Совершенствование двигательных качеств мальчиков 13-15 лет на основе круговой тренировки для выполнения норм IV ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

Введение. Создание современной и эффективной государственной системы физического воспитания населения в нашей стране в соответствии с утвержденным в июне 2014 г. «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» требует постоянного совершенствования двигательных качеств молодого поколения в процессе их взросления.

Особенностью нового комплекса ГТО является его добровольность и оздоровительная направленность.

Согласно приказу Министерства образования Российской Федерации от 02.12.2015 г. (Методические рекомендации), обучающиеся не обязаны выполнять нормативы комплекса ГТО на уроках физической культуры, в связи с чем невыполнение норм комплекса ГТО не может явиться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе итоговой аттестации по учебному предмету «Физическая культура». Нормативы учащиеся могут выполнять в центрах тестирования.

Поэтому задача учителя физической культуры – оказать компетентную помощь учащемуся в подготовке к выполнению испытаний комплекса ГТО, в повышении уровня физической подготовленности.

В сентябре 2014 года с участием учащихся-мальчиков общеобразовательной школы г. Нижнекамска Республики Татарстан были апробированы нормативы IV ступени нового комплекса ГТО. В результате был выявлен низкий уровень физической подготовленности учащихся-мальчиков 13-15 лет. Об этом свидетельствуют результаты принятых нормативов бега на 60 м – 24,7 % мальчиков не выполнили нормативные требования. Такая же тенденция наблюдается в беге на 1500 м – 23,6 %, в прыжке в длину – 15 %. Как оказалось, справиться с нормативами в состоянии только 30 % мальчиков, несмотря на то что современный комплекс ГТО по сравнению с предыдущим значительно упрощен [7].

В связи с этим считаем актуальным изучить отношение мальчиков 13-15 лет к возрождённому комплексу ГТО и на основании результатов опроса разработать методику совершенствования двигательных качеств учащихся-мальчиков в процессе подготовки к выполнению норм IV ступени комплекса ГТО.

Методы исследования : анализ и обобщение научно-методической литературы, анкетирование, педагогическое тестирование, математическая обработка данных.

Результаты исследования. Результаты анкетного опроса показали, что на вопрос «Почему возродили комплекс ГТО?» 81,5 % респондентов ответили, что знают и понимают важность и необходимость введения комплекса ГТО в России и лишь 18,5 % опрошенных затруднились ответить.

Большая часть (75 %) респондентов выразили желание выполнить нормы комплекса ГТО, тогда как 3,3 % учащихся высказали нежелание выполнять нормативы комплекса ГТО.

В процессе анкетирования учащиеся-мальчики были проинформированы о разработанной нами методике подготовки к выполнению норм комплекса ГТО. Подавляющее большинство (79,3 %) респондентов проявили интерес к использованию разработанной методики подготовки к выполнению норм комплекса ГТО. И только 14,1 % опрошенных затруднились ответить на вопрос о своем отношении к разработанной методике, а 6,5 % респондентов она не заинтересовала вообще.

В результате анализа научно-методической литературы выявлено, что практически отсутствуют исследования, посвященные разработке методики подготовки учащихся-мальчиков 13-15 лет к выполнению норм комплекса ГТО.

Одним из наиболее эффективных методов развития двигательных качеств является круговая тренировка. Она позволяет развивать физические качества в относительно короткий промежуток времени. Ее эффективность еще более возрастает при совершенствовании комплексных проявлений двигательных качеств. При этом плотность урока при круговой тренировке возрастает в два раза по сравнению с плотностью урока, проводимого по общепринятой методике. Широкий диапазон возможностей круговой тренировки позволяет применять ее с контингентом различного уровня подготовленности и возраста [2].

В связи с этим на основе круговой тренировки была разработана методика совершенствования двигательных качеств при подготовке учащихся-мальчиков 13-15 лет к выполнению норм IV ступени комплекса ГТО.

Структура разработанной нами методики совершенствования двигательных качеств мальчиков 13-15 лет для выполнения норм комплекса ГТО представлена на рисунке.

Целью данной методики является подготовка учащихся-мальчиков 13-15 лет к выполнению нормативов IV ступени комплекса ГТО на знак отличия (золотой, серебряный, бронзовый).

Диагностика уровня физической подготовленности мальчиков 7-9 классов (135 учащихся) общеобразовательной школы №10 г. Нижнекамска Республики Татарстан позволила составить контрольную (n=15) и экспериментальную (n=15) группы. В процессе педагогического эксперимента контрольная группа зани- малась по общепринятой методике, а в экспериментальной группе уроки проводились с использованием разработанной методики.

В соответствии с Приказом об апробации и внедрении комплекса ГТО в общеобразовательных организациях Республики Татарстан выполнение норм комплекса ГТО в учебном году разделено на три сессии: сентябрь-ноябрь – осенняя сессия, декабрь-март – зимняя сессия, апрель-июнь – весенняя сессия [3].

Экспериментальная методика, разработанная на основе этого приказа, включает следующие виды испытаний на сессиях:

Осенняя сессия – базируется на подготовке к выполнению 3-х видов испытаний (бег 60 м, прыжок в длину с места, бег 2 км).

Зимняя сессия – базируется на подготовке к выполнению 2-х видов испытаний (подтягивание на высокой перекладине, бег на лыжах 3 км).

Весенняя сессия – базируется на подготовке к выполнению 3-х видов испытаний (наклон вперед из положения стоя, метание мяча, поднимание туловища из положения лежа).

Для подготовки к выполнению данных видов испытания комплекса ГТО на сессиях были разработаны комплексы подводящих упражнений методом круговой тренировки, используемых в вариативной части программы урока физической культуры. Реализацию разработанной методики предлагается осуществлять в основной части урока продолжительностью 10 минут (2 круга по 5 станций).

Основной задачей перед началом подготовки учащихся-мальчиков к выполнению норм комплекса ГТО на сессиях является диагностика исходного уровня физической подготовленности. Учащиеся-мальчики перед каждой сессией выполняют нормативы комплекса ГТО. Занимающиеся, не выполнившие нормативы на знак отличия, получают нагрузку круговой тренировки 1 типа урока, кто выполняет нормы на бронзовый знак, получают нагрузку круговой тренировки 2 типа урока, те, кто выполняет нормы на серебряный знак, получают нагрузку круговой тренировки 3 типа урока.

Подводящие упражнения составляют основу круговой тренировки в подготовке учащихся-мальчиков к выполнению норм комплекса ГТО.

• 1    неделя 1 типа урока круговой тренировки включает подводящие упражнения осенней сессии:

• 1    станция. Ускорение 10 м с высокого старта на выигрыш.

• 2    станция. И. п. – полуприсед, руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным разгибанием ног и подъёмом на носки (10 раз).

• 3    станция. Прыжки на одной ноге со сменой ног на половине отрезка 10 м.

• 4    станция. И. п. – полуприсед (глубокий присед), руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным прыжком вверх толчком обеими ногами (10 раз).

  имитэонлви'гт'

  «

  

  >s

  IX

  S я

  Рисунок. Структура методики совершенствования двигательных качеств мальчиков 13-15 лет для выполнения норм комплекса ГТО

  
  

  2

  
  

  emhxoohjphV

  
  

  влшэонлриг/

  
  

• 5    станция. Челночный бег 3х8 м.

• 1    неделя 2 типа урока круговой тренировки включает те же подводящие упражнения, но с увеличением их количества раз и расстояния.

• 1    станция. Ускорение 10 м с низкого старта (контроль правильного выполнения старта).

• 2    станция. И. п. – полуприсед, руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным разгибанием ног и подъёмом на носки (12 раз).

• 3    станция. Прыжки на одной ноге со сменой ног на половине отрезка 12 м.

• 4    станция. И. п. – полуприсед (глубокий присед), руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным прыжком вверх толчком обеими ногами (12 раз).

• 5    станция. Челночный бег 3х10 м.

• 1    неделя 3 типа урока круговой тренировки включает те же подводящие упражнения, но с увеличением их количества раз и расстояния.

• 1    станция. Ускорение 15 м с низкого старта с последующим (контроль за выпрямлением туловища после 10 м).

• 2    станция. И. п. – полуприсед, руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным разгибанием ног и подъёмом на носки (14 раз).

• 3    станция. Прыжки на одной ноге со сменой ног на половине отрезка 15 м.

• 4    станция. И. п. – полуприсед (глубокий присед), руки отведены назад. Выполнить энергичный мах руками вперед – вверх с одновременным прыжком вверх толчком обеими ногами (14 раз).

• 5    станция. Челночный бег 3х12 м.

Таким образом, в осенней сессии проводится 8 недель, в зимней сессии 11 недель, в весенней сессии 13 недель по 3 занятия на каждой неделе. В каждую следующую неделю добавляются новые подводящие упражнения.

Каждая неделя занятий на уроках физической культурой совершенствует двигательные качества для выполнения нормативов комплекса ГТО на сессиях. Так, в подготовке к осенней сессии включались упражнения на развитие быстроты, максимальной быстроты, скоростной силы, скоростной выносливости, а также упражнения на развитие общей, специальной и силовой выносливости. К зимней сессии включались упражнения на развитие максимальной силы, упражнения на развитие общей, специальной, силовой выносливости. К весенней сессии включались упражнения на развитие быстроты, максимальной быстроты, скоростной силы, скоростной выносливости, а также упражнения на развитие активной и пассивной гибкости.

В конце сессии главный судья Центра тестирования принимал у учащихся-мальчиков контрольной и экспериментальной групп нормативы комплекса ГТО осенней сессии. К выполнению нормативов комплекса ГТО были допущены школьники, относящиеся к основной и подготовительной группе здоровья на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра.

Результаты тестирования после осенней сессии показали, что в двух из трех видов испытаний у мальчиков экспериментальной группы наблюдались более динамичные положительные изменения, которые привели к статистически достоверному (p<0,05) превосходству их результатов по сравнению со сверстниками из контрольной группы.

Заключение . Таким образом, анкетный опрос мальчиков 13-15 лет выявил желание выполнить нормы комплекса ГТО, а диагностика – их слабую физическую подготовленность. Разработанная нами методика на основе круговой тренировки доказала ее состоятельность.

В этой связи представляется актуальным внедрение в практику физического воспитания общеобразовательных школ новых проектов, которые могут обеспечить существенный эффект в укреплении здоровья и реализации интересов занимающихся в подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Naberezhnye Chelny State Pedagogical University, Naberezhnye Chelny