Воспитание силовых способностей юношей-старшеклассников на основе учебно-тренировочного модуля

Цель - обоснование методики воспитания силовых способностей юношей с использованием учебно-тренировочного модуля на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. Для оценки результативности экспериментального учебно-тренировочного модуля применялись антропометрические измерения: исследовались длина и масса тела, а также ряд специальных показателей, которые позволяют определить изменение уровня развития силовых способностей (становая сила, кистевая динамометрия). Определение физического развития и физической подготовленности осуществлялось с помощью тестов: показатель Эрисмана, показатель крепости телосложения по Пинье; использовались также контрольные упражнения: 1) прыжок в длину с места, 2) подтягивание на высокой перекладине,3) сгибание-разгибание рук в упоре лежа, 4) подъем туловища из положения лежа,5) бег 100 м, 6) «Пистолет». Стоя возле гимнастической стенки, взяться за рейку на уровне пояса, приседания на одной ноге. Методы математической статистики использовались для обработки полученных экспериментальных данных и последующего их анализа, достоверность различий между средними внутри- и межгрупповыми значениями определялась с использованием t-критерия Стьюдента. В экспериментальной группе зафиксированы положительные тенденции изменения морфофункциональных показателей и силовых способностей. По окончании исследования юноши ЭГ показали достоверное улучшение результатов в физической подготовленности, в частности, силовых способностей, у испытуемых ЭГ наблюдался ощутимый прирост и в динамометрических показателях оценки силы: на 25 % улучшился показатель силы мышц спины, на 18 % - силовой выносливости мышц плечевого пояса, на 18,9 % - силовой выносливости брюшного пресса, 17,4 % - силы ног. На основе выявленной динамики в показателях физического развития и физической подготовленности участников эксперимента можно свидетельствовать, что предложенная нами модульная методика, применяемая в ЭГ, оказала позитивное воздействие на уровень физической подготовленности юношей старших классов.