Психолого-педагогический подход в физическом воспитании и спорте студентов

Значение спорта в жизни человека, в частности студентов, имеет достаточно большое значение как для их организма в целом, так и для психического состояния их личности. Но, к сожалению, в современных реалиях повседневная жизнь студентов не может похвастаться активностью и подвижностью, в ней преобладает совсем малое количество спорта, что приводит к значительному снижению уровня их здоровья. Именно поэтому важно воспитывать у студентов потребность и мотивацию к физической культуре, поскольку физическая подготовленность является очень важным аспектом поддержания их здоровья.

Физическая культура — это вид культуры, который охватывает оптимальную двигательную деятельность, созданную таким образом, чтобы в нее входили материальные и духовные ценности, которые были специально созданы обществом для физического совершенствования человека [1].

Частью всестороннего развития личности является физическое воспитание — педагогический процесс, который направлен на укрепление здоровья человека, развития его физических и психических способностей.

Ясно, что педагогика в чистом виде не возымеет должного эффекта без опоры на знания о психике человека и закономерностях его психического развития. Поэтому важно задуматься о пользе психологии в спорте. Так каким же образом психология способствует физическому воспитанию и спорту студентов? Ответ лежит на поверхности — каждый преподаватель физической культуры должен владеть знаниями из области психологии, дабы подобрать индивидуальный подход к каждому воспитаннику. Учитывать психологические особенности личности, налаживать командную работу, разрешать конфликтные ситуации — вот некоторые составляющие эффективной работы хорошего преподавателя физической культуры.

Каждый студент ежедневно сталкивается с психологическим стрессом, и спорт для него не исключение, поскольку в разные моменты соревнования, в разных упражнениях спорт может быть связан с риском. А где риск, там и стресс, реакция на который перерастает в тревожность.

Так, Костина В. В. в своей научной работе анализирует полученные в ходе исследования результаты, используя следующие методы сбора статистических данных:

• -    шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности (методика Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина);

• -    16-факторный опросник Р. Б. Кетелла.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что «в связи со спецификой спортивной деятельности испытуемым свойственно стремление к установлению психологической защиты от излишнего уровня тревожности» [2, с. 50-51].

Кроме того, исследование показало, что у студентов-спортсменов после завершения спортивной карьеры чаще и сильнее проявляется напряженность (рис. 1) [2, с. 51]. В большинстве случаев к появлению эмоциональной напряженности приводит подавление негативных ощущений, избыточное волнение, а также неуверенность в себе и своих силах.

Существует три основных стадии психического перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность.

Для каждой из этих стадий характерны свои особенности. Нервозность характеризуется капризностью, скачкообразным настроением, внутренней раздражительностью и неприятными ощущениями в мышцах и внутренних органах, суставах. Вторая стадия - порочная астеничность характеризуется нарастающей, несдерживаемой раздражительностью, эмоциональной неустойчивостью, повышенной возбудимостью и беспокойством. И последняя стадия - астеничность характеризуется общим депрессивным фоном настроения, тревожностью, неуверенностью в своих силах, сензитивностью.

Принимая во внимание данные научной работы Костиной В. В., мы выделили несколько направлений личностных и социальных компонентов психического здоровья студентов:

• 1)    чем лучше чувствует себя студент, тем наибольшее удовольствие и счастье он получает от занятий физической культурой и спортом;

• 2)    регулярность занятий спортом приводит к снижению стресса, повышению уверенности в себе и своих силах, а также оказывают помощь в релаксации, то есть снимают психическое и мышечное напряжение.

• 3)    эффективная коммуникация между тренером (преподавателем физической культуры) и студентом, занимающимся спортом, способствует хорошим результатам и прогрессу в учебно-тренировочном процессе.

Рис. 1. Диаграмма сравнения средних значений по методике «16-факторного опросника Р. Б. Кетелла», в баллах

Наряду со стрессом в учебной деятельности студентов в значительной степени распространено такое явление, как агрессивное поведение. Причинами его возникновения могут быть:

• -    эмоциональная напряженность;

• -    изменение ценностных ориентаций;

• -    конформность личности, неразвитые навыки рефлексии и саморегуляции [3].

Агрессия – побуждение к действию. Лысенко В. В., Первушина Л. В., Орлова А. Д. рассматривает это понятие как многофакторное проявление человеческой биологической, или психической активности. «Агрессия возникает из потока возбуждения в мышечную систему, особенно в большие мышцы спины, ног и рук. Эти мышцы участвуют в стоянии и хождении» [4, с. 209] Поэтому очень важно сгусток отрицательных эмоций и энергии направлять в активную спортивную деятельность.

В процессе исследовательской работы Ашкинази С. М., Сытником Г. В., Шестаком А. Ф., Обвинцевым А. А. было подтверждено, что воспитывающая тренировка в единоборствах способствует снижению бытовой агрессивности и трансформирует ее в искомую спортивную активность [5].

В ходе теоретического анализа научных работ, нами было выявлено, что люди, занимающиеся командными видами спорта, такими как баскетбол, волейбол, хоккей, направляют собственную агрессию на достижение целей общества.

Таким образом, спортивная деятельность способствует снижению агрессивности, восстанавливает баланс в психическом состоянии личности.

Исходя из анализа теоретических и практических работ в области психологии спорта, нами был обнаружен процесс физического воспитания в системе психологической подготовки студентов.

Психологическая подготовка действует на сознание и на подсознание студента, занимающегося физической культурой и спортом, а также подразумевает использование смешанного влияния на управление его действиями и переживаниями.

Существуют средства воздействия на студента в связи с уровнями управления в организме и поведении человека. Психолого-педагогические и психорегулирующие мероприятия, такие как беседы и лекции, использующие метод убеждения, воздействуют преимущественно на сознание студентов. Гипноз, с применением такого метода как внушение, влияет только на подсознание. А беседы в присутствии студента с другими людьми, аутотренинг с применением косвенного внушения, самовнушение, воздействуют как на сознание, так и подсознание.

Так, для развития внимания студентам рекомендуется заниматься гимнастическими упражнениями, а для развития физической работоспособности и выносливости подойдут циклические виды спорта (бег, спортивная ходьба, плавание и так далее) [6].

В ходе аналитической работы по изучению психолого-педагогического обеспечения физического воспитания и спорта среди студентов нами было выявлено, что главной целью системы средств воздействия на студентов является помощь в раскрытии своих возможностей в спорте, обнаружение в себе спортивных способностей за счет совершенства механизмов психической регуляции и саморегуляции. Целью физического воспитания и спорта является формирование потреб- ности в занятиях физическими упражнениями, стремление укрепить здоровье и повысить трудоспособность.

Поскольку психолого-педагогический подход в физическом воспитании и спорте студентов – это создание благоприятных условий для повышения интереса студентов к занятиям физической культурой и спортом, а также формирование их психической устойчивости.

Нами были выделены условия, позволяющие студентам испытывать чувство комфорта, занимаясь физической культурой и спортом, а также позволяющие повысить эффективность спортивных тренировок:

• 1.    Занятия по физической культуре должны организовываться с учетом индивидуальных психических и физических особенностей личности.

• 2.    Создание позитивной атмосферы в коллективе.

Для успешного формирования привычек здорового образа жизни, а также для хорошей результативности в спорте, студент на занятиях по физической культуре не должен испытывать дискомфорт, тревожность и стресс. Поэтому так важно учитывать способности и особенности личности каждого студента.

Создать продуктивную и эффективную среду, в которой каждый участник будет чувствовать себя комфортно и будет готов вкладывать усилия в общее дело – бесспорно, задача не из легких. Тем не менее, целью хорошего преподавателя физической культуры является оказание помощи по внедрению студента в коллектив, а также по созданию условий для комфортного социального взаимодействия студента.

На основании вышеизложенного, можно сделать вывод о том, что наличие спорта в жизни людей, в частности студентов, — важная и нужная вещь. Однообразный темп жизни, когда студенты постоянно занимаются учебной деятельностью, необходимо разнообразить физическими нагрузками, в которой развиваются не только двигательные навыки, а совершенствуются сила, ловкость и выносливость и укрепляются волевые качества, такие как решительность и смелость. Студенты – будущие сотрудники офисов и предприятий. А, как известно, хороший и здоровый вид работника, представляющего производство, производит хорошее впечатление. Чтобы справиться с трудовой деятельностью, важно быть здоровым, физически подготовленным, психически устойчивым, не бояться трудностей, с легкостью справляться с разного рода нагрузками, и, в конце концов, быть в хорошей физической форме. Кроме того, спорт снижает агрессивность, напряженность, способствует стрессоус-тойчивости. Регулярность занятий физической культурой и спортом способствуют отказу от вредных привычек, таких как употребление спиртных напитков и курения, вырабатывают привычку здорового образа жизни. Поэтому так важно и значимо физическое воспитание и спорт для студентов высших учебных заведений.