Теория и методика спорта. Рубрика в журнале - Физическая культура, спорт - наука и практика
Способ комплексной оценки двигательных возможностей полиатлонистов 14-15 лет
Статья научная
Актуальность. Полиатлон как молодой вид спортивного многоборья включает в себя длинные и короткие беговые дистанции, дисциплины стрельбы, метание и плавание. Сочетание различных видов спорта и комплексный зачет результатов диктует необходимость развития в полиатлоне всех физических качеств, которые по-разному соотносятся друг с другом. При этом уровень двигательных возможностей у спортсменов-полиатлонистов может значительно изменяться, что определяет необходимость их оценки. Соревновательный результат отражает в основном интегральный эффект подготовки и не позволяет выделить ведущие и отстающие качества, что необходимо для коррекции тренировочного процесса в полиатлоне. Цель исследования - разработать способ комплексной оценки двигательных возможностей полиатлонистов 14-15 лет. Методы исследования. В работе использованы методы тестирования, анализа протоколов соревнований и математической статистики. Экспериментальный материал получен при тестировании 98 спортсменов и анализе протоколов соревнования 106 полиатлонистов. Результаты исследования. Разработанный способ оценки двигательных возможностей предполагает расчет среднего арифметического и стандартного отклонения абсолютных значений, результатов тестирования и соревновательной результативности, перевод их по разработанным шкалам в баллы, определение модельных значений, интегральных и комплексных оценок, построение индивидуального профиля двигательных возможностей полиатлониста. Заключение. Разработанный способ комплексной оценки двигательных возможностей полиатлонистов тренировочных групп 14-15 лет, базирующийся на построении шкал, модельных и интегральных значений индивидуального профиля спортсмена в отдельных дисциплинах и упражнениях, позволяет объективно оценить ведущие и отстающие стороны подготовленности спортсменов.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В прыжках на лыжах с трамплина ориентиром для повышения эффективности отталкивания и взлёта становятся морфологические показатели спортсменов и показатели силы давления на опору. Однако в доступных источниках отсутствуют сведения о влиянии отдельных антропометрических данных на проявление силовых характеристик отталкивания лыжников-прыгунов. Актуальной целью исследования является изучение тензогра-фических показателей посадки и имитации отталкивания у прыгунов на лыжах с трамплина с различными антропометрическими данными. Методика исследования. Исследование проводилось среди 12 квалифицированных лыжников-прыгунов в возрасте 20-30 лет (КМС, МС, МСМК). Включало анализ тензограмм АПК «КОБС» и их сопоставление с положением спортсмена с помощью ПО «Kinovea». Результаты исследования. С точки зрения распределения усилий давления на опору правильная посадка и начало отталкивания характеризуются равномерной загрузкой стопы. На протяжении всей контактной фазы отталкивания тело должно находиться в свободном состоянии. Напряженность посадки отражается на тензограмме в значительных колебаниях веса тела в направлении «пятка-носок». Основными антропометрическими показателями, имеющими высокую корреляцию с результатом соревновательной деятельности лыжников-прыгунов, являются длина бедра и длина туловища. Выявлена значимая разница между тензометрическими показателями спортсменов в группах с индексом «бедро-туловище» менее 5 см («низкий») и более 5 см («высокий»). У спортсменов с высоким индексом изменение положения рук за спину ведет к выравниванию и улучшению стабильности посадки. Суммарные усилия во время имитации отталкивания нарастают равномерно. У спортсменов с низким индексом формы тензограмм не зависят от положения рук во время посадки и имитации отталкивания. Таким спортсменам рекомендуется придерживаться традиционного подхода к посадке с выпрямленными вдоль корпуса руками.
Бесплатно
Структурное исследование тактики контратаки в тхэквондо
Статья научная
Актуальность. В соревновательном тхэквондо умение защищаться от атак соперника и применять эффективную контратакующую тактику играет решающую роль в победе. На соревнованиях, используя контратакующую тактику, можно не только справиться с более сильными соперниками, но и создать и использовать возможность захватить инициативу, эффективно контролировать темп поединка, в полной мере реализовать собственные преимущества. Контратакующая тактика широко используется в соревновательных поединках по тхэквондо, и успех контратакующей тактики зависит от сравнения качества атаки и тактики контратаки против этой атаки. Структура контратакующей тактики состоит из четырех частей: подготовка, защита, атака и завершение. Тактика контратаки включает три способа: тактика упреждающей контратаки, тактика одновременной контратаки и тактика контратаки после защиты. Спортсмены разрабатывают и используют стратегии контратакующей тактики в соответствии со своими особенностями, целенаправленно и четко изменяют их в зависимости от соперника и игровой ситуации, чтобы добиться максимального эффекта от контратаки и выиграть поединок. Цель исследования. Разработка структуры тактики и контратаки для спортсменов тхэквондо.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность исследования обусловлена проблемой разрыва между развитием физического по тенциала пловца («содержания») и совершенствованием его техники («формы»). Существующие методики не обеспечивают их эф- фективную синхронизацию, что препятствует реализации возможностей в результатах. Особенно критична эта проблема на этапе высшего мастерства. Применение диалектического метода для анализа техники как «формы» двигательного потенциала представляется перспективным для разработки интегративной моде- ли подготовки, обеспечивающей их синергетическое развитие. Цель исследования - теоретико-методологическое обоснование модели интеграции физической и технической подготовки пловцов, базирующейся на принципе диалектического единства техники («форма») и физического потенциала («содержание»). Методика исследования включала диалектиче- ский анализ, исследование синергии подсистем «фи- зические качества ^ техника ^ результат» и при- менение метода конгруэнтности для обоснования соответствия техники индивидуальным особенно- стям пловцов. Результаты исследования. Показано, что диа- лектика «формы» и «содержания», реализуемая через призму системной интеграции физических и технических компонентов подготовки, служит действенной методологической основой для тренеров. Эта модель позволяет последовательно раскрывать максимальный потенциал пловца путем: 1) Непрерывного мониторинга развития «содержа- ния» и эффективности «формы» для выявления противоречий; 2) Осмысленной работы над техникой, тесно увязанной с развитием физических качеств; 3) Сознательного инициирования продуктивных противоречий; 4) Гармонизации и синхронизации тренировки «формы» и «содержания» во времени и по направленности воздействия; 5) Максимальной индивидуализа- ции подготовки для нахождения уникальной оптимальной техники под уникальный потенциал спор- тсмена. Заключение. Таким образом, ре- зультаты исследования являются действенной методологической основой для тренера, нацеленного на последователь- ное раскрытие максимального потенциала пловца. Постоянный поиск и достижение гармонии между техникой-«формой» и непрерывно развивающимся двигательным потенциалом-«содержанием» в рамках единой системы - это научно обоснованный путь к высшим достижениям в спортивном плавании.
Бесплатно
Технология подготовки к соревновательной деятельности прыгунов на акробатической дорожке
Статья научная
Актуальность. В настоящее время разработка и использование технологий подготовки спортсмена обуславливается необходимостью поиска новых путей решения проблемы повышения эффективности системы спортивной тренировки. Одним из видов спорта, в котором активно используются различные технологии при подготовке спортсменов к соревновательной деятельности, являются прыжки на батуте, в том числе одна из его дисциплин - прыжки на акробатической дорожке. Перспективным направлением повышения эффективности процесса подготовки прыгунов на акробатической дорожке к соревновательной деятельности является разработка новой технологии их тренировки, которая бы предусматривала возможность учета изменений, происходящих в правилах вида спорта, судействе и условиях проведения соревнований. Цель исследования - разработать процессуально-действенную технологию подготовки высококвалифицированных прыгунов на акробатической дорожке к соревновательной деятельности, предусматривающую учет изменений, происходящих в правилах вида спорта, судействе и условиях проведения соревнований.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Прогресс в развитии российского пляжного волейбола на современном этапе проявляется в увеличении массовости и популярности этой игры среди различных слоев населения нашей страны, расширении спектра проводимых соревнований, повышении мощности и зрелищности соревновательных действий ведущих спортсменов. Важным фактором, положительно влияющим на дальнейшие процветание пляжного волейбола в различных субъектах Российской Федерации, является снижение возраста начальных занятий этим видом спорта (спортивной дисциплиной вида спорта «волейбол») до 7-8 лет, что увеличивает число юных поклонников этой игры, начинающих свой путь к вершинам исполнительского мастерства. Постоянный сравнительный учет соответствия значений реальных физических и технических кондиций юных спортсменов и их нормативных значений, представленных в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», увеличивает возможности объективной оценки качества процесса спортивной подготовки юных спортсменов 7-8 лет, тренирующихся по пляжному волейболу, позволяет своевременно (при необходимости) вносить коррективы, направленные на повышение его эффективности и результативности. Цель исследования – повысить качество процесса спортивной подготовки юных спортсменов 7-8 лет, тренирующихся по пляжному волейболу, на основе учета должного и реального уровней физической и технической подготовленности занимающихся. Намерение достижения целевых установок обусловило использование таких методов исследования, как: изучение и анализ специальной научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, методы математической статистики. Результаты исследования. В статье приводятся результаты тестирования группы юных пляжных волейболистов (12 человек) и волейболисток (12 человек) 7-8 лет, тренирующихся в группах начальной подготовки. Кроме того, представлены результаты анализа степени соответствия уровня физической и технической подготовленности участников обследований нормативным требованиям контрольно-регламентирующих документов в пляжном волейболе. Заключение. Итоги проведенных обследований увеличивают возможности тренеров и юных спортсменов объективно оценивать физические кондиции и техническую подготовленность юных пляжных волейболистов и волейболисток 7-8 лет, тренирующихся в группах начальной подготовки спортивных школ и обоснованно вносить коррективы в процесс спортивной подготовки занимающихся с целью повышения его качества
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Физическая работоспособность единоборцев во многом зависит от степени развития микроциркуля торного русла как составной части кислородтранспортной системы. Физические нагрузки являются важным стимулом для роста капиллярной сети. Однако недостаточно экспериментальных данных о влиянии нагрузок на уровень капилляризации мышечной ткани у представителей единоборств. В связи с этим оценка функционального резерва системы микроциркуляции и его взаимосвязь с показателями физической работоспособности у единоборцев имеет важное значение. Цель исследования - выявить взаимосвязь между уровнем функционального резерва системы микроциркуляции и физической работоспособностью у представителей единоборств. Методы исследования. Обследовано 28 представителей ударных видов единоборств (тхэквондо, кикбоксинг, бокс) в возрасте 20-23 лет, спортивная квалификация - кандидат в мастера спорта, мастер спорта. В исследовании использовали метод лазерной допплеровской флоуметрии, велоэргометрический тест PWC]7, методы математической статистики. Результаты исследования. По результатам исследования выделены 3 группы спортсменов. Спортсмены I группы имели высокие показатели резервного капиллярного кровотока (369,12±31,71 %), физической работоспособности (3,87±0,18 Вт/кг), максимального потребления кислорода (59,91±1,30 мл/мин/кг). Во II группе значения резервного капиллярного крово- тока и максимального потребления кислорода были ниже, чем в I группе. Самые низкие показатели резервного капиллярного крово- тока (226,63±18,33 %), физической работоспособности (3,42±0,15 Вт/кг) и максимального потребле- ния кислорода (52,12±0,72 мл/мин/ кг) выявлены в III группе. Высокий прирост показателей в годичном тренировочном цикле выявлен у спортсменов Iгруппы (от 27,9 % до 3,2 %), в III группе изучаемые пока- затели достоверно не изменились. Установлена высокая корреляция между резервным капиллярным кровотоком и физической работоспособностью (0,868), резервным капиллярным кровотоком и максимальным потреблением кислорода (0,788). Заключение. Уровень резервного капиллярного кровотока отражает функциональные резервы системы микроциркуляции и может служить критерием физической работоспособности спортсмена.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Целью учебно-тренировочного процесса в спорте высших достижений является подведение спортсменов к результативным выступлениям на конкретных соревнованиях. В этой связи первоосновой эффективного управления пред-соревновательной подготовкой становится рациональное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в отдельных структурных элементах годичного макроцикла. Цель исследования - оптимизация учебно-тренировочного процесса спортсменок высокой квалификации в акробатических тройках на основе реализации эффективных путей управления нагрузками в соревновательном периоде годичного цикла подготовки. Методика исследования:анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, хронометрирование. Результаты исследования. Проведённые исследования позволили рассчитать и распределить, в соответствии с малой, средней, большой и ударной зонами, количественные показатели нагрузки в акробатических тройках. Определена перспективная технологическая схема управления предсоревновательной нагрузкой, которая заключается в её динамике и последовательном чередовании микроциклов: подводящий, ударный, стабилизирующий и соревновательный. Установлено, что показатели объема в подводящем микроцикле должны находиться в «средней» зоне нагрузки (1964-2553 элементов), что способствует поддержанию на достаточном уровне специальной работоспособности. Ударный микроцикл целесообразно планировать для повышения уровня специальной выносливости и стимуляции адаптационных процессов спортсменок. При этом показатели объёма следует увеличивать до 3829 и более элементов, основное внимание уделять стабильности серийного выполнения соревновательных композиций с минимальным интервалом отдыха и ЧСС на уровне 180 уд./мин. Объем тренировочных нагрузок в стабилизирующем микроцикле составляет 2553 элемента и соответствует зоне «большой» нагрузки, при которой происходит стабилизация состояния спортивной формы с ЧСС на уровне 170 уд/мин. В соревновательном микроцикле объём нагрузки соответствует регламенту соревнований на уровне 1309 элементов.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Составленный тренером план подготовки футбольной команды в процессе его реализации подвергается определенной коррекции в связи с влиянием целого ряда объективных факторов. Это влечет определенные изменения реального содержания тренировочной нагрузки по сравнению с ранее запланированной. В конечном итоге это приводит к отклонению полученного тренировочного эффекта от программируемого. В связи с этим актуализируется вопрос об условиях выполнения индивидуализированных планов нагрузки для того, чтобы реальный тренировочный эффект более всего соответствовал программируемому. Цель исследования - экспериментально установить критический уровень реализации программы индивидуализированной нагрузки в мезоцикле подготовки для получения положительного тренировочного эффекта у квалифицированных футболистов.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Одной из главных задач подготовки дзюдоистов является повышение уровня технико-тактической подготовленности борьбы в стойке и партере, что требует проявления многих физических качеств в соревновательной деятельности дзюдо. К сожалению, имеющиеся в настоящее время данные по вопросам планирования нагрузок различной направленности дзюдоистов с учетом факторной структуры их технико-тактической подготовленности и соревновательной деятельности на этапах многолетней спортивной подготовки являются недостаточными и требуют дальнейшего изучения. Цель исследования. Определить влияние факторов технико-тактической подготовленности и соревновательной деятельности на спортивный результат дзюдоистов в соответствии с этапом многолетней спортивной тренировки. Методика исследования. Проанализированы результаты в показателях технико-тактической подготовленности и соревновательной деятельности 80 дзюдоистов в возрасте 9-20 лет, занимавшихся на этапах: начальной подготовки, учебно-тренировочном до и свыше 3 лет, совершенствования спортивного мастерства. В рамках экспериментального исследования применялись следующие методы: теоретический анализ, педагогические контрольные испытания, видеоанализ, математическая обработка результатов (включая метод ранговой корреляции Спирмена). Результаты исследования. Анализ факторной структуры технико-тактической подготовленности дзюдоистов позволил выявить, что фактор темпа ведения поединка сильнее влияет на соревновательную результативность на этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном до 3 лет, тогда как на последующих этапах многолетней спортивной подготовки преобладает вклад фактора использования технико-тактических приемов (показатели комбинационности и вариативности). Факторная структура соревновательной деятельности дзюдоистов отличается более существенным влиянием на соревновательный результат фактора борьбы в стойке (показатели результативности и надежности атакующих и защитных действий) на начальных этапах подготовки и значительным увеличением вклада фактора борьбы в партере на завершающих этапах многолетней спортивной подготовки.
Бесплатно
Факторы, определяющие результативность атакующих действий в волейболе
Статья научная
Актуальность. В спортивной игре – волейбол главным является организация атаки, удачное проведение которой позволяет получить выигрышное очко. Основным элементом атаки является нападающий удар. Последний представляет собой сложное технико-тактическое действие, которое выполняется в прыжке, то есть в безопорной фазе движения. При этом результат выполнения данного элемента атаки зависит от целого ряда внешних и внутренних факторов. Обучению и совершенствованию данного технико-тактического действия уделяется большое акцентированное внимание. Однако, стабильность достижения положительного результата, при выполнении нападающего удара в игре, остается актуальной проблемой в современном волейболе. Цель исследования – установить факторы, учет которых повысит гарантии достижения высокой результативности выполнения нападающего удара в естественных условиях проведения игры. Методы исследований: анализ научно-методической литературы; опрос; психологическое тестирование; педагогическое наблюдение; анализ и обобщение; методы математической статистики. Результаты исследований. Установлено, что высокая значимость показателя результативности атакующих действий, во многом зависит от способности к быстрому реагированию на игровую ситуацию и адекватному принятию рациональных решений, основанных на логическом мышлении. В данном случае надо признать, что креативность по значимости может восприниматься в качестве одного из главных факторов, определяющих результативность атакующих действий в волейболе. Заключение. В процессе спортивной подготовки нападающих в волейболе целесообразно акцентированно формировать, а затем развивать способности, входящие в структуру креативного мышления (беглость, гибкость, оригинальность, точность). Базовыми компонентами данного процесса являются индивидуальные возможности проявления зрительно-моторной реакции, быстроты принятия решений, правильности выбора рационального действия.
Бесплатно
Формирование многофункциональной области профессиональной деятельности «Физическая культура и спорт»
Статья научная
Актуальность результатов исследования по формированию области профессиональной деятельности «Физическая культура и спорт» определена основными характеристиками и структурой, учитывающей смежные области для сферы физической культуры и спорта, базовыми компонентами которой являются профессиональные стандарты. В настоящее время сфера физической культуры и спорта демонстрирует поступательное развитие по всем основным направлениям, что влечет за собой рост потребности в специалистах, качественно и профессионально реализующих ключевые задачи. Рассматриваемая проблема крайне важна для сферы физической культуры и спорта, поскольку сформировавшаяся композиция области ФКиС, базирующаяся на сегментах - физическая культура, спорт и оздоровительно-реабилитационное направление и закрепленная многочисленными нормативно-правовыми актами последних лет активно развивается, наполняется актуальным содержанием, что стимулирует разработку новых профессиональных стандартов, способствующих формированию современной межотраслевой модели профессий. Цель исследования - выявить особенности формирования области многофункциональной профессиональной деятельности в сфере «Физическая культура и спорт» с учетом расширения сегментации и разработки профессиональных стандартов.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В прыжках на батуте от спортсмена требуется, высокий уровень технического мастерства, физической подготовленности и психологической устойчивости к достижению высоких результатов. На методическом уровне эффективность учебно-тренировочного процесса в прыжках на батуте во многом зависит не только от правильного планирования тренировочных нагрузок, но и от выбора оптимальных средств, применяемых на разных этапах спортивной подготовки. В научной литературе уже имеются отдельные труды внедрения средств фитнеса в различных соотношениях с традиционными средствами в процесс физической подготовки баскетболистов, волейболистов, каратистов, однако научно обоснованных средств аэробной, силовой и психорегулирующей направленности, способствующих улучшению общефизической подготовленности прыгунов на батуте 12 -13 лет не обнаружено. Цель исследования – обосновать возможность применения средств фитнеса в учебно-тренировочном процессе прыгунов на батуте 12-13-лет, направленных на совершенствование физической подготовленности. Методика и организация исследования. Проведен педагогический эксперимент со спортсменами 12-13 лет (n=16), занимающимися прыжками на батуте на базе спортивного клуба «ACROAS» (г. Пятигорск), с целью обоснования применения в учебно-тренировочном процессе, включающего в себя, помимо упражнений, традиционно используемых в данном виде спорта для развития ведущих физических качеств, упражнения из степ-аэробики, атлетической гимнастики и аэройоги. Педагогический эксперимент продолжался четыре месяца, эффективность отобранных средств фитнеса оценивалась с помощью тестов, характеризующих общефизическую подготовленность: координацию, гибкость, быстроту, скоростно-силовые качества, динамическую и статическую выносливость спортсменов. Полученные результаты обрабатывались компьютерной программой StatPlus Pro и корректным использованием параметрических данных (t-критерий Стьюдента) на различных уровнях значимости р=0,05 и р=0,01. Результаты исследования. У спортсменов 12-13 лет, занимающихся прыжками на батуте, через четыре месяца педагогического эксперимента зафиксирована положительная динамика всех исследуемых показателей общефизической подготовленности на различных уровнях значимости, равных в пределах р=0,05 и р=0,01, что подтверждает эффективность предлагаемых средств степ-аэробики, атлетической гимнастики и аэройоги. Относительный прирост итоговых результатов к исходным данным ловкости в тесте «челночный бег 4х9 м» увеличился на 13,2%; «прыжках со скакалкой» – 12,2%; «метании мяча на точность» – 40,0%; «пробе Ромберга» -17,5%; гибкости «наклоне вперед сидя ноги врозь» – 17,9%; быстроты в «беге на 60 м» – 7,7%; скоростно-силовых качеств в «прыжке в длину с места» – 8,1%; «метании мяча на дальность» – 17,3%; динамической выносливости «поднимании туловища в сед» – 17,0%; «сгибании и разгибании рук в висе на перекладине» – 16,6%; «сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 60 с» – 9,6% и статической выносливости в «висе на согнутых руках» – 21,1%. Заключение. Таким образом, применение упражнений из степ-аэробики, атлетической гимнастики и аэройоги в сочетании с традиционными средствами в учебно-тренировочном процессе способствуют существенному повышению общефизической подготовленности прыгунов на батуте 12-13-лет, что позволяет их рекомендовать в практику подготовки спортивного резерва.
Бесплатно
Эффективность программы технической подготовки высококвалифицированных акробаток в тройках
Статья научная
Актуальность. Проблематика текущего момента связана изоляцией российских спортсменов от международных соревнований. В этой связи оптимизация системы подготовки спортивного резерва в спортивной акробатике должна стать первостепенной задачей, основанной на научном обосновании комплексного применения эффективных программ её совершенствования. В настоящее время в женских групповых упражнениях спортивной акробатики на фоне непрерывного роста технического мастерства спортсменок, предъявляются высокие требования к качеству исполнения соревновательных композиций. Поэтому представляется актуальной разработка программы технической подготовки, которая бы включала средства, соответствующие специфике соревновательной деятельности акробаток, специализирующихся в женских групповых упражнениях, реализация которой позволит существенно повысить уровень их технической подготовленности и эффективность исполнения соревновательных композиций. Цель исследования - обосновать эффективность авторской программы совершенствования технической подготовки высококвалифицированных акробаток, специализирующихся в тройках. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод математической статистики. Результаты проведённого исследования. В результате исследования осуществлена экспериментальная проверка эффективности разработанной программы технической подготовки высококвалифицированных акробаток, специализирующихся в тройках. Ее оригинальность заключается в систематизации средств направленного развития технических навыков, призванных обеспечить надежность выполнения соревновательной программы, соответствующей и методически целесообразной дозировки нагрузки, а также разработанной классификации состава возможных технических ошибок для различных амплуа и характера выполняемого упражнения. Эффективность авторской программы подтверждается тем, что «Количество безошибочных прогонов» возросло и составило 34,4%; «Количество безошибочных «Серий» элементов» - 23,8%; «Количество Балансовых элементов с техническими ошибками» снизилось и составило 20,9%; «Количество Динамических элементов с ошибками» - 22,7%. Выводы. Эффективность разработанной программы подтверждается положительной динамикой роста стабильности и качества выполнения элементов в музыкально-спортивных композициях за счет уменьшения количества ошибок. Разработанная классификация ошибок для различных амплуа троек позволит тренеру целенаправленно использовать предложенные средства технической подготовки в соревновательном периоде.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В настоящее время перспективным направлением развития силовых способностей борцов греко-римского стиля представляется использование кругового метода тренировки, предусматривающего воздействие на мышечные группы, с возрастающей мощностью физической нагрузки в зависимости от весовой категории спортсмена. В связи с этим возникает необходимость разработки методики силовой подготовки борцов, построенной на основе круговой тренировки с учетом весовых категорий. Цель исследования – разработать методику силовой подготовки квалифицированных борцов греко-римского стиля, учитывающую весовые категории спортсменов и построенную на основе круговой тренировки. Методы исследования: педагогическое наблюдение, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты исследования. Разработанная методика физической подготовки борцов греко-римского стиля включает комплексы упражнений, направленные на развитие силы мышечных групп, выполняемые в процессе круговой тренировки 4 раза в неделю. В остальные дни тренировок использовались физические упражнения, направленные на сопряженное развитие физических качеств и восстановительные мероприятия. Круговая тренировка содержала 8 станций: первую подготовительную, шесть основных и одну заключительную. Особенностью разработанной методики силовой подготовки борцов явилось возрастание объема нагрузки при переходе от одного повторения упражнения ко второму и третьему, с заданными интервалами отдыха. Определение показателей кистевой и становой динамометрии борцов позволили выявить достоверное увеличение абсолютных величин силы мышц кисти и мышц спины во всех весовых категориях. Показатели абсолютной и относительной силы мышц кисти и мышц спины свидетельствуют о положительной динамике этих параметров у борцов всех весовых категорий. Заключение. Разработанная методика позволяет эффективно развивать силовые способности борцов греко-римского стиля всех весовых категорий. Однако дальнейшего совершенствования в разработанной методике требует вопрос дифференцирования объема и интенсивности физической нагрузки для квалифицированных борцов греко-римского стиля в каждой конкретной, входящей в существующие три группы весовой категории.
Бесплатно
