Теория и методика спортивной тренировки. Рубрика в журнале - Физическая культура, спорт - наука и практика
Статья научная
Актуальность изложенной в данной статье проблемы заключается в том, что в каратэ уровень спортивного мастерства во многом зависит от биодинамических характеристик ударных действий каратиста. В связи с этим цель исследования заключалась в выявлении особенностей динамики проявления биомеханических (динамических) характеристик ударных действий каратиста (стиль киокусинкай каратэ-до) в процессе роста спортивного мастерства. Для реализации экспериментальной части исследования были изготовлены два тренажера, позволяющие исследовать эффективность защитных и нападающих ударных действий каратиста. При помощи данных тренажеров исследовались следующие биомеханические (динамические) характеристики ударных действий каратистов: статическая сила, взрывная сила мышц, мощность работы, максимум взрывной силы и другие показатели. В исследовании принимали участие каратисты-мальчики (10-12 лет - 14 человек, 13-14 лет - 16 и 17-18-летнего возраста -12 человек). В итоге было установлено, что с ростом спортивного мастерства значение абсолютной силы и способности спортсмена к взрывным усилиям возрастает. Прирост абсолютной силы мышц обеспечивает во время ударных действий увеличение значения импульса силы рабочего движения каратиста за счет повышения его динамической составляющей.
Бесплатно
Влияние соматотипа каратистов на точность и частоту наносимых ударов
Статья научная
Статья посвящена изучению зависимости частоты и точности нанесения импульсных и скоростно-силовых ударов, выполняемых единоборцами различного телосложения.
Бесплатно
Возможности развития координационных способностей стрелков в процессе технической подготовки
Статья научная
В статье рассматриваются понятия технической подготовки и технической подготовленности стрелков. Обозначается специфика технической подготовки в стрелковом спорте, в отличие от других видов спорта. Приводятся подходы к определению и классификации координационных способностей в спортивной науке, исследуются координационные способности, необходимые стрелку: «мышечно-суставное чувство», «чувство времени», «чувство пространства», а также основные технические элементы выстрела в пулевой стрельбе, такие как изготовка, прицеливание, удержание, дыхание, нажим на спусковой крючок. Делается предположение о возможности сопряженного развития координационных способностей и технической подготовки. Описываются методы и организация проведенного исследования, характеризуется состав групп участников эксперимента. Дается краткая характеристика авторской программы сопряженного развития координационных способностей и технической подготовки, описываются условия внедрения программы в практику спортивной школы. Анализируются результаты развития координационных способностей в процессе технической подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп. Сравниваются результаты первичного и повторного тестирования уровня развития «мышечно-суставного чувства», «чувства времени» и «чувства пространства» при помощи оценочных тестов. Приводятся результаты математико-статистического анализа при помощи непараметрического критерия Манна-Уитни, демонстрирующие наличие статистически значимых различий внутри экспериментальной и контрольной группы. Делается вывод о возможности раз вития координационных способностей в процессе технической подготовки спортсменов за счет сопряжения процессов развития координационных способностей и технической подготовки. Приводятся результаты успешного развития «мышечно-суставного чувства», «чувства времени» и «чувства пространства» у спортсменов. Делается прогноз о влиянии высокого уровня развития координационных способностей на улучшение индивидуальной техники выполнения выстрела.
Бесплатно
Выполнение бросков в спортивной борьбе при повышенной кинематической жесткости захватов
Статья научная
Изучение бросков при повышенной кинематической жесткости захватов спортивной борьбы требует коррекции выхода на старт путем включения элементов одновременного срыва сдерживающих захватов противника.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность данного исследования обусловлена необходимостью хорошей подготовки и успешного выступления российских спортсменов пляжного волейбола на Олимпийских играх в Токио (Япония), перенесенных на 2021-й год, из-за пандемии COVID-19.Физическая подготовленность шести российских спортсменов пляжного волейбола, участвующих в олимпийском отборе, оказалось в основном статистически достоверно (t=2,27-3,61;P
Бесплатно
Статья научная
Доминирование средств общефизической подготовки и раннего включения поединков в секциях ударных единоборств в условиях ранней специализации и неравномерного уровня соматической зрелости приводит к значительному отсеву учащихся и кумулятивному травматизму, что требует превращения этапа начальной подготовки в этап базовой технической подготовки.
Бесплатно
Деловые игры в фитнесе с использованием упражнений самозащиты и включением в них правовых ситуаций
Статья научная
В работе аргументируется вариативное использование социально привлекательных упражнений самозащиты в практике фитнеса как наиболее приемлемой формы стабилизирующей физической культуры и включение в него стимулирующих правовых ситуаций
Бесплатно
Статья научная
Показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС) на длинных дистанциях является одной из характеристик, позволяющих судить об экономичности бега. Способность выполнять предлагаемую нагрузку на более низком пульсе позволяет прогнозировать высокий результат в соревновании. Изучение динамики показателей темпа бега и ЧСС в зависимости от условий выполнения беговой нагрузки при подготовке квалифицированных легкоатлетов является обычным делом. У легкоатлетов-любителей подобные исследования носят фрагментарный характер, что не позволяет эффективно повышать уровень их подготовленности и результативность выступления в массовых забегах. Необходимость решения данного проблемного вопроса обосновывает актуальность проведения этого исследования. Цель исследования - установить особенности изменения взаимосвязи ЧСС и темпа бега у легкоатлетов-любителей в зависимости от условий выполнения нагрузки. Решение данного вопроса осуществлялось на основе использования методов: анализа литературы, педагогического тестирования, мониторинга сердечного ритма, электрокардиографии, газоанализа, лактатометрии, математической статистики. В результате исследования установлено, что в диапазоне ЧСС, равной 155-164 уд/мин, темп бега у легкоатлетов-любителей во время тренировки и на соревновании не различается. При ЧСС от 165 до 174 уд/мин темп бега в условиях соревнований ниже, чем на тренировке. Следовательно, поддержание темпа бега по ЧСС на уровне порога аэробного окисления позволяет достоверно говорить о результате забега на длинные дистанции во время соревнований. Таким образом, установлено, что у легкоатлетов-любителей взаимосвязь между темпом бега и ЧСС регламентируется условием выполнения нагрузки. При этом бег легкоатлета-любителя во время соревнований в интервале ЧСС, характеризующей порог анаэробного окисления, не приводит к достоверному приросту темпа бега, тогда как в интервале ЧСС от 130 до 169 уд/мин темп бега достоверно увеличивается.
Бесплатно
Статья
Бесплатно
Динамика уровня физической подготовленности в годичной тренировке спортсменов в пляжном волейболе
Статья научная
Цель работы - изучение дина- мики уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в пляжном волейболе, на разных этапах годичного тренировочного цикла. Обследование спортсменов проводилось в течение спортивного сезона 2006-2007 года. Выявленные 22,2% достоверного улучшения параметров общей и специальной физической подготовленности спортсменов свидетельствуют о необходимости повышения интенсивности занятий на всех этапах годичного тренировочного цикла.
Бесплатно
Статья научная
Одной из важных составляющих, обеспечивающих эффективность учебного процесса, является функциональное состояние организма обучаемых. в среднегорье в период адаптации спортсменов к климату в сочетании с высокими физическими нагрузками на учебно-тренировочном сборе может развиваться патологическая реактивность (дезадаптация), оказывающая отрицательное влияние на функциональное состояние обучаемых. во избежание этого необходима рациональная организация режима дня и тренировочных нагрузок спортсменов. Оптимизацию учебно-тренировочного процесса необходимо осуществлять на основе психолого-педагогического и врачебного контроля за психологическим и функциональным состоянием начинающих лыжников. в статье приводятся данные психолого-педагогических наблюдений за функциональным состоянием начинающих лыжников-гонщиков в период проведения трехнедельного (3 микроцикла) учебно-тренировочного сбора в среднегорье (1600 метров над уровнем моря). В исследовании была поставлена задача - выяснить влияние курса учебно-тренировочных занятий на функциональное состояние 24 студентов, специализирующихся в лыжных гонках, и разработать рекомендации по построению тренировочного процесса начинающих лыжников-гонщиков в условиях сборов в среднегорье. в результате проведенных исследований определена динамика адаптационных процессов у лыжников 18-22 лет. Установлено, что середина 2 микроцикла является пиком сниже ния функционального состояния организма студентов - начинающих лыжников-гонщиков. На основании полученных результатов предложена следующая структура тренировочных нагрузок на период трехнедельных сборов. 1 микроцикл - ЧСС около 140±10 уд/мин; постепенно увеличивается длина отрезков дистанции (от 300 до 15002000 м); в качестве основных используются равномерный и переменный методы тренировки; во 2 микроцикле около 20 % тренировочных нагрузок спортсмены осваивают при ЧСС 180± 10 уд/мин; тренировочный процесс ориентирован на увеличение объема нагрузки с ЧСС 160±10 уд/мин; 3 микроцикл рассматривается в качестве «подводящего» к соревнованиям, что требует снижения суммарного объема нагрузок (до 20 %) и их интенсивности.
Бесплатно
Дистанционный контроль физической подготовки юных футболистов 15-16 лет в условиях карантинных мер
Статья научная
Общемировая эпидемиологическая обстановка, в которой осуществляется спортивная подготовка, ставит перед всеми ее участниками новые задачи и соответствующие им новые трудности. Резкое ограничение на этом фоне двигательной активности и физических нагрузок у юных спортсменов может негативно сказаться на всех жизненно важных системах организма. В этой связи особо следует отметить значимость планомерной подготовки в домашних условиях, прежде всего связанной с сохранением уровня физической работоспособности, достаточного для выполнения технических приемов и ведения полноценной игровой деятельности. Это требует от тренерского состава глубоких знаний в области теории и методики спорта, общей и спортивной физиологии и других научных дисциплин, регулярной методической работы по определению параметров физической нагрузки игроков разного амплуа, навыков ведения тренировочных занятий с помощью дистанционных технологий. Цель: разработать структуру дистанционного контроля физической формы в условиях пандемии и отсутствия привычной тренировочной деятельности у футболистов 15-16 лет. В исследовании были применены следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, видеосъемка, анализ дневников самоконтроля, методы математической статистики. В статье приводятся результаты исследования по проведению с помощью дистанционных технологий контроля уровня физической подготовленности за период карантинных мер. Включение в тренировочный процесс мобильных технологий расширило возможности тренеров по управлению спортивной формой своих подопечных за счет оперативного получения необходимой информации о выполнении физической нагрузки, ее субъективном восприятии. Кроме того, полученная видеосъемка выполнения упражнений позволяет скорректировать перечень применяемых средств подготовки и повысить ее эффективность. Таким образом, полученный за время пандемии опыт может стать важным фактором дальнейшего совершенствования профессиональных компетенций тренеров и специалистов в области физической культуры и спорта, а также прецедентом в случае возникновения похожих ситуаций.
Бесплатно
Статья научная
Важным направлением совершенствования спортивной тренировки в пожарно-спасательном спорте (ПСС) является дифференцированный подход и индивидуализация процесса подготовки спортсменов. Сегодня результаты в прикладных дисциплинах настолько высоки, что превысить их, или, реальнее, повторить, не всегда представляется возможным. Тем более это касается таких совершенно различных дисциплин ПСС, как «100-метровая полоса препятствий» и «Подъем по штурмовой лестнице». Цель исследования - определить предрасположенность спортсменок к успешному выступлению на одной из соревновательных дистанций ПСС и классифицировать спортсменок по их предпочитаемой специализации. С помощью электронного хронометража и высокоскоростной видеосъемки проанализирована соревновательная деятельность 36 женщин-спортсменок ПСС возраста 19-20 лет и квалификации МС в дисциплинах «100-метровая полоса препятствий» и «Подъем по штурмовой лестнице». Полученные данные обрабатывались методами описательной статистики,корреляционного, факторного и кластерного анализа. Установлено, что результаты преодоления отдельных отрезков полосы препятствий и общий соревновательный результат в этой дисциплине не имеют статистически значимой линейной взаимосвязи с частными показателями и общим результатом подъема по штурмовой лестнице. Таким образом, можно утверждать, что преодоление полосы препятствий и подъем по штурмовой лестнице являются отдельными спортивными дисциплинами, результаты в которых зависят от проявления различных физических качеств и психомоторных способностей. В силу это актуализируется проблема дифференцированной подготовки спортсменов ПСС. Распределение спортсменок на типологические группы с учетом выявленных сильных и слабых сторон при участии в состязаниях позволит воплотить дифференцированный подход к организации двигательной деятельности спортсменок и разработать методику формирования рациональной темпо-ритмовой структуры бега в соревновательных дисциплинах ПСС. Это дает возможность определить приоритеты в спортивной специализации и индивидуальные особенности спортивной подготовки спортсменок ПСС.
Бесплатно
Дифференцированный подход к отбору и комплектованию групп начальной подготовки юных велосипедистов
Статья научная
К настоящему времени изучены индивидуальные особенности физической подготовленности, функционального и психического состояния юных спортсменов на этапах начальной спортивной специализации, и на этой основе разработаны индивидуально-типологические модели, позволяющие классифицировать юных спортсменов по определенным признакам, но проблема определения спортивной пригодности детей, комплектования групп, особенно в велосипедном спорте, остается весьма существенной. Мы предположили, что разработанные нами критерии отбора и рекомендации по комплектованию групп и индивидуализации тренировочных нагрузок позволят более эффективно и целенаправленно отбирать детей для занятий велосипедным спортом. Анализ и обработка научнометодической литературы по велосипедному спорту, а также по другим циклическим видам, показала недостаточную изученность вопроса отбора детей для занятий в спортивных секциях. Нами предпринята попытка восполнить этот пробел применительно к велосипедному спорту.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В последние десятилетия наблюдается неуклонное повышение числа показателей, рекомендуемых для углубленной оценки функционального состояния организма спортсменов. При этом, как правило, вопрос, касающийся принципов анализа и оценки этих параметров в условиях напряженной мышечной деятельности, отдельно не рассматривается. Целью исследования являлся выбор метода оценки ряда физиологических показателей и критериев психоэмоционального статуса у высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в гребле на каноэ. Методы. В исследованиях приняли участие 17 гребцов на каноэ мужского пола высокой и высшей квалификации в возрасте от 21 до 33 лет, из них 5 ЗМС, 8 МСМК, 4 МС. Исследования проводились многократно на протяжении 3 лет. Изучались результаты анкетирования (сон, аппетит, желание тренироваться), масса тела, систолическое, диастолическое и пульсовое давление, показатель двойного произведения, частота сердечных сокращений, а также интегральные показатели функционального состояния организма с помощью аппаратно-программных комплексов «Омега» и «Кар-диовизор». Рассчитывалась частота достоверных различий индивидуальных средних значений регистрируемых показателей при сравнении обследуемых по типу «каждый с каждым»; определялись параметры (из анализируемого перечня), которые не могут быть оценены с позиции центильных градаций, поскольку их значения у целого ряда спортсменов являются сугубо индивидуальными, и сопоставлялись значения постнагрузочных изменений избранных параметров с позиции общей выборки и индивидуальных средних величин. Результаты. Согласно результатам проведенных исследований, анализ и оценка критериев физиологического и психоэмоционального статуса у спортсменов высокой квалификации с позиции центильных градаций обоснованы только после проверки частоты достоверных различий их индивидуальных средних значений при сравнении по типу «каждого с каждым». Заключение. Наиболее высокая «степень индивидуальности» установлена в отношении следующих параметров: масса тела - 94% обследуемых, систолическое артериальное давление - 41%; аппетит, диастолическое артериальное давление, сон, ЧСС - 29%; показатель двойного произведения, пульсовое давление - 24%. При оценке постнагрузочных изменений функционального состояния организма следует также учитывать, что реакция на нагрузку (в плане достоверно изменившихся показателей) у каждого спортсмена может быть сугубо индивидуальной.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность данного исследования объясняется двумя обстоятельствами: во-первых, проблемы психологической подготовки спортсменов высокого класса наименее разработаны среди различных видов подготовки в пляжном волейболе, во-вторых, прогресс в предсоревновательной подготовке высококвалифицированных представителей пляжного волейбола многие ученые и специалисты связывают именно с повышением уровня их ментального статуса, так как резервы в других видах подготовки почти полностью задействованы. Выявлено, что на момент начала тренировочной программы адаптационный потенциал обследуемых был низким, эмоциональная устойчивость - на среднем уровне, с преобладанием показателей уверенности в себе и мотивации, готовность к риску на среднем уровне, отражая у спортсменов ориентацию на минимальное совершение ошибок в деятельности и гармоничное соотношение избегания неудач с готовностью к достижению успеха. Показатели самооценки психических состояний по Г. Айзенку низкие, что показывает благоприятное состояние. Итоговое тестирование, проведенное в конце предсоревновательной подготовки, позволило определить изменения в уровне психологического статуса обследуемых. Цель исследования - выявление предсоревновательных изменений показателей психологического статуса высококвалифицированных спортсменов в пляжном волейболе для разработки рекомендаций по повышению качества тренировочного процесса на этапе непосредственной подготовки к важным турнирам. Методы исследования. Для достижения поставленной цели исследования использовались такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, психологическое тестирование, математическая статистика. Заключение. Параметры психологического статуса (внешней и внутренней мотивации к тренировкам) спортсменов высокого класса в пляжном волейболе, по которым выявлены наибольшие статистически достоверные улучшения, целесообразно применять в процессе контроля уровня их помехоустойчивости и конкурентоспособности на этапах предсоревновательной подготовки.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность излагаемой в данной статье проблемы заключается в том, что олимпийский турнир по пляжному волейболу является самым важным в этом виде спорта, и лучшие команды мира планомерно к нему готовятся несколько лет. В статье представлена и проанализирована трехлетняя динамика показателей эффективности и результативности соревновательных действий сильнейших российских игроков и представителей зарубежных команд, входящих в top-5 мирового тура по пляжному волейболу. Изучалась общая эффективность выполнения подач и приемов мяча с подачи, нападающих ударов и контратак (доигровок), результативность приемов мяча в защите и блокирования. Анализ выявленной динамики изучаемых параметров позволил определить сильные и слабые стороны подготовленности лидеров российского пляжного волейбола, разработать рекомендации для их тренировочного процесса в олимпийском году. Общая эффективность и результативность выполнения игровых действий в условиях соревнований, после колебаний в первом и втором годах олимпийского цикла многолетней спортивной подготовки начинает увеличиваться по мере приближения главного турнира четырехлетия. Отмеченное согласуется с имеющимися в научно-методической литературе подходами формирования олимпийских временных отрезков процесса многолетней спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов, в том числе и в пляжном волейболе. Не отмечено существенного отставания россиян от top команд мирового тура в эффективности и результативности выполнения какого-либо игрового элемента в условиях соревнований, что свидетельствует о повышении их конкурентоспособности на крупных международных турнирах, дает дополнительные возможности успешно завершить олимпийский цикл подготовки и бороться за медали по пляжному волейболу в 2016 году в Рио-де-Жанейро.
Бесплатно
Статья научная
В статье показаны особенности изменения различительной чувствительности пространственных перемещений и мышечных усилий при выполнении движений у юных футболистов 13-15 лет под воздействием нарастающего утомления в процессе выполнения тренировочной нагрузки игровой направленности. Необходимость изучения данного вопроса обосновывается специалистами в связи с большими перспективными возможностями этих сведений в совершенствовании тренировочной и соревновательной деятельности футболистов. Определение способности к различению параметров пространственных перемещений под воздействием нарастающего утомления осуществлялось с помощью педагогического теста по оценке юным футболистом расстояния полета мяча после выполнения партнером по команде удара по мячу ногой на короткое (15-20 м), среднее (25-30 м) и дальнее (35-40 м) расстояния. Определение способности к различению заданных параметров мышечных усилий под воздействием нарастающего утомления осуществлялось с помощью педагогического теста, заключавшегося в выполнении удара по мячу внутренней частью подъема в цели, располагавшиеся на расстоянии 15м, 30м и 45м от линии старта в коридоре шириной 10м Результаты исследования позволили выявить общую закономерностьдля изменения различительной чувствительности пространственных перемещений и мышечных усилий при выполнении движений у юных футболистов 13-15 лет, заключающуюся в том, что в результате выполнения 90-минутной тренировочной нагрузки игровой направленности точность определения дальности полета мяча и точность дифференцирования мышечных усилий при выполнении передач мяча на заданное расстояние снижаются по мере нарастания утомления и увеличения расстояния, на которое посылается мяч.
Бесплатно
Статья научная
В работе говорится о том, что усложненные внешние условия за счет усиления ответственности значительно снижают возможность проведения сложнокоординированных бросков на начальном этапе обучения, от этого ставится задача по снятию такой ответственности путем изучения основных движений конечностями вне связи с выполнением броска. С этой целью были составлены имитационные движения руками и ногами, полностью копирующие движения конечностей при проведении таких сложнокоординированных бросков (по Единой классификации технических действий в спортивной борьбе).
Бесплатно
Индивидуально-типологические показатели технико-тактических действий футболистов 8-11 лет
Статья научная
Установить ведущие игровые приемы соревновательной деятельности футболистов различных возрастных групп.Педагогические наблюдения осуществлялись за соревновательной деятельностью с фиксированием индивидуальных технико-тактических действий футболистов 8-11 лет. Педагогические наблюдения позволили установить особенности применения индивидуальных технико-тактических действий в зависимости от этапа подготовки. Анализ первых четырех лет обучения позволяет выделить ведущие игровые приемы, расположившиеся в следующей последовательности по мере уменьшения их удельного веса в структуре игры: короткие и средние передачи мяча вперед, ведение мяча, отбор мяча, короткие и средние передачи мяча назад и поперек, обводка соперника, перехват мяча и единоборства за мяч внизу.
Бесплатно
