Медико-физиологическое сопровождение физической культуры и спорта. Рубрика в журнале - Наука-2020
Статья научная
В данной статье рассматриваются возможности адаптивной физической культуры в социализации молодых людей с ограниченными возможностями здоровья. Адаптивная физическая культура является сравнительно новым и активно развивающимся методом помощи людям с ограниченными возможностями здоровья. Существуют различные способы внедрения такой физической культуры в жизни людей с отклонениями в состоянии здоровья: специализированные образовательные учреждения, санаторные и профилактические центры, дополнительные групповые занятия, индивидуальные методики и другое. Активное участие в подобных оздоровительных мероприятиях с похожими и здоровыми людьми поможет молодежи с ограниченными возможностями принять себя и понять, что общество их замечает. Такая интеграция является эффективным способом социализации и знакомства различных представителей общества друг с другом. Необходимо и далее развивать данную сферу общественной жизни для более комфортного существования людей с ограниченными возможностями здоровья.
Бесплатно
Анализ питания юных тяжелоатлетов
Статья научная
В статье представлены результаты исследования, целью которого являлось определение уровня информированности тяжелоатлетов 15-16 лет в вопросах рационального питания и изучение особенностей питания юных спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой. В исследовании принимали участие 18 юных тяжелоатлетов. Установлено, что юные тяжелоатлеты недостаточно информированы в вопросах рационального питания, их питание нельзя назвать оптимальным. В рационе питания многих юных спортсменов имеется недостаток молочных продуктов, рыбы и свежих фруктов при высоком содержании хлебобулочных, макаронных, кондитерских изделий и сладких газированных напитков. Большинство юных тяжело-атлетов (72,2%) не соблюдает режим питания. Отмечена необходимость проведения с юными тяжелоатлетами информационно-просветительной работы, направленной на формирование у них представлений о важной роли алиментарных факторов в процессе подготовки спортсменов, принципах рационального питания и особенностях питания спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой
Бесплатно
Влияние скалолазания на развитие физических качеств человека
Статья научная
Скалолазание - это демократичный вид спорта. Он доступен людям разных возрастов, профессий и достатка. Сегодня скалолазание - не только экстремальный спорт, но и востребованная, модная форма досуга, позволяющая держать себя в форме и тонусе, приобретающая все большую популярность среди молодежи и наиболее активных групп населения. В статье рассмотрены адаптационные изменения, возникающие в процессе воздействия физических нагрузок, во многом определяются их особенностями, связанными, в частности, с объемом мышечной массы, участвующей в работе. Последнее может оказывать влияние на специфичность биохимических и функциональных изменений, а также на направленность и степень их выраженности. Одним из примеров физических нагрузок с локальными мышечными напряжениями может служить скалолазание.
Бесплатно
Влияние физических нагрузок на центральную нервную систему и психоэмоциональное состояние человека
Статья научная
В статье обсуждается воздействие физических упражнений и занятий спортом на центральную и гуморальную нервные системы, а также на психические процессы, происходящие в организме человека при выполнении физических нагрузок. Основная задача данного исследования заключается в анализе влияния физических упражнений на активность центральной нервной системы и на психоэмоциональное состояние человека. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом благоприятно сказываются на организме за счет использования различных мышечных групп. Физическая активность стимулирует пластичность нервной системы и благоприятно влияет на психическое состояние человека, включая увеличение эмоционального настроя, повышение дисциплинированности, жизнерадостности и уверенности в себе. Определено, что упражнения и спортивная деятельность могут оказывать разнообразное воздействие на психические функции, улучшая их, обеспечивая стабильность и активность.
Бесплатно
Восстановительные мероприятия после интенсивных физических нагрузок
Статья научная
В статье рассмотрена проблема важности использования разнообразных методов и способов восстановления после интенсивных физических нагрузок. На основании анализа современных публикаций, научных статей, учебных пособий выявлено, что комплекс восстановительных средств подбирается с учетом индивидуальных особенностей человека, связанных с особенностью функционирования нервной и эндокринной систем. На сегодняшний день уже собрано достаточное количество теоретических и практических данных, которые обосновывают значимость внедрения восстановительных мероприятий, а также, на их основе, разрабатываются варианты и способы практического использования отдельных средств восстановления как в системе спортивной тренировки, та и в их комплексе. В работе представлены различные методы восстановления спортсменов после интенсивных тренировок, а также был проведен опрос, в ходе которого были установлены наиболее часто используемые восстановительные мероприятия.
Бесплатно
Гигиеническое воспитание детей дошкольного возраста
Статья научная
В статье рассматривается актуальность и задачи гигиенического воспитания детей дошкольного возраста. Определено понятие «гигиеническое воспитание», выявлены особенности формирования гигиенических навыков. Описаны причины раннего гигиенического воспитания детей. Автором отмечается роль родителей при формировании гигиенических навыков. Перечислены основные навыки личной гигиены в дошкольном возрасте. В статье предложенные разработанные автором вопросы для проверки уровня гигиенического воспитания дошкольников. Описаны результаты уровня гигиенического воспитания детей дошкольного возраста. Предложены рекомендации для формирования гигиенических навыков детей. Автором отмечена необходимость соблюдения следующих факторов гигиенического воспитания детей дошкольного возраста: систематичность, постепенность и последовательность (в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями), обучение только при хорошем настроении, согласованность действий педагогов и родителей.
Бесплатно
Гиподинамия в период дистанционного обучения
Статья научная
В данной статье рассматривается проблематика гиподинамии в современном обществе. Минимальные физические нагрузки или же их полное отсутствие заимели повсеместный характер в связи с периодом пандемии COVID-19. Особенно, среди учеников школ и учащихся вузов, переведенных по необходимости в формат дистанционного обучения. Акцентируется внимание именно на молодежь, так как последствия гиподинамии обретают серьезный характер именно для данной социальной группы. Обращаясь к статистическим данным и результатам исследования, обосновывается мысль о том, что спорт - исключительное составляющее полноценной жизни. Эта идея, будучи фундаментальной истиной, не требующей доказательств, требует освещения и популяризации среди всего населения. Распространение информации о данной теме, позволяет обратить особое внимание к физической активности, или же к ее губительному дефициту.
Бесплатно
Изменение физиологических показателей человека при занятиях спортом
Статья научная
Рассмотрены основные факторы, изменяющие физиологические показатели человека при занятиях спортом. Установлено, что регулярные занятия спортом укрепляют сердечно - сосудистую систему, увеличивают объем легких, повышают выносливость и сопротивляемость организма негативному воздействию окружающей среды. Составлен перечень физиологических факторов, влияющих на состояние организма, таких, как скорость мышечного сокращения, взрывная мышечная сила, мышечная и межмышечная координация, утомляемость центральной нервной системы и мышечного аппарата. Выявлены факторы, способствующие укреплению здоровья, и снижающие показатели здоровья. Установлено, что занятие профессиональным спортом без учета индивидуальных особенностей организма, с нарушением плана тренировок может привести к негативным последствиям, таким, как травмы костей и мышц, дисбаланс развития, накопление компенсированной патологии. Составлены рекомендации по предотвращению негативного влияния спорта на организм человека.
Бесплатно
Статья научная
В статье предпринята попытка обобщения теоретических подходов к понятию метаболизма и спортивного питания спортсменов. Обобщены теоретико-методологические подходы к организации питания для снижения избыточной массы тела и подготовки к аэробным нагрузкам. Предложен комплекс упражнений для девушек-студенток с целью снижения избыточной массы тела в сочетании с режимом питания. Ускорение и повышение качества восстановления после физических нагрузок, различных по интенсивности и продолжительности – можно рассматривать как сферу специализированной деятельности врача в области спортивного питания и спортивной медицины. Основным направлением здесь является исследование механизмов постнагрузочного восстановления, определение и управление процессами восстановления ресинтеза мышечного гликогена, т. е. спортивное питание должно быть адекватным тренировочным нагрузкам и позволять спортсмену в максимально короткое время восстанавливать запас энергетических субстратов в организме.
Бесплатно
Медико-биологические и психолого-педагогические аспекты восстановления спортсменов
Статья научная
Трудно оценить роль спорта в личной жизни и профессиональном развитии. Спорт – это неотъемлемая часть жизни спортсмена. Спорт относится к соревновательной деятельности подготовки к ней, а после соревнований к восстановлению.
Бесплатно
Микроэлемент цинк в питании спортсменов: физиологические и гигиенические аспекты
Статья научная
В статье проанализированы данные литературы о физиологической роли и гигиеническом значении цинка в питании спортсменов. Отмечено, что обеспеченность организма цинком является значимым фактором, влияющим на функциональное состояние иммунной системы, уровень физической работоспособности и скорость протекания процессов восстановления при мышечной работе. Акцентировано внимание на том, что интенсивные физические нагрузки и высокая напряжённость метаболических процессов, сопряжённые со спортивной деятельностью, сопровождаются усилением экскреции цинка из организма спортсменов. Дефицит цинка негативно влияет на иммунологическую реактивность, антиоксидантный статус, память, физическую работоспособность, состояние здоровья спортсменов и их спортивные результаты. Для предотвращения дефицита цинка в организме при выполнении больших физических нагрузок необходимо увеличение потребления продуктов, прежде всего животного происхождения, богатых цинком. Лекарственные препараты, содержащие цинк, могут быть использованы спортсменами только по предписанию врача после лабораторного подтверждения наличия дефицита цинка в организме.
Бесплатно
Особенности игрового метода в физическом воспитании младших школьников
Статья научная
В нашей работе мы рассмотрели особенности применения игрового метода в физическом воспитании учеников младшего школьного возраста. Современная система российского образования отводит повышенное внимание физическому развитию учеников начальной школы. Для решения задач физкультурного образования предпочтение отдается игровому методу. В физическом воспитании обучающихся 1 - 4 классов игра выступает как совокупность двигательных действий и является самостоятельным комплексом необходимых упражнений. Подвижная игра позволяет младшему школьнику примерять на себя различные роли, развивать умение следовать правилам, и инструкциям, работать в команде. Это положительно сказывается на его индивидуальных способностях, а также развивает навыки коммуникативного общения. Игровой метод позволяет педагогу выявлять различные отклонения в поведении учащихся, анализировать их деятельность, прогнозировать дальнейшую образовательную программу. Важно отметить, что игровая деятельность стимулирует у учеников развитие не только физическое, но и психологическое, нравственное, социальное, умственное.
Бесплатно
Принцип оздоровительной направленности физической культуры и спорта
Статья научная
Данная статья посвящена теме принципа оздоровительной направленности физической культуры и спорта. В ней подробно рассмотрены основные направления оздоровительного принципа физической культуры, а также особенности реализации данного принципа в образовательном процессе. Цель статьи - изучение принципа оздоровительной направленности физической культуры и спорта, его основных направлений и особенностей. Доказано, что занятия спортом оказывают благотворное влияние не только на физическое состояние человека, но и на психическое, так как являются одним из факторов предотвращения обострения некоторых хронических заболеваний, воздействуя на организм человека за счет напряжения различных групп мышц. Физические упражнения активирует пластичность нервной системы человека: повышение эмоционального тонуса, дисциплинированность, жизнерадостность, уверенность в себе. Регулярная спортивная деятельность может оказывать разностороннее влияние на внутренние органы и системы, тем самым, совершенствуя их, обеспечивая устойчивость и активность.
Бесплатно
Реабилитационные мероприятия при переломах конечностей в спорте
Статья научная
В статье рассматривается ряд реабилитационных мероприятий, направленных на восстановление функций повреждённых конечностей, представлено их значение и преимущество. Уделяется внимание правильной диагностике травм и последовательности восстановительной программы. Перечислены основные средства ЛФК в периоды иммобилизации, постиммобилизации и восстановления с учётом противопоказаний. Авторы акцентируют особое внимание на таких современных методах восстановления, как: массаж, низкочастотная магнитотерапия, электрофорез, кинезиотейпирование, теплолечение, CPM - механотерапия, инструментальная мобилизация мягких тканей IASTM - терапия, кинезиотерапия NEURAC, мануальная терапия. Сделаны выводы о важности реабилитации в целях восстановления функций повреждённых конечностей.
Бесплатно
Статья научная
В последнее время такое заболевание, как коронавирус (COVID-19) остается очень актуальной проблемой. Данный тип вируса до конца еще не изучен. Например, до сих пор нет точных ответов на следующие вопросы: откуда взялся коронавирус (имеет естественное или искусственное происхождение)? Почему одни люди переносят болезнь тяжелее, чем другие? Каким образом можно быстрее восстановиться после перенесения заболевания? и т. д. Несмотря на то, что существует еще много нерешенных задач, есть и положительные результаты. По всему миру ведутся активные исследования, которые позволили понять, что COVID-19 могут заразиться абсолютно любые возрастные группы населения. Выздоровление происходит дольше, чем при гриппе и простудах. Основным источником передачи инфекции является воздушно-капельный путь. И, конечно, нельзя обойти стороной тот факт, что уже создано немалое количество вакцин, способных предотвратить заражение. Статья посвящена эффективным методам восстановления после заболевания коронавирусом. Это касается как физических упражнений, так и продуктов питания. Автором даны практические рекомендации, где каждый мог бы найти для себя оптимальный способ реабилитации от такого вируса, как COVID-19.
Бесплатно
Статья научная
Двигательная активность для здоровых детей - это всего лишь обычная потребность, которая реализуется повседневно. Для детей с ограниченными возможностями здоровья физические упражнения жизненно необходимы, так как они являются наиболее эффективным средством, методом одновременно физической, психической, социальной адаптации. В данной статье авторы рассматривают такое понятие как «адаптивная физическая культура», которая развивает двигательные и физические возможности, исправляет нарушения, улучшает здоровье и продвигает инвалидов в другие слои общества. В статье также уделяется внимание появлению в процессе занятий адаптивной физической культурой у детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) осознанного отношения к своим силам и уверенности в них, ведь для многих инвалидов и детей с ограниченными возможностями в развитии адаптивная физическая культура является единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, войти в социум, приобрести друзей, получить возможность для общения и полноценные эмоции.
Бесплатно
Роль питания в спортивной жизни человека
Статья научная
Данная научная статья исследует роль здорового питания в спортивной жизни человека. Она основывается на обширном обзоре существующей литературы, анализе научных исследований и экспертных мнений. В статье рассматриваются преимущества и эффекты правильного питания на физическую активность, спортивные показатели и общее здоровье спортсменов. Также обсуждаются рекомендации по составлению балансированного рациона для спортсменов различных дисциплин и уровней подготовки. Постоянные тренировки требуют от человека выносливости и регулярных энегозатрат, соответствующего психического состояния и определенных физических данных. Недостаточное количество полезных веществ в организме может привести к дисбалансу энергии и к общему истощению организма. Исследование подчеркивает важность правильного питания в достижении высоких спортивных результатов и общего благополучия человека.
Бесплатно
Роль спортивной медицины в физической культуре и спорте
Статья научная
В данной статье рассматривается спортивная медицина. Описывается важность спортивной медицины и отдельных её отраслей для занятий спортом и осуществления физической активности. В статье рассматривается история возникновения, становления и развития спортивной медицины. Статья содержит информацию о роле специалистов спортивной медицины, таких как: физиотерапевт сертифицированный спортивный тренер, психолог. Большое внимание в статье уделено врачам спортивной медицины. Статья содержит информацию о спортивной психологии как особой отрасли спортивной медицины, которая фокусируется на психических и эмоциональных потребностях спортсменов и любителей спорта. Статься раскрывает преимущества спортивной медицины, а именно: улучшенная профилактика травм и повторных травм, специализированный уход, передовые методы лечения, улучшение спортивных результатов.
Бесплатно
Физиологические особенности питания спортсменов силовых видов спорта
Статья научная
В статье рассмотрены физиологические особенности питания спортсменов силовых видов спорта. Спортсменам в ходе тренировочного процесса, необходимо соблюдение ряда физиологических правил, относительно режима и рациона питания. Оптимальный режим питания обеспечивает ритмичность и эффективность работы пищеварительной системы, нормальное переваривание и усвоение пищи, высокий уровень обмена веществ, превосходную физическую работоспособность.
Бесплатно
Физические упражнения как профилактика сколиоза у студентов
Статья научная
Одной из проблем в современной медицине является проблема, связанная с лечением заболеваний опорно - двигательного аппарата. Все большее количество людей, приходя к специалистам, узнают о проблемах с мышечной и костной системой. В число самых распространенных заболеваний, поражающих эти системы, является сколиоз. В статье подробно описано данное заболевание. Приведено в пример мнение специалистов о его распространенности, описаны основные признаки анатомических нарушений. Помимо прочего, рассказано о факторах, способствующих развития болезни, ее стадиях и наиболее консервативных способах лечения. Отражены результаты проведенного исследования, целью которого быть доказать, что грамотно подобранные комплексы упражнений способствуют уменьшению риска развития заболевания, а также укрепят физические показатели и облегчат жизнь больного. Показаны результаты исследования, доказывающие эффективность физических упражнений в профилактике сколиотической болезни.
Бесплатно
