Статьи журнала - Наука-2020
Все статьи: 2025
Эффективность идеомоторной тренировки в самообороне
Статья научная
В статье рассмотрена эффективность идеомоторной тренировки в самообороне. Управлять психоэмоциональным возбуждением возможно при помощи не только физических, но и психических упражнений (аутотренинг, самогипноз, визуализация). При этом психоэмоциональное возбуждение можно контролировать, то снижая его до нормального в паузах отдыха, то снова поднимая до лично - оптимального уровня. Овладение качественной и стабильной техникой самообороны вызывает чувство уверенности в своих силах, в своих возможностях и определяет успех.
Бесплатно
Эффективность специально подобранных упражнений на профилактику остеохондроза у студентов
Статья научная
В статье рассматриваются современные методы профилактики развития остеохондроза среди студентов с помощью комплекса специально подобранных упражнений. Описывается эффективность упражнений, а также их польза для здоровья. Каждое упражнение имеет подробную инструкцию, что поможет студентам выполнять упражнения правильно. Также описаны рекомендации, которые необходимо учитывать при выполнении физических упражнений, чтобы избежать появления новых проблем со здоровьем или травм. Актуальность статьи заключается в том, чтобы благодаря подобранному нами комплексу упражнений, студенты смогли уделять свое внимание здоровью для предотвращения проблем, связанных с шеей, спиной и поясницей. Выполняя профилактические упражнения каждый день по 15 минут, студенты смогут избежать такого заболевания как остеохондроз, связанного с болью в спине, дискомфортом при движениях, повышенной утомляемостью. Поскольку статистика показывает, что сегодня все больше и больше студентов страдают остеохондрозом из - за малоподвижного образа жизни, то это подтверждает факт о том, что физические нагрузки являются важнейшей частью жизни каждого человека.
Бесплатно
Эффективность циклических физических упражнений в системе снижения лишнего веса
Статья научная
На современном этапе экономического и социального развития общества сохранение и укрепление здоровья, профилактика риска развития хронических заболеваний, поддержание должного уровня работоспособности являются важными задачами каждого человека трудоспособного возраста. Одной из проблем является неуклонное увеличение количества людей с избыточной массой тела. В данной статье рассматривается эффективность циклических физических упражнений, как наиболее действенного метода борьбы с лишним весом. Раскрывается роль физической культуры, как неотъемлемой и главенствующей, составляющей процесса снижения лишнего веса. Для исследования были взяты такие виды циклических упражнений, как скандинавская ходьба, плавание, велопрогулки, а также пешие прогулки и бег на лыжах.
Бесплатно
Статья научная
Современный образ жизни характеризуется низкой двигательной активностью, высокой нервно-психической и умственной утомляемостью, низким уровнем здоровья. В этой связи становится актуальным правильная организация эффективного отдыха, использование всех средств физической культуры для улучшения состояния здоровья и повышения работоспособности.
Бесплатно
Язык спорта, как средство здорового образа общества
Статья научная
В статье отражена актуальность сохранения и увеличения уровня здоровья населения через регулярные занятия спортом. Отражены методики формирования профессиональных компетенций у бакалавров направления подготовки 44.03.04 Профессиональное обучение (по отраслям).
Бесплатно
