Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Изменения в кондиционно-моторной сфере учащейся молодежи за 120 лет (обзорная)
Статья обзорная
Цель исследования: установление тенденций изменения показателей физической подготовленности в кондиционной сфере учащейся молодежи в ХХ в. и первых двух десятилетиях ХХI в. Методика и организация исследования: анализ литературных источников ученых разных стран мира. Результаты исследования. До середины 80-х гг. ХХ в. установлены положительные секулярные тренды, свидетельствующие об улучшении кондиционной подготовленности - повышении силовых, скоростных, скоростно-силовых, способностей к выносливости и гибкости - детей от 7 до 18 лет разных популяционных групп обоих полов. Начиная примерно с середины 80-х гг. прошлого века, сопоставление показателей разных кондиционных способностей детей школьного возраста в сравнении со сверстниками конца ХХ в. и первых двух десятилетий ХХI в. в разных странах показало отчетливое их снижение - регресс. Причем ухудшение результатов затрагивает все возрастно-половые группы. Наряду с усилением регресса физической (кондиционной) подготовленности выявлено также увеличение расхождения между физическим (соматическим) и моторным развитием современных детей, подростков и молодежи. Заключение. Основной причиной заметного или даже резкого ухудшения показателей кондиционной подготовленности все без исключения авторы называют значительное ограничение двигательной активности школьников, произошедшее из-за постоянно нарастающего технологического прогресса и всеобщей компьютеризации. Неблагоприятный тренд (регресс) в изменении кондиционной подготовленности по мнению специалистов можно остановить тогда, когда само общество и особенно юные граждане возьмут вопросы своего «положительного здоровья» в свои руки, а в школах будут созданы условия для самообразования и самоконтроля за индивидуальным уровнем физической подготовленности вплоть до глубокой старости.
Бесплатно
Изучение влияния крупных спортивных соревнований в РФ на развитие адаптивного спорта
Статья научная
Цель. Настоящее исследование представляет собой попытку оценить эффект от проведения Паралимпиады 2014 г. и Чемпионата мира по футболу 2018 г. в контексте развития адаптивного спорта в РФ и изменения отношения общества к людям с инвалидностью. Материалы и методы. Проведён анализ данных официальной статистики, отражающих динамику увеличения числа лиц с инвалидностью, систематически занимающихся спортом в России в период с 2009 по 2018 г. Проведён опрос 166 московских спортсменов (108 мужчин и 58 женщин в возрасте от 12 до 67 лет, среди которых 77 инвалидов) с целью изучения субъективного восприятия изменений, произошедших в жизни людей с инвалидностью 5 лет спустя после проведения Паралимпиады в Сочи. Результаты опроса говорят о том, что большинство московских спортсменов ощутило приток новых людей в спорт высших достижений после проведения Игр в 2014 г. Люди с инвалидностью чаще, чем здоровые спортсмены, отмечают, что после Паралимпиады в Сочи барьеров в их жизни стало меньше, а отношение к ним в обществе изменилось в лучшую сторону. Заключение. Данные открытой статистики и результаты проведённого нами опроса свидетельствуют о том, что проведение крупных спортивных мероприятий последних лет в РФ способствовало развитию отечественного адаптивного спорта и возникновению серьёзных социальных перемен.
Бесплатно
Индивидуализация подбора средств к обучению статическим элементам в спортивной аэробике
Статья научная
Цель: определить взаимосвязь антропометрических показателей спортсменов и степени овладения техническими элементами структурной группы В (статическая сила) на начальном этапе обучения, а также разработать классификацию подбора упражнений в зависимости от антропометрических показателей спортсменов 9-11 лет. Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие спортсмены 9-11 лет, занимающиеся спортивной аэробикой. Проведен анализ научно-методической литературы, анализ документов, регламентирующих деятельность вида спорта. Результаты. В результате проведенных исследований была определена положительная взаимосвязь между соотношением длины кисти и стопы на результативность выполнения статического элемента упор углом в спортивной аэробике. Заключение. В результате проведенного исследования нами было определено: 1) упор углом - обязательный элемент для спортсменов 9-11 лет; 2) размеры тела спортсмена значительно увеличивают эффективность овладения техникой изучаемого гимнастического элемента.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Определить типы адаптации квалифицированных борцов в условиях различной степени напряженности предсоревновательной и соревновательной подготовки. Материалы и методы. В исследовании принимали участие квалифицированные борцы греко-римского стиля в условиях предсоревновательной подготовки (n = 20 человек). Определялись показатели сердечно-сосудистой системы, внешнего дыхания и газообмена. В процессе выполнения ступенчатой нагрузки была дана оценка времени работы на велоэргометре, АД, ЧСС, ЧСС ПАНО, VО2max, МОД, %О2, дополнительно выполнялась проба Руфье. Результаты. Управление подготовкой борцов сопровождалось разработанной программой контроля, включающей оценку функционального состояния сразу после проведения контрольной схватки на ранних и поздних фазах восстановительного периода. Результаты контрольных схваток показали различную степень адаптации квалифицированных борцов греко-римского стиля относительно соревновательной нагрузки и коррекции программы спортивной подготовки. Выделено и определено соответствие между показателями функциональной готовности и спортивными результатами. Также отмечено отличие уровня устойчивости функционального состояния между призерами и не призерами соревновательных выступлений. Заключение. Применение комплексных исследований, включающих оценку кардиореспираторной, центральной и нервно-мышечной систем организма позволяет дать объективную информацию об уровне функциональной подготовленности квалифицированных борцов греко-римского стиля.
Бесплатно
Индивидуализация физической нагрузки для футболистов с сахарным диабетом
Статья научная
Цель исследования. Индивидуализация подготовки к соревнованиям спортсменов-футболистов, больных сахарным диабетом. Организация исследования. Исследование проводилось в течение годичного цикла на футболистах с сахарным диабетом в г. Москва (Олимпийская деревня-80) и на чемпионате Европы по мини-футболу среди людей с сахарным диабетом DiaEuro-2016 в Боснии и Герцеговине, состоящее из нескольких этапов. В эксперименте принимали участие 22 футболиста с сахарным диабетом, которые были допущены к систематическим занятиям и соревнованиям по мини-футболу. Экспериментальная группа состояла из 11 футболистов сборной России. В контрольную группу входили 11 футболистов сборной Сербии. Возраст футболистов был от 18 до 41 года. В контрольной и экспериментальной группах были проведены контрольные тесты на оценку скоростных, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости. Проводилась видеосъемка матчей для определения технико-тактических действий каждого футболиста. Так же у футболистов сборной России проводили анализ гликированного гемоглобина до и после эксперимента. Педагогический эксперимент охватывал годовой цикл подготовки с 2015 по 2016 год. Это подготовительный период, разделённый на два этапа: 1) общеподготовительный и специально-подготовительный; 2) соревновательный период. В конце эксперимента также были проведены повторные тесты для выявления воздействия примененной методики подготовки футболистов с проявлением признаков сахарного диабета. Результаты. Экспериментальная программа спортивной подготовки футболистов, болеющих сахарным диабетом, охватывала годичный цикл спортивной подготовки. В начале и в конце эксперимента была проведена оценка гликированного гемоглобина (HbA1C) и дозировки инсулина у спортсменов-футболистов, страдающих сахарным диабетом. Спортсмены для достижения целевых показателей HbA1c строго соблюдали диету и осуществляли контроль за уровнем сахара в крови, который проводился 8-10 измерений в сутки. В конце эксперимента мы видим, что большинство футболистов (7 человек) имеют идеальный HbA1c - 63,64 %, 4 футболиста имеют оптимальный показатель - 36,36 %, и ни один футболист не имеет субкомпенсацию и декомпенсацию. Заключение. В результате внедрения нашей методики индивидуализации физической нагрузки в подготовительном периоде у футболистов с сахарным диабетом произошло улучшение показателей физической подготовленности по сравнению с контрольной группой. Также улучшился средний показатель гликированного гемоглобина в результате внедрения нашей методики индивидуализации в подготовительном периоде. Показатели технико-тактических действий футболистов сборной России в контрольных матчах и играх чемпионата Европы по мини-футболу среди больных сахарным диабетом свидетельствуют о необходимости индивидуализации физической нагрузки в процессе подготовки спортсменов с сахарным диабетом к соревнованиям по мини-футболу.
Бесплатно
Индивидуализация физической подготовки футболистов 13-14 лет
Статья научная
Цель исследования - оценить уровень физической подготовленности футболистов 13-14 лет и на основе модели (профиля) физической подготовленности обосновать рекомендации по корректировке процесса физической подготовки спортсменов. Материалы и методы. Уровень физической подготовленности оценивался по показателям гемодинамического исследования, максимального нагрузочного тестирования на велоэргометре с газоанализом, Вингейт-тестирования, простой зрительно-моторной реакции (ПЗМР) и полевых тестов (бег 30 м с ходу, удар по мячу на дальность и бросок мяча двумя руками из-за головы). Результаты. Формирование индивидуальной модели подготовленности футболиста с учетом сильных и слабых ее компонентов позволило представить большое количество данных углубленного тестирования в компактной и понятной для тренера форме, что облегчило определение вектора оптимизации физической подготовки спортсмена. Выводы. Корректировка тренировочного процесса спортсменов по технологии индивидуализации физической подготовки обеспечила как повышение уровня физической подготовленности футболистов в каждом компоненте, так и рост спортивных достижений футболистов, тем самым обеспечила физическое совершенствование как отдельных игроков, так и футбольной команды.
Бесплатно
Статья научная
Цель: выявить модели соревновательной деятельности сильнейших спортсменок мира, специализирующихся в современном пятиборье. Материалы и методы: модели соревновательной деятельности сильнейших спортсменок мира, специализирующихся в современном пятиборье, разработаны на основе анализа результатов, показанных победителями и призерами на чемпионатах мира, финалах Кубка мира, начиная с 2014 года, и Олимпийских играх 2016, 2020 годов. Совокупность методов, используемых для достижения заявленной цели, включала: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, моделирование и прогнозирование, статистическую обработку полученных данных. Результаты. Анализ соревновательной деятельности в современном пятиборье показал, что для нее характерно интегрированное взаимодействие различных составляющих, влияющих на конечный результат. Выявлены два основных вида групповых моделей соревновательной деятельности в современном пятиборье. Первый включает в себя спортсменок, которые обладают высоким уровнем скоростно-силовых и координационных способностей, о чем свидетельствуют их высокие достижения в фехтовании. Второй вид объединяет спортсменок, которые могут себя проявить в комбинированном виде современного пятиборья. Данные спортсменки превалируют над представительницами первого вида в выносливости. Заключение. Основываясь на проведенных исследованиях, можно рекомендовать специалистам в процессе подготовки пятиборок особое внимание уделять фехтованию и комбинированному виду, которые в связи с предстоящим изменением правил проведения соревнований могут стать резервом дальнейшего роста спортивных результатов. При этом следует учитывать индивидуальные особенности конкретной многоборки и в большей мере опираться на ее ведущие двигательные способности. Такое понимание позволит спортсменкам и тренерам более эффективно осваивать и совершенствовать различные виды тренирующих воздействий, необходимые для роста результатов в данном виде спорта, задавая целевые ориентиры построения подготовки.
Бесплатно
Инновационные подходы к снижению конфликтности и агрессивности в игре баскетбольной женской команды
Статья научная
Цель: реализация инновационных подходов к обучению баскетболисток женской команды эффективным способам реагирования и разрешения конфликтных ситуаций, снижение агрессивности, построение адекватных межличностных отношений в процессе учебно-тренировочных занятий для достижения высоких спортивных результатов. Материалы и методы. В исследовании участвовало две группы спортсменок-баскетболисток. Экспериментальную группу (ЭГ) составили 32 испытуемые в возрасте 18-25 лет, входящие в состав женских сборных по баскетболу вузов г. Челябинска. Контрольную группу (КГ) составили 28 испытуемых аналогичного возраста, входящие в состав любительских внутривузовских женских баскетбольных команд. В исследовании использовался опросник «Тест агрессивности» Л.Г. Почебут, опросник «Стили поведения в конфликтной ситуации» К. Томаса (адаптация Н.В. Гришиной), тест «Диагностика межличностных отношений» Т. Лири. Статистический анализ результатов проводился с помощью программы SPSS Statistics 17.0. Результаты. Выявлены высокие показатели уровня агрессивности, конфликтности и неадекватности межличностных отношений в командах баскетболисток. Разработана и внедрена авторская инновационная модульная психолого-педагогическая программа по коррекции деструктивных видов агрессии, конфликтности и неэффективных стилей межличностных отношений. Мониторинг установил снижение уровня физической, эмоциональной агрессии, самоагрессии, сформирован выбор адекватных стратегий поведения в конфликте, что свидетельствует об эффективности программы в работе со спортсменками баскетбольных команд в процессе учебно-тренировочных занятий. Заключение. Анализ сравнительных результатов всех полученных данных свидетельствует о том, что спортсмены после внедрения модульной психолого-педагогической коррекционной программы обучились навыкам нивелирования конфликтных ситуаций и при этом обучились переключать свою агрессию на нейтральные предметы, выражать агрессию вербально с меньшей эмоциональной окрашенностью, не имеющей направленности на себя, научились адекватным стилям разрешения конфликтных ситуаций и гармоничному построению межличностных отношений.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: повысить результативность спортсменов, путем внедрения интегральной подготовки сборных команд Республики Саха (Якутия) по спортивным единоборствам. Материалы и методы. Для исследования были проведены: контроль и анализ уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов, контроль и детальный разбор технико-тактических действий на соревнованиях, оценка функциональной подготовленности и психологического состояния, разработаны рекомендации. Результаты. Интегральная подготовка позволила выявить лучшие стороны и недостатки спортсменов, а также своевременно корректировать подготовку спортсменов. Заключение. Внедрение интегральной подготовки в тренировочном процессе положительно повлияло на результативность выступления на соревнованиях различного уровня региональных сборных команд.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - научно-методическое обеспечение и сопровождение процесса спортивной подготовки при наличии комплексного контроля. Материалы и методы исследования. Системному обследованию подвергались девушки - подростки, занимающиеся 3-4 года видом спорта, имеющие 3-2-разряды взрослой классификации в спортивном ориентировании (зимнем и летнем), со специализацией спринт и средние дистанции. Обследовались 17 девушек 13-14 лет. В работе использовались следующие методики: физическая подготовленность оценивалась по методике Б.Х. Ланда, корректурные пробы Анфимова, эргоспирометрия на диагностирующей установке Шиллера (Швейцария) с интерпретацией данных по К. Вассерман, и А.Л. Сыркину с соавт, анализ мочи с помощью экспресс-анализатора (ФРГ), системный анализатор АМП (Украина). Результаты. Следует отметить рост показателей на быстроту, скоростно-силовых качеств и выносливости в зависимости от возрастных и квалификационных характеристик спортсменов. Под влиянием специализированной базовой подготовки и интервальных нагрузок заключительных этапов подготовки к соревнованиям наблюдались разнонаправленные изменения совокупных показателей СПП, свидетельствующие об особенностях ауксологического периода, вызывающего системное напряжение и нахождения спортсменок в формирующей фазе адаптации. Заключение. Аэробные условия тренировок с включением в эпизодах ДД системы гликоген - молочная кислота вызывали напряжение организма, однако развитие возможности организма (повышенный гликоген) приводит к адаптивно-компенсаторным изменениям интегративной реактивности организма юных ориентировщиц. Сдвиги в системе кислородтранспортного обеспечения компенсировались системой кровотока. Усматривается увеличение диффузной способности в связи с тренировками, развивающими выносливость.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Развитие координационных способностей у спортсменов-конников начального этапа подготовки с помощью специально организованного учебно-тренировочного процесса. Материалы и методы исследования. Исследование проводилось на базе спортивного оздоровительного комплекса «Гран-при» с. Подстепки Самарской области. Обследовано 36 спортсменов-конников в возрасте от 16 до 17 лет. Основную группу (ОГ) и группу сравнения (ГС) составили юноши и девушки по 18 человек. Участники ГС занимались по стандартной программе 4 дня в неделю по 1 часу, спортсмены ОГ тренировались по 4 дня в неделю, в четвертый день в ОГ применялась методика специально подобранных упражнений, направленных на развитие координационных способностей. Методика диагностики включала компьютерную программу «Исследователь временных и пространственных свойств человека версия 2.1», тренировочную платформу BALANCE SYSTEM SD. Результаты. По результатам исследования значительные изменения в сторону улучшения показателей при выполнении всех тестов оценки пространственно-временных свойств отмечаются у троеборцев и конкуристов как у юношей, так и у девушек. Результаты достоверности различий односторонней и двусторонней постуральной стабильности подтверждают значимость способности к статическому и динамическому равновесию, балансу, координированию и комбинированию движений для спортсменов-конников, занимающихся конкуром, выездкой и троеборьем. Заключение. Использование специальных упражнений на стабилоплатформе позволяет улучшить: координационные способности, пространственно-временные свойства и показатели постуральной стабильности в разных видах конного спорта «конкур», «выездка», «троеборье» в ОГ.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Проанализировать и обосновать эффективность использования интерактивных средств обучения на примере мультимедийных презентаций по имеющимся заболеваниям студентами специальных медицинских групп (СМГ) как одного из основных факторов в формировании у них потребности самостоятельной физкультурной активности. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 392 студента СМГ. Исследования проходили в три этапа: первый этап - анкетный опрос на предмет отношения студентов СМГ к имеющимся заболеваниям; второй этап - оценка уровня интегральной потребности в ценностях физической культуры; третий этап - апробирование в образовательном процессе по физическому воспитанию интерактивных средств в форме мультимедийных презентаций. Результаты. 55,07 % опрошенных студентов СМГ не имеют полного представления об имеющемся заболевании. 83,01 % студентов СМГ не имеют достаточных знаний о протекании и исходе своего заболевания. У 66,47 % студентов СМГ отсутствует понимание того, к чему может привести бездействие в сложившейся ситуации со здоровьем и пассивный образ жизни. Интегральная потребность в ценностях физической культуры у опрошенных студентов СМГ находится в диапазоне от «сослагательной» (11-20 баллов) до «случайной» (41-50 баллов), а это самые низкие её уровни. Определено, что базовым и эффективным средством интерактивных подходов в формировании потребности самостоятельной физкультурной активности у студентов СМГ будут являться мультимедийные презентации на тему «Мой диагноз: прошлое, настоящее, будущее». Заключение. Целенаправленное использование интерактивных подходов в физическом воспитании студентов в форме мультимедийных презентаций, содержащих теоретические сведения (в текстовом, аудио-, фото- и видеоформатах) о своих диагнозах (заболеваниях), могут стать эффективными подходами и средствами формирования потребности в самостоятельной физкультурной активности у студентов СМГ, что в свою очередь позволит повысить уровень их здоровья и жизненный потенциал.
Бесплатно
Использование комплексной диагностики для оценки тренированности тяжелоатлетов
Статья научная
Цель. Разработать метод комплексной диагностики для оценки функционального состояния тяжелоатлетов. Материалы и методы. В исследовании принимали участие высококвалифицированные спортсмены в количестве 14 человек, специализирующиеся в тяжелой атлетике, на 2 предсоревновательных этапах подготовки. Определялись показатели сердечно-сосудистой (ЧСС, АД, проба Генче), центральной нервной (дифференциация больших и малых мышечных усилий, статокинетическая устойчивость тела, скорость сенсомоторных реакций), нервно-мышечной (пороги мышечных ответов) систем. Исследовались силовые возможности спортсменов, а на 3-й минуте восстановления после выполнения соревновательной нагрузки осуществлялся забор крови для определения концентрации лактата. Результаты. Исследования показали, что на 1-м предсоревновательном этапе подготовки при использовании преимущественно специальных нагрузок у спортсменов наряду с высоким уровнем развития силовых качеств и высокой анаэробной работоспособности выявлены начальные признаки утомления организма (показатели сердечно-сосудистой системы и ряд показателей центральной и нервно-мышечной систем). При повторном тестировании спортсменов при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям, где в большем объеме применялась разносторонняя подготовка у тяжелоатлетов, выявлено высокое функциональное состояние систем организма. Заключение. Комплексное исследование позволяет с системных позиций оценить подготовленность тяжелоатлетов. Применение разработанного комплексного метода исследования позволили обосновать новые подходы к тренировке высококвалифицированных тяжелоатлетов.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: экспериментальное обоснование эффективности применения средств срочной информации для обучения и совершенствования техники подачи мяча в волейболе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 37 спортсменов-волейболистов в возрасте от 18 до 24 лет. Регистрация биомеханических параметров выполнения подачи мяча осуществлялась при помощи аппаратно-программного модуля «Видеоанализ-Биософт 3D». Анализ полученных биомеханических показателей позволил предложить спортсменам, участвующим в экспериментальном исследовании, комплексную методику, направленную на устранение технических ошибок при выполнении планирующей и силовой подачи мяча в прыжке. Техника выполнения подачи мяча оценивалась при помощи тестов, традиционно используемых в практике спортивных школ и командах профессиональных спортсменов. Оценивалась точность попадания в зоны игрового поля 1, 6, 5, 2, 4, а также скоростные показатели траектории полета мяча. Результативность подачи исследуемыми спортсменами оценивалась по протоколам 16 игр в пяти турнирах. Результаты. В нашей работе были изучены кинематические характеристики техники планирующей и силовой подачи мяча в безопорном положении. Определена взаимосвязь между показателями техники выполнения подачи мяча в безопорном положении различными способами и эффективностью выполнения данного технического приема в соревновательной деятельности. На основании данных оптико-электронного биомеханического комплекса выявлены основные технические ошибки подачи мяча участниками эксперимента, а также представлена комплексная методика, направленная на коррекцию техники выполнения подачи мяча. Заключение. В работе показаны возможности использования средств срочной информации в подготовке волейболистов различного уровня. Предложенная комплексная методика, включающая специальные подготовительные упражнения и соревновательные упражнения, способствовала устранению ошибок при выполнении данного приема волейболистами - участниками эксперимента и улучшению показателей эффективности выполнения подачи во время соревновательной деятельности.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Обосновать целесообразность использования средств спортивного ориентирования (GPS-навигаторов и электронных карт) на занятиях по физической культуре у студентов Дальневосточного федерального университета (ДВФУ). Материалы и методы. Педагогический эксперимент проводился на территории кампуса ДВФУ (г. Владивосток) в лесопарковой зоне и открытых спортивных сооружениях. В эксперименте участвовали 20 студентов 2-3-го курсов, разделенные на контрольную и экспериментальную группы. В подготовительной части занятия экспериментальной группы проводились упражнения с музыкальным сопровождением, которые поднимали эмоциональный фон занимающихся и настраивали их на предстоящую работу. В основной части занятия студенты использовали GPS-навигаторы, встроенные в мобильные устройства, с помощью приложения Мaps.me, которое работает в режиме offline с установленными электронными топографическими картами. Результаты. Применение современных информационных средств спортивного ориентирования на занятиях по физической культуре оказало позитивное воздействие на психофизическое состояние и уровень физической подготовленности студентов 2-3-го курсов. Заключение. Спортивное ориентирование с использованием GPS-навигаторов и электронных карт является инновационным средством физической рекреации при проведении спортивно-массовых и рекреационно-оздоровительных мероприятий, соответствует специфическим запросам современной молодёжи, мотивирует к ведению здорового образа жизни.
Бесплатно
Использование ступенчатой акклиматизации в подготовке лыжников-гонщиков в условиях среднегорья
Статья научная
Цель. Оптимизация построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков в условиях среднегорья с использованием ступенчатого метода акклиматизации. Материалы и методы. В исследовании принимали участие 7 лыжников-гонщиков в возрасте 16-19 лет, со стажем спортивной подготовки не менее 4 лет, регулярно принимающие участие в региональных и всероссийских соревнованиях по лыжным гонкам, квалификации первый взрослый разряд и КМС. Исследование проводилось в период с июня 2017 г. по апрель 2018 г. Были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, пульсометрия, тестирование, качественный контент-анализ, методы математической обработки данных. Результаты. Построена модель мезоцикла летнего подготовительного периода лыжников-гонщиков в условиях среднегорья, состоящая из девяти микроциклов (первый втягивающий, второй втягивающий, первый базовый, второй базовый, восстановительный, первый ударный, второй ударный, третий ударный и восстановительный). Определён объем технической, силовой, скоростно-силовой и общей циклической работы в минутах относительно каждого микроцикла. Представлен примерный тренировочный план микроциклов. Заключение. Включение тренировочного сбора в условиях среднегорья в годичный план подготовки спортсмена может значительно улучшить его функциональную подготовленность и повысить результативность соревновательной деятельности. Предложенные практические рекомендации позволят оптимизировать тренировочный процесс лыжников-гонщиков в условиях среднегорья и добиться повышения уровня функциональных возможностей спортсмена.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: определить эффективность использования игрового взаимодействия в воде в процессе обучения плаванию детей младшего школьного возраста. Организация и методы исследования. Исследование проводилось с 1 октября 2015 года по март 2016 года на базе ДЮСШ «Жастар». В исследовании принимали участие дети младшего школьного возраста (9-10 лет), умеющие плавать, в количестве 20 человек. Дети были разделены на две группы - контрольную и экспериментальную. В каждой - по 10 человек. Тренировки проходили не только в воде, но и на суше. В нашем исследовании был использован прямой сравнительный педагогический эксперимент, проводимый в уравниваемых условиях. Изучение и анализ научно-методической литературы по данной теме. Педагогическое наблюдение, опрос. Педагогический эксперимент. Метод математической статистики. Результаты. Данные педагогического эксперимента показывают значительный прирост результатов у занимающихся экспериментальной группы. В тесте «торпеда» прирост результатов оказался больше на 60 % по сравнению с контрольной группой, в тесте «задержка дыхания» - на 22 %, в тесте «кроль на задержке дыхания» - на 23 %. Кроме того, обработка тестов с помощью методов математической статистики показала достоверность различий между контрольной и экспериментальной группами в трех тестах из четырех. Заключение. Данные исследования позволяют сделать вывод о том, что применение игрового метода в основной части занятий позволяет повысить эффективность усвоения плавательных навыков, что и подтверждает гипотезу нашего исследования.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: сопоставление частотных характеристик дыхания человека с частотными характеристиками трех составляющих ускорения движения туловища в беге. Материалы и методы. В исследовании принимали участие 12 студентов в возрасте 19-20 лет. Ускорение движения туловища регистрировалось с помощью трехосевого акселерометра, закрепленного на пояснице. Скорость потока дыхательного воздуха измерялась с помощью установленного на шлеме датчика спирометра. Датчики подключались к универсальному устройству сбора данных, которое помещалось на пояснице испытуемого. Сигналы передавались на компьютер через Bluetooth. Спектральный анализ сигналов проводился методом быстрого преобразования Фурье (БПФ, FFT). Результаты. Было выявлено, что «захват» («вовлечение», «сцепление», entrainment, locomotor-respiratory coupling (LRC)) дыхания двигательными действиями в беге происходит не только на одной частоте или кратной частоте шагов, как это отмечается в доступных зарубежных и российских источниках. В зависимости от скорости бега «захват» происходит на нескольких частотах, соответствующих частотам движения в различных кинематических звеньях. Заключение. В тренировочной деятельности данный метод исследования может быть применен для определения эффективности функции внешнего дыхания непосредственно во время бега. Результаты исследования позволяют выдвинуть гипотезу о том, что степень совпадения частот сигналов ускорения туловища и скорости потока дыхательного воздуха в фазовом спектре зависит от степени эффективности и экономичности двигательных действий в беге.
Бесплатно
Исследование влияния фактора своего поля в линейной и нелинейной постановке
Статья научная
Целью исследования являлось теоретическое обоснование расчета рейтинга с применением численных методов и описание системы определения рейтинга, учитывающего фактор своего поля в командных видах спорта. Материалы и методы. Материалом исследования стали результаты выступления команд по хоккею в матчах Регулярных чемпионатов Национальной хоккейной лиги с 19 декабря 1917 по 11 марта 2020 года. Процедура исследования включает три варианта расчета: первый и второй предполагает расчет единой системы уравнений без учета фактора влияния своего поля и с вычислением единого показателя коэффициента влияния фактора своего поля; в третьем варианте коэффициент влияния фактора своего поля рассчитывается для каждого отдельно взятого сезона. Результаты. Представлен вид системы линейных уравнений, обеспечивающей единственный вариант решения. Приведены математически обоснованные формулы подсчета рейтинга. Заключение. Предложенная рейтинговая система отвечает требованиям точности прогнозируемых результатов применительно к каждому матчу, сходимости вычислительного процесса, а также повышению требования уровня соответствия результатов расчёта, фактически полученным итогам матча. Полученные данные позволяют сделать вывод, что разработанная и апробированная система помогает определять силу команд, повышает достоверность оценки и прогнозирования результатов выступлений. Разработанная система расчета рейтинга может стать методической основой в практике формирования рейтинга во всех игровых видах спорта.
Бесплатно
Статья научная
Цель: исследовать роль сочетаний аэробных и анаэробных тренировок для улучшения равновесия и двигательной активности у пожилых людей в полугодичном цикле занятий.
Бесплатно
