Совершенствование функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России

Keyword: functional fitness; psychophysical qualities; quickness of reaction; motor speed; recognition speed.

Проблема формирования психофизических качеств и совершенствование функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России в настоящее время приобретает особую значимость, что обусловлено рядом обстоятельств.

Во-первых, требованиями к качеству физической подготовленности курсан- тов и сотрудников МВД России в современных условиях.

Во-вторых, современной практикой деятельности сотрудников МВД России, которая показывает, что успешное решение служебных задач зависит от уровня их физической и психологической подготовленности.

В-третьих, отсутствием глубокого исследования проблемы формирования психофизических качеств и совершенствования функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России в процессе физической подготовки.

Несмотря на наличие в настоящее время большого количества научных и методических работ по физической, в том числе функциональной, подготовке курсантов образовательных организаций МВД России, значимость психофизических качеств, особенности структуры функциональной подготовленности на различных этапах ее формирования изучены недостаточно.

Имеющиеся данные разрознены, а иногда и противоречивы, что затрудняет их теоретическое обобщение и практическую реализацию. В этой связи возникает необходимость разрешения противоречия между действующей системой физической подготовки и потребностью разработки специальных мер, комплексно воздействующих на психофизиологические механизмы организма обучающихся, повышая тем самым уровень их работоспособности и психологической подготовленности к профессиональной деятельности средствами и методами физической подготовки. Все это обуславливается разрешением следующих научных противоречий между:

• -    необходимостью модернизации программы формирования психофизических качеств и совершенствования функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России в процессе физической подготовки и недостаточной методологической разработкой данных вопросов в специальной научно-методической литературе;

• -    действующей традиционной системой физической подготовки и потребностью разработки программы совершенствования психофизической и функциональной подготовленности в процессе физической подготовки курсантов образовательных организаций МВД России.

Таким образом, актуальность настоящего исследования в значительной мере определяется научной и практической значимостью проблем, связанных с формированием психофизических качеств и совершенствованием функциональной подготовленности у курсантов образовательных организаций МВД России.

Проблема адаптации человека к специфической мышечной деятельности в настоящее время выступает в качестве одной из важнейших задач. Это связано с освоением человеком новых ареалов жизни и видов производственной и служебной деятельности, когда все более необходимым становится быстрое и эффективное приспособление организма к экстремальным условиям обитания и производства.

В настоящее время четко понимается, что специальная подготовка и физическая подготовка, в том числе курсантов, направлена на повышение уровня функциональных возможностей организма. Высокий уровень функциональной подготовленности является результатом процесса адаптации организма к физическим нагрузкам и характеризуется повышением функциональных резервов и готовностью к их мобилизации и проявляется увеличением работоспособности курсантов.

Структура функциональной подготовленности, наличие всех ее компонентов будут обязательными для всех видов деятельности, но роль, значение тех или иных компонентов, совершенство определенных механизмов, уровень развития функциональных свойств и характеристик, их сочетание и взаимообусловленность, будут весьма специфичны для каждого конкретного вида деятельности и различны на разных этапах адаптации к ней [1].

Функциональная подготовленность курсантов может рассматриваться как интегральная характеристика функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают эффективность служебной и бытовой деятельности.

Функциональная подготовленность отражает уровень развития биологических, биохимических, физиологических, психических резервов организма, достигнутых в процессе физической подготовки, что позволяет эффективно адаптироваться организму к физическим нагрузкам в разных условиях внешней среды. [1].

Динамика формирования психофизических качеств курсантов. Субъектами данного исследования выступали курсанты Орловского юридического института МВД России имени В.В. Лукьянова 21-22 лет в количестве 38 человек. Из контингента исследуемых курсантов были сформированы две контрольные группы: курсанты (мужчины) (КМ) – 20 человек и курсанты (женщины) (КЖ) – 18 человек.

Для решения поставленных задач использовались контрольно-педагогические испытания (тесты) психофизических возможностей курсантов. Комплекс педагогических тестов, по результатам которых оценивали уровень развития психофизических качеств курсантов, предусматривал выполнение специализированных контрольных упражнений. Мы использовали контрольные испытания, оценивающие быстроту реакции, двигательную скорость, скорость распознавания, показатели которых во многом определяют уровень развития психофизических качеств курсантов.

Психофизическая диагностика, позволившая провести оценку психофизических качеств курсантов в процессе физической подготовки, проводилась по следующим тестам: определение быстроты реакции на зрительный раздражитель, определение скорости преодоления коротких дистанций, определение скорости распознавания движения.

Оценка психофизических качеств курсантов. Быстрота реакции оценивалась по результатам теста «извлечение пистолета со стрельбой» следующим образом: испытуемый в положении стоя, руки опущены вдоль туловища, пистолет находится в закрытой кобуре. При появлении светового сигнала испытуемый должен быстро извлечь пистолет (учебный и без патронов) из кобуры, снять его с предохранителя, дослать патрон в патронник, поднять обе руки, удерживающие пистолет, на уровень плеч и произвести выстрел (нажать на спусковой крючок) не целясь.

Время быстроты реакции на зрительный раздражитель фиксируется с момента появления светового сигнала и до производства выстрела «в холостую». Дается три попытки и выбирается лучшее время. Показатели быстроты реакции на зрительный раздражитель представлены в таблицах 1-2 и на рисунках 1-3.

Таблица 1

Показатели быстроты реакции (t, секунды) курсантов (мужчин)

№	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
t	7	6 寸 7	z 7	о z rn	о 9 7	6 7	7	9 00 7	о к	寸 7	6 00 7	7	00 7	7	7	7	9 9 7	9	6 7	00 7
σ	0,33
m	0,09

Таблица 2

Показатели быстроты реакции (t, секунды) курсантов (женщин)

№	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
t		7		寸	00 7	00	00 7			7	7	z	9 9 7	00 00 7	7		寸	7
σ	0,38
m	0,10

Нами было проведено ранжирование значений теста «извлечения пистолета со стрельбой» курсантов (мужчин) при трех попытках. Определены критические значения и произведен расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена (Rs) быстроты реакции курсантов (мужчин).

Для статистической оценки воздействия системы условий на проявление быстроты реакции курсантов (мужчин) в качестве нулевой гипотезы взяли следующую: «Проявление быстроты реакции курсантов при извлечении пистолета со стрельбой в трех попытках существенного различия не имеют».

В ходе исследования нулевая гипотеза отвергается. Корреляция между значениями «извлечения пистолета со стрельбой» курсантов (мужчин) статистически значима (Rs=0,86; р˂0,01).

Проведено ранжирование значений теста «извлечения пистолета со стрельбой» курсантов (женщин) при трех попытках. Определены критические значения и произведен расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена (Rs) быстроты реакции курсантов (женщин).

о) км ① dg

Извлечение пистолета со стрельбой (с)

(0) 生① dm

Рис. 1. Быстрота реакции КМ

Извлечение пистолета со стрельбой (с)

оооооооооо 5050505050

Q Q

Рис. 2. Быстрота реакции КЖ

В ходе исследования нулевая гипотеза принимается. Корреляция между значениями «извлечения пистолета со стрельбой» курсантов (женщин) не достигает уровня статистической значимости (Rs=0,31; р>0,01).

• Хер (муж) • Хер (жен)

3.9020

2.25

2.62

3.07

Рис. 3. Быстрота реакции КМ, КЖ (средние значения)

Среднее время выполнения теста «извлечения пистолета со стрельбой» составляет 2,89 секунды. Что можно успеть сделать за это время? Вариантов много. В качестве примера приведем результаты экспериментов, которые неоднократно проводились с полицейскими Израиля. 18-летний полицейский за 0,9 секунды успел преодолеть 6,4 метра и нанести укол ножом. Офицеры в возрасте от 40 до 60 лет (в том числе испытуемые с весом за 130 кг) успели с места пробежать 6,4 метра за время от 1,4 до 1,7 секунды и нанести укол ножом [2].

Нами были проведены тесты с курсантами на преодоление расстояний в 5 и 7 метров за кратчайшее время (рис. 4, 5).

Было проведено ранжирование значений скоростного преодоления расстояний в 5 и 7 метров курсантов (мужчин). Определены критические значения и произведен расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена (Rs) скоростных возможностей курсантов (мужчин).

Для статистической оценки воздействия системы условий на проявление скоростных возможностей курсантов (мужчин) в качестве нулевой гипотезы взяли следующую: «Проявление скоростного преодоления расстояний в 5 и 7 метров существенного различия не имеют».

Преодоление расстояния (м)

■ 5 метров ^#^7 метров

2    3    4    5    6    7    8    9 W 11   12   13   14   15   16   17   18   19   20

Курсанты (мужчины)

Рис. 4. Скоростное преодоление расстояний в 5 и 7 метров КМ

Преодоление расстояния (м)

5 метров ^^^7 метров

2,08

2,01

1,42 」 "

1,58 1,59

23456789 1012 13 14 15 16 17 18

Курсанты (женщины)

Рис. 5. Скоростное преодоление расстояний в 5 и 7 метров КЖ

В ходе исследования нулевая гипотеза отвергается. Корреляция между значениями преодоления расстояний в 5 и 7 метров за кратчайшее время курсантов (мужчин) статистически значима (Rs=0,46; р˂0,01).

Проведено ранжирование значений скоростного преодоления расстояний в 5 и 7 метров курсантов (женщин). Определены критические значения и произ- веден расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена (Rs) скоростных возможностей курсантов (женщин).

В ходе исследования нулевая гипотеза принимается. Корреляция между значениями преодоления расстояний в 5 и 7 метров за кратчайшее время курсантов (женщин) не достигает уровня статистической значимости (Rs=0,29; р>0,01).

Следует понимать, что в нашем тесте испытуемые реагировали на однозначно воспринимаемый, не требующий детального анализа сигнал – свет лампы. Если бы полицейскому требовалось среагировать на визуальный образ нападающего, направляющего на него оружие, время реакции возросло бы еще больше. Кроме того, в ходе теста курсанты не испытывали стресс, который, безусловно, отразился бы на результатах, однако в целом картину это не может поменять.

Согласно проведенным исследованиям, опытный рукопашник успевает заметить атаку противника и выполнить защитную технику в среднем за 0,3-0,4 секунды. Удар боксера с дистанции, не требующей подшага, занимает в среднем 0,16-0,2 секунды, даже человек, не имеющий специальной подготовки, способен ударить за 0,3 секунды [2, 3].

Очевидно, что в большинстве случаев даже тренированный человек не успеет защититься. Более того, даже дистанция в один шаг не является полноценной защитой. Удар рукой в голову с шагом в исполнении опытного рукопаш-ника занимает всего 0,43 секунды, то есть время, сравнимое с тем, что требуется для выполнения защитного движения [3].

Таким образом, на определенной дистанции по-настоящему неожиданная атака всегда будет опережать защиту, невзирая на уровень подготовленности обороняющегося.

Именно поэтому во всех видах спортивных единоборств противников перед началом боя ставят на таком расстоянии друг от друга, чтобы они не могли провести атаку без предварительного сближения. По той же причине (но уже с противоположной целью) злоумышленник, согласно одной из распространенных схем уличного нападения, вначале сближается со своей жертвой под каким-нибудь не вызывающим подозрения предлогом, чтобы занять выгодное положение для атаки.

Если же при нападении с малой дистанции защитная реакция запускается не предчувствием атаки, а только по факту ее обнаружения, то защита не может быть выполнена вовремя. В основе этого лежит психофизиологические реакции – если для выполнения атаки требуется меньше времени, чем на ее обнаружение, оценку и выполнение защитного движения, то защита просто обречена на опоздание.

Анализ результатов опытно-экспериментальной работы. В ходе проведенного нами исследования поэтапно решался ряд поставленных задач. На начальном этапе был проведен теоретический анализ значения и содержания фор- мирования психофизических качеств и совершенствование функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России в процессе физической подготовки. В результате нами была создана модель совершенствования функциональной подготовленности курсантов и выявлены условия ее реализации. Разработанная теоретическая модель функциональной подготовленности курсантов является адекватной, а технология ее совершенствования в процессе физической подготовки – эффективной.

Функциональную диагностику, позволившую провести оценку функциональной подготовленности курсантов в процессе физической подготовки, мы проводили по следующим тестам: определение уровня физической работоспособности по субмаксимальному тесту PWC170, определение максимальной анаэробной мощности (МАМ), определение скорости восстановления после физических нагрузок по показателям частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Наиболее эффективной при совершенствовании аэробных возможностей является не длительная работа умеренной интенсивности, а работа в виде кратковременных повторений с высокой интенсивностью, разделенная небольшими интервалами отдыха.

Проявление скоростно-силовых компонентов физической подготовленности повышается, если растет масса миофибрилл в мышечных волокнах и совершенствуется управление двигательными единицами. Обычно наибольший прирост достигается за счет увеличения мышечной силы. Данные задачи решаются путем использования средств обшей и специальной физической подготовки. Сущность упражнений заключается в последовательном их выполнении с максимальной скоростью, на различные группы мышц для совершенствования управления ими [3, 4].

В ходе контрольно-педагогических испытаний и функциональной диагностики оценивался уровень специальной физической подготовленности курсантов. Нами использовались контрольные испытания наиболее значимых физических качеств и функций (силовая выносливость, скоростно-силовая выносливость, скоростная выносливость, специальная выносливость и скорость восстановления после нагрузки), показатели которых во многом определяют уровень физической работоспособности и функциональные возможности курсантов.

Кроме того, были использованы контрольно-педагогические испытания психофизических возможностей курсантов. Комплекс контрольных тестов оценивал быстроту реакции, двигательную скорость, скорость распознавания, показатели которых во многом определяют уровень развития психофизических качеств курсантов.

Режим работы экспериментальной группы предполагал интенсивную интервальную работу субмаксимальной анаэробной мощности и аэробной производительности в попеременном выполнении в одном подходе двух интервалов: низкоинтенсивная силовая фаза и высокоинтенсивная аэробная фаза.

В первом интервале взрывные силовые упражнения выполнялись с уме- ренной интенсивностью 60-70 % от ЧССмакс и величиной напряжения мышц 5060 % от максимальной произвольной силы, время выполнения – 40 секунд. Во втором интервале интенсивные аэробные упражнения выполнялись на уровне не выше аэробного порога в пределах 110-120 уд/мин (70-80 % от ЧССмакс), время выполнения – 20 секунд.

Такая тренировка предполагала большой объем работы через интервалы отдыха в 1 минуту. Интервалы отдыха необходимы для создания условий повышения аэробной мощности мышц. В этом случае становится возможным непрерывно повышать как взрывные, так и аэробные возможности курсантов. Утомление, наступающее в процессе выполнения тренировочной работы, происходит не вследствие повреждения мышечных волокон, а вследствие истощения, то есть исчерпания запасов энергии. Работа в таком режиме приводит к гипертрофии, в первую очередь, медленных мышечных волокон.

Экспериментальная методика позволила увеличить показатели скоростной и силовой выносливости ног и спины курсантов (мужчин) и курсантов (женщин), а также увеличить скорость восстановления после выполнения физической нагрузки различной направленности. Также были увеличены показатели силовой выносливости верхней части тела и установлена достоверная корреляционная связь между значениями быстроты реакции и двигательной скорости у курсантов (мужчин).

Таким образом, экспериментальная методика может эффективно использоваться для совершенствования психофизических качеств и функциональной подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России в процессе физической подготовки.