Теория и методика спортивной тренировки. Рубрика в журнале - Физическая культура, спорт - наука и практика
Статья научная
Актуальность. Известно, что для повышения уровня специальной работоспособности велосипедистов-шоссейников используется несколько методов тренировки, имеющих разную энергетическую направленность. Одним из основных условий успешных тренировочных занятий в велоспорте является поддержание энергетического баланса, в том числе и на дистанции. При этом особое значение имеет удовлетворение организма в энергии, пластическом материале, биологически активных веществах, регулирующих процессы обмена энергии и способствующихдостижению высоких спортивных результатов. Целью настоящего исследования является повышение специальной работоспособности велосипедистов-шоссейниковпутем оптимизации энергетического баланса в условиях тренировочных сборов. Методы исследования. Интенсивность тренировочных занятийв полевых условиях изучаласьс помощью монитора сердечного ритма Polar F6тм. Для анализа пищевого статуса спортсменов, энергетического баланса и индекса пищевого статуса (ИПС) использовалась авторская компьютерная система «Диета ФП».Специальная работоспособность определялась с помощью комплекса тестов в стандартных условиях на велоэргометре «Монарк»...
Бесплатно
Статья научная
Ежегодно женский баскетбол становится более динамичным и зрелищным видом спорта. Это проявляется в увеличении числа атак, связанном с периодическими изменениями в правилах игры, повышением уровня физической подготовленности баскетболисток и их универсализацией. Студенческий женский баскетбол не является исключением. В настоящее время необходимо повышать эффективность тренировочного процесса женских студенческих баскетбольных команд за счет поиска новых путей и средств их спортивной подготовки. Цель исследования - разработать рекомендации по повышению эффективности реализации быстрых атак в женских студенческих баскетбольных командах путем создания численного превосходства нападающих над защитницами. В ходе исследования удалось установить, что студентки-баскетболистки за игру в среднем выполняют до шести атак стремительным нападением, а реализация этих атак составляет 53,3%, что значительно меньше модельных значений, разработанных для спортсменок студенческого баскетбола. Было выявлено, что 40% этих атак развиваются в ситуациях «две нападающих против двух защитниц» (2х2) и только 46,2% осуществляются в ситуациях 2х1 и 3х2. Для увеличения числа атак быстрым нападением, проходящих в ситуациях численного превосходства атакующих над защищающимися, предлагается увеличить на 20% объем таких технико-тактических упражнений в тренировочном процессе баскетболисток- студенток. За счет использования предложенных рекомендаций в учебно-тренировочном процессе женской сборной команды по баскетболу удалось увеличить количество быстрых атак с 6-ти до 14-ти за игру, что позволило вплотную приблизиться к нормативным значениям, эффективность атак улучшилась достоверно (t=2,36, P function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Бесплатно
Статья научная
В статье представлен выявленный и обоснованный в результате исследования состав информативных показателей устойчивого функционального состояния нервной, анализаторной и нервно-мышечной систем квалифицированных футболистов, влияющих на количественные и качественные характеристики соревновательной деятельности.
Бесплатно
Статья
Бесплатно
Статья научная
ЦЕЛЬЮ ДАННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ БЫЛО ПОЛУЧЕНИЕ КОМПЛЕКСНОЙ ИНФОРМАЦИИ О НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЯХ ЧЕЛОВЕКА ВО ВРЕМЯ СОВЕРШЕНИЯ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ПРЫЖКОВ И МАТЕМАТИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЭТОГО ПРОЦЕССА. ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ЭКСПЕРИМЕНТЕ ВЕЛАСЬ ЗАПИСЬ НА ВЫСОКОСКОРОСТНУЮ ВИДЕОКАМЕРУ. ПОЛУЧЕННЫЕ ДАННЫЕ СОПОСТАВЛЯЛИСЬ С ДАННЫМИ СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННОЙ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ МОДЕЛИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА.
Бесплатно
Статья научная
Состав технико-тактических действий в комплексном единоборстве, используемых в качестве средства прикладной физической подготовки в правоохранительных структурах, на сегодняшний день не соответствует модели деятельности сотрудника охраны правопорядка, поскольку использование им ударов является противозаконным, а борьба лежа имеет негативные последствия в условиях массовых нарушений правопорядка. В связи с тем что правила соревнований обусловливают методологию подготовки к ним, необходимо, чтобы они соответствовали модели профессиональной деятельности сотрудника охраны правопорядка.
Бесплатно
Применение гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов-метателей
Статья научная
Проанализированы эффекты направленных воздействий на дыхательную функцию в виде дозированных задержек дыхания легкоатлетов-метателей с целью оптимизации деятельности как самой дыхательной системы, так и совершенствования физической подготовленности спортсменов.
Бесплатно
Статья научная
Анализ результатов выступлений мужской и женской сборных команд России на крупнейших международных соревнованиях последних 20-30-ти лет показывает, что достижение высоких спортивных показателей напрямую связано с подготовкой спортивного резерва. Подготовка полноценного резерва имеет ступенчатый характер и представляет собой многолетний тренировочный процесс, включающий несколько этапов. Вместе с этим практика показывает, что при комплектовании тренировочных групп детских спортивных школ, а также при приеме учащихся в Центры олимпийской подготовки и училища олимпийского резерва возможно появление новых перспективных учащихся, обладающих хорошими физическими данными, но не имеющих начальной гандбольной технико-тактической подготовки. Такие новички в кратчайшие сроки должны приобрести необходимые игровые навыки. Эту задачу невозможно решать без проведения полноценного тренировочного процесса, когда наряду с улучшением физических кондиций совершенствуются и показатели технической и игровой подготовленности. В свою очередь, при этом невозможно обойтись без повышения плотности тренировок, когда для отработки какого-либо технического действия необходимо существенно повышать количество повторений. Именно для решения задач подобного плана предназначен круговой метод выполнения тренировочных заданий. Цель исследования - оптимизация процесса подготовки игроков резерва в гандболе. При проведении настоящего исследования использовались такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение и тестирование, методы математической статистики. В результате проведенного исследования выяснилось, что реализация в спортивной подготовке гандболистов, направленной на повышение уровня технической подготовленности игроков, идей круговой тренировки, повышает эффективность занятий (по количеству выполняемых технических действий) в 1,6-2,5 раза по сравнению с традиционной подготовкой, что является статистически достоверным отличием (t=2,37-2,84, при Р function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Бесплатно
Статья
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Основное внимание в статье акцентируется на приспособительных реакциях основных физиологических систем, ответственных за поддержание высокого уровня функциональных возможностей у действующих спортсменок-ветеранов 37-45 лет, а также на сравнении данных реакций со спортсменками 16-26 лет. Цель исследования определение - приспособительные реакции, поддерживающие высокий уровень функциональных возможностей у действующих спортсменок-ветеранов. Методы исследования. В сравниваемых группах женщин проведены комплексные исследования адаптационных реакций и резервных возможностей их организма с применением антропометрического, динамометрического, спирометрического, газометрического, иммунологического, биохимического, гематологического, реографического, эргометрического и статистического методов. Результаты исследования. Установлено, что ряд функциональных параметров у действующих спортсменок 37-45 лет соответствует уровню 16-26 летних спортсменок. При этом у спортсменок 37-45 ных резервов в сравнении с молодыми спортсменками, и особенно, при высокоинтенсивных режимах мышечной работы. В свою очередь поддержание относительно высокого уровня функциональных возможностей спортсменок 37-45 лет осуществляется за счет приспособиельных и компенсаторно-приспособителных реакций, при которых мобилизутся гормональные, нервные, гемодинамические и вентиляторные механизмы адаптации. Установлено, что снижение аэробных резервов компенсируется повышением легочной вентиляции за счет увеличения подвижности грудной клетки. Поддержание оптимального гормонального и вегетативного баланса происходит при участии механизмов саморегуляции, направленных на стабилизацию эстрогенного фона, усиление парасимпатических нервных влияний, мобилизацию циркуляторного звена сердечно-сосудистой системы. Заключение. Результаты проведенного исследования могут быть использованы в качестве прогноза приспособительных возможностей женщин инволютивно-возрастных периодов, которые поддерживают высокий уровень функционального состояния средствами физического тренинга в условиях регулярных и продолжительных занятий спортом.
Бесплатно
Статья научная
Отличие женской морфологии от мужской ставит на повестку дня вопрос о корректировке состава техники дзюдо и последовательности его изучения, начиная с этапа начальной подготовки. В противовес системе классификации Д. Кано (2000), ориентировка на классификацию Ю. А. Шулики (1988) позволяет объединить по единой структуре броски без падения и с собственным падением. В условиях ранней специализации необходимо первоначальное изучение бросков с падением.
Бесплатно
Статья научная
Практика спортивных единоборств показывает, что для достижения победы недостаточно отлично владеть техникой выполнения отдельного приема: ведь даже самый эффективный прием не приведет к успеху, если его проводить в неблагоприятный момент, то есть не создавая предпосылок для его успешного выполнения.
Бесплатно
Проблемы традиционной системы подготовки в каратэ-до
Статья научная
В связи с выходом каратэ-до на мировую спортивную арену обострилась спортивная конкуренция. Традиционная система подготовки не отвечает в полной мере требованиям реального спортивного противоборства и не учитывает важный специфический принцип - единство техники и тактики. Восполнив научно-методический пробел в технико-тактической подготовке, можно повысить качество соревновательной деятельности спортсменов-каратистов.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В составе женских групповых упражнений принимают участие три девушки («верхняя», «средняя», «нижняя») в следующих возрастных категориях: 11-16 лет, 12-18 лет, 13-19 лет, 14 и старше. Техническое мастерство спортсменок, специализирующихся в женских групповых упражнениях («исполнение»), определяется качеством и сложностью выполняемой композиции, которая в данном виде спорта оценивается спортивными судьями по амплитуде движений, технической точности, «чистоте» выполнения групповых и индивидуальных соревновательных действий. В связи с тем, что вопросы модернизации технической подготовленности спортсменок, специализирующихся в женских группах, недостаточно полно освещены в научно-методической литературе, а молодые тренеры не вооружены передовыми методиками, данное исследование является своевременным и актуальным для эффективной подготовки спортивного резерва в данном виде спорта. Цель исследования - разработать программу совершенствования технической подготовленности высококвалифицированных акробаток, специализирующихся в женских групповых упражнениях. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, протоколов соревнований и видеоанализ соревновательных программ, который осуществлялся по видеоматериалам Кубка России по спортивной акробатике 2021 года. Результаты проведённого исследования. С помощью метода видеоанализа были выявлены технические ошибки, допускаемые спортсменками при выполнении балансовых (5-45%) и динамических (5-55%) упражнений, что позволило их ранжировать и классифицировать. Предлагаемая Программа построена на основе: а) направленного развития технических навыков, б) совершенствования специальной выносливости и в) повышения работоспособности акробаток высокой квалификации, что обеспечивает стабильность и надёжность выполнения соревновательных композиций. Выводы. Применение специально подобранных упражнений Программы в соответствии с предлагаемой последовательностью, дозировкой и методическими рекомендациями позволяет эффективно совершенствовать техническое мастерство спортсменок, а так же нарабатывать стабильность качественного выполнения композиций, путём реализации выполняемых «серий» рекомендованных заданий.
Бесплатно
Статья научная
В настоящее время оценка нагрузочности тех или иных физических воздействий производится, как правило, на основе данных динамики частоты сердечных сокращений в течение заданного промежутка времени. Однако такая оценка не дает полного представления о степени вовлеченности в адаптацию различных функциональных систем организма, в том числе вегетативной нервной системы, с помощью которой можно судить о включении различных уровней регуляции. Использование современных методик позволяет оценить достаточно большой спектр физиологических критериев адаптации организма спортсменов к напряженной мышечной деятельности с целью оптимизации подбора компонентов нагрузки тренировочных средств разной направленности. Целью настоящего исследования являлось выявление степени нагрузочности различных по характеру физических воздействий на организм футболистов 17-19 лет. Для реализации поставленной цели был использован один из параметров оценки текущего функционального состояния, который является интегральным показателем функционирования различных систем организма. Определение так называемой психофизиологической цены адаптации к нагрузкам осуществлялось с помощью аппаратно-программного комплекса «Биомышь исследовательская» на основе метода анализа вариабельности сердечного ритма, включающего интегральную оценку следующих показателей: ЧСС, кардиоинтервал, вариационный размах, стандартное отклонение, дисперсию, коэффициент вариации, мода, амплитуда моды и др. Методологической базой для проведения эксперимента являлось широко используемое в практике современного спорта блоковое построение тренировочных циклов, в основе которого лежит дифференциация тренировочных воздействий по интенсивности и характеру реакций на организм спортсменов. Предполагалось, что такая дифференцировка в рамках микроцикла тренировки футболистов 17-19 лет даст возможность адресно контролировать степень нагрузочности тех или иных физических воздействий и тем самым расширит возможности рационального планирования и подбора компонентов нагрузки для силовых, беговых и игровых упражнений. Результаты исследования позволили заключить, что наибольшее воздействие на функциональное состояние организма молодых футболистов оказывали тренировочные нагрузки силового характера. Нагрузки, связанные с проявлением разных видов выносливости, в среднем были менее выраженными для организма, однако адаптация к ним у футболистов-юношей имела разнонаправленный характер, что нашло отражение в показателях стандартного отклонения.Большая приспособительная вариативность организма отмечена особенно при использовании силовых и беговых упражнений.
Бесплатно
Статья научная
Физическая подготовка пловца, направленная на развитие всех физических качеств, обычно реализуется в ходе занятий на суше и в воде. Одним из ведущих физических качеств пловца является специальная выносливость, уровень и характер проявления которой определяются дистанцией и специализацией спортсмена. При этом направленность тренировочных воздействий должна быть избирательной. Часть из них можно развивать и упражнениями в зале. Вместе с тем сочетание средств развития специальной выносливости на суше и в воде в различных циклах тренировочного процесса и с учетом специализации требует соответствующего изучения и разработки программы подготовки пловцов в зале. Целью настоящего исследования явилось изучение возможностей развития специальной выносливости пловцов, специализирующихся на средних дистанциях, упражнениями избирательной направленности на суше. В исследовании приняли участие 20 пловцов, квалификации КМС, специализирующихся на дистанции 200 м вольным стилем, разделенных на 2 группы по 10 человек. Занятия в контрольной группе (КГ) проходили согласно общепринятой методике. В экспериментальной группе (ЭГ) тренировочный процесс включал экспериментальную методику совершенствования специальной выносливости. Для оценки уровня специальной выносливости использовались тесты 4х50 м с интервалом 10 сек и индекс специальной выносливости (ИСВ). За весь период исследования было проведено 3 тестирования: в начале, в середине и в конце годичного цикла подготовки. Результаты исследования показали, что включение в тренировочный процесс высококвалифицированных пловцов авторских комплексов упражнений в зале способствовало улучшению специальной выносливости, что подтверждается достоверным повышением тестовой скорости и индекса специальной выносливости (ИСВ). Таким образом, включение в тренировочный процесс высококвалифицированных пловцов упражнений, избирательно направленных на развитие специальной выносливости, сопровождалось повышением результатов в тестах 4х50 м и ИСВ и обеспечило улучшение соревновательного результата.
Бесплатно
Статья научная
В работе исследуются основ- ные показатели дыхательной системы спортсменов-бегунов, участвующих в международных соревнованиях на средние и длинные дистанции. С помощью прибора «Spirolab III» проведен сравнительный анализ измене- ний, происходящих в дыхатель- ной системе спортсменов при систематическом выполнении разнонаправленных нагрузок в тренировочном процессе. С по- мощью прибора вычислялся ин- декс приемлемости тестов, про- изводился контроль качества выполнения теста и оценивались результаты. Сравнительный анализ про- водился, до и после трениро- вочного занятия, по изменению жизненной и форсированной емкости легких, мак- симальной произвольной вентиляции жизненной емкости выдоха и объема форсированного вдоха за 1-ю секунду. Исследования проводились среди представи- телей различных видов беговых упражнений, рас- пределенных на три группы - бегуны на среднюю дистанцию (восемь человек), на длинные дистан- ции (семь человек), специализирующиеся в беге на пять и десять километров, марафонцы (семь человек)...
Бесплатно
Разновидность индивидуального подхода при отборе в спортивные секции по вольной борьбе
Статья научная
Развитие детского и юношеского спорта, а также проведение Всемирной юношеской Олимпиады требует от специалистов в области спорта новых подходов не только при отборе, но и с целью сохранения одаренного контингента, доведения до высокого уровня, мастерства. В работе раскрываются вопросы правильной ориентации и отбора, что ведет к решению глобальных задач, которые стоят перед тренерами юношей сборной команды России по вольной борьбе.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Эффективность совершенствования системы подготовки спортсменов во многом обусловлена решением целого ряда задач, к числу которых относятся также вопросы моделирования и индивидуализации тренировочного процесса. Модели подготовленности позволяют установить оптимальные уровни функционирования различных систем спортсмена, взаимосвязь отдельных показателей, выявить сильные и слабые стороны подготовки и раскрыть резервы достижения запланированного результата. При этом групповые модели подготовленности могут быть приняты за эталон. Однако, учитывая особую роль индивидуализации тренировочного процесса элитных спортсменов, необходимо учитывать их индивидуальные модели. В таком случае тренер будет ориентироваться не столько на групповые обобщенные модельные характеристики, сколько на максимальное развитие индивидуальных способностей. Цель работы: выявить наиболее информативные показатели подготовленности гребцов-байдарочников высокой квалификации и на их основе разработать групповые и индивидуальные модели. Методы исследования. В работе использовались методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, газометрия, биомеханические методы, хронометрирование, пульсометрия, биохимические исследования, морфометрические методы, моделирование, методы математической статистики. Исследование спортсменов проводилось в естественных условиях на тренировочных мероприятиях сборной команды России по гребле на байдарках и каноэ в подготовительном периоде годичного цикла. Под наблюдением находились 7 гребцов-байдарочников высокой квалификации, имевших спортивное звание МСМК, в возрасте 27±1 лет. Результаты. По результатам ступенчатого тестирования с применением газометрии был проведен корреляционный анализ показателей. Для выявления наиболее значимых параметров был проведен факторный анализ полученных результатов. К числу значимых были отнесены показатели максимального потребления кислорода, метаболический эквивалент, скорость лодки на уровне анаэробного порога, средняя скорость лодки в 20-минутном и 5-минутном тестах и показатель мышечный массы. С использованием метода сигнальных отклонений разработаны групповые и индивидуальные модели подготовленности гребцов. Выявлено, что в ходе подготовительного периода индивидуальные модельные характеристики подготовленности гребцов приближаются к групповым. Заключение. Таким образом, в результате исследования разработана технология специального тестирования для построения индивидуальных и групповых моделей подготовленности гребцов-байдарочников высокой квалификации с применением газометрических, педагогических, биомеханических, физиологических, морфометрических, биохимических методов. Результаты работы внедрены в практику подготовки членов сборной команды России по гребле на байдарках и каноэ и могут быть использованы в работе региональных центров спортивной подготовки гребцов и в учебном процессе вузов физической культуры.
Бесплатно
Статья научная
С целью оптимизации педаго- гического контроля за соревно- вательной деятельностью ква- лифицированных спортсменов в регби-7 разработана иннова- ционная методика регистрации и анализа технико-тактических действий в условиях игры при выполнении защитных действий регбистами на основе их диффе- ренцировки. В отличие от зару- бежных аналогов она позволяет фиксировать не только количе- ственные показатели выполняе- мых спортсменками действий, но и оценивать степень эффектив- ности игры в защите. Наряду с этим расширяются возможности индивидуального дифференци- рования защитных действий рег- бисток, а также их тактической целесообразности. Для оценки целесообразности данной мето- дики в качестве экспертов были привлечены веду- щие отечественные тренеры и спортсмены, специ- ализирующиеся в регби-7. Методика прошла апробацию на крупнейших международных и российских турнирах по регби-7 среди женских команд. Установлено, что при вы- полнении квалифицированными спортсменками защитных действий имеют место существенные различия в показателях эффективности, степени принятия тактических решений, адекватности от- ветных действий в зависимости от неожиданно изменяющейся игровой ситуации в динамике со- ревновательной борьбы...
Бесплатно
