Организация самостоятельной работы студентов вузов по физической культуре в условиях цифровизации

С переходом людей в новую цифровую эпоху создаются все новые типы труда, а потребности человека постоянно растут. На ряду с данными факторами стала актуальной проблема модернизации российского образования в рамках реализации государственной программы «Развитие образования» на 2013–2020 годы. Она указывает на:

• 1)    необходимость изменения системы образования и профессиональной подготовки в направлении цифровизации;

• 2)    приведения образовательных программ в соответствие нуждам цифровой экономики;

• 3)    обеспечение возможности обучения слушателей по индивидуальным учебным планам в течение всей жизни - в любое время и в любом месте.

Анализируя различные источники, мы выяснили, что цифровизация – это внедрение современных цифровых технологий в различные сферы жизни и производства.

Проблема состоит в том, что в условиях цифровизации происходят различные изменения в сферах жизни общества:

• 1)    интеграция областей жизни;

• 2)    увеличение объема информации для ее усвоения;

• 3)    расширение спектра профессиональной деятельности;

• 4)    изменение востребованности определенных профессий;

• 5)    переход профессиональных и образовательных стандартов на новый цифровой уровень развития.

Мы рассмотрели теоретические аспекты цифровизации, выявили особенности организации самостоятельной работы студентов по физической культуре в условиях цифровизации и определили формы организации самостоятельной работы по физической культуре студентов Волгоградского государственного социально-педагогического университета [1].

Сложившаяся эпидемиологическая ситуация привела к необходимости модернизации многих социальных институтов, и в первую очередь образования. Модернизация образования – социальный и культурный процесс, включающий работу по созданию новой системы ценностей и новых моделей обучения.

В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 использование информационных технологий в учебном процессе становится все более актуальным. Дистанционное обучение стало активно применяться вузами страны для освоения учебной программы. На данном этапе сочетаются аудиторные и дистанционные формы обучения. Отмечено, что использование цифровых учебных ресурсов за пределами аудитории позволяет студентам учиться не зависимо от времени и места.

Важным условием реализации новых образовательных стандартов является организация самостоятельных занятий студентов, которой отводится 50 % времени, выделенного на изучение дисциплины. Под самостоятельной работой учащихся понимают вид учебного труда, способствующий, наряду с усвоением учебной информации и способов осуществления познавательной деятельности, формированию у обучаемых самостоятельности [2].

В нашей работе мы рассмотрели возможности применения различных форм организации самостоятельных занятий обучающихся, которые необходимы для формирования физической культуры личности, умений использовать средства физической культуры, спорта и туризма с целью сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к учебной деятельности и будущей профессиональной деятельности в условиях цифровизации.

Целью самостоятельных занятий физической культурой студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к учебной деятельности и будущей профессиональной деятельности.

Высокая степень стрессовых ситуаций у студентов вузов обусловлена большим объемом учебной нагрузки. Эмоциональное выгорание становится одной из распространенных проблем. Также отмечается и общий уровень снижения работоспособности, иммунитета. Длительная и неправильно организованная работа за компьютером способна привести к риску развития различных заболеваний органов зрения, мышц, суставов, внутренних органов и систем организма [3].

При организации самостоятельных занятий мы рекомендовали студентам придерживаться принципа оздоровительной направленности, который решает задачи укрепления здоровья. Кроме того, необходимо помнить, что в условиях дистанционного обучения важным аспектом поддержания здорового образа жизни является организация самим студентом занятий физической культурой. Важно помнить, что физические упражнения направлены не только на профилактику, но и на всестороннее оздоровление организма, повышение его работоспособности, совершенствование психофизических качеств учащихся, поддержание эмоционального состояния.

Немаловажное значение имеют, подбор формы занятий, места их проведения, правильной экипировки, спортивного инвентаря или его самодельных аналогов. Самостоятельная работа студентов по физическому воспитанию должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья; развитие несовершенных физических качеств; подготовку к выполнению зачетных нормативов [4].

Организация самостоятельной работы студентов вузов по физической культуре осуществлялась нами с учетом следующих рекомендаций:

• 1.    Создание условий для проведения эффективной физической подготовки.

• 2.    Предоставление возможности учащимся самим выбирать необходимые для них формы и виды занятий спортом с учетом индивидуальных особенностей организма, а также направленности физической подготовки.

• 3.    Поддержка учащихся, развивающихся в занятии определенным видом спорта.

• 4.    Предоставление альтернативы учащимся, освобожденным или частично освобожденным от занятия физической культуры.

• 5.    Организация занятий по теоретическим блокам курса «физическая культура» с использованием информационных технологий.

В рамках занятий физической культуры мы применяли следующие виды упражнений [5]:

• 1.    Ходьба – вид легкой атлетики, представляющий собой чередование шагов при постоянном контакте ноги с землей, что обуславливает меньшую скорость при спортивной ходьбе, чем при беге. Она является одним из самых доступных и эффективных видов тренировки и оздоровления всего организма, подходящих практически любому человеку. Универсальность и оздоровительная эффективность этого вида физической активности доказана кардиологами и ортопедами.

Существует немало оздоровительных методов ходьбы, большинство из них не требует дополнительного инвентаря и работает с собственной массой тела тренирующегося. Учитывая, что в спокойном ровном темпе человек проходит около 4-5 км/ч, именно оздоровительные способы подразумевают увеличение скорости движения.

• -    прогулочная ходьба, которую также называют пассивной, не превышает по скорости 4 км/ч. Это обычный вид ходьбы, который мы практикуем каждый день.

• -    скандинавская ходьба – подразумевает дополнительную нагрузку для мышц рук и верхней части туловища и более широкую амплитудность движений. Этот метод требует особой экипировки – подходящей обуви и специальных палок.

• -    спортивная ходьба – олимпийский вид спорта, скорость движения – от 7 до 15 (17) км/ч. Его отличие от других способов хождения в том, что контакт ног землей должен быть видимым и постоянным.

• -    оздоровительная ходьба является наиболее простой и доступной формой аэробной нагрузки. Во время таких нагрузок улучшается общее физическое состояние, работа легких, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

• 2.    Упражнения, входящие в состав уиренней гигиенической гимнастики (УГГ), как одна из основных форм самостоятельных занятий, способствуют более быстрому приспособлению организма человека к ритму трудового дня. Они представляют собой комплекс упражнений, определенным образом подобранных и сконцентрированных в заданном временном интервале. Материалом для нее служат в основном технически несложные, общеразвивающие упражнения.

• 3.    Упражнения группы общей физической подготовки (ОФП) существуют при всех стадионах, плавательных бассейнах и др. Студенты, занимающиеся в группах ОФП, могут использовать примерную схему занятий: от 10-15 до 30 мин общеразвивающие упражнения (ОРУ) и беговые упражнения, затем плавание 20-30 мин., или подвижные игры (волейбол, баскетбол, футбол и др.). С точки зрения повышения двигательной активности, использования различных средств занятия в таких группах позволяют повысить уровень здоровья и работоспособности.

Важно отметить, что при выполнении данных занятий студенту важно учитывать особенности своего физического развития, а также отслеживать свое функциональное состояние.

Для студентов основной медицинской группы (ОМГ) был представлен комплекс ОФП для развития физических качеств. Перед началом занятия изучались упражнения, а затем студент приступал к их выполнению. Для самоконтроля предлагалось заполнить отчет, который в дальнейшем необходимо было представить в виде отчета преподавателю в конце семестра.

Содержание отчета студента:

• 1.    Пульс – измеряется до занятия, в покое и сразу после выполнения комплекса ОФП за 1 минуту.

• 2.    Проба Штанге – измеряется в покое, в положении сидя (показатель устойчивости организма к гипоксии). Занимающийся делает глубокий вдох, затем выдох, снова вдох и задерживает дыхание. Секундомер включается в конце вдоха.

• 3.    Сед из положения лежа – считается количество раз без учета времени.

• 4.    Отжимания - считать количество раз.

• 5.    Поза «аиста» – стойка на одной ноге, при этом стопа другой ноги плотно прижата к колену опорной ноги и максимально разведена в сторону, руки вперед. Секундомер включается, когда занимающийся закрывает глаза и выключается, если: встали на 2 ноги, открыли глаза.

Для студентов специальной медицинской группы (СМГ) также был представлен комплекс ОФП для развития физических качеств. Однако студент должен был учитывать противопоказания по медицинским причинам. В случае, когда выполнить данный комплекс не удавалось, он выполнял задание в рамках курса «Оздоровительная ходьба»

В нашей работе мы рассмотрели возможности применения различных форм организации самостоятельных занятий физической культурой обучающихся в условиях цифровизации. Целью самостоятельных занятий физической культурой студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к учебной деятельности и будущей профессиональной деятельности.