Статьи журнала - Наука-2020
Все статьи: 2355
Физиологические особенности питания спортсменов силовых видов спорта
Статья научная
В статье рассмотрены физиологические особенности питания спортсменов силовых видов спорта. Спортсменам в ходе тренировочного процесса, необходимо соблюдение ряда физиологических правил, относительно режима и рациона питания. Оптимальный режим питания обеспечивает ритмичность и эффективность работы пищеварительной системы, нормальное переваривание и усвоение пищи, высокий уровень обмена веществ, превосходную физическую работоспособность.
Бесплатно
Физиологические эффекты массажа и его роль в спортивной практике
Статья научная
Обобщены современные сведения об основных физиологических эффектах воздействия массажа на организм человека. Проанализирована роль массажа в системе подготовки спортсменов. Показана большая значимость массажа как средства реабилитации спортсменов при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Бесплатно
Статья научная
Для удовлетворения повышенной потребности организма спортсменов в энергии и отдельных нутриентах в условиях больших физических и нервно - психических нагрузок, характерных для современного спорта, необходима рациональная организация питания. Одним из путей оптимизации питания спортсменов является включение в их рационы пищевых продуктов, обогащенных различными физиологически функциональными ингредиентами. В статье представлено физиолого - гигиеническое обоснование целесообразности использования в рационах спортсменов обогащенных хлебобулочных изделий.
Бесплатно
Физическая активность - важнейшая составляющая здоровья человека
Статья научная
В данной статье изложены вопросы, связанные с влиянием спорта на состояние здоровья человека в современных реалиях, определена его роль в формировании и соблюдении здорового образа жизни, общей пользе физической активности. Также в настоящем исследовании рассматривается вопрос влияния спорта на продуктивность человека в иных формах его жизнедеятельности, изучается значение физической активности в рамках повышения уровня жизни. Приведенная тема исследования в наши дни остается одной из самых актуальных и не теряет своего значения, ведь малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок, вдобавок к плохой экологии, высокому уровню стресса, несбалансированному питанию и другим значимым факторам, способно нанести здоровью человека существенных урон. Именно благодаря занятиям спортом человек способен стать сильнее, выносливее, укрепить собственный иммунитет.
Бесплатно
Физическая активность - как важнейшая составляющая жизни и здоровья человека
Статья научная
В статье рассматривается особенность влияния стретчинга на функциональное состояние человека. Проводится сравнительная характеристика различных видов растяжки, которые поразному оказывают воздействие на мышечные группы и систему организма в целом. Отмечается, что физическая активность помогает добиться гибкости, свободы движений, сводит к минимуму риск травмирования мышц во время тренировок и гарантирует поступательное исправление осанки. Кроме того, представлены рекомендации по выбору упражнений, которые не нанесут вред организму при длительных занятиях. Положительный эффект стретчинга можно отметить уже спустя 2-3 недели тренировок.
Бесплатно
Физическая активность в условиях самоизоляции как способ укрепления здоровья
Статья научная
В данной работе рассматриваются методические рекомендации по физической активности в условиях самоизоляции. Регулярные занятия физическими упражнениями имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения восприятия, обрабатывания, запоминания, а также хранения и воспроизведения информации, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга. Благодаря представленной работе вы сможете узнать не только о последствиях коронавирусной инфекции, но и получите необходимые знания, благодаря которым сможете укрепить свою иммунную систему, тем самым понизив риск заболевания. Исследования показывают, что малоактивный образ жизни значительно ухудшает состояние здоровья в период самоизоляции, поэтому физические нагрузки приобретают еще более важное значение в жизни каждого человека.
Бесплатно
Физическая активность во время самоизоляции для пожилых людей
Статья научная
В современных реалиях весь мир столкнулся с неожиданной проблемой - пандемией COVID - 19. Вследствие этого многие страны ввели режим самоизоляции для пожилого населения, которые больше всего подвержены риску заболевания. В сложившихся условиях, пожилым людям очень важно сохранять подвижный образ жизни и физическую активность.
Бесплатно
Физическая активность дошкольников как необходимый компонент здорового образа жизни
Статья научная
Данная статья рассматривает значение физической активности для детей дошкольного возраста как необходимую составляющую здорового образа жизни. Обсуждаются различные формы организации физического воспитания, такие как занятия физической культурой, спортивные секции, игры на свежем воздухе и физкультурные мероприятия. В статье подчеркивается необходимость нравственного, умственного и эстетического воспитания, которые способствуют гармоничному развитию личности ребенка. Также обсуждается важность сотрудничества между родителями, педагогами и медицинскими работниками в пропаганде физической активности и здорового образа жизни для детей младшего возраста.
Бесплатно
Физическая активность и повышение адаптационных возможностей организма
Статья научная
Физическая активность оказывает многостороннее влияние на организм: обеспечивает взаимодействие организма с окружающей средой и его адаптацию; запускает и определяет множество ключевых процессов, оптимизирующих его жизнедеятельность; способствует не только физическому совершенству, но и отражается на развитии нервных и психических процессов; обеспечивает высокую стрессоустойчивость организма к различным факторам биологической, и особенно социальной среды.
Бесплатно
Физическая активность и профилактика ожирения у подростков: оценка школьных программ
Статья научная
В статье анализируется роль регулярной физической активности в профилактике ожирения у подростков и проводится комплексная оценка эффективности школьных программ физического воспитания в России и мире. На основе данных ВОЗ (COSI, 2025), Минздрава РФ (2024–2025) и эмпирических исследований рассмотрены физиологические механизмы (увеличение энергозатрат, улучшение чувствительности к инсулину, снижение лептина), статистические показатели распространённости ожирения и результаты школьных интервенций. Показано, что систематические занятия физкультурой снижают риск ожирения на 30–40 %, однако российские программы требуют оптимизации (увеличение часов до 60 минут ежедневно, интеграция с питанием и мотивацией). Приведены подробные практические рекомендации по модернизации школьных программ с учётом рекомендаций ВОЗ и международного опыта. Подчёркивается необходимость междисциплинарного подхода (учителя физкультуры, медики, психологи, родители) для повышения эффективности профилактики и формирования устойчивых привычек здорового образа жизни у подрастающего поколения.
Бесплатно
Физическая активность и психическое состояние человека
Статья научная
В современном мире все реже подвергается сомнению положительное влияние физических упражнений на здоровье человеческого организма, но не часто можно встретить обсуждение вопроса влияния физической культуры на психологическое состояние человека. В данной статье рассматриваются основные проблемы психики человека и способы их решения методами физической культуры, а также ключевые условия, при которых занятия спортом могут быть эффективными для нормализации психологического состояния индивида.
Бесплатно
Физическая активность как одна из важнейших составляющих здорового образа жизни
Статья научная
В статье раскрывается роль спорта в жизни человека. Физическая активность рассматривается как один из важнейших принципов здорового образа жизни. Актуальность работы обусловлена снижением уровня популярности спорта среди членов современного общества. Важной задачей было проследить связь между физическими упражнениями и здоровьем человека. Особое внимание уделено влиянию спорта на отдельные функциональные системы организма и органы. К ним, в частности, относятся сердечно - сосудистая система, опорно - двигательная система, дыхательная система, гормональный фон и обмен веществ. Исследование проводилось путем подробного изучения и отбора теоретической информации. В результате, на основе материала, были сделаны некоторые выводы, к примеру, о том, что спорт сказывается не только на физическом здоровье, но и психическое. Также была подтверждена необходимость спорта для каждого человека.
Бесплатно
Физическая безопасность личности как один из объектов национальной безопасности
Статья научная
В данной статье рассмотрено понятие физической безопасности личности, определена взаимосвязь с понятием «национальная безопасность», а также обозначено взаимное влияние данных категорий. Проанализированы цели и задачи, необходимые для достижения и обеспечения эффективности при реализации мероприятий, направленных на повышение уровня физической безопасности. Отражены элементы, составляющие безопасность личности в целом. Детально проведен анализ методов и принципов физической безопасности личности, которые являются неотъемлемой частью обеспечения надлежащей безопасности каждого человека. Изложен перечень факторов, оказывающих непосредственное влияние на достижение оптимального уровня физической безопасности личности. Рассмотрены внутренние и внешние аспекты, а также выявлена и определена роль в достижении целесообразности эффективных результатов. Приведены аспекты, лежащие в основе формирования культуры безопасности личности.
Бесплатно
Физическая безопасность личности курсантов Россгвардии
Статья научная
Сотрудники войск национальной обороны, находясь в постоянном взаимодействии с негативными явлениями, подвергаются риску как психологическому, так и физическому (опасность для жизни и здоровья сотрудника). Бывают случаи смертельной опасности. Одной из главных причин гибели сотрудников является недостаточный уровень подготовки к рукопашной схватке при нападении, специальной, профессионально - прикладной физической подготовки и низкой психологической устойчивости организма. Это требует разрешения следующей проблемы - разработки более эффективной комплексной методики повышения специальной физической подготовленности для выполнения служебно - боевых задач и выживаемости в экстремальной обстановке на суше и в воде. В разрешении этой проблемы невозможно обойтись без средств физической подготовки и спорта, в том числе без профессионально - прикладной физической подготовки и опыта подготовки спецподразделений силовых структур.
Бесплатно
Физическая безопасность сотрудника ОВД
Статья научная
В статье рассматривается система правовых, защитных, тактических и психологических мер, позволяющих обеспечить сохранение жизни и здоровья сотрудников органов внутренних дел при условии поддержания высокого уровня эффективности профессиональных действий. Обеспечение физической безопасности сотрудников ОВД является важнейшей функциональной задачей, которая требует постоянной профилактической и постоянно совершенствующей работы.
Бесплатно
Физическая готовность студентов призывного возраста строительного института к службе в армии
Статья научная
В статье рассматривается вопрос влияния средств физической культуры и спорта на повышение физической подготовленности студенческой молодежи призывного возраста и их готовности к службе в армии. Выявлены основные физические качества, необходимые в деятельности военнослужащих. Представлена динамика показателей общей и специальной физической подготовленности будущих воинов. Сделаны выводы об эффективности применения программы подготовки.
Бесплатно
Статья научная
Статья рассматривает актуальный вопрос, связанный с повышением профессиональной подготовленности сотрудников органов внутренних дел. Изучена значимость физической и огневой подготовки в служебной деятельности правоохранительных органов и основные направления, на которые следует акцентировать внимание в процессе формирования и совершенствования умений, навыков и двигательных действий сотрудников органов внутренних дел. Предложены рекомендации, на которые следует обратить внимание во время планирования рабочих программ с целью формирования профессиональных качеств связанных с применением физической силы и огнестрельного оружия в процессе решения оперативно - служебных задач при выполнении должностных обязанностей сотрудников.
Бесплатно
Физическая и психологическая подготовка подростков-самбистов во время учебно-тренировочного процесса
Статья научная
В данной статье рассматриваются вопросы о формировании у подростков -самбистов анатомо - физиологических и психологических качеств, которые включают в себя: память, внимание, мышление, наглядный метод и эмоциональное состояние. Данная статья может быть полезна тренерам и другим специалистам в области физической культуры и спорта.
Бесплатно
Статья научная
Трудно оценить роль спорта в личной жизни и профессиональном развитии курсантов. Спорт – это неотъемлемая часть физической культуры, которая формирует характерные для развития качества, такие как терпение, целеустремленность, концентрация, мышление, реакция. Слово спорт относится к соревновательной, игровой деятельности по определенным правилам, состоящей из сравнения физических и интеллектуальных способностей, а также подготовки к этой деятельности.
Бесплатно
Физическая культура - здоровая альтернатива нервной анорексии у подростков
Статья научная
В статье рассматриваются проблемы, связанные с похудением в подростковом возрасте. Раскрывается острая нужда профилактики нервной анорексии у подростков, обозревается опасность экстремального похудения для молодого растущего организма. Представлены результаты опроса школьников, целью которого являлось выявление числа подростков знакомых с нервной анорексией. Физическая культура предлагается в качестве альтернативного способа поддержания здорового и красивого тела.
Бесплатно
