Направленное применение изометрических упражнений для развития силы у мужчин в пауэрлифтинге
Автор: Быков С.В.
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Методы и технологии совершенствования спортивной подготовки
Статья в выпуске: 5 (66), 2023 года.
Бесплатный доступ
В статье рассмотрены основные тенденции, по повышению силовых результатов в мировом пауэрлифтинге. Выявлены основные составляющие мышечной силы и функциональные резервы максимальной произвольной силы. Выявлены основные физиологические закономерности влияния направленной изометрии на эффективность совместной работы центральной нервной системы и опорно - двигательного аппарата. Показаны основные принципы оптимального внедрения изометрических упражнений в тренировочные программы спортсменов - пауэрлифтеров, на различных этапах спортивной подготовки. Представлены результаты исследования, целью которого являлось изучение, направленного влияния изометрических упражнений для увеличения силовых показателей в соревновательных упражнениях пауэрлифтинга. Данные полученные после проведения исследования, указывают на то что работа является актуальной и можно учитывать её итоги, при составлении рабочих программ, спортсменами и тренерами других силовых ациклических спорта видов спорта.
Изометрические упражнения, нервно - мышечное взаимодействие, пауэрлифтинг, мертвая точка, сила
Короткий адрес: https://sciup.org/142239492
IDR: 142239492
Список литературы Направленное применение изометрических упражнений для развития силы у мужчин в пауэрлифтинге
- Лавров В.О. Влияние изометрических упражнений на повышение уровня силовых способностей у мужчин 22-25 лет, занимающихся пауэрлифтингом // Экспериментальные и теоретические исследования в современной науке: Сборник материалов ХХХIV - XXXV международной научно - практической конференции (Новосибирск, 13 марта 2019 года). Новосибирск: Сибирская академическая книга, 2019. С. 57-62.
- Платонов В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. Киев: Олимпийская литература, 2017. 656 с.
- Самсонова А.В., Кичайкина Н. Б., Самсонов Г. А. Механизм возникновения "мертвой" точки при приседании со штангой в пауэрлифтинге // Российский журнал биомеханики, 2013. Т. 17. № 2 (60). С. 117-122.
- Самсонова А. В., Бегун П. И. Биомеханика опорно - двигательного аппарата человека. Москва: Кинетика, 2020. 179 с.
- Старовойтова О. П., Ткач А. В., Сотников Е. С. Совершенствование физических качеств военнослужащих статическими и изометрическими упражнениями [Электронный ресурс] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 11. С. 474-477. URL: https://http://lesgaft-notes.spb.ru/ru/node/19223 (дата обращения: 09.10.2023).
- Таймазова В.А Физиологический пауэрлифтинг: монография / под ред. В. А. Таймазова, А. А. Хадарцева. Тула: Тульский полиграфист, 2013. 120 с.
- Ткач А. В. Совершенствование силовых способностей военнослужащих с использованием изометрических упражнений на самостоятельной физической тренировке // Перспективы развития физической подготовки и спорта в вооруженных силах Российской Федерации в современных условиях: сборник материалов Межвузовской научно - практической конференции (Санкт-Петербург, 26-27 октября 2021 года). Санкт - Петербург: Военный институт физической культуры, 2021. С. 130-133.
