Методы обучения физического воспитания

1.Теория физического воспитания

Сегодня трудно переоценить важность физической культуры. Она всегда была важна и востребована для людей. Физическая культура необходима не только, чтобы поддерживать одного здоровье человека, но и всего общества. Благодаря занятию спортом, люди способны спасать жизни других людей во время опасных ситуаций. Поэтому очень важно преподавать физическую культуру, и именно, поэтому физическое воспитание уже давно стало частью школьной программы, оно также преподается в университетах и других образовательных организациях. В цивилизованном обществе всегда уделялось внимание на различные физкультурные мероприятий, соревнования и так далее [1].

Однако сегодня все больше и больше людей пренебрегают спортом и физической активностью. Это связано с тем, что многие люди занимаются интеллектуальным трудом, например, работают в офисе бухгалтером или программистом. Но несмотря на это, человек, что всегда следит за своим телом, постоянно занимается и пытается физически развить себя будет куда лучше справляться даже интеллектуальным трудом. В этом и сила спорта, ты не просто становишься физически здоровым, но и морально, что очень важно при интеллектуальном труде. Физическая культура развивает в человеке силу воли, стойкость, решительность, уверенность в себе и другие важные в обществе качества.

Так же стоит отметить и то, что среди текущего поколения очень развито такое заболевание как ожирение:

Ожирение – это заболевание, связанное с формированием аномальных или чрезвычайных жировых отложений.

Люди, страдающие ожирением, часто испытывают отдышку, гипертонию, проблемы со сном. Для детей избыток веса еще страшнее, ведь, если его своевременно не лечить, то в будущем это грозит повышенным гемоглобином, заболеванием печени, а также онкологические проблемы и проблемы с сердцем. Одна из причин возникновения ожирения – это отсутствие физической активности. Поэтому сейчас как никогда актуален вопрос физического воспитания, как и взрослых, так и молодежи.

Итак, понимая всю важность физической культуры, дадим следующие определения:

Физическая культура – это часть культуры общества, направленная на сохранение и укрепление здоровья, а также развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности, как результат педагогического воздействия и самовоспитания [2].

Целью физического воспитания является содействие всестороннего развития личности путем использования различных средств физической культуры.

К основным средствам физического воспитания относят физические упражнения, а к вспомогательным – оздоровительные силы природы и гигиенические факторы (см. рисунок 1).

Средства физического воспитания

Рис. 1. Схема средств физического воспитания

Физические упражнения – это осознанные двигательные действия или их комплекс, направленные на физическое развитие человека. Для улучшения эффекта следует обращать внимание на соблюдение гигиенических факторов, таких как чистота, освещенность, а также температура воздуха. Следует также не забывать про оздоровительные силы природы [3].

Функциями физического воспитания являются: воспитательная, развивающая, и общекультурная.

Воспитательная функция заключается в укреплении морального духа, выработке силы воли, уверенности в себе и своих сил, твердости характера личности, формирование дисциплины и полезных привычек. Человек, что занимается спортом лучше воспринимает жизненные трудности, ведь до этого они смог прожить эти трудности через физические упражнения, например, поднятие тяжелой штанги или установление нового рекорда.

Развивающая функция заключается в укреплении и сохранении здоровья, закаливание организма, поддержание формы, совершенствование психических и физи- ческих сил человека. Люди, что физически развиваются, куда лучше переносят болезни и травмы. У них также более развитый иммунитет.

Общекультурная функция заключается в заполнении свободного времени полезным и увлекательным занятием. Физические упражнения позволяют человеку полностью погрузится в себя, что часто бывает трудно сделать в столь стремительный двадцать первый век. Так же, во время занятии спортом, человек может найти себе новых приятелей и друзей, что также очень важно для всестороннего развития.

В физическом воспитании можно выделить следующие части:

• -    физическое образование;

• -    психофизическая подготовка.

Физическое образование – это приобщение личности к физическому образованию, путем преподавания системы знаний и ценностей, которые позволят правильно и осознанно развить физические возможности и способности.

Психофизическая подготовка – процесс прививания важных психических и физический умений и навыков, путем применения средств физической культуры, для решения конкретных задач [4].

Методы физического воспитания

Методы физического воспитания можно разделит на специфические и педагогические. (см. рисунок 2)

Рис. 2. Схема методов физического воспитания

Словесные методы всегда используются во время обучения: объяснение заданий, разбор неудачных моментов в выполненным задании, мотивирующая беседа с обучавшимся и так далее. Наглядные методы используются меньше, чем словесные, однако они также важны в процессе обучения. К ним прибегают, чтобы обучить более сложными заданиями.

К специфическим методам относят методы строго регламентированного упражнения, игровой и специфический методы.

Методы строго регламентированного упражнения заключаются в том, что каждое активное упражнение выполняется строго определенным способом. К достоинствам данного метода можно отнести:

• -    регулирование нагрузкой в зависимости от возможностей человека; возможность избирательно воспитывать определенные физические качества;

• -    более эффективное усваивание техники физического упражнения.

В свою очередь, методы строго регламентированного упражнения можно разделит на две части: методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств.

Обучение двигательным действиям может осуществляется как по частям (изучение техники выполнения сложного упражнения отдельными элементами, которые в последующем будут объединятся в одно целостное упражнение) так и целостно (сложное двигательное действие изучается с самого начала полностью) [5].

К методам воспитания физических качеств относят: равномерный, переменный, интервальный и круговой методы. Они могут отличаются между собой по интенсивностью, длительностью, количеством повторений упражнений, интервалами и характером отдыха.

Равномерный метод заключается в том, что обучавшейся выполняет упражнение непрерывно, при этом интенсивность выполнения не должна меняться, но, если она меняется, то длительность выполнения уменьшается. Этот метод позволяет развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также выносливости и волевых качеств. Пример применения такого метода – это плавание.

Для переменного метода характерно изменение нагрузки во время занятия. При повышении интенсивности (например, однократное поднимание штанги) человек улучает свою выносливость, а при ее понижении (например, бег) позволяет больше заниматься.

Повторный метод используется при отжимании и заключается в многократном выполнении физического упражнения, в промежутках выполнения которого, человек отдыхает и восстанавливается.

Интервальный метод схож с повторным, однако отличие в том, что промежутки выполнения упражнения заранее определенны, то есть, при них человеку необязательно восстанавливаться.

Круговой метод заключается в том, что тренирующиеся применяет различные упражнения, которые воздействуют на различные мышечные группы. Таких упражнений в круге может быть от 8 до 10, а сам круг может выполнятся до 3 раз. Примером использования такого метода является зарядка.

Игровой метод – это один из специфических методов, который преподает физические упражнения в виде игры. Этот метод отличается не регламентированным способом выполнения упражнения, а также возможностью его невыполнения. Он используется для улучшения двигательной деятельности в сложных или легких ситуациях. Метод полезен тем, что позволяет развить такие важные физические качества как быстрота реакции, координация движения, а также личностные качества как самостоятельность, инициативность, чувство товарищества, дисциплинированность и другие достоинства.

Соревновательный метод заключается в выполнении физических упражнений в форме организованного соперничества за первенство. Сам факт состязания уже заставляет тренирующихся максимально работать. При использовании данного метода стоит не забывать, что его участники должны преждевременно подготовиться к соревнованию.

Заключение

Физическая культура играет важную роль в жизни человека. Без физической культуры люди начнут стагнировать, они не смогут эффективно познавать что-то новое, не смогут развивать навыки, их внутренний стержень также ухудшится, станет хрупким. Человек, не занимающийся физическими упражнениями менее решительный и уверенный в себе. Отсутствие физических занятий, так же плохо сказывается и на здоровье человека, он начинает чаще болеть и более сложно переживать болезни. Поэтому невероятно важно правильно преподавать физическое воспитание правильно, ведь только так мы как общество сможет развиваться и покорять новые вершины.