Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Моделирование в системе адаптации и управления спортивной подготовкой
Статья научная
Цель исследования - процесс проектирования моделирования полифункциональных адаптивных фазовых проявлений в процессе управления и сопровождения технологиями спортивной подготовки. Актуальность работы вызвана необходимостью проведения данного мониторинга. В основу положено проектирование и прогнозирование технологии спортивной подготовки на основе совокупных модельных характеристик полифункционального состояния, физической работоспособности и спортивной подготовленности. Названная проблема транслирует исключительно важное направление индивидуальности спортивной подготовки. Проектирование технологий спортивной подготовки требует научного обоснования и сопровождения модернизированных нагрузок и технологий ускорения восстановительных процессов. Использован обширный теоретический материал с современными подходами, базируемые на полифункциональном и метаболическом изучении организма с помощью современных технологий (Шиллер, ОксиконМобайл, неинвазивная диагностическая установка АМП, анализатор состава тела, стабилометр, сканер 3D). Методы и организация исследования. Использовался теоретический анализ, в том числе - интеллектуальный, метод математической экстраполяции, а также диагностирующие методы. Проводился ретроспективный анализ адаптации к процессам моделирования в системе спортивной подготовки. Результаты теоретического анализа и их обсуждение. Проведенные в этом направлении исследования позволили установить, что структура мастерства квалифицированных спортсменов проявляется в вариативных и стабильных показателях, интегральное действие которых определяет результативность соревновательной деятельности. Вариативные показатели отражают уровень развития двигательных качеств и способностей в неспецифическом проявлении, характеристики локальных функций отдельных элементов ведущих анатомо-физиологических систем, состав лейкограмм, компонентов иммунного статуса, метаболизма и психического состояния. Заключение. Предварительные исследования, проведенные в научно-исследовательском центре спортивной науки показали необходимость включения в процесс обработки материалов компьютерных технологий и создании системы интеллектуального анализа физиологических данных. Проведен спектральный анализ показателей кровотока, позволяющий своевременно вносить коррективы в регуляторные процессы целостного организма на основании модели равнинной и горной подготовки.
Бесплатно
Модель внедрения национальных видов спорта в физкультурно-спортивную деятельность технического вуза
Статья научная
Цель: описание опыта внедрения национальных видов спорта в физкультурно-спортивную деятельность Омского государственного технического вуза (ОмГТУ). Материалы и методы. Исследование проводилось в 2022/2023 учебном году в ОмГТУ, в нем принимало участие 230 студентов 1–3-х курсов. Использовались научно-педагогические методы: анализ научной литературы, учебных программ, положений о соревнованиях, отчетов, педагогическое наблюдение, обобщение. Результаты. Представлен опыт внедрения национальных видов спорта в физкультурно-спортивную деятельность вуза на внутрипредметном, внутривузовском (внеучебные занятия) и региональном уровне. В учебный процесс дисциплины «Физическая культура и спорт» были внедрены лапта, борьба самбо, проводились соревнования на первенство вуза по подвижной игре «Вышибалы», «русскому жиму», студенты ОмГТУ принимали участие в региональных соревнованиях «Королева спорта», «Сибирский международный марафон», «Лыжня России» и др. Заключение. Использование национальных видов спорта в учебном процессе по физической культуре и спорту, в спортивно-массовых мероприятиях вуза оптимизирует их, вносит разнообразие, является альтернативой традиционному образованию, имеет прикладной характер. Представленный опыт внедрения национальных видов спорта в физкультурно-спортивную деятельность технического вуза благоприятствует эффективному формированию системы ценностей здорового образа жизни у студентов на широком социально-культурном уровне.
Бесплатно
Модельные значения специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука
Статья научная
Цель. Оценить значимость центральности попаданий как модели специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука. Материалы и методы. Изучались протоколы спортивных соревнований 2019 года по стрельбе из лука (этап Кубка мира в Китае, чемпионат мира в Нидерландах, Европейские игры в Белоруссии, этап Кубка мира в Германии, тестовые соревнования к Олимпийским играм в Японии). Дана оценка суммарных величин призовых мест призеров спортивных соревнований, а также проведен рейтинг призовых мест с учетом максимального количества выбитых десяток и центровых десяток, формирующих критерий успешности квалифицированных стрелков из лука. Результаты. Определены модельно значимые показатели специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука при подготовке к международным соревнованиям. Выполнен анализ протоколов международных соревнований, который позволил определить значимость контроля центральности стрельбы при подготовке стрелков из лука в тренировочном процессе. Контроль центральности попаданий в тренировке высококвалифицированных стрелков из лука способствует обеспечению специальной подготовленности, определяющей высокий рейтинг участия спортсменов на международных соревнованиях. Выполненные исследования позволяют выделить значимые факторы, определяющие лидирующие позиции спортсменов международного уровня, что является важным в структуре подготовки к международным соревнованиям. Заключение. Высокие достижения стрелков из лука международного уровня в сезоне 2019 года позволяют оценить соотношение призовых мест к реальному спортивному результату в процессе спортивной подготовки и выстроить тренировочный процесс в соответствии с требованиями соревновательной реализации вида спорта на международном уровне. Соотношение центровых десяток с полученным результатом является ориентиром центральности попаданий, которые необходимо учитывать при составлении программ предсоревновательной подготовки высококвалифицированных стрелков из лука.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Разработка модельных характеристик физических качеств лыжниц-гонщиц высокой квалификации, определяющих уровень развития физической подготовленности спортсменок, достижение которых способно обеспечить успешное выступление на XXIV зимних Олимпийских играх 2022 г. в Пекине (Китай). Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 19 лыжниц-гонщиц, специализирующихся в различных видах соревновательной деятельности, в возрасте от 19 до 27 лет, со стажем занятий от 6 до 13 лет, квалификацией от КМС до МСМК. Исследование физической подготовленности спортсменок осуществлялось на протяжении олимпийского цикла 2015-2018 гг. в лабораторных условиях на специальных тренажерных устройствах (тензометрической платформе и инерционном тренажере) в рамках реализации программы НМО при проведении этапных комплексных обследований в лаборатории циклических олимпийских видов спорта ФГБУ ФНЦ ВНИИФК. Результаты. Учитывая требования, предъявляемые к формированию модельных характеристик для спортсменок, проходящих подготовку к Олимпийским играм, было отобрано 9 статистически значимых показателей, позволяющих оценить уровень взрывной силы рук и ног, скоростно-силовой выносливости рук, определяющих в целом развитие физической подготовленности. Заключение. Представленные в статье результаты являются логическим продолжением комплексного исследования, охватывающего формирование структурно-функциональной модели (модели Олимпийца-2022) и позволяющего оценить модельный уровень развития функционального состояния и ведущих физических качеств спортсменок высокой квалификации для эффективного отбора, выявления степени готовности элитных лыжниц-гонщиц к выполнению специализированной мышечной деятельности, а также проведения коррекции тренировочного процесса при подготовке к XXIV зимним Олимпийским играм 2022 г. в Пекине (Китай).
Бесплатно
Модельные характеристики атакующих действий в женском мини-футболе (футзале)
Статья научная
Цель: проанализировать особенности атакующих действий в мини-футболе ведущей женской команды Архангельской области и разработать модельные характеристики техникотактических действий игры в атаке. Материалы и методы. Для разработки модельных характеристик соревновательной деятельности был проведен анализ шести матчей лидера женского минифутбола Архангельской области команды «Nord Star», которые проходили в рамках чемпионата Архангельска в сезоне 2020/2021 гг. Оценивались атаки, которые заканчивались голом. Для анализа игр были выбраны четыре показателя: взятие ворот соперника в рамках определенных атакующих действий, имеющих свою специфику (позиционная атака, контратака или быстрая атака, стандартные ситуации, численное преимущество, голкипер в атаке); расстояние до ворот; с какого фланга был забит мяч в ворота соперника; время матча, когда был забит гол. Результаты. Выявлено, что 95,65 % всех голевых ситуаций приходится на три атакующих процесса – позиционная атака, контратака или быстрая атака, стандартные ситуации. Наибольший вклад в результативность команды вносит позиционное разыгрывание мяча в процессе игровой деятельности – 43,47 % всех голевых атак в минифутболе. Равное количество голов было забито с близкого и дальнего расстояния до ворот – по 43,5 % всех голевых ситуаций. В зависимости от фланга атаки наибольшее количество голов было забито из зоны перед воротами – 56,5 %. Наибольшая концентрация забитых голов происходила во втором периоде, при этом наиболее результативными были последние 10 минут игры. Заключение. Полученные показатели могут рассматриваться в качестве модельных характеристик подготовленности женских команд в мини-футболе к атакующим действиям, а также для оценки качества тренировочного процесса и спортивного мастерства спортсменок в мини-футболе.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Изучить физическое развитие и физическую подготовленность студенток III функциональной группы здоровья в условиях дефицита двигательной активности и в условиях организованных занятий образовательного пространства технического вуза. Материалы и методы. В выборку исследования вошли 11490 студентов (6051 - юноши и 5439 - девушки) в возрасте от 17 до 21 года очной формы обучения. Исследование физического развития и физической подготовленности студенток осуществлялось в два этапа: данные характеристик изучались в динамике с 1-го по 4-й курс, затем они рассматривались поэтапно в учебном году и за каникулярный период. У всех участников регистрировались антропометрические и физиометрические параметры физического здоровья студентов. Результаты. Были получены достоверные различия в физическом развитии девушек по показателям весо-ростовых характеристик к концу третьего курса. Значения показателей проб «Штанге» и «Генче» улучшились к окончанию первого года обучения. Однако к концу второго курса была обнаружена их отрицательная динамика (в пробах «Штанге»; в пробах «Генче»). Показатели пробы «Генче» достоверно улучшились к концу четвертого года обучения. Изучение физической подготовленности выявило значимую положительную динамику в развитии быстроты, но существенное снижение силовой подготовленности к концу 4-го курса. В то же время к концу первого года обучения у студенток значения их силовой выносливости стали существенно выше по сравнению с данными на момент начала обучения в вузе. К концу 3-го курса значительно ухудшились характеристики выносливости. Заключение. У молодых людей, регулярно занимающихся физической активностью в течение первых двух лет обучения в вузе, отмечается положительная динамика по большинству показателей физического развития и физической подготовленности. Дефицит двигательной активности в учебное время, вызванный снижением количества занятий, предусмотренных общеобразовательной программой, существенно сказывается на ухудшении характеристик выносливости, быстроты, развитии силовых (статической выносливости мышц верхнего плечевого пояса и динамической силы мышц нижних конечностей), скоростно-силовых качеств (6-й и 8-й семестры), гибкости.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: определить морфологические изменения сердца и физиологические возможности спортсменов в разных группах спортивных дисциплин (СД). Оценить приемлемость классификации Pelliccia A. для профессиональных спортсменов массового уровня. Материалы и методы. Обследованы 2647 спортсменов национального уровня, представляющих 40 СД, сгруппированных в четыре группы: требующие сложно-координационных навыков, силы, смешанных качеств, выносливости. Выполнены ЭКГ в 12 отведениях и эхокардиография с нормализацией показателей по площади поверхности тела (ППТ). Для оценки функциональных возможностей использовали кардиопульмональный тест. Результаты. Основным трендом было увеличение частоты и величины эксцентрической гипертрофии левого желудочка (ЛЖ), а также VO2 Peak, VO2 ПАНО и мощности работы от первой к четвертой группе. Наибольшую корреляцию с функциональными показателями спортсменов демонстрировали не линейные, а объемные характеристики ЛЖ, индексированные по ППТ. В группах количество лиц с признаками ремоделирования ЛЖ различалось от 14,4 до 45 %. Сходные результаты отмечались по литературным данным для спортсменов, выступающих на международных универсиадах и олимпиадах. Заключение. Классификация Pelliccia A. отражает общие закономерности ремоделирования сердца в видах спорта, однако их количественное выражение подвержено значительным колебаниям, в связи с чем применение к спортсменам ниже международного уровня должно быть ограничено. Оценку размеров сердца целесообразно проводить по центильным показателям, полученным для каждой из классификационных групп.
Бесплатно
Статья научная
Цель: изучение влияния дистанционных технологий обучения студентов на изменения их отношения к двигательной активности и оценка эффективности использования организационных форм занятий на кафедре Физкультурного оздоровительного центра Иркутского государственного университета (ФОЦ ИГУ).
Бесплатно
Мышечная активация при выполнении упражнений с эластичными бэндами и свободными весами
Статья научная
Цель исследования: сравнить мышечную активацию в трех классических упражнениях при выполнении упражнений с эластичными бэндами-резинками и свободными весами. Материалы и методы. Уровень мышечной активности был измерен у 15 мужчин среднего возраста (33-45 лет) способом поверхностной электромиографии, где все упражнения и нагрузки с отягощением эластичными бэндами и свободными весами были сопоставлены с использованием 10-повторных максимальных нагрузок. Результаты. В нашем исследовании эластичные бэнды вызвали незначительное понижение мышечной активности в мышцах, которые большинство людей стремятся активировать во время разведения и обратного отведения плеча, а именно большой грудной мышцы и задней дельтовидной мышцы соответственно. Тем не менее эластичные бэнды существенно увеличивают уровень мышечной активации в воспринимаемых вспомогательных мышцах, то есть в передней дельтовидной мышце, а также в средней и трапециевидной дельтовидных мышцах, возможно, из-за того, что эластичные бэнды являются более нестабильным способом сопротивления. Также в упражнении Biceps Curl (сгибание руки в локтевом суставе с отягощением) существенное различие было в активации двуглавой мышцы плеча. При упражнении Row (тяга к груди) не было замечено существенных различий в разнице активации. Заключение. В целом результаты показывают, что эластичные бэнды могут быть успешно применены как замена или дополнение к традиционному силовому тренингу: при правильном использовании они безопасны и эффективны.
Бесплатно
Некоторые аспекты оценки анаэробной работоспособности спортсменов-единоборцев
Статья научная
Цель: оценка анаэробной работоспособности спортсменов-единоборцев в зависимости от специфики вида борьбы и морфологических показателей. Материалы и методы. Обследованы 33 борца (юноши), имеющих спортивные разряды от I до мастера спорта РФ и не имеющих отклонений в состоянии здоровья на момент исследования. Тестирование проводилось на ручном эргометре Monark 891E (Швейцария). Фиксировались показатели пиковой (РР) и средней мощности (АР) в ваттах, а также время достижения PP в миллисекундах. Результаты. В представленной работе оценивалась мощность на ручном эргометре, которая достигается в основном мышцами, ответственными за сгибание и разгибание рук в плечевом суставе, и в менее значительной степени - двуглавыми и трехглавыми мышцами плеч, обеспечивающими разгибание и сгибание в локтевом суставе. Основанием для данного утверждения являются корреляции окружности грудной клетки с показателями пиковой и средней мощности, достигаемой в тесте. Так, наблюдается корреляция абсолютной пиковой и средней мощностей с обхватом груди r = 0,58 ± 0,019 (р = 0,0006) и r = 0,68 ± 0,15 (р
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Обосновать целесообразность применения дыхательных технологий в период подготовки теннисистов к профессиональным турнирам в целях повышения их скоростной выносливости и разработать методику повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий. Организация и методы исследования. Педагогический эксперимент, в котором участвовали 20 занимающихся на профессиональной основе теннисистов включал следующие этапы: обоснование целесообразности применения дыхательных технологий в период подготовки теннисистов к профессиональным турнирам в целях повышения их скоростной выносливости; разработка методики повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий в тренировочном периоде подготовки к профессиональным турнирам. Результаты. В отличие от известных подходов, методика повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий в тренировочном периоде подготовки к профессиональным турнирам содержит расширенные методы специальной физической подготовки теннисиста - ежедневные дыхательные упражнения. Использование в течение трех месяцев в рамках специальной физической подготовки наряду с традиционными методами и средствами спортивной тренировки занимающихся на профессиональном уровне теннисистов методики повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий в тренировочном периоде подготовки к профессиональным турнирам привело к существенному приросту показателей жизненной емкости легких спортсменов и скоростной выносливости. Эффективность тренирующего воздействия разработанной методики повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий в тренировочном периоде подготовки к профессиональным турнирам на функции внешнего дыхания доказана увеличением показателей скоростной выносливости теннисистов контрольной группы. Заключение. Как показали тестирования на корте, применение методики повышения скоростной выносливости теннисистов средствами дыхательных технологий в тренировочном периоде подготовки к профессиональным турнирам способствует развитию функций внешнего дыхания, анаэробных и аэробных механизмов энергообеспечении организма спортсменов и, как следствие, приводит к увеличению скоростной выносливости теннисистов.
Бесплатно
Статья научная
Цель: объективизация глубины биодеструктивных процессов в мышечной ткани у рекреационно-неактивных студенток университета, инициированных малообъемной высокоинтенсивной интервальной тренировкой с собственным весом тела. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие рекреационно-неактивные здоровые студентки университета (n = 10). Испытуемым предлагалось выполнить специально разработанную малообъемную высокоинтенсивную интервальную тренировку с весом собственного тела. Во время тренировки измерялись индивидуальное восприятие физической нагрузки, аффективная валентность, подсчитывалось количество двигательных циклов. Перед и после выполнения тренировки (24 ч) производился забор и биохимический анализ крови. Оценивались следующие биомаркеры: общая креатинкиназа (КК), лактатдегидрогеназа (ЛДГ), миоглобин, креатинкиназа МВ (КК-МВ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), с-реактивный белок (СРБ). Результаты и их обсуждение. Групповое среднее значение КК относительно исходных показателей увеличилось на 148,4 % с 71,3 ± 15,4 до 177,1 ± 89,77 ед./л (p = 0,0024); ЛДГ - на 11,9 % со 149,6 ± 8,1 до 167,4 ± 25,52 ед./л (p = 0,0422); миоглобина - на 59,0 % с 17,3 ± 2,5 до 27,5 ± 9,7 нг/мл (p = 0,0045); КК-МВ - на 35,1 % с 7,7 ± 1,6 до 10,4 ± 3,3 ед./л (p = 0,0149); АСТ - на 17,9 % с 17,9 ± 3,1 до 21,1 ± 6,0 ед./л (p = 0,0311). Статистически значимой динамики группового среднего значения СРБ не наблюдалось с 0,5 ± 0,4 до 0,7 ± 0,6 мг/л (p = 0,0963).
Бесплатно
Статья научная
Цель: обоснование продолжительности дистанции (15 км) для туристского похода Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди девушек (6-я ступень). Материалы и методы исследования. В констатирующем эксперименте приняли участие студенты (n = 15) в возрасте 18-21 год. Были использованы следующие физиологические методы: измерение частоты сердечных сокращений, измерение артериального давления с последующим определением систолического и минутного объема крови, регистрация электрокардиограммы и ее расшифровка по методике профессора А.И. Завьялова, а также определение психоэмоционального состояния по методике «Самочувствие, активность, настроение». Результаты. Организм девушек во время участия в туристском походе отреагировал существенными изменениями функционального состояния по исследуемым показателям во время прохождения дистанции на 9, 12 и 15 км (ЭКГ от 13 до 22 баллов, в среднем небольшое утомление, показатель САН составил 5,2 в начале и 4,1 в конце дистанции, ЧССср = 100 уд./мин, повышение МОК от 5418 до 5640 мл). Заключение. Анализ динамики основных показателей функционального состояния участников туристского похода позволил заключить, что дистанция в 15 км является оптимальной для девушек. Однако возможны вариативные условия в виде сокращения дистанции до 12 км. Окончательные рекомендации требуют дополнительных исследований.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - обосновать понятие и выявить уровень сформированности военно-прикладной (физкультурной) компетентности. Организация и методы. Основными методами исследования можно обозначить анализ и синтез, метод педагогического моделирования, опрос и тестирование. Экспериментальная работа по выявлению эффективности уровня сформированности военно-прикладной (физкультурной) компетентности проводилась в Южно-Уральском государственном университете на факультете военного обучения среди юношей студентов III-IV курсов, получающих дополнительное образование. Результаты. Разработаны интегративные критерии оценки сформированности военно-прикладных (физкультурных) компетенций обучающихся, которые могут быть использованы в образовательной практике. Заключение. Результаты констатирующего исследования позволяют сделать вывод о необходимости коренных преобразований как в структуре и содержании средств, методов и условий военно-прикладной физической подготовки студентов классического университета, так и в механизмах оценивания результатов данной подготовки. Существует необходимость организационно-педагогического моделирования системы взаимоотношений всех субъектов высшего образования и структурных элементов, осуществляющих физическое воспитание в вузе на основе обязательного учёта положений методологии спортизации физического воспитания.
Бесплатно
Обоснование эффективности использования кроссфит-тренировок в дзюдо
Статья научная
Цель исследования: обоснование эффективности использования кроссфит-тренировок для повышения уровня специальной физической пригодности борцов дзюдо. Материалы и методы. Молодые (18-20 лет) мужчины (n = 23), практикующие дзюдо не менее 6 лет, использовали кроссфит-тренировки в течение 12 недель. Уровень физической пригодности атлетов оценивали с помощью: SJFT, концентрации лактата в крови, тестовой нагрузки (60 Ippon-seoi-Nage). Проведен сравнительный анализ результатов с данными последних научных исследований отечественных и зарубежных ученых. Результаты. Выявлены значимые (p
Бесплатно
Статья научная
Цель. В статье, базируясь на ключевых методологических положениях системного, экопсихологического, компетентностного и метапредметного подходов, авторы обосновывают концепцию здоровьеформирующего образовательного пространства современной общеобразовательной школы, ядром которого может рассматриваться система спортизированного физического воспитания учащихся, а также экспериментальным путем обосновывают эффективность практической реализации положений данной концепции. Организация и методы. Основными методами исследования можно обозначить анализ и синтез, метод педагогического моделирования, преобразующий педагогический эксперимент, опрос и тестирование. Экспериментальная работа по выявлению эффективности реализации модели здоровьеформирующего пространства проводилась в МАОУ СОШ № 45, 118 г. Челябинска, № 1, 11 г. Коркино Челябинской области. Результаты. Расширен понятийный аппарат метапредметной и компетентностной теоретических концепций образования за счет обоснования понимания ключевых метапредметных здоровьеформирующих компетенций. Разработаны интегративные критерии оценки здоровья и сформированности метапредметных здоровьеформирующих компетенций учащихся, которые могут быть использованы в практике образования. Систематизированные и обоснованные векторы взаимодействий субъектов образования в процессе здoрoвьефoрмирующей деятельности дают ориентиры реализации педагогического взаимодействия с учащимися и родителями. Заключение. Структура здоровьеформирующего образовательного пространства школы представлена физическим и антропо-социогенным подпространствами, которые благодаря системоообразующему (спортизация физического воспитания) и системообусловливающему (межпредметная интеграция дисциплин) хронотопам, актуализирующим временные и пространственные отношения, взаимопроникают, формируя подпространство гуманно-личностного взаимодействия, наполненное здоровьеформирующими ценностями, традициями и технологиями. Условиями реализации технологии спортизированного физического воспитания являются: во-первых, модульное структурирование учебного материала третьего урока физической культуры по видам спорта; во-вторых, дифференциация физической нагрузки с обязательным учетом личностно-психических и физиологических особенностей учащихся на занятиях для формирования мотивации, обеспечения целеполагания и тренирующего эффекта; в-третьих, консолидация урочной и внеурочной форм организации занятий, выражающаяся в преемственности принципов, содержания и форм спортизации; в-четвертых, расширение форм внеурочной секционной работы, повышение ее эффективности посредством объединения школ в межшкольный спортивный клуб.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Исследовать морфофункциональные характеристики спортсменов-подводников, специализирующихся в плавании на стайерских, спринтерских и подводных дисциплинах. Материалы и методы. В исследовании принимали участие спортсмены-подводники в возрасте от 18 до 25 лет (15 юношей и 15 девушек). Каждый спортсмен входит в состав сборной команды Красноярского края и имеет спортивное звание не ниже мастера спорта России. В работе использованы следующие методы: метод оценки антропометрических показателей, метод оценки морфофункциональных показателей, метод математической статистики. Результаты. Спортсмены-подводники, специализирующиеся в стайерских дисциплинах, подходят под второй морфофункциональный тип физического развития (МФТФР) (по О.Н. Московченко). Этим спортсменам присуще атлетическое телосложение, рост выше среднего и небольшой вес. Это способствует более легкому преодолению поверхности водной среды. Спортсменов-подводников, специализирующихся в спринтерских и подводных дисциплинах, относят к третьему МФТФР. Пловцы имеют высокие показатели длины и массы тела, это позволяет им выполнять работу скоростно-силовой направленности на высоком уровне. Заключение. Данные, полученные в ходе исследования, могут служить действенным педагогическим инструментарием в подготовке пловцов-подводников. Взаимосвязь спортивной специализации и морфофункциональных характеристик служит научной основой при организации тренировочного процесса. Динамика изменений морфофункциональных параметров в зависимости от специализации обеспечивает возможность обоснования выбора подводной дисциплины, что позволяет прогнозировать высокий результат спортсмена и индивидуализировать тренировочный процесс.
Бесплатно
Оптимизация нагрузок силовой направленности у первокурсниц, занимающихся фитнесом
Статья научная
Цель. Определить пути оптимизации нагрузок силовой направленности у первокурсниц, занимающихся фитнесом. Организация и методы. В исследовании участвовало 38 девушек-первокурсниц 18-20 лет, занимающихся фитнесом. Применялись следующие методы исследования: соматометрия, тестирование динамики развития физических качеств, тесты на мышечную выносливость для различных мышц, оценка функционального состояния кардиореспираторной и вегетативной нервной системы, статистическая обработка. Результаты. Педагогические рекомендации, послужившие основой для проектирования индивидуальных занятий девушек-первокурсниц, базировались на принципах кинезисэнергономики и физиологичности. Программа занятий составлялась и корректировалась в соответствии с соблюдением режимов жизни, тренировок, сна и отдыха; оперативного функционального состояния; построением тренировочных нагрузок с учётом овариально-менструального цикла; с учётом принятия во внимание механизмов энергообеспечения мышечной работы при выборе направленности упражнений; с соблюдением режима питания соответственно направленности мышечной работы и общей двигательной активности, динамического мониторинга показателей функционального состояния основных органов и систем, с уделением внимания профилактике состояний перенапряжения и перетренированности. Специальные комплексы упражнений для развития собственно силовых, скоростно-силовых качеств и телесного моделирования чередовались. Для уменьшения метаболических эффектов лактата применялись аэробные упражнения. Показатели развития физических качеств и уровня функционального состояния на протяжении педагогического эксперимента характеризовались положительной динамикой, более выраженной у представительниц экспериментальной группы. Заключение. Полученные результаты педагогического эксперимента позволяют говорить об эффективности применяемых рекомендаций по силовой подготовке при занятиях фитнесом девушек.
Бесплатно
Статья научная
Цель: обосновать эффективность использования цифровых технологий на уроках физической культуры.
Бесплатно
Оптимизация предсоревновательной подготовки многовесельных гребных экипажей лодок "дракон"
Статья научная
Цель исследования: проблема оптимизации непосредственной предсоревновательной подготовки гребцов лодок «Дракон». Материалы и методы. В эксперименте была задействована группа гребцов (n = 20), средний возраст которых составлял 23,9 года, а уровень спортивной квалификации был не ниже звания мастера спорта. В ходе исследования нами использовались: анализ информационных источников, педагогический эксперимент, предполагающий применение видеоанализа и хронометража, и методы математической статистики обработки данных. Результаты. В статье представлены комплексы, которые предусматривают специализированную двигательную деятельность с параметрами пространственно-временной и пространственно-динамической регламентации. Рационально построенная предсоревновательная подготовка обеспечивает достижение высокой результативности экипажа, повышает вероятность победы, а допущенные на этом этапе ошибки, напротив, могут перечеркнуть всю предшествующую тренировочную работу. При реализации экспериментального варианта построения этапов непосредственной предсоревновательной подготовки изменились 73,4 % показателей среди расчетных характеристик, причем большинство из них (60,9 %) - в лучшую сторону. Таким образом, было установлено, что предложенный нами менее продолжительный вариант методики организации непосредственной предсоревновательной подготовки характеризуется высокой соревновательной результативностью, являясь достаточно эффективным. Заключение. Эффективность предлагаемой программы построения этапа непосредственной предсоревновательной подготовки подтверждается полученными достоверными различиями показателей соревновательной гребли высококвалифицированных атлетов на дистанциях 500 и 1000 метров.
Бесплатно
