоровьем [1].

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это самостоятельная дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности.

Лечебная физическая культура может являться эффективным средством профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата у студентов высших учебных заведений. Для достижения результативности необходимо разработать комплекс упражнений, который будет учитывать особенности заболевания и физическую подготовку студента.

Кроме того, лечебная физическая культура должна быть индивидуальной и адаптированной под каждого студента. Это означает, что подбор комплекса упражнений должен осуществляться с учетом возраста, пола, физической подготовки и заболевания каждого студента.

Также важно обратиться к понятию заболевания, которое будет описано в статье.

Артрит – это воспалительное поражение элементов сустава, сопровождающееся болью и ограничением подвижности в нем. Заболевание может быть вызвано самыми разными причинами: инфекционным процессом в организме, травмой или аутоиммунным нарушением.

В данной статье будут прописаны цели лечебной физической культуры, описаны особенности ее выполнения, а также даны рекомендации по внедрению лечебной физической культуры при артрите в практику в высших учебных заведениях.

Лечебная физическая культура является одним из важных компонентов в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата у студентов высших учебных заведений. Ее основная цель заключается в улучшении двигательной функции, уменьшении болевого синдрома, укреплении мышечного корсета и профилактике повторных обострений заболеваний опорнодвигательного аппарата.

В программу лечебной физической культуры для студентов включаются упражнения для различных групп мышц. К ним относятся: упражнения на растяжку, упражнения для укрепления мышечного корсета, а также упражнения на координацию и баланс. Важным компонентом программы также является обучение студентов поддерживать правильную осанку и соблюдать технику выполнения упражнений. В статье также будет уделено внимание необходимому комплексу упражнений, реализуемому при данном заболевании.

Лечебная физическая культура при артрите — это комплекс физических мероприятий, рекомендованных специалистом для устранения боли и возвращения пациента к привычному образу жизни, без потери функциональности организма. Подобная реабилитация учитывает степень развития болезни и ее проявления, комплекцию пациента и его физическое состояние [2].

Важно определить задачи и цели лечебной физической культуры при данном виде заболевания. Лечебная физическая культура при артрите выписывается лечащим врачом в следующих целях:

• -    воздействие на больные суставы для сохранения подвижности и предотвращения дальнейших нарушений их функциональности;

• -    укрепление мышц, повышение физической выносливости пациента и избавление его от чувства беспомощности, а следовательно улучшение общего состояние больного;

• -  снижение болевых ощущений, приспособив опорно-двигательный

аппарат к умеренной физической нагрузке;

• -    нормализация обмена веществ, устранение ощущения скованности суставов за счет снижения количества отложенных солей и снятия острого воспаления;

• -    восстановление физической работоспособности и проведение качественной реабилитации;

• -    улучшение кровообращения.

Стоит отметить, что, назначая лечебную физическую культуру, лечащий врач должен донести до пациента особенности ее выполнения [3].

• 1.    В основе занятий должны быть заложены динамические движения. Боль-шей части пациентов помогают упражнения на гибкость.

• 2.    Нельзя допускать развития болевых ощущений во время упражнений. Необходимо поддерживать интенсивность выполнения упражнений.

• 3.    Тренировка должна сопровождаться движениями статической направленности.

• 4.    Необходимо уделять занятиям не менее 1 часа в день.

• 5.    Пациент должен адекватно оценивать свое физическое состояние перед тренировкой, в случае если оно противоречит полноценному занятию — его время необходимо сократить или разделить на несколько подходов с перерывами по 20-30 минут.

Для закрепления эффекта, полученного от лечебной физической культуры, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• 1.    Носить устойчивый каблук 3-5 см, дополнительно можно использовать трость, наколенники или ортопедические стельки, чтобы поддерживать оптимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат;

• 2.    Использовать матрас средней жесткости и спать без подушки;

• 3.    Каждые 30 минут делать разминку для того, чтобы избежать длительного пребывания в зафиксированном положении. Важно помнить, что движения не должны быть резкими и прерывистыми;

• 4.    За компьютером, рулем или рабочим столом держать спину прямо, при необходимости использовать корсет.

При артрите особое внимание уделяется укреплению мышц за счет упражнений, которые не требуют высокого уровня физической подготовки и являются доступными и безопасными для всех студентов, независимо от их физической формы и уровня подготовки. Их выполняют 2-3 раза в неделю, с перерывами в один-два дня.

Благодаря лечебной гимнастике при артрите сохраняется подвижность суставов, а снижение активности приводит к атрофии мышечной ткани, замедлению кровообращения и развитию отеков. Также одновременно с этим повышается масса тела, а избыточный вес, в свою очередь, мешает двигаться и является причиной повышенной нагрузки на суставы [4].

Важность внедрения лечебной физической культуры в жизнь студентов высших образовательных учреждений с заболеваниями опорно-двигательной системы заключается в следующем:

• 1.    Улучшается здоровье студентов. Лечебная физическая культура помогает в укреплении мышц и связок, улучшении гибкости суставов, увеличении объема движений, а также уменьшении болевых ощущений. Это позволяет студентам с заболеваниями опорно-двигательной системы лучше справляться со своими ежедневными задачами и способствует повышению их качества жизни.

• 2.    Предотвращается прогрессивность заболевания. Регулярные занятия лечебной физической культурой помогают предотвратить прогрессирование заболевания опорно-двигательной системы, что способствует укреплению мышц и связок, улучшению кровообращения и питанию тканей, и в целом замедлению развития заболевания.

• 3.    Повышается эффективность лечения. Лечебная физическая культура — это важный компонент комплексного лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Она помогает ускорить восстановление после травм и операций, а также повышает эффективность медикаментозной терапии.

• 4.    Поддержание активного образа жизни. Лечебная физическая культура помогает студентам с заболеваниями опорно-двигательной системы в под-

• держании активного образа жизни. Это важно для сохранения физической формы и профилактики различных заболеваний.

Важно понимать, что лечебная физическая культура не лечит артрит. Однако при ее внедрении в повседневную жизнь, подготовленный упражнениями организм быстрее и легче восстанавливается. В начальной стадии заболевания, занятия помогают дольше сохранять подвижность суставов, что позволяет вести полноценный образ жизни [5].

Также следует помнить, что лечебная физическая культура не является единственным методом лечения и профилактики заболеваний опорнодвигательного аппарата. Она должна быть комплексной и включать в себя не только упраж-нения, но и правильное питание, отказ от вредных привычек, режим дня и другие факторы.

В заключении, можно сказать, что лечебная физическая культура при указанном заболевании опорно-двигательной системы имеет важное значение. Она является эффективным методом лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у студентов высших учебных заведений. Также лечебная физическая культура помогает студентам сохранять здоровье и активность, что в свою очередь способствует успешной учебе и будущей профессиональной деятельности.