Статьи журнала - Физическая культура, спорт - наука и практика
Все статьи: 1051
Статья научная
Актуальность заключается в исследовании особенностей осознанной саморегуляции и преодолевающего поведения капоэйристов, так как бразильское бесконтактное единоборство капоэйра отличается сложностью и многообразием форм двигательной активности и разнонаправленными стратегиями поведения. Цель исследования. Выяснить особенность реализации саморегуляции и копинг-стратегий у капоэйристов, в связи со спецификой данного вида спорта. Методы. Спортсмены были опрошены по методикам «Стиль саморегуляции поведения - ССП-98» В.И. Моросановой и опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (SACS) Stevan E.Hobfoll в адаптации Н.Е. Водопьяновой, Е.С. Старченковой. По всем показателям исследования были вычислены описательные статистики, проведен корреляционный анализ по Пирсону. Результаты проведенного исследования позволили констатировать, что высококлассные капоэйристы обладают сформированной системой осознанной саморегуляции и следующих ее компонентов: оценивание результатов, гибкость, моделирование. У спортсменов выражены стратегии: поиск социальной поддержки и избегание. Корреляционный анализ показал положительные достоверные взаимосвязи общего уровня саморегуляции и параметра саморегуляции моделирования с ассертивными действиями. Однако имеются и деструктивные моменты: шкала саморегуляции самостоятельность положительно коррелирует со шкалами манипулятивные, агрессивные и асоциальные действия. Общий уровень саморегуляции взаимосвязан с асоциальными действиями, что говорит о неоднозначности капоэйры как спортивной деятельности, где необходимо взаимодействовать с членами команды и в то же время применять любые средства для достижения результата. Выводы. Исследованные параметры осознанной саморегуляции и конструктивные копинг-стратегии можно расценивать как психологические ресурсы успешности не только в капоэй-ре, но и в других единоборствах, в спорте в целом.
Бесплатно
Отличия в проявлении силы в упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров различной квалификации
Статья научная
Целью исследования являлось сравнение особенностей проявления силы у пауэрлифтеров высокой и низкой квалификации. Методика: тензодинамометрия при выполнении упражнений силового троеборья пауэрлифтерами КМС - 1 разряда и 3 разряда. Результаты: у пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС - 1 разряд и 3 разряд, проявление силы существенно отличается. Все упражнения силового троеборья спортсмены третьего разряда выполняют за меньшее время, достигая при этом больших величин скорости движения снаряда. Эта тенденция характерна для движений, связанных как с опусканием снаряда (в приседании и жиме лёжа на скамье), так и с его подниманием (вставание в приседании, собственно жим в жиме лёжа на скамье, тяга). Сила во всех упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров 3 разряда проявляется (в отличие от жима лёжа на скамье и тяги квалифицированных спортсменов) в выражено убывающем режиме. В целом, соревновательная двигательная деятельность у пауэрлифтеров 3 разряда носит более выраженный, чем у спортсменов высокой квалификации скоростно-силовой характер. Это позволяет считать перспективным направлением в развитии силы при тренировке на уровне 3-2 разряда придание процессу более выраженного силового характера с акцентированием усилий в ключевых фазах движений в соответствии с динамограммами квалифицированных спортсменов.
Бесплатно
Отношение взрослого населения России к выполнению контрольных испытаний ВФСК ГТО
Статья научная
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) в России направлен на повышение уровня общей физической подготовленности населения и оценку качества физической подготовки разных слоев населения. Ведущие принципы для участия в нем - это добровольность и доступность. Однако, несмотря на активную агитацию граждан к участию в контрольных испытаниях ВФСК ГТО, сведения статистических отчетов свидетельствуют о недостаточной заинтересованности в них взрослого населения. Имеются также сведения о довольно низком качестве выполнения всех требований контрольных нормативов в данном демографическом сегменте. При этом повсеместная популяризация занятий физической культурой не обеспечивает повышение мотивации взрослых людей к участию в данном движении. Учитывая вышесказанное изучение факторов повышения интереса взрослого населения нашей страны к ВФСК ГТО является актуальным. Цель исследования: определить особенности отношения взрослого населения России к участию в сдаче нормативов ВФСК ГТО и обосновать факторы, побуждающие формировать положительный интерес к данному физкультурно-спортивному движению. Методы исследования: анализ научно-методической и нормативно-правовой литературы, анкетирование, методы математической статистики. Результаты исследования: В результате проведенных исследований были изучены особенности отношения взрослого населения России к участию в сдаче нормативов ВФСК ГТО, установлены причины, достоверно указывающие на недостаточную вовлеченность взрослого населения в движение ВФСК ГТО и обоснованы наиболее значимые факторы, влияющие на включение взрослых граждан в активную физкультурно-спортивную деятельность, такие как, поощрение и стимулирование от руководства предприятия, создание условий для физкультурно-спортивных занятий на предприятии (р function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Бесплатно
Статья научная
В статье представлены данные многолетних исследований, одной из задач которых являлось определение уровня мотивации курсантов военных вузов и образовательных организаций МВД Российской Федерации к процессу формирования личностной физической культуры, реализации в повседневной жизнедеятельности принципов и правил здорового образа жизни. Структура опроса включала несколько основных блоков. Вопросы первого блока отражают общие аспекты отношения курсантов к физической культуре и спорту как личностному и общественному феномену, роль физкультурно-спортивной деятельности в укреплении здоровья и повышении уровня физической и двигательной подготовленности. Второй блок вопросов характеризует виды и формы личного участия курсантов в физкультурно-спортивной деятельности. Третий блок вопросов определяет уровень знаний обучающихся о роли физической культуры и спорта в процессе гуманизации различных направлений жизнедеятельности человека. Четвертый блок вопросов отражает роль физической культуры и спорта в системе ценностных ориентаций курсантов. В исследовании приняли участие 452 курсанта Краснодарского высшего военного училища им. генерала армии С. М. Штеменко и Краснодарского университета МВД России. Результаты статистической обработки данных опроса курсантов свидетельствуют о наличии ряда тенденций, в том числе: увеличение количества занимающихся различными видами спорта по мере увеличения стажа профессионального обучения; признание спортивных соревнований как одного из основных видов профессиональной подготовки; убежденность обучающихся в позитивной роли физических упражнений в различных видах и формах жизнедеятельности, а также в качественном выполнении служебных обязанностей. Полученные научные данные позволяют совершенствовать процесс физической подготовки курсантов в части формирования их мотивации к системному использованию средств физкультурно-спортивной деятельности в процессе профессиональной подготовки.
Бесплатно
Статья научная
В статье на основе социологических исследований проводится сравнительный анализ отношения школьников - представителей малых коренных народов Севера (ненцев) и их некоренных сверстников из числа мигрантов, к вопросам физического воспитания в школе и их самооценки своей физической подготовленности и физического развития.
Бесплатно
Статья научная
В данной статье представлены результаты исследования восприятия подростками отношения своих родителей к различным сферам их жизни как фактора мотивации включения в учебную, спортивную деятельность, в дружеские отношения. Определены особенности отношений подростков мальчиков и девочек 12 -13 лет, занимающихся спортом с родителями. выявлены особенности взаимосвязи отношения родителей к различным сферам жизни подростков-спортсменов обоего пола и показателями мотивации включения в них.
Бесплатно
Статья научная
Необходимость рассмотрения отношения к ВФСК ГТО учителей ФК определяется государственным запросом на формирование у россиян мотивации заниматься физической культурой и спортом. Изучалось отношение 314 учителей ФК Краснодарского края в возрасте от 22 до 72-х лет (41,1% мужчин и 58,9% женщин) к идее ГТО как к системе формирования физической культуры личности, а также наличие в образовательном учреждении программ стимулирования субъектов образовательного процесса выполнять нормативы комплекса ГТО. Исследования показали, что 58,9% мужчин и 62,2% женщин рассматривают ГТО как средство, формирующее мотивацию систематически заниматься физической культурой и спортом. С возрастом положительное восприятие идеи ГТО у мужчин растет, а у женщин снижается, что можно объяснить гендерными особенностями последних. Анализ ответов на вопрос о готовности педагогов выполнять комплекс ГТО показал, что половина мужчин и 40,1% женщин планируют свое участие в тестировании по нормативам ГТО. С возрастом, независимо от пола, число респондентов, поддерживающих идею участия в сдаче нормативов ГТО, снижается, причем у женщин отмеченная тенденция имеет более выраженный характер...
Бесплатно
Статья научная
Статья посвящена отношению учителей физической культуры к инновациям в области физического воспитания на основе анализа существующих форм и методов работы. Особое внимание уделяется поиску новых форм организации процесса физического воспитания и отдыха, новых технологий, методик и программ. Социологические исследования позволили разработать научно обоснованные практические рекомендации в области физического воспитания.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Тяжелая атлетика относится к видам спорта, требующим проявления максимальной силы. Вместе с тем, демонстрация предельного веса штанги возможна только при правильной технике выполнения соревновательного упражнения. Зачастую, даже высококвалифицированные спортсмены в результате ошибок в технике не достигают запланированного спортивного результата. Это может быть следствием как неправильной реализации подхода, так и ошибок в процессе предварительных тренировок. Большая часть исследований в тяжелой атлетике посвящена построению тренировочного процесса, направленного на работу с различными весами для достижения максимальной силы. Упражнениям на технику движения отводится сравнительно меньшее значение. При выполнении рывка рекомендуется наиболее оптимальная траектория движения, при которой выделяются три основных направления горизонтального смещения штанги - «к себе - от себя - к себе». То есть, перемещение штанги должно осуществляться как можно ближе к телу штангиста. В то же время, иногда сразу после отрыва штанги от помоста наблюдается иная траектория движения снаряда - в противоположную сторону от спортсмена. Именно этот стартовый промежуток оказывает значительное влияние на траекторию подъема штанги в целом, приводит к возможным ошибкам, а значит, требует особого изучения. Цель работы - выявление биомеханических критериев оценки качества рывка у спортсменов тренировочных групп. Методы исследования. В исследовании участвовало 10 тяжелоатлетов тренировочного этапа возрастом 13-15 лет. Техника рывка спортсменов регистрировалась с помощь скоростной видеосъемки. У каждого спортсмена зафиксировано по 3 попытки в рывке с постоянным увеличением веса штанги: 50 % от максимального веса, 70 % и 100%. После сбора первичной информации проводился ее анализ с использованием программы Kinovea. Анализировались траектории движения снаряда и показатели суставных углов между звеньями тела атлета. Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики. Результаты исследования. Проведенный анализ позволяет отметить, что изменения углов звеньев тела влияет на величину горизонтального смещения штанги. Чтобы выполнить правильное движение в рывке, важно выдержать оптимальные углы в коленных суставах: ноги атлета должны разгибаться, а таз перемещаться вверх до тех пор, пока гриф штанги не достигнет уровня коленных суставов, а голени не окажутся в вертикальном положении. Из нашего исследования видно, что в фазе разгона оптимальные значения угла в коленном суставе должны быть 135-140°. В этом случае горизонтальное смещение штанги вперед будет наименьшим. Заключение. По величинам углов в коленных и тазобедренных суставах и горизонтального смещения штанги можно судить о качестве выполнения рывка. Чем меньше угол в коленных суставах, тем сильнее горизонтальное отклонение штанги вперед, определяющее неправильную технику движений в фазе предварительного разгона.
Бесплатно
Оценка координационных способностей у детей дошкольного возраста
Статья научная
Актуальность. Процесс формирования двигательных навыков у человека происходит в течение всей его жизни. Особенно заметен этот процесс в период дошкольного возраста. Это время, когда ребенок активно осваивает жизненно необходимые двигательные действия, отсутствие которых является основной причиной травматизма, в виде ушибов, ссадин и т.п. Снизить детский травматизм дошкольников возможно за счет повышения внимания к процессу формирования у них координационных способностей. Однако решение данной задачи осложняется отсутствием в системе физического воспитания дошкольников научно обоснованных объективных критериев оценки координационных способностей в дошкольном возрасте. Ситуация указывает на наличие проблемы, а также актуальность ее решения. Цель исследования - определить критерии оценки координационных способностей, адекватные возрастным категориям детей дошкольного возраста. Методы исследования. В исследованиях использовались общеизвестные методы: анализ литературных данных, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, статистические методы обработки данных. Результаты исследований. В процессе исследований были изучены и проанализированы критерии оценки координационных способностей у детей дошкольного возраста. Получены данные об особенностях двигательной активности детей дошкольного возраста. Систематизированы данные детского травматизма в детских дошкольных организациях. Определена адекватность критериев оценки возрастным категориям детей дошкольного возраста. Заключение. Полученные в ходе проведенных исследований данные позволили установить: наличие возрастных особенностей в двигательной деятельности дошкольников; возможность определения уровня развития координационных способностей с помощью разработанной системы критериальной оценки у детей дошкольного возраста.
Бесплатно
Оценка лабильности нервной системы методом слияния парных световых стимулов
Статья научная
Цель работы. Разработка психо-физиологического метода оценки лабильности, позволяющего повысить ее точность, определить время, необходимое испытуемому для обучения измерению лабильности. Метод исследования. Для определения лабильности испытуемым предъявлялась последовательность парных световых импульсов длительностью t, равная 50 мс, разделенных межимпульсным интервалом, повторяющимся через постоянный интервал времени, равный 1 с. Далее межимпульсный интервал методом последовательного приближения уменьшался до порогового значения tпор, при котором два импульса в паре сливаются в один. Лабильность нервной системы F принималась равной значению частоты следования световых импульсов: F=1/(tимп+tпор), Гц. Измеренное значение лабильности отмечалось на плоскости в координатах "лабильность - номер измерения". Описанная процедура повторялась, строился график зависимости значений лабильности F как функции F=f(Ni), где Ni - номер i-ого измерения, i=1,2,…,k, k - число измерений до получения квазистационарного режима, когда переходной процесс закончен. Время, необходимое испытуемому для обучения измерению лабильности, определялось по количеству измерений, выполненных во время переходного процесса, после которого измеряемые значения лабильности стабилизировались. Контингент испытуемых: десять не обученных испытуемых в возрасте от 18 до 22 лет с нормальным или скорректированным зрением. Основные результаты. Лабильность нервной системы, определяемая методом парных световых импульсов, позволяет повысить точность оценки по сравнению с оценкой, определяемой методом критической частоты световых мельканий, в среднем на 20% и является более адекватной, так как соответствует понятию лабильности по Н. Е. Введенскому. Время обучения измерению лабильности, обусловленное адаптацией испытуемого и формированием навыка измерения, составляет по обследованной группе от 3 до 8 измерений, точечная оценка медианы распределения числа измерений по группе равна 6.
Бесплатно
Статья научная
Целью исследования являлся анализ основных морфологиче- ских характеристик юных фут- болистов на возрастном этапе от 12 до 18 лет, учащихся дет- ских спортивных школ Красно- дарского края. Установлено, что по показателям индекса массы тела подростки всех возрастных групп имели значения в пределах физиологической нормы. Наи- больший прирост тела в длину происходит у юных футболистов с 12 до 13 лет, в меньшей степени с 13 до 16 лет, а в дальнейшем эти показатели стабилизируются. От- мечен неравномерный прирост показателей массы тела в рассма- триваемом возрастном диапа- зоне: существенное увеличение происходит в возрастных периодах 12-13 лет, 14-15 лет, 15-16 лет и от 16 до 17 лет. По результатам об- следования окружности грудной клетки юных фут- болистов можно отметить, что с 12 до 15 лет тип их телосложения по общепризнанной классификации можно характеризовать как астенический, а с 16 лет и старше - как нормостенический. Полученные результаты измерения силы кисти обеих рук соответствуют нормам для детей, не за- нимающихся спортом, за исключением группы 18-летних, где они несколько ниже...
Бесплатно
Оценка отдельных компонентов проявления быстроты у детей дошкольного возраста (гендерный аспект)
Статья научная
Актуальность. В статье рассматривается вопрос понимания специфики процесса становления психомоторной функции у мальчиков и девочек 4-6 лет, отражением которой является уровень проявления быстроты двигательных действий. Как известно, физиологический механизм проявления быстроты связан, прежде всего, со скоростными характеристиками нервных процессов и представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы. В возрасте 4-6 лет происходит интенсивная морфологическая и функциональная перестройка всех систем организма и, не смотря на то, что темпы психомоторного развития ребенка могут широко варьировать, сохраняется определенная последовательность в развитии двигательных и психических функций. Поэтому одной из наиболее важных проблем в области педагогики является вопрос изучения психомоторики детей дошкольного возраста. Предпринятое исследование может существенно приблизить специалистов к пониманию не только возрастной, но и гендерной динамики перестройки структуры моторики дошкольников. Цель исследования - обосновать динамику изменения отдельных компонентов быстроты как двигательной способности у дошкольников на основе сравнительной оценки особенностей проявления отдельных компонентов психомоторики. Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование (бег на 10 м (с)), психофункциональное тестирование (простая зрительно-моторная реакция с элементарным моторным компонентом (измерение осуществлялось с помощью рефлексометра), с; реакция на движущийся объект (РДО) с элементарным моторным компонентом, с; максимальная частота движений руки за 10 с (теппинг-тест)), методы математической статистики. Результаты исследования. Общее время реакции у дошкольников с возрастом (с 4 до 6 лет) неуклонно уменьшается как за счет сокращения латентного периода, так и благодаря уменьшению продолжительности моторной реакции. Латентный период составляет более половины продолжительности общего времени реакции. Периоды наибольшего улучшения показателя РДО отмечаются у мальчиков пяти и у девочек четырех лет. В 4 года результат в беге на 10 м заметно отличается у детей разного пола, но к 6-ти годам скорость пробегания данного отрезка дистанции у мальчиков и девочек практически не отличается. На пятом году жизни наиболее выраженные сдвиги зафиксированы при измерении времени моторной реакции и общего времени реакции левой руки, а на шестом динамика изменения показателей быстроты принципиально меняется по многим тестам - практически по всем показателям (кроме времени моторной реакции и частоты движения руки) преимущество остается за девочками Заключение. В результате изучения особенностей проявления быстроты дошкольников 4-6 лет установлено, что динамика изменения психомоторных показателей быстроты отличается у мальчиков и девочек в разные возрастные периоды. В большинстве случаев гендерные изменения на пятом году жизни диаметрально противоположны изменениям на шестом году жизни.
Бесплатно
Статья
Бесплатно
Статья научная
Актуальность исследования обусловлена необходимостью формирования конкурентоспособного сегмента рекреационных услуг, базирующегося на информации о реальных и потенциальных потребителях, их покупательной способности, предпочтениях. Высокая двигательная активность обучающихся вузов физической культуры обусловливает потребность в рекреации. В связи с этим исследование рекреационных предпочтений и возможностей студентов вузов спортивного направления позволит определить наиболее востребованные средства рекреации и разработать эффективную программу их применения, что обусловливает актуальность представленного исследования.Цель исследования заключалась в оценке рекреационных потребностей обучающихся вуза физической культуры как условия разработки рекреационных программ, ориентированных на специфические запросы данной категории рекреантов.Методы исследования: теоретические (анализ, синтез, обобщение) и эмпирические (онлайн-анкетирование, ранжирование, описание, интерпретация, графические методы представления результатов).Результаты исследования. Разработана онлайн-анкета, позволяющая выявить рекреационные потребности обучающихся вуза физической культуры, включающая оценку личных характеристик респондентов, потребности в рекреационных услугах, частоты их использования, предпочитаемых видов рекреации, а также факторов потребительского выбора. Анкетирование позволило аккумулировать сведения, касающиеся рекреационных потребностей студентов вуза физической культуры.Заключение. Выявлен относительно однородный сегмент потребителей рекреационных услуг, для которого характерны связанная с повышенной рекреационной активностью и спецификой учебного процесса потребность в рекреационных мероприятиях; низкая покупательная способность; низкая потребность в высоком уровне качества рекреационного сервиса; предпочтения в активном и экстремальном видах отдыха, в коллективных видах рекреации. Установленные параметры рекреационных потребностей респондентов во многом отвечают их возрастным характеристикам и специфике учебного заведения, связанной с высокой двигательной активностью обучающихся.Выводы. Полученные сведения могут использоваться для разработки программ эффективного восстановления спортсменов после активных физических нагрузок и учебного процесса, а также дальнейшего развития рекреационного сервиса в регионе.
Бесплатно
Оценка степени владения боевыми приемами борьбы у слушателей образовательных организаций МВД России
Статья научная
Актуальность. В статье рассмотрен один из вопросов организации профессиональной подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации. В учебном процессе по физической подготовке осуществляется текущий контроль, выставленная дифференцированная оценка характеризует уровень усвоенных двигательных умений и навыков. В настоящее время метод оценки степени владения боевыми приемами борьбы слабо выражен в регламентирующих документах и учебной литературе. Цель. Исследование проводилось с целью разработки таблицы оценки степени владения боевыми приемами борьбы и их дифференцированной систематизации. Методы: педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, педагогический анализ, методы математической статистики. Результаты. В исследовании приняли участие 68 слушателей 4-5-го месяца обучения. Всего ими выполнено 272 боевых приема борьбы. В ходе анализа были выявлены следующие технические ошибки: потеря захвата; паузы во время выполнения; медленные неуверенные действия; выполнение без ключевого действия; выполнение расслабляющего удара другой ногой или в другую часть тела; не обозначен расслабляющий удар; выполнен другой прием, не соответствующий заданию; длительная пауза перед выполнением; прием не завершен до конца; отсутствие захвата левой рукой с обращенным большим пальцем вниз (в «рывке», в «рычаге наружу», в «рычаге внутрь»)...
Бесплатно
Статья научная
В статье рассматриваются результаты многолетних исследований с помощью РОФЭС-диагностики соматического и психоэмоционального уровня готовности высококвалифицированных спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Гармоническая пара «симметрия-асимметрия» позволяет рассмотреть причинно-следственные связи таких показателей, как устойчивость и изменчивость при выполнении двигательного действия, что позволяет оценить качество реализации двигательного навыка и возможности его адаптации к изменяющимся условиям внешней среды. Однако реализация этих возможностей сдерживается недостаточной изученностью лежащих в основе формирования двигательных навыков закономерностей с точки зрения взаимодействия устойчивости и изменчивости, симметрии и асимметрии, недостаточной изученности применения данного способа раннего определения возникающих проблем в овладении двигательными действиями. Статья посвящена обоснованию значения бинарного взаимодействия «симметрия-асимметрия» и ритма для оценки уровня овладения двигательными действиями, изучению общеприродного принципа функционирования сложных систем «симметрия-асимметрия» и возможностям применения этой оппозиции для оценки и повышения качества управления процессом формирования движений человека. Цель исследования - обосновать значение бинарного взаимодействия «симметрия-асимметрия» и ритма для оценки уровня овладения двигательными действиями. Методы исследования. С помощью инструментальных методик и на примере двигательного действия «приседание» при реализации этапов и задач обучения движениям выявлены закономерные отражения проблем, проявляющиеся в виде нарушения симметрии и ритма движения. Определяются возможности получаемых при этом знаний для принятия управленческих решений, связанных с методикой и характером обучения, и вероятность коррекции двигательных действий. Результаты исследования. Возможности выявления ошибок и оценки качества реализации движения позволяет оценить закономерные проявления процесса автоматизации временно-пространственных характеристик движения, то есть определить первые признаки появления навыка выполнения двигательного действия, а это приводит к возможности корректировать содержание и методику обучения. Появление первых случаев правильно организованного паттерна и признаков автоматизации временно-пространственных характеристик двигательного действия позволяет педагогу обратить внимание на нее, помочь в осознании ее сущности тем самым быстрее перейти на уровень устойчивой реализации движения. Выводы. Определение бинарного взаимодействия «симметрия-асимметрия» и ритма, а также его нарушения в процессе реализации двигательного действия является эффективным способом оценки уровня овладения двигательными действиями. Изучение характера бинарного взаимодействия «симметрия-асимметрия» и ритма создает предпосылки для выбора методического основания дальнейшего совершенствования двигательного действия, представляет информацию об усвоении паттерна движения и создает условия для выбора направления коррекции техники исполнения двигательного действия.
Бесплатно
