Методы контроля физической нагрузки на занятиях оздоровительной аэробикой
Автор: Маркина И.В.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 2-3 (101), 2025 года.
Бесплатный доступ
Целью настоящего исследования явилось изучение методов контроля физической нагрузки на занятиях оздоровительной аэробикой. В данной научной статье рассмотрено значение систематических аэробных упражнений, которые улучшают самочувствие и здоровье, эстетически воздействуют на организм, повышают мышечный тонус, улучшают подвижность суставов и работоспособность. Однако для достижения положительных эффектов без негативных последствий необходимо контролировать физическую нагрузку на занятиях оздоровительной аэробикой. Для оценки результативности и определения критериев переутомления был применен контент-анализ, что дает возможность сопоставить данные и более глубоко изучить проблему. В связи с этим были разработаны ключевые рекомендации для успешной практики оздоровительной аэробики.
Аэробика, физические упражнения, здоровый образ жизни, двигательные навыки, оздоровительная аэробика
Короткий адрес: https://sciup.org/170210000
IDR: 170210000 | DOI: 10.24412/2500-1000-2025-2-3-39-44
Methods of physical activity control in health-improving aerobics classes
The purpose of this study was to study methods of physical activity control in recreational aerobics classes. This scientific article examines the importance of systematic aerobic exercises that improve well-being and health, have an aesthetic effect on the body, increase muscle tone, improve joint mobility and performance. However, in order to achieve positive effects without negative consequences, it is necessary to control physical activity during recreational aerobics classes. Content analysis was used to evaluate performance and determine criteria for overwork, which makes it possible to compare data and study the problem more deeply. In this regard, key recommendations have been developed for the successful practice of recreational aerobics.
