О применении электронных мобильных приложений в занятиях физической культурой и спортом студентов вузов

,

,

Занятия физической культурой и спортом — неотъемлемая часть «здорового стиля жизни» современного студенчества.

Упражнения для укрепления иммунитета, повышения показателей силы, быстроты и ловкости, составление рациона питания, плана занятий и отслеживание физических показателей во время тренировок — все это сейчас возможно аккумулировать и совершенствовать благодаря мобильным приложениям в режиме реального времени.

Студенты являются активной социальной группой пользователей спортивных приложений сети Интернет.

Инновационные электронные технологии экономят большое количество физических сил и материальных средств. Помимо этого, использование мобильных приложений не выходя из дома позволяет ограничить контактирующий круг лиц, что также является одной из профилактических мер в период коронавирусной инфекции [1; 2].

Результаты исследования и их обсуждение

Рассмотрим пять мобильных приложений, которые могут быть применены студентами для занятий физической культурой как в рамках дисциплины университета, так и самостоятельно для индивидуальных тренировок. Первое приложение, которое необходимо изучить, подразумевает занятия спортом продолжительностью семь минут в день. Эта преимущественно новая концепция упражнений собрана в приложении Seven. Данная программа имеет более пяти миллионов скачиваний в Play Market, а также рейтинг в AppStore 4,7 из 5 баллов. В описании к приложению указано, что тренировки сервиса составлены на основе научных трудов в области спорта, что обеспечивает максимальную безопасность и эффективность для тела [5, с. 858]. Seven имеет более 200 упражнений с дополнительной видеоподдержкой, также все занятия разделены по уровню сложности. Простой и понятный интерфейс в совокупности с программами как для новичков, так и для профессионалов делает приложение незаменимым спортивным помощником (рис. 1).

Время, которое выделяется в учебном плане студентов для занятия физической культурой, часто является недостаточным для полноценного развития тела и личности обучающегося. Именно поэтому, используя приложение Seven во время элективной дисциплины, студенты могут грамотно и быстро проводить групповые тренировки, а в оставшееся время играть в командные игры или готовиться к сдаче всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Следующее приложение, которое необходимо рассмотреть, — это Nike Training Club. Программа от мирового спортивного бренда имеет более десяти миллионов скачиваний в PlayMarket, а также рейтинг в AppStore 4,9 из 5 баллов. В нашей стране приложение получило высшую оценку Роскачества, что доказывает его оправданную популярность, а самое главное — эффективность1. Программа включает в себя 180 тренировок по таким направлениям, как силовые тренировки, кардиотренировки, тренировки на силу, ловкость, выносливость и др. (рис. 2).

Достоинством является то, что программа может составить план с имеющимся спортивным инвентарем (гантели, скалка и т. д.). Такой комплекс необходимо применять на занятиях физической культурой среди студентов с целью сокращения времени на составление программы упражнений, а видео- и аудиоподдержка поможет каждому учащемуся выполнять упражнения правильно, избегая падений и травм.

Приложение, которое будет продемонстрировано далее, похоже на предыдущее, но также имеет широкие возможности. Adidas Training — программа от немецкой спортивной компании, имеющая десять миллионов скачиваний в Play Market, а также рейтинг в AppStore 4,8 из 5 баллов. Приложение дает возможность выбрать из уже имеющихся программ упражнений или же составить собственную с учетом временного промежутка, а также сосредоточившись на определенных участках тела. Например, если студент имеет какую-либо травму,

Рис. 1. Интерфейс мобильного приложения Seven

Рис. 2. Комплекс упражнений приложения Nike Training Club

10:52 AM

SINGLE LEG CLOCK SQUATS

MIN

(T) ALTERNATING STEP BACK LUNGES

SPLIT JUMPS

с помощью данной программы есть возможность скорректировать тренировку по индивидуальным физическим возможностям (рис. 3).

Дополнительно в программе есть режим советов по питанию, инвентарю, спортивной форме и другие необходимые составляющие. Единственный недостаток — платная подписка, но под руководством опытных преподавателей на занятиях физической культурой она не потребуется1. Если студент занимается спортом и в свободное от учебы время, то покупка подписки поможет ему сэкономить денежные средства в случае индивидуальных тренировок без посещения спортзала и услуг персонального тренера.

Довольно необычное и интересное приложение в приключенческом жанре для занятия спортом студентами — Teemo. Концепция программы заключается в создании сюжетной линии для каждого вида упражнений. Например, студент может «покорять Эверест» путем тренировки с помощью

1 Официальный магазин AppStore com/ru/app-store/; дата обращения: 07.02.2022).

Рис. 3. Составление плана тренировок с учетом физических возможностей в мобильном приложении Adidas Training ступенек. В приложении существуют такие тренировки, как «Шведская миссия», «Отдых на Бали», «Золотая лихорадка» и пр. (рис. 4).

Упражнения разных видов сложности занимают около одной минуты и сопровождаются видеоинструкцией [3, с. 59]. Такой творческий подход поможет не только увеличить уровень мотивации к занятиям спортом среди обучающихся, но и снять уровень психологического и эмоционального напряжения.

В заключение рассмотрим уровень пользы таких базовых спортивных приложений, как «Пульсометр» и «Шагомер», необходимых при занятии физической культурой. Измерение пульса при выполнении различных видов упражнений помогает студенту сбалансировать свои физические показатели, избегая перенапряжения (например, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой). Из-за недостаточной физической активности молодежь с самого детства имеет проблемы со здоровьем, и с целью недопущения ухудшения состояния при дополнительных физических нагрузках стоит отслеживать данные пульсометра и самочувствие обучающихся [4, с. 62]. Программы подобного типа работают при приложении указательного пальца на камеру или вспышку мобильного устройства. «Шагомер» предназначен для учета количества шагов, времени ходьбы и уровня сожженных калорий (рис. 5).

Это приложение удобно использовать при проведении занятий в спортивном зале, когда необходимо пройти или пробежать определенное расстояние, но точно его обозначить физически невозможно.

Следует отметить, что в сети Интернет существует множество различных приложений, целью которых является составление индивидуальных и групповых тренировок, комплекса упражнений на отдельную группу мышц, подсчет калорий и формирование рациона правильного питания, а также отслеживание физических показателей в ходе тренировки в режиме реального времени.

Именно поэтому среди такого разнообразия сложно найти приложение, которое будет по-настоящему эффективным и полезным, достоверно точным и простым.

Сделав выводы и рассмотрев множество плюсов изученных мобильных приложений, продемонстрируем уровень заинтересованности студентов в использовании приложений подобного характера. Изучив мнение студентов 3-го курса Краснодарского филиала РЭУ им. Г. В. Плеханова мы сделали выводы, которые будут представлены далее. Ответы обучающихся на вопрос «Пользуетесь ли Вы

Рис. 4. Меню и интерфейс приложения Teemo

Рис. 5. Меню и интерфейс мобильных приложений «Пульсометр» и «Шагомер»

мобильными приложениями для занятия спортом?» показаны на рис. 6.

Заключение

Проанализированы мобильные приложения, предназначенные для использования в занятиях физической культурой и спортом студентами вуза.

Обновляющиеся программы тренировок, а также подбор упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся позволяют максимально эффективно укреплять иммунитет и здоровье, а также закалять «спортивный дух» для гармоничного формирования физической культуры личности студенчества.

Полученные в результате социологического исследования данные демонстрируют, что занятия активной двигательной деятельностью привлекают почти половину обучающихся. Лишь треть опрошенных студентов только собираются начать тренировки, и треть не заинтересованы в занятиях физической культурой и спортом.

Полученные данные свидетельствуют о недостаточном уровне мотивации к физкультурным занятиям и непониманием определяющей ценности физической культуры для студенческой молодежи.

интересно ответить использую мобильные скачать подобное приложение

приложения для занятия спортом

Рис. 6. Распределение ответов студентов Краснодарского филиала РЭУ им. Г. В. Плеханова об использовании мобильных приложений

Практические рекомендации

Для увеличения интереса студентов к занятиям преподавателям необходимо творчески подходить к организации физкультурно-спортивной деятельности в вузе, использовать представленные мобильные приложения и проводить соответствующие информационно-методические лекции для студентов о пользе данного подхода.

Разработчикам подобных «спортивных электронных приложений» следует создавать специализированные программы, целью которых выступит совершенствование практических занятий физической культурой и спортом, расширив возможности самоконтроля морфофункциональных показателей организма и двигательной подготовленности занимающихся.