Спортивно-оздоровительная деятельность и лечебная физическая культура. Рубрика в журнале - Наука-2020
Характеристика лечебной физической культуры и ее влияние на здоровье человека
Статья научная
Данная научная статья представляет собой обзор и анализ характеристик лечебной физической культуры и ее влияния на здоровье человека. Лечебная физическая культура (ЛФК) является важной составляющей комплексного лечения и профилактики множества заболеваний. В статье рассматриваются основные принципы и цели ЛФК, методы ее реализации, а также эффекты, которые она оказывает на организм человека. Объектом, на который направлено воздействие ЛФК, является больной со всеми его особенностями состояния организма. Если взять к рассмотрению средства ЛФК, с помощью которых достигаются цели этой физической культуры, то ими будут являться не только физические упражнения, но и закаливание, различные виды массажа, самомассажа и многое другое. Перечисленные выше компоненты стали неотделимыми составляющими лечебного, восстановительного и профилактического процесса в медицинских профилактических учреждениях.
Бесплатно
Ходьба как решение проблемы снижения физической активности современного человека
Статья научная
В статье рассматриваются причины снижения физической активности у современного человека, и последствия, к которым это может привести. Даны рекомендации по мотивированию учеников и студентов занятием спортом. Кроме того, авторы обращают внимание на проблемы, с которыми может столкнуться человек, только начавший заниматься физической деятельностью. Их решением является занятие ходьбой. Авторы рассказывают о форсированной ходьбе, как о лечебно - оздоровительной деятельности, ее пользе и дают минимальные рекомендация для того, чтобы ходьба приносила пользу здоровью человека в реалиях нашего времени.
Бесплатно
Статья научная
В статье рассмотрены основные вопросы восстановительной работы курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России. Определено, что восстановление - это процесс, начинающийся с прекращения любых физических упражнений и заканчивающийся полным возвращением физиологических и биохимических функций организма в первоначальное состояние. Рассмотрены главные факторы, влияющие на эффективность восстановительного процесса. Выделены фазы восстановления и основные направления деятельности по восстановлению организма после физических нагрузок. Доказано, что на качество и скорость восстановления влияют виды физических упражнений, их интенсивность, а также время, затраченное на тренировку. Сделан вывод о том, что восстановительный процесс является важнейшим звеном для здоровья не только профессионального спортсмена, но и обычного человека, особенно после занятий физической подготовкой. Основой для эффективного восстановления являются высокий уровень подготовленности к занятиям по служебно - прикладной физической подготовке, а также увеличение внеучебной нагрузки.
Бесплатно
Эффективность специально подобранных упражнений на профилактику остеохондроза у студентов
Статья научная
В статье рассматриваются современные методы профилактики развития остеохондроза среди студентов с помощью комплекса специально подобранных упражнений. Описывается эффективность упражнений, а также их польза для здоровья. Каждое упражнение имеет подробную инструкцию, что поможет студентам выполнять упражнения правильно. Также описаны рекомендации, которые необходимо учитывать при выполнении физических упражнений, чтобы избежать появления новых проблем со здоровьем или травм. Актуальность статьи заключается в том, чтобы благодаря подобранному нами комплексу упражнений, студенты смогли уделять свое внимание здоровью для предотвращения проблем, связанных с шеей, спиной и поясницей. Выполняя профилактические упражнения каждый день по 15 минут, студенты смогут избежать такого заболевания как остеохондроз, связанного с болью в спине, дискомфортом при движениях, повышенной утомляемостью. Поскольку статистика показывает, что сегодня все больше и больше студентов страдают остеохондрозом из - за малоподвижного образа жизни, то это подтверждает факт о том, что физические нагрузки являются важнейшей частью жизни каждого человека.
Бесплатно
